走进王芗斋：解析大成拳技击术 （作者多年探究、习练王芗斋的大成拳，通过其长期教学实践中的心得首次以文字形式还原了王芗斋先
近年来，中国功夫一直是广大人民长久关注的高热度话题。同时，太极拳、瑜伽等养生保健类的传统技艺越来越普遍地走进当代人的生活，成为各年龄阶层人群强身健体的主要方式，得到广泛普及。李荣玉先生的《解析大成拳：走进王芗斋》一书顺应了这一趋势，不论是从中国传统武术精神乃至中国文化之道脉探索、传承的角度，还是在具体的武术技击方法，如站桩、试力、推手等方面，抑或是从强身健体的角度来看，本书无疑都是一部立意高远、内容详实、具有开创性的著作。此外，本书首次披露王芗斋大成拳的技击原理和训练环节，出版后定会得到中国武术爱好者、养生保健关注者以及其他热爱中国文化的读者的青睐。
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太极法说与吴家太极拳 吴公藻,吴公仪 上海人民出版社【正版书籍】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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弹力带训练指南 第3版 升全身各位部位的肌肉力量及柔韧性 减脂塑形 提升运动专项表现 老年人儿童及受伤人群均适用
健身房会员卡价格昂贵，学习工作忙碌无法保证每周健身次数？ 如何在家自己锻炼，同时还能达到花钱请私人教练的效果？ 腰背酸痛、有肩关节损伤，该如何一步一步进行康复？ 游泳、跑步、篮球、足球等运动爱好者，如何有效提升身体素质获得更好的运动表现？ 如果你只能有用一个健身工具，那么，弹力带是你的不二之选 这本书帮助你解决： 拉伸训练 力量训练 核心训练 运动专项 康复训练 教你用对弹力带、正确施力、练对肌肉、预防及治疗运动损伤、有效提升运动表现 全彩图解162个针对上肢、下肢、核心、全身的弹力带练习，系统提升柔韧性和力量 特别提供了适合老年人强度的练习，加强肌肉力量，改善身体功能，减少疼痛和跌倒风险 内附不受时间、地点限制，健身房、酒店、家中、旅行中均可进行的全身减脂塑形训练计划 详解篮球、足球
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体育运动中的功能性训练（第2版） 【美】迈克·鲍伊尔（Michael Boyle） 人民邮电出版社 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠！
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郭林气功新探 北京日报出版社【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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HIIT高强度间歇健身训练手册 视频学习版 徒手健身训练书籍 500幅高清图图解113个动作练习 提供7套训练方案 附赠110个在线动作视频
粉丝70多万的健身达人张明思经验分享 众多自媒体健身达人及健身教练专业推荐 郭梁（@郭梁郭子豪，自媒体平台粉丝近200万） 桑禹涵（@桑桑Sky-，自媒体平台粉丝过300万） 吾音彩次克（@吾音彩次克，自媒体平台粉丝过20万） 方建国（Owen） 注：自媒体粉丝数量统计时间为2021年11月15日 近500幅高清彩图分步展示 详解113个动作练习的执行步骤与技术要点 不同阶段（热身、训练、放松） 不同部位（上肢、下肢、核心、全身） 不同类型（徒手、器械） 附赠110个配套在线动作视频 提供7套HIIT针对性训练方案 不同水平（初级、进阶） 不同部位（核心、下肢、全身） 不同场景（家庭、健身房、办公室） 一块不大的场地 一些简单的器材 HIIT高强度间歇健身训练手册 做出改变，遇见更好的自己
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看图学无器械健身 视频版 看图学无器械徒手健身肌肉图解力量训练手册全书籍身材管理视频版
本书通过74组不同部位的训练动作，配合详细图解及标准动作示范视频，帮助读者更好的理解联系动作，并对不同的身体部位进行针对性的强化练习，从局部到整体打造更完美的身材和更健康的身体。 本书是一套全面科学的健身教程，为无器械徒手健身提供了易学易练的方法指导，相信广大读者可以在居家或者工作的大多数环境中，运用它减脂增肌、增强体能。 为了确保锻炼效果，本书重点介绍了74组非常有效的动作，练习涵盖肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部等肌肉练习。每个动作都有详尽的指导，并指出动作的训练要点与常见错误，以达到*锻炼效果。 本书全面系统地讲解了徒手健身训练的基础知识、针对性训练以及训练计划制订等内容，为广大读者进行日常力量训练提供合理的建议和指导。 徒手健身一般对场地的要求比较低，本书让你在大多数环
