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如何在繁忙的工作中保持健康的身体和充沛的精力最重要的莫过于如何吃出健康。这些菜制作简单，材料易取，价格便宜，希望在大家每个人都可依自己所需，选择适合自己的食物，吃出健康、亮丽的人生。
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灶旁边看边做下饭家常菜28 中国烹饪协会营养美食专业委员会 编 湖南美术出版社【售后无忧】 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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贺师傅系列:面 贺鹏飞 著 北京联合出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
详尽图解步骤菜谱书，让你一看就懂，一学就会。 简易、零油烟、少盐少油、营养健康，最家常的菜色，最简单好吃的做法。 全国傻瓜式菜谱。 《贺师傅》系列图书开本小、厚薄适中，携带方便，可以直接带入厨房。 《贺师傅》系列图书售价亲民，人人买的起。 厨盲男女的下厨宝典，全世界99%的吃货都想学。 聪明人做傻瓜菜 ，懒人做菜10分钟搞定 超好吃 !! 天才大厨的做菜新绝活。超棒!! 不用换算克数，大勺小勺調味做菜。 不加味精、鸡精调味，营养健康。
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调料的妙用与禁忌 侯刚 编 内蒙古科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
我国自古以来讲究五味，即辛、甘、酸、苦、咸。辛味食物(辣椒、花椒、姜、蒜、桂皮等)入肺经，能散能行，调味增香，增色；甘味食物(白糖、冰糖、饴糖、蜂糖等)能人脾经，调五味补益脾胃；酸味食物(食醋、柠檬酸、乌梅等)人肝经，能收能涩，帮助消化，刺激食欲，杀菌，解毒，消肿；苦味食物(苦瓜、陈皮、杏仁、竹笋等)人心经，能泻热，燥湿，软坚，和味；咸味食物(食盐、酱油、豆豉等)入肾经，滋五味，增食欲，长肌肉，泻热，润燥，滋肾。 日常使用的调味品只有七种，即咸、甜、酸、辣、麻、香、鲜。而没有苦味，在菜肴中运用了苦瓜、陈皮、杏仁等。苦味食物必须去掉一部分苦汁，配以辅料、调味料增色、增香，提鲜成菜。 中国菜肴的调味讲究调和五味原理。菜肴的味，一般不指基本味，而指调和的复合味，应包括主料、配料、调味料烹
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美味主妇菜 美味厨房编写组编著 中国人口出版社 轻工业、手工业 美味主妇菜-全彩超值版-居家指导版
美味厨房系列丛书是关于饮食文化的图书。该套图书所介绍菜品不使用味精、色素及添加剂等不健康食品。力求为大家提供一整套能满足南北东西不同口味的菜谱，帮您烹调出口味丰富的家常菜，与家人共享味觉盛宴。美味厨房系列丛书（共九本）含的菜品种类，均可以在家中烹饪。书中的每一款菜品的制作方法都是通俗易懂的，力求简便实用，细致的文字说明只是为了让您看得更明白，知道如何做菜。即使您厨艺不精，也可在本书指导下做香味俱全的菜肴。 一菜一图，指导详尽，让好味道不差毫分。 ;
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协和医院儿科专家：宝宝营养辅食全计划李璞化学工业出版社9787122357519 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
作者为协和医院儿科专家，有自己的粉丝群和微博，并经常在多家主流母婴网站开展咨询活动，同时是多家母婴类纸媒的专栏作者， 本书是作者儿童健康咨询和讲座的内容中而成，读者买来会更放心。;; ;
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随园食单袁枚开明出版社9787513138239 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
《随园食单》堪称食经。 袁枚之前， 我们基本上找不到历史人物的烟火味， 不知他们吃了什么，爱吃什么， 他们的饮食何。 袁枚爱吃， 他的胃口比陶渊明好多了， 光有菊花欣赏是不够的。 他必须顿顿有肉吃， 可以一口气吃掉一根金华火腿。 他是个典型的食肉动物， 纯粹以肉类为主食。 与陶渊明归隐后的粗茶淡饭不同， 他的油水很足，满面红光。 吃到High处拍几张照片、 配几行文字、发到朋友圈不难， 把吃到的美味， 有滋有味地写出来， 写得让人读来也觉津津有味、吃得幸福， 不是一件易事。 袁枚在品尝美食、记录美食、书写美食的路上 孜孜不倦地践行了四十年。 袁枚对吃的热爱可以说是痴迷到了。 让人垂涎欲滴的满汉全席， 菜式有108道； 让相声演员口吐莲花的《报菜名》， 菜式也248道。 袁枚记录在《随园
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校园名厨的菜 第2版 中国教育后勤协会伙食管理专业委员会秘书处 9787111779407 高校餐饮从业人员培训教材书籍
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精选家常菜谱800例 《天天家常菜》编委会 编 上海科学普及出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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老中医教三高患者怎么吃 良石,刘慧滢 著 黑龙江科学技术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《老中医教三高患者怎么吃》为你精心挑选了日常生活中一些对“三高”有利的食物，全面指导您合理搭配饮食。使患者的血压、血脂、血糖接近正常状态。 饮食对于人们保持健康是至关重要的。只有做到各种食物的合理搭配，才能使人体得到各种营养，满足机体生理活动的需要。尤其是患有“三高”的人群。如何吃好和吃对食物显得更加重要。
