
NASM-CPT美国国家运动医学学会私人教练认证指南 第6版 NSCA纠正性训练力量训练计划 美国国家体能协会运动解剖学运动训练学 爆发力耐力训练 健身书籍教程私人训练
美国国家运动医学学会(NASM)多年理论、培训与实践经验总结 NASM-CPT资格认证官方指定培训教材,中文简体版,重磅来袭! 本书由美国国家运动医学会(NASM)组织编写,是多年理论研究、培训和实践的总结之作。书中详细而清晰的介绍了NASM以人体运动科学理论为基础而设计的独有的训练体系 *运动表现训练(OPT TM)模型,旨在帮助每一位健身专业人士充分理解训练计划中的所有组成部分,并学会如何合理地制订训练计划,使客户获得*运动表现 人体运动科学基础知识 体能评估 训练方法:柔韧性训练 、心肺功能训练 、核心训练、平衡性训练、快速伸缩复合训练 、速度与敏捷训练 、抗阻训练 训练计划设计的的OPT模型 3个层级:稳定性层级、力量层级和爆发力层级 5个阶段:阶段1稳定性耐力训练、阶段2力量耐力训练、阶段3肌肉肥大训练、阶段4*力量训练、阶段5爆
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打坐之修养 人民体育出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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运动生理学应用指南 动作训练与营养表现的科学原理 第2版 轻松了解动作训练与营养表现的科学原理和前沿知识 指导科学制订训练计划 有效提升训练效果和运动表现
强调插图而不是文字的运动生理学指南,采用大量彩图展示生理学及训练理论,将理论内容可视化,展示更加清晰明了。 肌肉与肌肉适应,生物能量学和心肺系统的基础知识 降低体重和提高力量及有氧耐力等的生理学基础 设计训练计划的5个科学原则 高温、寒冷、高海拔环境的训练调整 儿童等特殊人群的训练调整
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武当分筋错骨手 人民体育出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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体育活动策划与管理是参与体育活动的工作人员必须掌握的专业技能,在21世纪的中国体育产业中占有重要的地位,是体育产业的重要的组成部分。《体育活动策划与管理》通过体育活动概述、体育活动的策划和体育活动的管理三个部分详尽的介绍了体育活动策划与管理的细节、步骤和规程。
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《体育保健与运动康复技术》不仅是体育相关专业学生学习的内容,也是热爱体育、积极参与体育运动的人群需要掌握和了解的内容。 系统、全面的了解体育保健与康复的知识体系,对于科学、合理、有效的健身能起到事倍功半的作用。
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站桩健身法 丁丽玲 编 人民邮电出版社 【新华书店正版图书】 正规电子发票 多仓就近发货
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肌肉力量训练彩色图谱 拉伸训练书 体育保健学 运动健身书籍练肌肉 肌肉训练图谱塑造全书 减脂增肌 健身房健身教练书籍 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
1.本书提出的训练方法与传统的训练方法不同,它不会让人减掉体脂却不减小肌块体积,而是对肌肉慢速的高强度锻炼,能致使肌肉力量的增强。2.采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,整体设计也按初级—技术级—高级的统一模式安排,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。 3.清楚地说明了避讳事项,以免读者进行错误的锻炼而对自身造成损伤。4.本书对需要使用昂贵健身器材的运动给出了替代方法,方便读者自由进行锻炼;特别制定了日常训练方法,读者可在任何时间任何场所进行锻炼。
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羽毛球教程 编者:金尧|责编:张勇 上海交大 【新华书店正版图书】 正规电子发票 多仓就近发货
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郭林新气功(治疗功法挖掘功法中高级功法) 编者:郭林新气功研究会 人民体育 【新华书店正版图书】 正规电子发票 多仓就近发货
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打拼未来:武术学校里的文化实践与价值重构 浙江大学出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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休闲体育概论凌平 主编人民体育出版社 9787500951735 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
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计时抗阻训练 基于肌肉时钟理论的运动表现提升方案 力量爆发力周期训练运动表现提升
以周期训练理论为基础,从 肌肉时钟理论 这一崭新视角 探讨肌肉与其他外围时钟的有效协作方法,有效提高训练效率 肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器,而是一种智能且自主的结构, 在人体的正确提示下,肌肉可以预测即将到来的训练,从而提高运动表现。 介绍肌肉时钟的理论知识 详述如何利用肌肉时钟进行力量、爆发力、柔韧性等身体训练 提供运用策略性计时来制订抗阻训练计划的方法 北京体育大学中国运动与健康研究院副研究员、博士研究生导师 包大鹏 广东省游泳运动管理中心主任,游泳队教练 何新中 羽联超级系列赛大满贯运动员 张楠 中国女子篮球队体能教练 刘甲天 联袂推荐