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不可思议的纸飞机 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《不可思议的纸飞机》作者为一位留美博士，也是一个痴迷的航空爱好者。他以天才的创意，仅用普通A4复印纸和剪刀、胶水，通过轻松地折纸、裁剪和粘贴，就制作出惟妙惟肖的F-22、F-5、F-6、F-35、苏-27、“阵风”、“大黄蜂”、B-2、“幻影”2000等23款经典的世界军机。书中所有纸飞机的制作步骤不但简单易学，而且清楚明了——均以制作过程实拍彩色照片进行图解示范。为增加纸飞机的趣味性，书后还附有80余枚五颜六色的世界军机徽标，以及用于制作纸飞机的印有迷彩图案的各色用纸。《不可思议的纸飞机》适合小学3年级以上学生及航空爱好者，也可作为亲子益智手工读物。在蓝天中像鸟儿般自由飞翔，是每个孩子的美好梦想，而探索飞机的奥秘。不但能满足孩子强烈的好奇心、激发其求知欲，还能将动手和动脑合为一体。丰富孩子们的科学知识。增强逻辑思
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肌肉训练实战宝典 第2版 健身训练书籍 健身笔记 肌肉力量训练
专业健身教练真人实拍，多年经验倾囊相授 1000多幅高清图片展示器械使用方法与健身要领 展示动作从起始到结束的完整动态 介绍训练要点、间歇时间、训练方法，并配分布图解 助你快速了解肌肉训练的方法与技巧 充分利用训练时间，提高训练的效果 使身形更丰满，提升运动能力
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运动损伤的评估与康复训练全书 运动损伤的物理*临床实践指南 运动解剖骨关节软组织解剖结构与运动特征 运动康复书籍
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耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 [美] 菲利普·马费通 (Dr. Philip Maffetone) 浙江人民出版 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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你想知道F1赛车的奥秘吗？你想全方位了解F1车手、车队、赛道及商业运作吗？你想真正欣赏顶级赛事的惊险与刺激吗？《F1精解--车迷进阶》帮你满足！ 一级方程式赛车（F1）运动作为全球最盛大的体育赛事终于在半个世纪后登陆中国。面对这一既熟悉又陌生的 “西方人的运动”，中国人在惊叹之外，更多的是神秘。 本书从F1的起源发展、F1成功的商业运作、赛车奥秘、车队纵览、车手世界、赛道知识、比赛规则等方面对这项运动进行了描述，力求为读者揭开F1的神秘面纱。这不是一本系统地记录F1史实的书，也不是对某一赛季的比赛进行预测和综述，而是对F1这项运动系统的、全方位的论述，以满足大量车迷对F1运动知识的渴求。 全书分为七篇： 第一篇 F1概说 从F1的来历和在赛车运动中的地位讲起，通过“F1最刺激的镜头——超车”开始分析F1为什么
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2016里约奥运会冠军刘诗雯及奥运冠军、乒乓球大满贯得主丁宁主管教练陈彬、国家乒乓球对体能教练王轩鼎力推荐，美国国家体能协会、体能训练专家专业主编，通过发展强大核心功能提高专项运动表现！
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我只能短暂地陪你过一生 著名影星孙俪 两个跨越物种的生命伴侣 一段爱与忠诚的灵 [美]泰德·凯拉索 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
如果如果你生命中没有养过狗狗，你不会懂这份感情。《我只能短暂地陪你过一生》讲述一只狗的一生，我的狗莫儿，但也是世界上千千万万只狗的故事。金黄色大狗突然从黑夜中冒出，深棕色的眼睛闪着洞悉一切的光芒，彷佛在说 “你需要一只狗，就是我。”它是莫儿，一只来自荒野、拥有鲜明个性、充满智慧与热情的狗。作者凯拉索为莫儿开了一扇狗门，让它自由自在探索这个世界 这扇门也让凯拉索进入莫儿的内心世界，感受它的忠诚、恐惧与喜悦，于是一个人与一只狗建立起充满爱与友谊、平等与互重的关系。爱狗的读者必能从中找到类似的经验，莫儿的故事也促使每个人重新思考自己与狗狗的关系。《我只能短暂地陪你过一生》记录凯拉索与莫儿相依为命3年的感人故事，对于人狗关系有温柔而深刻的描写，细腻敏锐的笔触时而幽默、时而令人悲痛心碎。