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从小爱吃的家常菜 孟英武 著 中国华侨出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《从小爱吃的家常菜(超值全彩白金版)》由中国华侨出版社出版。《从小爱吃的家常菜(超值全彩白金版)》介绍了700余道耳熟能详的经典老菜，将与你一起分享那最熟悉的佳肴，回味那好的滋味。掌握了这些家常菜的做法，你就能在短时间内做好一桌美味可口、鲜香补益的家常菜肴。
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中考必会·几何模型 中考几何 猿辅导 著 地质出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
这是你一直想找的几何学习用书 涵盖初中几何所有的重难点 中考几何压轴题，也可以在这里找到原型 每一个模型 思路清晰、方法明确、总结全面 每一道题目 精挑细选、针对性强 从此，你再也不需要题海战术 这本书，能拓展你的几何思维 助你获取学习几何的灵性 让辅助线构造不再艰难 让学习几何变得更有趣 让你更自信
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增强免疫力的饮食疗法 （星野泰三 著,韩锐 译） 黄山书社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
倍具亲和力的健康图文专家 极具针对性的就医指南。 详解免疫系统作用机理 全面饮食生活升级方案。 要改变的生活习惯 不能不知道的饮食方法。
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食尚百味:经典肉食100样 武创 等 著 上海科学技术文献出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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上海市初中数学星级训练：压轴题 刘弢,吕春昕 上海交通大学出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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家常靓汤—现代人·大众美食系列 现代人·大众美食系列 编写组 编 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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年夜饭 张伟福 上海科学普及出版社 9787542726063
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名厨打理绿色厨房丛书：炖涮一锅鲜 刘自华 编 金盾出版社 9787508239330
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适读人群 ：高三学生的家长 用心写就的文字，用爱烹饪的美食！ 灯芯绒大姐曾经是一位高三学生的妈妈，她的儿子2014年9月以优异的成绩考入了西安交通大学，可以说，儿子的成绩和妈妈平时对他在生活上，尤其是饮食上周到的照顾是分不开的。作者在《高考餐，灯芯绒私人定制》中首次将自己三年来烹饪高中生饮食的经验与各位高中生的妈妈们进行分享。特别是灯芯绒大姐还是一位职场妈妈，因此，她在书中特别为职场妈妈们支了很多可以“偷懒”的妙招，比如很多菜是可以在前一天晚上提前准备好的。 另外，《高考餐，灯芯绒私人定制》还有一大卖点，那就是举一反三，通过这个栏目，可以将一道菜中的某一种或者某几种食材替换成其他食材，或者变换一下烹饪方式，从而衍生和变换出多个菜式。 更为难得的是，《高
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自家卤典尚文化工作室 编成都时代出版社9787546404097
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葱蒜养生饮食 牛铁柱 中国社会出版社 9787508712970
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正版书籍 萨巴厨房 萨巴蒂娜 著 中国轻工业出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
18年美食图书经验的积累 100张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000张清晰实用的步骤图，简单易学 改变毫无特色的孩子早餐，每天不重样，助妈妈不慌不忙备早餐。 健康选材，菜品种类丰富，营养均衡，轻松上手，好吃又贴心。 科学规避饮食误区，让孩子早餐吃得更健康。
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正版！今日靓汤:春9787546206233广州新华出版发行集团，广州出版社【正版图书可开发票】 图书价格为单本 如有需要请联系客服
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在家吃饭干净、卫生，少油少调料，但是口味单一怎么办？不妨学学酱料、卤汁、调味汁的制作秘诀，让家庭做菜变得简单，让口味变化多样。