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功能性训练专家JC 桑塔纳 多年研究和实践经验总结之作 全面呈现其训练计划设计理念和方法 超过110 个实证有效的训练计划 帮助不同水平的运动员和健身爱好者实现目标的计划 运动表现领域、健美和形体比赛精英运动员使用的计划 针对不同肌肉和运动素质、使用多样化训练器械的计划 科学高效的恢复技术和营养策略 打造理想体形,增强力量和耐力,提升运动表现 UFC女子草量级世界冠 军 张伟丽 UFC次中量级选手 李景亮 耐克(中国)培训导师 韩克 IFBB职业健美运动员,多届全国健美锦标赛冠 军 党智勇 IHP培训师,美国运动协会(ACE)中国区讲师 南永军 联合推荐
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高校学术研究论著丛刊(艺术体育)— 竞技体育后备人才的体能训练理论与方法探索
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拉伸训练彩色图谱 人民邮电出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
1. 本书具有很强的实用价值,详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸,从而提高柔韧性,长时间保持良好身体状态。2. 介绍了不同区域肌肉拉伸的优选方法,对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明,展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习,直观方便。3. 探讨了拉伸对预防、减缓和治疗运动损伤和不当姿态引起的疼痛(颈椎、背部、肩部、腰部、膝关节等)的益处和方法。4. 采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。
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![肌肉失衡的评估与治疗--扬达治疗法 [美]菲尔佩治、克莱尔C弗兰克、罗伯特拉德纳 著 9787500949305 人民体](images/model/guan/url_none.png)
肌肉失衡的评估与治疗--扬达治疗法 [美]菲尔佩治、克莱尔C弗兰克、罗伯特拉德纳 著 9787500949305 人民体 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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![易化牵伸术:简便易学的PNF牵伸及力量训练 [澳大利亚]罗伯特·E.麦卡蒂、杰夫·沙兰德 著 9787500936473](images/model/guan/url_none.png)
易化牵伸术:简便易学的PNF牵伸及力量训练 [澳大利亚]罗伯特·E.麦卡蒂、杰夫·沙兰德 著 9787500936473 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《易化牵伸术:简便易学的PNF牵伸及力量训练(第3版)》对PNF牵伸技术进行了图文并茂的翔实介绍。PNF牵伸是一种安全、简便易行的训练方法,它不仅能够牵伸肌肉,而且在肌肉等长抗阻收缩之后,还能在新的关节活动范围内进-步牵伸。 《易化牵伸术(第3版)》的修订、重编工作已经完成,新版PNF(本体感觉神经肌肉易化术)牵伸技术,远远超过了广泛发行的第2版。 《易化牵伸术(第3版)》保留了前几版最主要的特色,并增加了以下内容: 新增了包括跑步、高尔夫、游泳、宣行车、投掷与持拍类运动的常规牵伸方法。 配合使用平衡球和弹力带,在牵伸活动的基础上进行力量训练。 预防治疗常见的软组织损伤的牵伸与力量训练。 为操作者提供7新的测试平台,可从以下网址进行下载 无论你是专业的健身教练、治疗师、教练员、
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24式太极拳 教与学 新版 李德印 北京体育大学出版社 【新华书店自营】 正规电子发票 多仓就近发货
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科学运动知多少 人民体育出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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网球少年成长路线图 知识产权出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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实用短棍术 刘勇//李春木 人民体育 【新华书店正版书籍】 正规电子发票 多仓就近发货
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①本书特色为聚焦于现代人重点关注的运动与健康问题;②作者专业,图书内容条理清晰。
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运动损伤的预防治疗与恢复 第2版 运动康复书籍 运动损伤解剖学 腰部康复训练
更新一百四十余种运动损伤的前沿研究及实践成果 20余位医生及治 疗师专业指导 解析常见原因,明确易发生损伤的专项运动与动作 阐释识别方法,正确判断损伤类型及严重程度 介绍治 疗方法,了解不同情况下可采取的治 疗技术 明确重返体育运动的条件及注意事项,实现安 全恢复