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本书详细介绍了麻将博弈过程中的很多细节打法。从管理学的角度来说，“细节决定成败”这话不无道理。牌桌上云波诡谲，一张牌处理不好，就可能满盘皆输。甚至一个不经意的小动作，都有可能出卖你的牌型，输了还不知道为什么。很多麻将爱好者在打牌过程中，是赢在了战略上，输在了细节上，到*后是功亏一篑，输的干干净净。怎么做才能够避免这种情况的发生呢？本书给大家介绍了牌桌上的若干细微打法，这些细微打法看似不起眼，却有可能让你输得一塌糊涂，也有可能让你赢得满堂喝彩。
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你还在为街头拉健身会员而奔波？ 你还在苦恼客户为什么办了一次健身卡后不再续约？ 作为健身私教，如何才能满足会员的需求、让他获得满意的客户体验，从而购买更多的课程与服务？ 作为健身房老板，应该如何经营一家健身房，才能让员工、会员都满意，提高留客率，提升公司业绩，*终打造出卓越的健身品牌？ 这本书给出了以上答案，而且远远不止这些。 2017 FIBOCHINA 力荐作品 泰诺健主席亚历山大、宝力豪健身中国董事长曹岩、一兆韦德健身董事长金宇晴、3F健身管理培训联合创始人张林、《健与美》杂志主编刘舜、国药励展董事总经理胡昆坪 联袂推荐！ 七位健身及企业管理领域专家倾心力作 11 家健身俱乐部的成功运营案例 教你如何满足健身房里的客户需求、留住客户、打造卓越的健身房客户体验与品牌
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山地自行车维护与保养完全指南【正版书籍，满额减】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
为了在骑行中获得的乐趣，我们需要时刻让自己的爱车保持状态！538幅高清图片直观呈现爱车维护与保养全过程：1 山地车入门：山地自行车的类型、选购、组成一目了然。2 拥有自己的“修理间”：修理工具的介绍与选择、保养工具的介绍与选择、搭建自己的修理间。3 写在骑行前：掌握正确的骑行姿势、调整座垫、把立和把横的位置、定位控制装置、骑行前的安全检查。4 山地自行车的清洗和检查：如何正确清洗及使用工具的选择、使用链条清洗器、润滑、追踪异响。5 变速系统、传动系统、刹车系统基本知识与技巧全图解。6 骑手与自行车5个接触点介绍：车座、脚踏板、把横等维修与保养技巧。7 车轮、车胎、避震器、车架和前叉维修、保养与定期检查技巧。8 骑行中的修理：换胎、10大骑行中的问题及解决方案、其他可能出现的问题、运输自行车方式。
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叶诗文、傅园慧、徐嘉余体能康复师！国乒体能教练翻译审校！核心训练、核心评估，提升核心能力，针对性发展核心能力！通过专业解剖图谱、评估量表、演示照片及视频讲解15种功能性评测方法、131个动作练习阐释核心功能解剖学、计划设计基础原理帮助提高核心功能评估水平、实施个性化训练方案发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性以及爆发力核心的健康对于健身、损伤康复和运动表现有着重要的作用，而核心评测和核心训练这些术语有时被随意地用来描述训练此身体区域的任意练习。本书将带你走出有关核心评测和训练的概念误区。·掌握正确评估核心功能的能力、成功实施针对性训练计划·发展核心力量、耐力、柔韧性、稳定性·通过快速伸缩复合训练提升爆发力·提供训练周期模型示例，制订个性化训练方案·帮助健身教练、力量教练、康复专业人士实
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356张雪场实景连拍照片，分步骤展示标准动作 图文标注动作要点及滑行路线，助力技术全面进阶 由易到难逐步提升 转弯的基本技巧 帅气大回转 自在小回转 攻克障碍物 战胜新雪及冰冻积雪
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自行车骑行训练突破 超长距离骑行指南 [英]西蒙·乔布森（SimonJobson）,高珺 人民邮电出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
超长距离骑行是自行车运动中挑战性的项目之一，是需要骑手至少持续骑行6 小时、骑行距离超过160千米的耐力运动，有时骑行距离可能长达上千千米，骑行时间持续数天。 超长距离骑行运动作为曾经的精英运动项目，如今也越来越亲民，并出现了很多业余赛事。同时，越来越多的骑手每周都进行超长距离骑行训练，并开始热衷于这种无间断耐力骑行运动。 本书正是一本全面系统地讲解自行车超长距离骑行的完全手册，是一本为耐力骑行爱好者量身打造的综合指南。全书共分9章，从基础的骑行技术讲起，讲述了保持生活、工作、骑行之间平衡的方法，重点讲解了针对超长距离骑行的饮食和补水、骑行装备、健康与健身等内容，同时还介绍了超长距离骑行精神、赞助与公关、团队合作等多方面的知识，最后对各方面因素进行了融合为一的总结。 本书由业界知名运动