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如果你此时正在办公室里苦捱临下班前的那半个小时，或者是周五的夜晚舍不得早早睡去，那你可千万不要打开这本书，它只会让你立即变得饥肠辘辘：一只鸡的白斩与炖汤、蜜汁火腿不用蜜、红绒线炖豆腐——都是些再普通不过的家常菜，一经妙笔生花，读之不口舌生津都难！
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四地馋:65道超人气小吃DIY【正版图书，满额减，电子发票】 【正版】
适读人群 ：美食爱好者，以及喜欢DIY美食的读者 如何将经典小吃端上家庭餐桌？雯婷茜子来告诉你。经过精心筛选和反复试验，她将四地的经典美食以及做法呈现给读者。不仅让大家操作起来零失败，还要附上专业的营养分析和烹调小诀窍，全方面满足追求口感和健康的现代吃货的需求。
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竹笋是竹子的幼芽。在各种竹子中，以毛竹的幼芽毛笋最多，应用最广，我国广大地区通常食用的笋就是这一种。毛笋按采收季节来分有冬笋、春笋和夏初的鞭笋之别，其品质以冬笋为。竹笋营养丰富，不仅含有蛋白质、脂肪和糖等营养成分，还含有钾、锰、锌、硒等多种微量元素及抗坏血酸和天冬素等。
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【抖音同款】美味酱料大全健康生活家用饮食烹饪百科调味制作新手一本通食谱正版LH
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宁波莱 虹桥宾馆 编 上海科学技术文献出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
宁波菜是我国饮食文化中历史悠久的一脉分支，亦是纷繁灿烂的饮食世界中的一朵奇葩，今天，我信编纂此书，旨在弘扬宁波菜精华，为继承和推广民族饮食文化的发展作出些努力，为喜爱宁波菜的读者提供了一份的参考。 宁波菜以海鲜为烹饪的主料，在蒸、烧、烤、炖等烹调技法的见长，注重原汁原味，讲究了海嫩香糯软滑，由于爱用雪里蕻咸菜，苔菜作辅料，菜味大多咸里带平鲜，形成了一种鲜咸合一的特色的风味宁波菜品种很多，其中最的有冰糖甲鱼，苔菜拖黄鱼等，用雪里蕻咸菜和新鲜大黄鱼烹制而成的“大汤黄鱼”也是富有宁波特色的传统名菜。
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现代人食谱—拿手煲仔菜 刘少文 著 中国轻工业出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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正版书籍 精选简易省钱菜1688例 专著 甘智荣主编 jing xuan jian yi sheng qian cai 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
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精选家常酱料1688例 蓝武强 著 湖南美术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《精选家常酱料1688例》主要介绍了各式酱料，共分为17类、1000个品种，详细介绍了各种酱料的制作方法以及用途，并有针对性地举出488道有特色的应用菜肴，方便读者现学现用。对每一款酱料制作所需的时间、成本以及甜、辣、成、酸、香的口感都进行了详细地说明，制作简单，材料易得，并贴心地提供一些小窍门或是建议。《精选家常酱料1688例》内容丰富，又简单易学，贴近生活，非常实用，让你调制美味无须费时费力，只要备好了酱料，厨房菜鸟也可以做出一桌佳肴！
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自己动手做辣油[日]五十岚美幸 著；张华扬 译中国旅游出版社9787503246951 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
尝试制作辣油 当下，辣油的受欢迎程度毋庸置疑。 其实，这本书让人吃惊的地方是： 教会你如何用寻常食材制作超级好吃的辣油。 蔬菜和充分添加的配料在油中溶出美味，让人不想放下筷子。 当然也可以在米饭、蔬菜、豆腐及其他一些菜肴中直接添加辣油， 让你感叹道：“哇，真是好吃！” 所以，请一定尝试做一下哦！
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贵州风味家常菜 吴茂钊,杨波 著 青岛出版社【放心购买】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
贵州风味菜是在贵州不同区域、不同环境和民族风情下产生的，辣香异酸、古朴醇厚、野趣天然、风味独特、风情洋溢、气息浓厚。吴茂钊、杨波主编的《贵州风味家常菜》包含了细致入微的文化背景和品评导语，详细精准的原辅、调料罗列、制作步骤介绍，既适合高端宾馆酒楼、餐厅食府烹制，也适合家庭烹饪。
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厨房里的哲学家 (法)萨瓦兰 著,敦一夫,傅丽娜 译 百花文艺出版社【达额立减】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