¥140.60定价:¥148.00 (9.5折) 电子书:¥88.80

1.内容全面系统:涵盖休闲体育理论、活动策划管理、有氧运动、轮滑、拓展训练、体育游戏、太极拳及健身气功、体能训练、私人健身教练技术、网球、极限飞盘、团课技巧训练及创编、瑜伽等全领域知识,构建完整知识体系。 2.注重实践应用:详细讲解各项目动作要点、技术细节、训练方法及案例,可直接指导实操,如 24 式太极拳套路、杠铃深蹲技术、健身气功等,兼具实用性与可操作性。 3.专业深度融合:结合休闲学与体育学交叉理论,剖析中西方休闲体育文化异同,提供科学训练原则与方法,如抗阻力量训练技术、脊柱中立位保持等专业内容。 4.覆盖多元场景:包含户外拓展、室内健身、私人教练服务等多场景应用方案,满足大众健身、专业教学、职业发展等不同需求。
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竞技掼蛋竞赛规则(试行) 人民体育出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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田径竞赛与技术规则 2025 人民体育出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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功能性训练原理与经典动作解剖图谱 运动解剖学图谱功能性训练书籍 迈克·博伊尔体能训练馆(MBSC)教练打造,帮助你认识解剖结构、掌握身体功能、明确功能性训练原理、开展科学训练
由迈克 博伊尔体能训练馆(MBSC)的教练Kevin Carr和斯普林菲尔德学院的教授Mary Kate Feit合力打造。 70余幅高清动作解剖图,图文配合阐释44个功能性训练动作涉及的肌肉,以及这些肌肉的功能。 分步骤图解功能性训练动作,包含功能要点和变化动作。 提供拿来即用的功能性训练计划示例。
¥83.60定价:¥88.00 (9.5折) 电子书:¥52.80

肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南 运动康复书籍康复训练纠正性训练 腰背疼痛精准拉伸按摩筋膜放松 运动损伤解剖学图谱
宝力豪健身连锁(中国)董事长 曹岩 国家体育总局体育科学研所运动康复与体能训练研究中心主任 赵鹏 中国人民解放军总医院第二医学中心康复医学科主任 翁长水 《体育运动中的功能性训练(第2版)》作者、体能训练大师 迈克 鲍伊尔(Michael Boyle) 《肌肉失衡的评估和治疗:扬达治疗法》合著者 罗伯特 拉德纳(Robert Lardner) Peformance, Athletic Edge董事长 本 谢尔(Ben Shear) The Gait Guys合著者 肖恩 艾伦(Shawn Allen) 专业推荐 介绍肩关节与髋关节的解剖学结构 解析错误运动模式的形成原因及过程 阐释肩关节和髋关节功能受限的机制 提供系统的、基于实证的评估与纠正方法
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掼蛋心法 首都经济贸易大学出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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惊人的超慢跑 梅方久仁子 慢跑技巧有氧慢跑跑步计划训练健身跑步锻炼身体增强体质慢跑方法七大慢跑当当自营正版图书 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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无伤跑法 精编口袋版 讲解科学靠谱的跑步知识与技能 让你远离伤痛持久奔跑 解析无伤奔跑核心技能 提供针对跑者的体能、康复训练视频 200余幅专业跑步教练标准动作演示图片 教你如何奔跑不受伤
适合中国跑者阅读的跑步书 南京体育学院运动健康学院孙飙教授、东软集团副总裁邢波 作序推荐 只有坚持跑步的人才会明白 跑步不仅能让你减掉大肚腩,瘦了小腿 缓解工作和生活中的压力,放松心情,拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠 跑步更让你懂得如何经营自己和自律,让你在生活的其他方面变得出色 跑者已然成为“追求自我成长”的代表之一 ·我想通过跑步减 肥,为什么总是坚持不下来? ·为什么跑步时总是会跑岔气? ·跑步百利唯伤膝?跑步到底对膝盖有多大伤害? ·正确的跑步热身、有效的跑后放松到底应该怎么做? ·那些高大上的跑步装备到底有没有用? ·网上关于跑姿的流派那么多,哪种才可信? ·明明是用腿跑步,为什么还要练上肢、核心? ·跑者应该如何提高柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力? ·平时应该如何做针对跑步的专项
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运动康复训练动作全书 全面提升关节活动度 柔韧性与力量 运动康复书籍
字典级运动康复训练动作全书 拿来即用的临床物理治 疗资源库 基于循证实践的700 种康复训练动作 40 种常见损伤的全阶段康复训练方案 介绍康复训练原则、运动量设计方法与进阶策略 结合真人示范图,详解不同身体部位的针对性动作练习 体位 目标肌肉 动作步骤 动作变式 常见代偿 运动量 注意事项 涵盖关节活动度训练、拉伸训练、力量训练、关节松动术等训练方法 解析常见损伤的康复训练重点与全阶段康复训练方案
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解锁速度提升的奥秘,突破速度极限 阐释速度的多种形式 解析速度提升的机制 近200幅高清动作实拍图和解剖图 详解80余个速度提升训练 提供拿来即用的速度训练计划
