解说足球全貌，轻松了解足球知识 即便从未看球，翻这本书，您也能了解并喜欢上足球！ 多角度阐述讲解足球的起源与发展 足球不止世 界杯，帮你学会区分赛事：世 界杯、欧洲杯、欧冠、何为联赛、金元英超等 不做伪球迷，帮你了解规则的演变 成为球迷第 一步，帮你挑一支喜欢的球队：俱乐部与国家队、有趣的吉祥物与队歌等 细数17位跨时代的巨 星：贝利、梅西、C罗、贝克汉姆等 重磅介绍9位场边操盘手--教练：萨基、穆里尼奥、瓜迪奥拉、里皮等 带你了解那些圈内的足坛 黑话 ，成为资 深球迷 回顾激动人心的经 典对决、战略与战术、震惊足坛的黑马奇迹等
介绍了桥牌的起源与发展，以及桥牌用牌、桥牌术语、桥牌定约等级等相关基础内容 桥牌的玩法流程，洗牌、切牌、发牌、理牌、叫牌、出牌、计分技巧，提高赢牌率
格斗健身有助于减脂塑形 根据英国《每日邮报》数据，拳等格斗运动每小时燃烧800卡路里，堪称减脂利器 格斗健身是一个全身锻炼，能有效锻炼到手臂、腹部和腿部 格斗健身可以帮助宣泄压力 提高身体协调性和反应能力 学会防身技术，增强自我防御能力，提高练习者的防范意识和自卫能力 这本书教会你： 1. 格斗各门派的区别和特 拳 泰拳 跆拳道 空手道 散 巴西柔术 2. 正确的格斗基本功 从热身、站架到步法移动，掌握正确的格斗基本功，为后续学习下基础 3. 让人感觉更酷的拳法和腿法 图文详解直拳、摆拳、勾拳，正踢、扫踢、侧踹等十余种常见拳法、腿法及其组合，让你出更漂亮的格斗姿势 4. 有助于练出肌肉线条的体能训练 涵盖格斗所需的柔韧、力量、爆发力、耐力及敏捷性训练，让新手快速练出肌肉线条，拥有更加结实、紧致的身体 5. 面对威胁及时
本书是象棋大师、象棋金牌教练、著名象棋图书作家张弘老师，经过多年磨推出的残局力作。本书残局分类细致齐全，讲解全面简明深刻，几乎囊括了所有残局类型及其胜和定式，分别从兵类、马类、炮类 、车类、马兵类 、炮兵类、车兵类、马炮类讲解这八种情况下，如何巧妙决胜残局。每一章中又分为胜局定式、和局定式、巧胜局定式。每节后都精选了冠军名局作为范例，辅助读者巩固知识，是不可多得的象棋残局著作。本书既可以作为基础知识教材，具有极高的收藏价值。
体育运动是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。
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献给所有愿意刻苦并且愿意聪明训练的跑者。 一本让你越跑越快的 葵花宝典 。北美华人跑圈的主流练习方法。 高级马拉松不仅仅是建立在普通尝试和民间跑步传说上，更需要真正以运动科学为基础的知识储备及耐力训练。 跑步训练不仅仅是为了完赛，也是为了跑得更快。这本书能够实现你不断刷新成绩的目标。 作者结合多年来运动科学领域的研究成果，以及自己身为专业马拉松选手、教练的经验，认真细致地讲解了如何科学且聪明地备战马拉松。 国内系统、科学、专业、全面的跑步书系 湛庐乐跑人生系列图书 ?。
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桥牌是用英文Bridge（桥）的名字来称呼扑克牌的玩法，来源于英国莱斯特郡的一座古老的桥梁。
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中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 随书附赠68段动作指导视频 介绍栏架、泡沫轴与按摩棒基础知识 分类与选择 工作/作用原理 解析栏架、泡沫轴与按摩棒训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用 运用优势 注意事项 真人分步演示70余种动作练习 训练部位 主要肌肉 训练板块 训练目标 动作要 注意事项 提供7个针对不同锻炼需求的训练方案 强化动作模式 增强肌肉力量与爆发力 预防运动损伤 提升运动表现
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田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动，主要作用在于健身和竞技，包括田径健身运动和田径竞技运动。
科学、系统、全面、专业的哑铃训练方法教科书 25年执教经历的美国奥林匹克训练中心体能教练的经验之作 有效优化健身爱好者现有训练方法，实现健身、减肥、增肌等训练目标 全面提升专业运动员力量、爆发力、速度、敏捷性、平衡性，创造优异竞技成绩 110种针对核心、上半身和下半身的哑铃精选训练动作。每个基础动作都包含了不同的变式动作，并通过专业演示图和要描述展示技术细节。 66个针对不同目标的哑铃训练方案，既包括帮助读者减脂、塑形等以健身为目标的方案，也包括针对自行车、冰球、滑雪、足球、速滑、游泳、田径和摔跤这8个运动专项的力量、速度、敏捷性和平衡性发展方案。 国家体育总 局训练局体能康复中心体能训练师、国家田径队体能教练 朱昌宇推荐 博士，南方科技大学体育中心主任、教授 董伦红推荐 博士，深圳大学全民健身
