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适读人群 ：跑步爱好者、想的人士 跑步并不仅仅是跑步，它是一种生活方式。当我们恢复健康、重新回到良好的身体状态时，所有那些开始一天跑数公里的人都会明白，任何努力都是值得的。谨将该指南献给那些想了解更多跑步知识的人，那些想要以更高的标准来组织和规划自己目标的人，尤其是那些试图更好地认识自己、享受生活的人。 《雕刻好身材：跑步运动》是一本关于如何准备跑步和提高跑步效率的指南： 关于跑步的谬论和常见误区 如何开始跑步：跑步装备、拉伸运动、跑步姿势与技术 如何养成每周跑步的好习惯 10千米、半马、全马及越野跑的训练指导 跑者的力量与柔韧性训练
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