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双人幸福伸展操 教你40招双人幸福伸展操,拥有健康身体、幸福生活好轻松!
适合夫妻一起练习的伸展操,可以放松全身肌肉,改善酸痛,身心都健康! 雕琢美丽线条,改善不孕,帮助回春,让你重回幸福时光! 快跟着黄仲昆和LuLu老师一起练习《双人幸福伸展操》! 强身健体美味菜谱+闺房气氛加分,增进感情,情趣加倍!天天Love! Love! 《双人幸福伸展操》1234一起GO! 一起说:酸痛BYE! 单独伸展太费力,双人幸福伸展操借力使力,效果更加倍!彻底跟酸痛、疲累说BYE! 两人世界so sweet! 老公老婆、男友女友、姐妹兄弟、爷爷乖孙…两人关系更靠近,感情加倍! 3分钟热度OUT! 一人易偷懒,找人结伴练习,好玩到不想再逃学,这次就踹开运动3分钟热度! 40式生手变高手 ! 没做过瑜伽?从小就不爱运动?生手更要试看看!保证立刻爱上它! 动动身体,快找个伴! 双人幸福
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《大学健美操体育舞蹈排舞教程》内容分四大部分:**部分为形体舞蹈。这部分从完美健康形体的角度,阐述了形体舞蹈的构成元素、完美体形的塑造与大学生日常实用礼仪等。第二部分为健美操。第三部分为体育舞蹈。这部分以独特新颖的构思介绍了体育舞蹈的基本知识、风格迥异的各种舞种、如何欣赏体育舞蹈及体育舞蹈比赛、社交舞礼仪等。第四部分为新兴项目与流行元素。这部分介绍了时尚的瑜伽、街舞、排舞、校园集体舞、健身球、动感单车、肚皮舞等运动。本书由颜飞卫副教授担任主编。
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脚下的世界 慕景强 著,冯唐 序 ,活在脚下,好好跑自己。跑步元年的纯个人叙事,旅行健身的非典型样本。
著名作家、跑步爱好者、冯唐作序并推荐:敢于开始,必须坚持,忘掉胜负,享受成长,没有终点。和写作一样,逼逼自己,放下手机,去风里跑跑,风会抱你。 ? 跑步能让脑子暂时停止思考,闪存清空,绝大多数的纠结抹平;跑步能遇到很多奇怪的植物、很多毛的狗、不知名的花和不知名的面目姣好的女子;跑步和读老书一样,再走一次,再跑一次,很多复杂的感受会超出语言的表达极限。 《脚下的的世界》记录了作者从2015年3月到2016年3月一年的跑步经历和心路历程,以日记的形式。从开始的勉强坚持到初感乐趣,从一个半马到一个全马,从跑步逛过旅行的城市到把跑步当成了生活的一部分。慕老师的《脚下的世界》为我们展示了一个跑者的精彩世界,读完你会明白,跑者的世界不会孤单。 从 跑起来 到 怎么跑 ,再到 跑着思考 。在这里,你还可以
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席凯强、李鸿江主编的《田径技术教学程序与设计》分十章,包括理论与实践两个方面。理论部分在汲取以往教材内容精华的基础上,结合当前发展,重点在田径运动的新发展,技术与教学的新认识、新理念,田径教学的基本原则,主要教学内容与方法,以及田径教学设计等方面,进行了深入浅出的论述,旨在使学生开扩眼界、创新思维、学习掌握田径教学的基本原则和方法。实践部分是本教材的重点内容,详尽阐述了六个田径必修或重点项目的技术教学程序与方法、手段,同时配以技术教学影片,通过语言阐述和实践影像,影文并茂地展示了各项目技术、基本教学步骤、主要练习方法手段、教学重点、难点及教学注意事项等,进一步体现了教材的可读性与可视性相结合的特色,突出了教学的直观性和程序性,提高了教材的操作性和实用性,为加快学习、掌握
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从零开始学跑步(全彩图解版) 职业跑步教练手把手教你选择装备矫正姿势制定跑步训练计划从初学者进阶马拉松跑者爱上跑步并学会该怎么跑
职业跑步教练员专门为初学者写作的跑步训练指导书,帮助跑步者获取下述跑步常备基础常识: 跑鞋的选择 正确的站立姿势、行走姿势、跑步姿势等跑步的基本 针对各个阶段和不同目标的跑步者的练习方法 训练计划 日常和赛时营养和饮食 身体疼痛以及伤病的预防和应对措施 针对不同水平以及不同目标的跑步者设置练习内容和训练计划: 完全没有运动细胞的跑步初学者 有比赛目标的进阶级跑者 准备挑战马拉松的高水平跑者 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】
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越跑越有钱 为什么大部分有钱人都在跑步?作者发现了一个村上春树未曾透露的惊人秘密:跑步能致富!
◆《越跑越有钱》是一本风行日本的跑步励志书。 本书一问世,就荣登日本各大图书榜前列,至今畅销不衰。 ◆为什么那么多人都喜欢跑步?不管工作如何繁忙,他们都会抽出时间跑步? 每个人的生命中,都有坎坷、挫折、低谷,跑步会给你的人生带来脱胎换骨的希望。 ◆九个可以通过跑步培养的商务力,将跑步精神应用于职场。 不,不仅是职场,跑步改变的是整个人生,让你越跑越快乐、越跑越有劲! ◆跑步和赚钱,这中间到底有什么关联? 跑步的艰辛,包蕴着全人类的生存体验,那是我们生命中的痛与爱;赚钱,只是它的职场附加物,却也能体现你生存的价值。 ◆《越跑越有钱》,写给全世界所有真正热爱跑步的人。 来,现在就穿上跑鞋吧,跑出不一样的人生!
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我国《全民健身计划》的实施,使健身逐渐成为了人们关注的一个热门话题。田径作为奥运*大项,同时也是我国人民群众了解*广泛,*容易开展的项目,在大众运动健身上有着不可取代的作用。越来越多的人开始通过跑步、竞走等项目来强身健体,而田径运动健身的发展,从侧面也能够为我国提供很多的田径运动人才。《田径运动技术研究及实践项目分析》首先对田径运动进行概述(起源、发展、特点、价值等),对田径运动进行初步的研究,其次对田径运动的科学理论、教学、训练、保健等各方面的内容加以分析,*后通过具体的项目实践(跳跃类、投掷类、跑类等)来分析田径运动。
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