青少年力量训练：针对身体素质、健身和运动专项的动作练习和方案设计
青少年训练领域20年研究成果与训练实践！?适合7～18岁青少年?阐述青少年训练的指导方针、基础训练技术和总体训练程序?使用自由重量、健身器械、弹力带、药球和自重训练5种训练方式?详解111个动作练习的目标肌肉、动作步骤和技术要领?提供青少年基础、阶和运动专项训练的课程安排及效果反馈?针对青少年不同的生长发育阶段设计合理的训练方案?融长期计划安排的周期化方案、运动营养膳食和训练后的恢复放松
中国地貌资源丰富，对痴迷于驾车越野的人来说，是一件令人欣喜若狂的事。
高尔夫运动是一项集亲近自然、体育锻炼和游戏于一身的运动。过去几十年来，高尔夫球受欢迎的程度急剧上升。高尔夫爱好者们在运动中逐渐认识到身体健康对打好高尔夫球的重要性。然而，尽管人们的认识水平提高了，但是大多数高尔夫球员始终还是不知道打高尔夫球过程中实际使用了哪些肌肉，以及这些肌肉是如何影响挥杆各个阶段的。高尔夫球员对此缺乏基本的认识，造成了他们的练习缺乏针对性，也不能与高尔夫挥杆动作本身直接联系起来。在本书中，我们将简单明了地讲解各种关系，让读者可以轻松理解高尔夫挥杆过程中身体是如何发挥作用的。大家还能学到如何训练身体各个部位，并且理解身体各个部位是如何直接辅助提高你的高尔夫球技的。本书对于健身和高尔夫二者关系的阐述是迄今为止十分简单明了的。充分了解挥杆的每个步骤，我们才能在
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中国大学生体育协会重课题 教材规范化建设促中国大学生棋类运动可持续高质量发展 国际棋联副主席、国际象棋 棋后 谢军博士 编写 内容特色 01 方便教师教学使用 根据各职业院校、专本科院校等高校课程设置特编写 全16讲，重难 知识内容 拓展知识 课程作业 02 覆盖高校国际象棋课程核心知识 从认识国际象棋等基础知识始，囊括局、中局、残局、战术 内容系统、难度循序渐 03 支撑高校国际象棋课程建设与人才培养 特别设置裁判基础知识、国际象棋等级称号、大学生国际象棋组织与赛事活动等内容
英语版本累计销售13余万册！美国版《从门到精通系列》体育教材中zui畅销的一本！两届NBA年度zui佳教练 胡比 布朗11次NBA冠军队教练 菲尔 杰克逊 NBA全明星球员 保罗 加索尔重磅推荐！361幅彩色照片超细步骤图解个人、团队技战术12个章节12个步骤，学习、巩固和提升个人篮球技术水平 标准动作分步骤专业球员示范图解：场下也能参详技艺。 正确、错误动作对比分析：帮助球员迅速找到问题。 技术动作针对性练习：弥补技术缺陷，提高优势技能。 训练结果综合评估：帮助教练全面把握球员技术水平，帮助球员自查。 全面的篮球技战术教学：步法、传球、运球、投篮、内线得分、篮板球、快攻、两人和三人配合、团队攻防 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可
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1 中国游泳杰出贡献教练员徐国义，举重奥运guan军教练谢勇，羽毛球、游泳、蹦床、艺术体操等多支国家队体能教练李春雷以及美国国家体能协会执行总监罗伯特 佐兹尼克，美国国家体能协会前副zhu席麦克 尼特卡鼎力推荐。2 针对7～18岁青少年运动员，基于力量发展训练的理论与实践，真正指导教练员和运动员科学设计、正确执行力量训练计划。3 指导青少年运动员科学、安全、高效训练，为长期发展好力量基础，全面提升运动表现。
泡沫轴可以缓解肌肉等软组织粘连、放松肌肉、改善关节活动度、身体僵硬、肌肉酸痛、促恢复。 泡沫轴对于久坐人群、有运动习惯的人群能起到积极的作用。 提供若干放松计划，满足不同人群、不同身体部位的放松需求， 附带动作练习视频
1 太极拳世界冠军、中国太极拳剑全能冠军亲自示范讲解，标准动作高清连拍呈现2 33分钟免费教学视频，扫一扫就能学，常规速度及慢速动作演示3 480幅高清连拍图片，解析42式太极剑标准动作步骤及要领，细致标注关键细节和运动轨迹4 涵盖太极剑基础知识、基本剑法、步型分解和42式太极剑完整套路演练
深蹲、硬拉和卧推为健身经常练习的动作，本书帮助您直观了解三大项训练的肌肉和原理 解析了三大项的训练原则和热身准备，使您能够规避损伤地行训练 丰富的三大项变式联系，帮助掌握基本技术动作，熟练动作模式，提高练习智量 多步骤、多角度展示动作技术要和变式图解及视频演示，帮助初学掌握技术动作 初学者常见问题总结
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