
懒人瘦身法 赵奕然 著 接力出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《懒人法》8个月60公斤,英雄的秘诀,最简单的方法最方便的运动,看了就懂懂了就用用了就瘦。 ※《懒人法》是会动的书。连续快速翻页,懒人法动画般呈现! ※随书附赠赵奕然健康精华摘要光盘一张,内容包括: 1、“15分钟塑造身材”中戏主持人班讲座 2、“35分钟瘦1斤”胖友现场互动讲座 3、赵奕然接受数家著名媒体专访 ※随书附赠明星的精美海报一张。 ※北京大学运动医学研究所常翠青教授、北京中医药大学国医堂中医院魏雅君教授认为:懒人法不仅肥胖人需要,平常人为了身体健康更需要。 ※陈鲁豫在凤凰卫视中文台很推崇《懒人法》作者的方法:赵奕然的方法很科学,大家不妨去尝试。 ※CCTV2《健康之路》、CCTV2《时间》、CCTV2《绿色空间》、CCTV4《天涯共此时》、CCTV10《百科探秘》、北京卫视《国际双行线》
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美着瘦下来:中医调气色·瑜伽练形体 迷罗 著【正版】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《美着瘦下来:中医调气色,瑜伽练形体》是知名瑜伽教练迷罗专为女性量身定做的一本瘦身美容、提升美丽和气质指数的时尚图书。作者用中医自诊,瑜伽自疗的方式,让广大爱美的女士明白,自己的问题出在哪里,哪些瑜伽动作可以解决这些问题。几个问卷调查就可以让你看清自己的问题,一把刷子、伸伸懒腰,动作简单到躺在床上就能进行。《美着瘦下来:中医调气色,瑜伽练形体》中更提供有大量养颜、排毒、减压的花草茶和粥、汤食谱供美女们选用,是女性温暖自己、提升自己的实用图书。
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指压腧穴瘦身法 高溥超 主编 世界图书出版公司 9787506237604
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女子交谊体态美 刘亚娟 编;余旭东 绘图 上海科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
在长期的生活活动或者人际交往中人们都有自己的习惯姿势和习惯动作。修养不同则表现出来的举止也不同,因此体态有粗雅之分,美丑之别,善恶之界。天生丽质固然是好,如果动作粗俗恐怕也没有人恭维;长相平平而举止高雅,同样会引人注目,让人回味。有见识的女性都希望自己的灿烂表情,美好行为、优雅体态能牵动对方的目光,打动对方的内心。美的举止应是自然而不作态,妩媚而不妖媚,优美而不轻佻。在身形闪动,举手投足之间展现的是女性气质、风度和智慧的魅力。 全书分为两部分,《训练前的准备》主要概括了体态美学和体态训练的训练与要求。体态展示实践训练,以组合动作为主。包括基本的和常见的站姿、坐姿、走步姿态以及生活、交往中特殊的体态练习。考虑到场地的局限性、可操作性和青年人的特点,教学内容具有实用性,选择性
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![燃脂力赖宇凡[著]湖南科学技术出版社(名州好书)](images/model/guan/url_none.png)
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![心理减肥:美食者的减肥方案 [澳]George Blair-West 著;李迎潮 译【正版】](images/model/guan/url_none.png)
心理减肥:美食者的减肥方案 [澳]George Blair-West 著;李迎潮 译【正版】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
为什么我们不愿吃本应该吃的东西?为什么我们非得吃不应该吃的东西?为什么我们会破坏自己的健康饮食计划?作为一本具有开拓性见解的心理减肥书,《心理减肥:美食者的减肥方案》以极富魅力又深入浅出的文字风格解释了大多数减肥者之所以会减肥失败、破坏自己的减肥计划的原因。 这并不是那种你所熟悉的“减肥书”,你不会在《心理减肥:美食者的减肥方案》中见到各种减肥食谱、卡路里计量表或锻炼计划。它是一本当你再次尝试减肥之前值得一读的书。通过呈现最新研究结果、个人临床经验、“法国悖论”和有关正念的各种知识,布莱尔?韦斯特博士将和你分享心理减肥成功的秘密。
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瘦出健康来:教您轻松减肥 陈瑛 著 9787542841544 上海科技教育出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《瘦出健康来:教您轻松减肥》是超重和爱美一族的好参谋,其中形形色色的减肥方法定能让您找到适合自己的一种,让您摆脱体重的困扰,走出减肥的误区,轻松拥有健康、健美的体形。 在21世纪物质文明高速发展的今天,越来越多的人在拥有了财富、地位的同时,却失去了最宝贵的健康。面对这重重健康危机,该如何应对呢?怎样在紧张繁忙的工作之余兼顾健康呢?“健康小贴士”系列保健丛书正是针对人们日常生活中最关心的问题,给出一个个简便易行的方案、有益的忠告和提醒。本书为丛书的其中一册,是超重和爱美一族的好参谋,其中形形色色的减肥方法定能让您找到适合自己的一种,让您摆脱体重的困扰,走出减肥的误区,轻松拥有健康、健美的体形。
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酵素 风行全球的抗衰老革命 江晃荣著 激发细胞活性让你由内而外焕然一新 排毒养颜紧致肌肤美白淡斑减肥瘦身改善失眠
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至上瑜伽:瓦希斯塔瑜伽(第2版) 正版图书,下单速发,可开发票
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心理健康教育(高等职业学校十四五规划公共基础类通识教育课程群建设新形态精品教材)
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劳动争议律师办案法律适用手册 以28个常见请求为索引 刘纪伟 汪福龙 主编 28个请求 法律条文 典型案例 法制出版社
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沪教版上海小学课本教材教科书数学三年级第二学期3年级下册 上海教育出版社