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四周练出一身肌肉 (亚洲体质版) 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
健身是一项将体育和美育融为一体的、能够美化身心的运动。一般的体育活动主要增进健康，增强体质，而健身运动既要求“健”。又要求“美”，既能增强体质又能改善自己的体形体态。编者以“亚洲体质版”为理念，以“四周”为时间限度，倾力打造了一本适合国人锻炼的健身书。首先教练帮助你认识自己的体型，从而制订出适合自己的训练计划。然后从热身开始，逐步对胸饥背饥肩膀、手臂、腹饥股四头肌和小腿饥臀肌裙和腿后肌裙等部位的锻炼进行了详细说明，运动结束后的放松运动也有所提及。教练陈林鑫对每一个训练动作都进行了分步示范，对训练中要特别注意的问题进行了提示，可以让你快速领略训练动作的要点，达到健身的目的，并尽可能降低运动伤害。另外，《四周练出一身肌肉（亚洲体质版）》对饮食在健身中的合理搭配也进行了介绍，让你
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墨宝非宝 一生一世 【正版书籍】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
程牧阳这样的男人，本身的存在就是个诱惑。而她，已受到蛊惑。似懂非懂的话，说得模糊。可她那颗心，却已经软了下来。没有一个女人，可以逃过这样的男人，将自己如此温柔相待。她觉得程牧阳的存在，本身对她就是劫。而且是万劫不复。她如同旁观者，看着镜头推近他，只觉好笑。可就是这么盯着少年的他，看着看着就觉得痴了。这场爱，不管是谁先入了迷，都早已注定了一生一世。他们还有很长的时间，他并不着急。这么长的故事，他需要慢慢地讲给她听。他，程牧阳，是如何欠了她一条命。而又是如何，贪得无厌地要了她一生一世。
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李小龙截拳道 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《李小龙截拳道》对于截拳道的讲解由简入繁，逐步深入。从基础对敌姿势和自我防护开始，系统地教授了冲捶、铲捶、勾捶、挂捶四大基本拳法 各自独立却又联系紧密的指、掌、肘、膝技法 出神入化、具有高度杀伤的腿击技术，能有效地提高学员在实战中的快速反应和变化能力的黍手、勾漏手训练方法 并进一步以图文并茂的形式讲解了实战中赖以生存的技战术和防身格斗技。《李小龙截拳道》由李小龙第四代嫡传弟子全程示教，在逼真呈现李小龙传世必杀技的同时，指引截拳道爱好者体会“以无法为有法，以无限为有限”的拳理，发掘自身特点，不断完善自我，领悟截拳道这门武技的独特魅力。
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谁都可以成为滑雪专家 哈拉尔德﹒R．哈布 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
本书介绍了作者并且经过数年以及数千人验证有效的滑雪基本动作教学体系，旨在帮助新手一开始就掌握有效果有效率的滑雪方法和解决迷惑彷徨的滑雪者的难题和突破瓶颈。书中介绍的滑雪进度从基础入门开始逐渐晋升到专家级技巧，因为作者相信使用本书中的方法，任何人都可以成为滑雪专家。不论你处于什么水平，都可以直接从相应的水平开始练习的。每个练习的都有要点和总结，通过强化要点来强化基本动作。书后还有术语解释，遇到不熟悉的术语，可以在该部分查阅。
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骑术综合培训教程 帕特里克·普林德 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《骑术综合培训教程-马匹调教与骑手训练》主要内容包括 初学骑马、骑术学校、教官、着装、动机和体能、骑手体型匹马、骑乘场地、马匹基本装备等。
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崩拳绝技 高翔 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
崩拳是中国武术绝技之一，在实战拳法中占有极其重要的地位，并且出现了许多崩拳高手。清末形意门郭云深，是擅使崩拳的代表人物，其形意崩拳，无人能敌，有“半步崩拳打天下”之盛誉。现代功夫李小友，以截拳道崩拳“寸拳”击败无数中外搏击名家，其崩拳发劲战距仅有寸长，而能发出几百磅巨力，达崩拳，，后无来者。吴式术极门吴公仪，954年在澳门对付香港重量级拳击兼少林白鹤门陈克夫的挑战中，吴当时已54岁，而陈则36岁，正值壮年。刚一交手，吴即用一招太极崩拳“搬拦锤”崩中陈鼻，立致其流血过多而秒复能战。从此吴式太极名震东南亚。笔者家传武当七仙门也极重崩拳，笔者二祖父高玉山即为本门崩拳专家。二祖父爱使右手“拗桩肉拳”，其硬可以开砖断石，其迅可以瞬击伤人，为人称绝。