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乒乓球竞赛规则(2022) 北京体育大学出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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为久坐人群、久站人群、产后妈妈、骶髂关节疼痛人群、腰肌劳损人群和腰椎间盘突出人群提供具有针对性的练习方法,帮助他们缓解慢性腰痛 内容浅显易懂,图文并茂,降低阅读门槛,方便非专业人士理解 适合不同年龄层 附赠动作视频,立体化呈现内容,方便读者快速理解和掌握动作要领
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美国国家体能协会速度训练指南 修订版 体育运动速度训练专业书籍教程篮球足球田径赛运动速度训练教程教材体能教练用书
NSCA联合多位体能训练领域大咖倾力写作,中国女篮主教练、中国国家田径队短跑教练、中国国家男子网球队体能教练鼎力推荐! 《速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划》全新修订 1 解析速度训练原理与要素,提供针对各运动专项的速度训练方法。 2 102个精选速度训练动作练习,8种运动专项的速度提升训练计划,131幅真人实拍图片分步骤演示规范动作。 3 美国国家体能协会(NSCA)和体能训练专家伊恩 杰弗里斯组织编写,汇集8位运动科学家和教练,将前沿理论与实践经验相结合。 4 从速度的本质入手,对速度的技术模式、速度的评定、以及如何发展运动专项中的速度素质等内容进行了讲解。 5 提出了针对棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、英式橄榄球、足球、网球和径赛项目的速度训练原则、计划与专项训练,助力专业运动员与运动爱好者通过正确的
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功能性动作科学 SFMA FMS与FCS的底层逻辑与运用方法 YBT 运动科学 运动康复医学 格雷库克 人体功能学
功能性动作系统创 始人格雷 库克(Gray Cook)新作 从结构到功能,从意识到技术,从专业到商业! 从结构到功能:转变观念,深入解析现代动作模式 从意识到技术:策略推进,基于功能性动作系统实现指导目标 从专业到商业:创新发展,打造团队,提升服务,拓展业务 多名奥运冠 军的体能教练 闫琪 体育总局训练局体能中心创建人、负责人 王雄 北京大学第 一医院副主任医师 徐晖 专业推荐
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为初学 者打造的徒手健身百科全书,不受空间和器械的限制,根据自己的需求,组合、安排个性化的训练 不用去健身房找健身教练,在家达到健身效果 涵盖6大部位 133个徒手练习: 1.针对手臂、腿、肩、胸、背、臀等身体各部位,并提供训全身激 活练习、训练后拉伸练习,动作多种多样 2.训练计划多样,运动专项计划和功能性调整计划并重,通过核心训练强化膝关节、髋关节功能,改善 久坐一族 身姿 本书特色: 1.全 彩图片,分步骤详解每一个动作技巧 2.配有呼吸提示,更快地掌握正确呼吸 3.配有正确做法和错误做法,更规范地完成动作 4.提供高清3D肌肉解剖图,训练部位更加明了 5.全书动作配合视频演示,易懂易学
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本书具有很强的指导作用,有助于家长、体育教师、体育培训机构从业者通过体育锻炼与饮食干预提升儿童青少年生长发育水平和体质健康水平。
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运动原理 北极星普拉提创始人著作,用运动原理安全、及时和有效地增强实践者能力
本书汲取运动教育、生物力学、运动控制;以及瑜伽、普拉提、婵柔、费登奎斯方法、舞蹈和武术的核心思想构成运动原理。 使用运动原理观察和评估功能性运动。 使用运动原理观察和评估由遗传、习惯、创伤或病理引起的运动障碍。 使用北极星的评估工具,并将其与《国际功能、残疾和健康分类》整合。 使用运动原理设计基于运动的干预措施,以改善运动表现和恢复功能。使用运动原理观察和评估功能性运动。 使用运动原理观察和评估由遗传、习惯、创伤或病理引起的运动障碍。 使用北极星的评估工具,并将其与《国际功能、残疾和健康分类》整合。 使用运动原理设计基于运动的干预措施,以改善运动表现和恢复功能。
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文化融合与价值引领 高中思政课的新路径研究 文汇出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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120余幅彩色高清实拍照片,详解筋膜松解术的评估与治 疗 展示近70种筋膜松解的手法与技术步骤 缓解因筋膜受限与损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍 为软组织手法治 疗提供新思路依据 第2版新增筋膜松动技术和瘢痕组织与粘连的治 疗技术 提供属于手法治 疗师的评估方法
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国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突击训练方案 图解说明 视频跟练,家长也能轻松指导 帮助孩子解锁引体向上密码 有效提高体质测试及体育考试成绩 引体向上有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 动作技术训练 6周日常提升训练方案 突击训练有效率 3周突击训练方案
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