健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
围棋是一种策略性二人棋类游戏，使用格状棋盘及黑白二色棋子进行对弈。
解说足球全貌，轻松了解足球知识 即便从未看球，翻这本书，您也能了解并喜欢上足球！ 多角度阐述讲解足球的起源与发展 足球不止世 界杯，帮你学会区分赛事：世 界杯、欧洲杯、欧冠、何为联赛、金元英超等 不做伪球迷，帮你了解规则的演变 成为球迷第 一步，帮你挑一支喜欢的球队：俱乐部与国家队、有趣的吉祥物与队歌等 细数17位跨时代的巨 星：贝利、梅西、C罗、贝克汉姆等 重磅介绍9位场边操盘手--教练：萨基、穆里尼奥、瓜迪奥拉、里皮等 带你了解那些圈内的足坛 黑话 ，成为资 深球迷 回顾激动人心的经 典对决、战略与战术、震惊足坛的黑马奇迹等
科学、系统、全面、专业的哑铃训练方法教科书 25年执教经历的美国奥林匹克训练中心体能教练的经验之作 有效优化健身爱好者现有训练方法，实现健身、减肥、增肌等训练目标 全面提升专业运动员力量、爆发力、速度、敏捷性、平衡性，创造优异竞技成绩 110种针对核心、上半身和下半身的哑铃精选训练动作。每个基础动作都包含了不同的变式动作，并通过专业演示图和要描述展示技术细节。 66个针对不同目标的哑铃训练方案，既包括帮助读者减脂、塑形等以健身为目标的方案，也包括针对自行车、冰球、滑雪、足球、速滑、游泳、田径和摔跤这8个运动专项的力量、速度、敏捷性和平衡性发展方案。 国家体育总 局训练局体能康复中心体能训练师、国家田径队体能教练 朱昌宇推荐 博士，南方科技大学体育中心主任、教授 董伦红推荐 博士，深圳大学全民健身
水上运动是集竞争性、观赏性和刺激性于一体的、富有现代文明特征的竞技体育项目。
中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 随书附赠68段动作指导视频 介绍栏架、泡沫轴与按摩棒基础知识 分类与选择 工作/作用原理 解析栏架、泡沫轴与按摩棒训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用 运用优势 注意事项 真人分步演示70余种动作练习 训练部位 主要肌肉 训练板块 训练目标 动作要 注意事项 提供7个针对不同锻炼需求的训练方案 强化动作模式 增强肌肉力量与爆发力 预防运动损伤 提升运动表现
对中国足球常见问题的一个阶段性总结，试图找出中国足球的希望所在。
本书将探索重塑筋膜网络的奥秘，筋膜作为一种重要的结缔组织，不仅支撑和保护肌肉与骨骼，更参与到我们的每一个动作中。通过本书的训练，你将拥有一个更健美、更平衡、更放松且协调自如的身体。 通过感受、灵活性、拉伸、能量、释放这五大核心策略，你将系统学习到针对全身筋膜的练习。这些动作设计直观，多数只需利用自身体重即可完成。由专 家精心编排的训练计划将帮助你改善身体功能、缓解慢性疼痛、提升运动表现并有效释放压力。 全书通过六百余幅高清彩色照片，清晰演示一百四十余个训练动作的起始姿势与练习要领。 此外，书中还提供了针对特定需求的训练方案。 需要长时间站立？尝试专为足部健康设计的训练方案。 长期伏案工作？可专注强化肩部、缓解腕管和胸廓出口综合征的训练方案。 渴望突破个人运动成绩？提升跑步表现的方
水上运动是集竞争性、观赏性和刺激性于一体的、富有现代文明特征的竞技体育项目。
以周期训练理论为基础，从 肌肉时钟理论 这一崭新视角 探讨肌肉与其他外围时钟的有效协作方法，有效提高训练效率 肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器，而是一种智能且自主的结构， 在人体的正确提示下，肌肉可以预测即将到来的训练，从而提高运动表现。 介绍肌肉时钟的理论知识 详述如何利用肌肉时钟行力量、爆发力、柔韧性等身体训练 提供运用策略性计时来制订抗阻训练计划的方法 北京体育大学中国运动与健康研究院副研究员、博士研究生导师 包大鹏 广东省游泳运动管理中心主任，游泳队教练 何新中 羽联超级系列赛大满贯运动员 张楠 中国女子篮球队体能教练 刘甲天 联袂推荐
