饮食减肥法(记录式减肥+美女饮食图鉴)(套装全三册) 养成瘦身好习惯,变身易瘦美女
★ 22 万人都在实践的记录式减肥法,只需记录 30 天,让你的 发胖习惯 成为 瘦身捷径 ! ★ 通过记录,帮你找到潜藏在日常生活中的 46 个发胖习惯,包括思维习惯、行为习惯、选择习惯,让你重新审视自己,发现并改掉这些习惯! ★ 日本减肥顾问、美容咨询师成功减重 20 公斤后精心独创的记录式减肥,另附一本减肥笔记本,只需记录下自己每天吃了什么,做了什么运动,保养了哪些身体部位,让你清楚发现自己的 发胖习惯 ,并改掉这些习惯。坚持 30 天就能瘦! ★ 更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥,超级实用! ★ 风靡日本的 饮食减肥法 ,教你通过改善饮食快速、轻松地减肥。 ★ 日本著名健身教练、运动指导师、美容矫正师教你如何光靠吃,就能燃烧更多脂肪! ★ 吃货属性的减肥困难户 宝典!有趣、实用、超满足
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人们每天摄入各种饮食,只要稍加留意就会得到身体需要的各种营养物质和微量元素。如果随着季节变化选择不同的食物,那些汲取了天地精华的季节性食物就像是好吃的药片,进入身体后会慢慢起到良好的作用。 本书对100种有利健康的常见食物进行了详细的解读,从食物的营养成分、功效、性质、适用及不适用者、食物的宜与忌到食物搭配的相生相克,娓娓道来,既通俗易懂又注重实用性和可操作性。原来,我们身边的许多食物不仅可以充饥、补养身体,而且能够医治一些简单的疾病。 相信读者看过本书后,能够更加了解和注重食物的功效,从而正确地因季择食,保持科学健康的饮食习惯,提高自己和家人的生活质量。
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食物营养功效全解(汉竹)食物营养奥秘全解,“私人营养师”请回家。安全有趣的饮食养生妙法
汉竹图书,健康的阅读 一种食物中含有哪些营养素,这些营养素对身体能起到什么作用? 如何根据自身健康状态,选择食物? 哪些食物是自己不宜多吃的? 如何吃才能更健康? …… 翻开这本《食物营养功效全解》,你就能找到答案。 本书详细介绍了人体所需的七大营养素,以及大家都在谈的“花青素”、“叶酸”等营养素,让你在科学认识营养的同时,了解不同营养素的**食物来源。 《食物营养功效全解》还对常见餐桌食物的性味、功效做出了科学的解读,而对常见的代谢性或全身性疾病,也参考了经典的民间验方,给出了*适合健康的营养搭配方式,完全解决了日常生活中“不知怎么吃”的疑惑。 另外,全书根据现代人的体质特点,结合常见食物的营养和性味归经,详细而科学地给出了宜吃、不宜吃的食物,并搭
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《秦医师细话 : 心脑血管病的康复运动 饮食调养》一书,在秦医师团队的大力支持下,历时两年终于和读者见面了。本书可以说是一本体系解读心脑血管疾病的百科全书,在书中你能找到本病有效的预防和治疗方法:患病初期的就医攻略,术后恢复期的康复方法及家居调养方案。*难能可贵的是书中的运动方案是秦医师所在科室特有的,经多年临床试验证明,效果非常明显。此次,以图书的形式将这些经验分享出来,希望能帮助更多的心脑血管病患者恢复健康。
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《食育--全民健康的未来》内容介绍:本书填补了国内这个领域的空白,如书中所述,现在的西方和东方国家很多都有“食育”,但把它提升到由“食”而达“育”的“教育之本”的地位。还在于作者洞悉之深刻。《食育》看似围绕“物性”而展开,中心却在“人性”之教化。由“物性”而开“悟性”,即是“格物致知”,“正心诚意”;实为“修齐治平”之根,《大学》道统之本也。因此,《食育》也是中华上古文明血脉升腾复兴之号角。
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谷物大脑 揭开小麦、碳水化合物、糖损害大脑和身体健康的惊人真相;阿尔茨海默症、慢性头痛等脑部疾病的罪魁祸首,正是你吃下的食物!无麸质、低碳水化合物、高脂肪的饮食方案帮你重获清晰的思维和健康苗条的身体!