醉汉和消化不良者都不懂得怎样吃喝的学问。 与其他场合比，餐桌旁的时光最有趣。 这是一本讲述吃喝的艺术，然而，又不仅仅是一本烹饪书。它所写的文章与人们的健康、幸福以及日常生活息息相关，如论感觉、味觉、美食、饮料、消化、消瘦、餐饮业、宴会、肥胖、禁食等，涉及的领域极为宽广。
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家制风味糟卤菜300种 周范林 编 中国林业出版社【达额立减】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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四季凉菜—快乐家庭系列丛书 王波 主编 延边大学出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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大众菜谱828例 尚锦文化 编 中国纺织出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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700款家常健康食谱 杜山泽等 著 天津科技翻译出版公司【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
针对健脑、养心、疏肝、补肾等等14类常见健康问题； 各列出50道食谱，共700款； 每一款可就地取材，简单易行； 将一餐的营养量、摄取的热量、美味度充分结合； 中西菜肴合璧，多种口味尽可得到满足； 菜品任意搭配，使您在众多的食谱中选择出属于自己的美味； 揭示厨房健康小知识，在点点滴滴中铸就健康体魄； 对预防、治疗各类疾病有意想不到的效果。
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面包·吐司·饼干 烹饪教材系列 杜丽娟,李湘庭 著 汕头大学出版社【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
想体验一下自己做面包的幸福滋味吗？香软酥脆的面包、简单好吃的吐司、人气超旺的饼干……一本收录热门点心制作方法的书，带给你体验烘焙美味的成就感！
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美味的秘密-大厨们的调味秘籍 晏新民 著 9787535236968 湖北科学技术出版社
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《学做猪肉6000例》是经典、用的特色家常菜谱，提供多、易学猪肉烹调技法。家常猪肉菜烹调全、参考宝典。提供做法、人群、功效检索，更全面、更实用。
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纯天然手作零食 肥丁 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
给人温暖力量的构图，细致认真的步骤，充满对料理和美食摄影的热情和执着。爱用新鲜时令食材，少吃加工及精制食物，在自制调味料、家常料理、手工面包、甜品点心、果酱、饮料中坚持一贯的天然无添加的原则。健康美味零负担，解馋又不怕胖，好吃到停不下来！
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苏菜 单贺年,赵晓龙,胡建国 编著 华夏出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
自从我们国家实行改革开放政策以来，人民群众的生活日趋改善，对美食的需求也与日俱增。这些年，菔菜谱风行一时足可反映一斑。因此，在中国烹饪协会与原商业部饮食服务业管理司组织编写了一套《另名菜谱》以后，不少朋友提出希望，要求出版一批比较规范且能适应更广泛社会需求的普及的风味菜谱。 为此，我们组织了这一批山东、江苏、四川、广东、浙江、福建、湖南、安徽八大风味体系的菜谱贡献给广大读者。
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大厨系列：川菜大典 代家国 化学工业出版社 9787122119964
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巧手烹美味：最爱家常菜范海 著中国人口出版社9787510106989 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
菜谱虽然只关乎吃喝，其中的学问却不少，只有了解食物的营养，才能编制出合格的菜谱，无论是想维持还是改善个人或群体的营养状况，都要基于对食物营养价值的认识和利用。《巧手烹美味：爱家常菜》菜谱，正是在食物营养搭配的基础上编制而成的。希望这套菜谱，能给您和您的家人带去健康和幸福。
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生产发展 生活宽裕 乡风文明 村容整洁 管理民主
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精编家常美食1000样：禽蛋奶美食 9787504855411 农村读物出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
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正版书籍 妈妈晚餐秀·全能煮妇 私房餐单（升级版） 筱慧妈妈 筱慧著,雷晓琪 编 南方日报出版社 支持电子发票 确认收货后联系客服提供邮箱
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