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你在逃避什么：你害怕面对的真相，必将使你成长 我们很少逃避外在的问题，却喜欢逃避心理的痛苦。有一种很快乐的体验，叫作：放下执念，拥抱真相与希望。愿你走出执念的那一刻，收获自在与洒脱。
※【本书被翻译成繁体中文、波斯语、挪威语、丹麦语、波兰语、德语、西班牙语】 ※【我们很少逃避外在的问题，却喜欢逃避心理的痛苦。】 ※【活在幻想中，不过是暂时吃颗 止疼片 ；有一种很快乐的体验，叫作：放下执念，拥抱真相与希望。】 为了让自己不陷入痛苦的情绪， 你或许曾做过这些努力： 迁怒于他人，尤其在看到他人有自己无法克服的缺点时； 拼命在回忆中找证据，让自己相信那个人是在意自己的； 不断鼓励自己只要再坚持一下，事情就会有转机； 让自己乐于助人或者很忙，以此逃避面对自己的问题； 追求用理智与逻辑处理问题的 安全感 ，忽略真实的渴望； 这样的处理方式，虽是有效的自我安慰， 但从更深层来看，既是压抑，亦是执念。 你有没有想过， 其实你正在被太深的执念剥夺选择的权利？ 本书作者温和而智慧地
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自渡心理学 停止精神内耗 做自己的摆渡人 自渡者有天渡，人不自渡，天也难护。焦虑时代的清醒之书，停止精神内耗，做自己的摆渡人。学会自渡是成年人的必修课
1、焦虑时代的清醒之书：停止精神内耗，做自己的摆渡人。 2、《自渡心理学》是一本写给所有与 精神内耗 短兵相接的现代人的自救指南。作者文峤以心理咨询师的专业视角，结合亲身疗愈经验，拆解内耗的六大根源（原生家庭、社交绑架、完美主义 ），并给出可复制的 反内耗工具包 ： ?4A减压公式：避开压力源、改变应对方式、接纳不可改变的事实、主动适应新环境。 ?情绪分隔术：用 心理盒子 隔离负面思绪，保持专注力。 ?渐进式肌肉放松法：2分钟缓解肩颈僵硬与焦虑情绪。 女性成长破局指南：撕掉 贤妻良母 标签，定义属于自己的 好生活 标准。 3、书中既有 被母亲过度掌控的职场女性如何夺回人生主导权 的真实案例，也有 如何用 不完美清单 接纳自我 的温暖指引。翻开它，你会发现：?停止内耗，不是强迫自己 正能量 ，而是学会与真实的自我
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很难想象今年还能出现一个更强有力、更有思想的声音。 ——奥利维亚·朗《纽约时报书评》 我愿意读她写的任何东西。 ——德华特·加纳 《纽约时报》作者、 salon.com创始人 这是一场既严苛、又激越的探寻，它不仅在探讨痛苦本身，也在探寻怎么面对痛苦，从而让我们理解彼此，也与我们自己和解……贾米森犀利的文笔探究一切，但又始终保持着同理之心。在她的文章中，真实的事件本身并不是重点，她笔下的人、电视
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