1.科学的跑步损伤预防方法：涵盖足和足趾、踝关节、膝关节、髋关节等跑者常见受伤部位发生损伤的原因，以及如何通过整合力量训练、活动度练习和拉伸来改善形态，预防跑步损伤。 2.实用的跑步损伤应对方案：帮助跑者学会如何从常见的损伤中恢复过来，包括足底筋膜炎、跟腱炎、胫骨内侧应力综合征、?N绳肌肌腱炎和腱病，以及髂胫束综合征。 3.跑步损伤训练计划：包括制订训练计划的原则，整合力量训练、体能训练和灵活性训练等。 通过阅读本书，您还可以了解到： 跑步的营养和补剂，以及了解热门的替代疗法，如针灸、拔罐等。 倾听来自十七位跑者的分享，了解他们如何运用书中介绍的技巧克服伤病并快速安 全地回到训练和比赛中。 本书作者包括一位物理治 疗师和一位有着30年以上执教跑者经验的教练，他们可以带领您了解跑者损伤，预防损伤
学习知识的目的不是为了应付考试，修炼功夫的目的也不仅仅是熟稔攻防，而在于这种身体和精神上的双重修行终会影响我们思想和生活的方式，让我们自内而外地透显出清醒和自信。在功夫的习练中，一拳一腿的磨砺，可渐消心中之棱角，使习练者臻于平常心境，终回归本我，寻回遗失在凡尘间本有的宁静与和谐。
国家体科所研究员、国家举重队科研团队负责人 赵鹏左驭资本董事总经理、体育产业投资人 韩泽MFT心武格斗健身创始人 韩克国家花样游泳队队员、奥运会亚军，世jie杯、亚运会、全运会guan军 陈晓君体育频道主持人 杨茗茗倾力推荐 行柔韧性自我评估 制订针对性的拉伸计划 提升专项运动表现
核心力量训练动作解剖图解口袋书 随身携带、随时速查的 动作字典 助你看懂、学会、练对动作 动作全 精讲徒手或使用各类器械的90多个动作核心力量训练动作 图解细致 提供动作的肌肉解剖图+真人演示图+细致解析 演示专业 所有动作演示均由专业教练拍摄 在家、户外等任何场景下展训练时可随时查阅的口袋书 健身新手、爱好者和教练学习、精训练动作知识的好助手 学习解剖知识、训练原理，挖掘训练潜力，提高运动表现 简明的理论解析，帮助了解应掌握的训练知识 人体运动平面、认识核心、认识核心力量训练、重视训练基础姿势等 系统的训练指导，帮助练对动作 训练动作讲解涵盖：动作级别、锻炼肌肉、解剖图解、真人演示、文字解析、安 全提示、呼吸指导、正确做法、错误做法 拿来即用的计划，适合不同人群，满足多样需求 徒手核心强
在中国，冰雪运动不山海关。如果冰雪项目能在关内推广，预计可以在两三亿人中带动更多人参与，由此燃中国冰雪运动的火炬。
人邮体育 国家体育总局体育科学研究所 2020 科学健身普及重磅之作 青少年居家健身实用手册 72个针对青少年生长发育特的居家动作练习 12个科学合理的青少年居家健身方案 72个标准动作示范视频 帮您解决孩子的以下问题： 久坐少动 肥胖 身体素质差，体育课不及格 弯腰驼背、视力下降 为什么健身运动对于孩子很重要？ 因为科学规律的健身能够： 有效促青少年生长发育，帮助青少年长得更高、预防肥胖 明显改善骨骼营养状况，使骨骼更强壮 利于心肺功能的完善，提高肺活量 促大脑发育，提高反应速度，学习成绩自然提高 培养坚毅的品格，提高抗压能力和社会适应能力 通过体育运动增强青少年心理健康 专业性、针对性、实用性的居家健身方法 由国家体育总局体育科学研究所儿童青少年健康促专家倾力造 精选的每一个健身动作都符合青少年身体发育特 呈现