美国健康类*畅销书! ★ 出版80周长踞Amazon健康类排行榜第1名! ★ 甫出版,即登上《纽约时报》畅销书榜第1名! ★ 《纽约时报》畅销书榜连续在榜55周! ★ 《美国出版周报》畅销书榜连续在榜超40周! 好莱坞和运动界明星都在使用无麸质饮食法! 无麸质饮食法帮助小德获得43连胜、8次大满贯,并坐上了世界*的宝座! 美国名模辛迪?克劳馥、好莱坞女星格温妮斯?帕特洛、麦莉?赛勒斯、美国前*千金切尔西?克林顿、NBA明星球员史蒂夫?纳什、台湾著名作家胡因梦、日本著名演员中谷美纪等诸多名人都在使用无麸质饮食法!革命性的饮食法,颠覆了欧美人的饮食习惯! ▲ 欧美掀无麸质饮食潮流,有高达1/3的美国人试图避免食用麸质 ▲ 美国无麸质食品市场规模增长至42亿美元,无麸质比萨、无麸质啤酒开始流行 你的大脑会生病,并非遗
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立足国情,作者选取了160种国内常见食物,查阅文献并收集众多专家学者对食物的研究成果进行科学解读。除了讲出每种食物的营养优势、具体成分含量,还贴心列明了血糖生成指数、胆固醇含量等数据,切实指导民众好好吃,保健康。
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胡大一教你高血压就该这样吃(增订版) 系列书热销100万册增订版!高铁救人专家教你调整生活方式,科学饮食,4周降血压,远离并发症。
高铁救人专家胡大一针对中国国情,为中国人量身定做的降血压方案。 75种常见食材有助降血压,简单的烹饪方式,适合全家老小。 4周带量饮食方案,有效改善高血压。 目前我国患高血压者高达3.3亿,而高血压患者除了药物治疗以外,改善生活方式也是很重要的治疗手段,而采取低盐饮食是改善高血压的直接手段,也是重要手段。这也是我们策划这本书的初衷:通过饮食调节控制高血压。 而本书作者胡大一教授, 除了是心血管领域的专家,担任国家重点学科心血管内科负责人外,也是健康教育专家。胡教授倾心打造的这本书可以说是针对中国人的饮食特点,为中国高血压患者量身定做的。
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《世界第一鸡尾酒大全》调酒书 日本鸡尾酒大赛鸡尾酒配方调酒教程书 鸡尾酒书籍 鸡尾酒品鉴大全410款经典鸡尾酒制作大全鸡
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饮膳正要(文华丛书系列 宣纸12开 线装2册) 广陵书社历史多年精心打造的一套线装小型开本国学经典
《饮膳正要》是我国*部较为系统的饮食卫生与营养学专著,也是一部颇有价值的古代食谱。初刊于元天历三年。全书共分三卷,内容包括了医疗养生,以及历代名医的验方、秘方和具有蒙古族饮食特点的各种肉、乳食品,对于研究我国的古代医药和蒙古民族的医药科技史具有重要的意义。
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●**《中国居民膳食指南》营养理念,让百姓吃出营养和健康 ●收录近百种餐桌上常见的各类肉食,打造***全的肉类烹饪指导手册! ●汇聚各色美食,一本肉食主义者的美食圣经!!! ●选购要领、清洗方法、烹饪妙招、保存方法、饮食宜忌,让**次下厨变轻松! ●做家人的专职营养师!!!
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《食疗本草》主要介绍了各种食物的食疗方法。通过 专家分析 ,我们可以了解各种食物的营养结构和食用疗效;在 功能主治 中,我们会看到不同食物所能预防和治疗的不同病症。 食用宜忌 指出不同食物的宜忌人群,提醒人们食用时该注意的问题。 食疗验方 是本书的主打部分,它收集了大量古代医学家在医学专著中提到的不同食物的食疗方法,范围广泛且内容丰富。
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营养师教你1分钟辨识 餐桌上的美食,是毒还是药 1分钟你能一眼选出新鲜食材 1分钟你将一见食材便知疗效 1分钟你将快速做出美味养生餐 从120种食材中吸收人体必需6大营养素
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