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《全民健身系列 快乐健步走（第2版）》介绍了一项当今世界的大众体育健身项目——健步走，具体内容包括健步走的技巧、种类、衣着与装备、训练原则，同时还针对不同人裙提供了60种健步走训练方案，在每个训练方案中，还为读者提供了来自美国权威运动专家的贴心提示。读者可以根据自己的年龄和身体状况从中选择适合自己的方案，定制步行种类、持续时间、距离和速度，直到最终实现自己的总体健身目标，走出健康，走出苗条。
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无线电遥控航空模型 刘文章 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《无线电遥控航空模型》介绍了无线电遥控航空模型的原理与常识，并重点介绍了遥控特技模型飞机，无线电遥控模型滑翔机和直升机，包括种类及特点、制作（或组装）、试飞劋作，以及相关的比赛项目，等等。《无线电遥控航空模型》图文并茂，深入浅出，是航模爱好者不可多得的参考资料，也是航空模型辅导员理想的参考教材。
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本书选编了有关走、跑、跳、投、球、冰雪、对抗、民间流传的游戏，使儿童在快乐的游戏之中潜移默化地认同民族文化，传承和发扬民族文化。
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在所有的体育运动项目中，篮球是最令人激动的，不必说热血贲张的战斧式扣篮，不必说随心所欲的胯下运球，不必说百步穿杨的3分神射，更不必说行云流水的传切配合，事实上，篮球是传递着青春的活力和张扬自我的载体，它最重要的表达就是自由而富有创造性的人生，它丰富而鲜明的内涵可以启迪每一个热爱生活的人。一直以来，我们都过分强调学习的技术，而不是如何使技术的运用更为有效——即在比赛中更好地运用所学到的篮球技术。篮球比赛入门方法不同于传统的教学入门的方法，它首先强调的是做什么，然后才是如何做。更重要的是，篮球比赛入门方法以比赛的方式让你自己发现在比赛中究竟应该如何做，而不是由教练教你应该怎么做。《篮球》是篮球爱好者初学入门的指导手册，它将引领初学者开启学习的篮球之门。
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瑜伽功能解剖学基于肌肉结构与功能的精准瑜伽体式图解 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《瑜伽功能解剖学》由人体运动学家、拥有30余年丰富教学经验的乔·安·史道格-琼斯专业写作。《瑜伽功能解剖学》借助230幅解剖及真人示范彩图，介绍了头部、颈部、脊柱、核心区、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身体部位的肌肉的解剖学结构和动作功能，并详细讲解了对这些肌肉起到针对性功能强化作用的瑜伽体式的执行步骤、肌肉及关节工作原理、动作要点和平衡体式。不论是刚刚开始练习瑜伽的初学者，还是经验丰富的瑜伽老师及瑜伽爱好者，都能从《瑜伽功能解剖学》中获得指导。
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《健身训练方法50种》阐释了正确进行50种健美训练的方法，向不同层次的健身爱好者提供了科学实用的建议。指明了如何规避运动损伤。精美的彩色岔图清晰标识出了每种训练动作中所用到的肌肉——作用肌与稳定肌，把各种健美训练方法中活动到的肌肉**展现出来。这不仅可以增加你对解剖学知识和健身训练方式的理解，也有助于你*有效地进行健美和复健训练。
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骑车技巧 有效爬坡、安全下坡、漂亮转弯。自行车调整 以最自然的姿势，发挥大踩踏效率。骑车饮食法 运动时该吃什么、怎么吃。飞轮课 善用室内飞轮课程，成为更的户外骑士。训练法 教练的周期训练法让你达到体能。重量训练 减缓肌肉质量流失、抗老化、锻炼肌力。生存指南 如何在都市中骑车、遇到雷雨怎么办……本书介绍了自行车运动中常见的如膝盖和背部伤害、性功能障碍、骨质疏松症等自行车骑士不能不预防的问题 描述了百里赛、旅行、爬坡挑战、24小时赛、长程骑行等多彩多姿的自行车活动 讲述了2位传奇人物的专题。由十几位专业车手、教练、技师亲授经验和技巧，配岔图讲解，全面、专业、实用
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