棋圣 聂卫平、围棋世界guan军柯洁亲自作序， 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋guan军、知名棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材， 快乐有趣的围棋世界，让我们一起始探索！ 本书特： 1.科学、合理，富有趣味性，适合围棋业余15级左右的小朋友学习； 2.内容全面、系统、简洁，并配有围棋名人趣事，让小朋友们在了解围棋文化的同时，轻松学习围棋知识； 3.知识与课后练习一一对应，课程内容配备相应图片，清晰、易懂； 4.课后附有难度适宜的练习题，便于小朋友们循序渐地行自测，查缺补漏，巩固课堂所学知识； 5.书后还附有围棋业余14级、12级和10级水平的测试题，方便检测学习效果。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋，能够： 1.发智力
如果你只能有用一个健身工具 那么，弹力带就是你的不二之选 国家体育总局训练局国家队体能训练中心创建人、负责人 王雄 世界帆板（RS：X）锦标赛冠军、2016年里约奥运会亚军 陈佩娜 中国国家体操队物理治疗师 雷宁 567GO健身教练培训联合创始人、培训总监 柳磊 联袂推荐 只要按图索骥，新手也能自己练 这本书帮助你解决： ◎拉伸训练×力量训练×核心训练×运动专项×康复训练 ◎教你用对弹力带、正确施力、练对肌肉、预防及治疗运动损伤、有效提升运动表现 健身房会员卡价格昂贵，学习工作忙碌无法保证每周健身次数？ 如何在家自己锻炼，同时还能达到花钱请私人教练的效果？ 腰背酸痛、有肩关节损伤，该如何一步一步进行康复？ 游泳、跑步、篮球、足球等运动爱好者，如何有效提升身体素质获得更好的运动表现？ ◎全彩图解162个针对上
北京体育科学学会学校体育分会审定与推荐，围绕体质健康测试存在的问题，提供科学有效、简单实用的解决方案，综合提升身体素质和体质健康水平。阐述13~15岁青少年体质健康测试标准和身心发展特，解读6大体质健康测试项目，提供以2周为阶周期、覆盖全学年的40个训练计划与设计原则与思路。 BMI测试 肺活量测试 50米跑测试 坐位体前屈测试 1分钟跳绳测试 1分钟仰卧起坐测试 认识体质健康测试 测试项目及评分标准；儿童身心发展特；儿童训练注意事项 解读测试项目 测试项目规则与影响因素；常见问题与解决建议；训练指导与注意事项 精讲针对性提升练习 动作演示；动作步骤；训练目标；训练部位；所需器材；主要肌肉；要提示
田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动，主要作用在于健身和竞技，包括田径健身运动和田径竞技运动。
21世纪，人类进入了新经济时代。
柔道世界杯52公斤级冠军 国家女子柔道队主教练 刘玉香 亲自示范及指导技术动作51段免费教学视频600余张高清实拍图多角度指导60余种青少年柔道技术
330余幅彩色图片，详细分布图解 内容丰富，条理清晰，全面地介绍了高尔夫训练技巧 是高尔夫运动初学者掌握并提高运动技能的经典读本。 通过正确、错误动作对比分析 练就稳定、准确、流畅的高尔夫球技 囊括站姿、握杆、挥杆基础动作要领 涵盖推杆、切杆、一号木的技术总结 高尔夫球热身及体能训练全触 针对不同区域的实用下场策略 非常适合高尔夫球门者阅读
更短时间、更强烈的运动感觉、更巨大的身体变化 让能量在停止训练后持续消耗 ?解析身体素质评估方法与8个基础动作模式 ?758幅连拍图分步解析训练动作 ?提供包括简易与进阶选项的300个锻炼方案 ?助力实现减脂、增肌、局部肌肉塑形、动作模式优化、运动表现提升、自我挑战等训练目标
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