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![幕后玩家:改变艺术史的传奇画商 [英]菲利普·胡克 著 陈瑶 译 商务印书馆](images/model/guan/url_none.png)
幕后玩家:改变艺术史的传奇画商 [英]菲利普·胡克 著 陈瑶 译 商务印书馆
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四年级下册新教材全练 小学通用 牛津同步跟着名师学英语新教材全练全解单元测试卷一二三四五年级下册同步牛津英语上海版教材配
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家庭提臀操 葛苓、周睿、王翡 著 上海文化出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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柳腰100健健美——完全美人丛书 张淳淳 著 浙江科学技术出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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形体与形象塑造 汤海燕 编;樊莲香;阿理 中山大学出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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一定瘦得成:321三低懒人速瘦法 杨名权 著 汕头大学出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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减脂:拜拜吧!脂肪君脂老虎清华大学出版社9787302459187 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
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《催眠瘦身:身与心的对话》教你用尊重的方式来看待自己,来达到身心灵的平衡与健康美丽。还会探讨为什么你的意识渴求瘦身,而你的潜意识中却想增胖的原因,常常是因为你的内在小孩说,"我做不到"。作者协助你在潜意识的层面探索你的问题,从身体、信念、饮食生活与环境的关系等方面证明,透过自己与内在小孩的对话,你会发现瘦身不再是瘸苦、自残或禁欲,瘦身可以是一个愉快的身心灵清扫工作,是一个清除情绪垃圾的心灵之旅。调查表明,80%以上中国白领女孩减肥以失望告终。为什么只有10%~15%的减肥者能成功减肥?超过90%的减肥者仅靠称体重和照镜子来衡量;超过60%的减肥者采用节食,只有不到25%的减肥者适度运动。换句话说,流行的减肥法主要是节食。心理试验表明,当你有节食想法时,只要一开始吃东西,就已经破坏了节食计
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跳出想吃又怕胖的陷阱【正版图书,满额减,电子发票】 【正版】
本书适用于贪食症患者。如果你经常暴食,然后通过节食、诱吐、运动、服用泻荡或利尿剂或其它方法把吃进肚里的食物清除掉,本书也对你很有帮助。如果你有无法抑制的强烈食欲,并想在短时间内吃光大量高热卡食品,并且吃完后感觉不是那样好,那么你就可能是一个暴食者。如果你食欲很好或偶尔多吃一两份食物,你并不能算作暴食者。
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《柠檬书 3D立体排毒减重法》主要介绍了柠檬排毒法,这种方法是美国的另类疗法医学专家史坦利·波罗先生首先发现的,《柠檬书 3D立体排毒减重法》作者汤姆·威罗西恩在将近三十年的时间里,对这种方法进行了实践,帮助了许多人。这种方法旨在针对现代生活方式给人的身体带来的种种健康问题,通过清洁人的身体,进而使人的心灵也得到安宁和平复,使人们在身体和心灵上得到双重修复。这种方法 来源于实践经验,并得到了众多实践者的一致认可。《柠檬书 3D立体排毒减重法》作者汤姆·沃伦施恩于980年师从“柠檬排毒法”首创者史坦利·波罗先生进行整合疗法的实践和咨询,他主要在维多利亚、不列颠哥伦比亚省和加拿大等地专注于柠檬排毒法、色彩疗法和精油疗法等几个方向的研究。《柠檬书 3D立体排毒减重法》以课堂的模式,分三节课的内容来介绍“
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本书是一套全面科学的健身教程,成千上万的读者运用它减掉脂肪、增强体能。 ? 它将读者的个人需求和目标考虑在内,为读者提供实现这些目标的健身知识和锻炼要领。 ? 它能够帮助读者不断实现阶段性目标,保持锻炼效果。 ? 按照书中的“四步走”健身方案,就能逐步改变:从现有的水平开始塑造、锻炼肌肉,然后有针对性地塑形和健身。 ? 随着锻炼的进程,不断适应新的锻炼方式,从而塑造体形。 为了确保锻炼效果,本书重点介绍了117个非常有效的动作练习,涵盖肩部、臀部、躯干、下肢等肌肉练习。每个动作都有详尽的指导,并在运动周期、运动量和具体动作的佳锻炼效果等方面提出合理建议。
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![超级名模教你show出明星腿[日]金子绘美 著;韩辉 译辽宁科学技术出版社9787538164985](images/model/guan/url_none.png)
超级名模教你show出明星腿[日]金子绘美 著;韩辉 译辽宁科学技术出版社9787538164985 正版图书,下单速发,可开发票
女性总是容易形成下半身偏胖的身材,尤其是大腿和臀部。其实这与女性的生育功能密不可分。所以一定不要认为自己天生就没有模特的身材,再练习也无济于事。日本超级名模为您带来了美腿秘籍,她所介绍的方法在日本和韩国影视界掀起了巨大的美腿热潮。分别从骨骼、肌肉、护肤、仪态、服饰与鞋子的选择等几个方面诠释了美腿的秘密。为下半身肥胖的人制定了快捷的美腿套餐!
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寻找美丽:马妮和形体梳理马妮 著中国妇女出版社(旧书真品)9787802037496 正版图书,下单速发,可开发票
读马妮的书《寻找美丽》,你不由得会伸长了脖子。这不但是因为马妮的书好看,有哲理、有故事、有理论、有方法……让你生出好奇与感叹,更因为马妮要求你伸长脖子。作者在书中反复强调——一个美丽的女人,她首先应该是自信的,是昂首挺胸的,所以,你想美丽吗?请伸长你的脖子。 在这里,马妮所指的“脖子”,就不单是生理上的脖子了,而是一种精神意义上的“脖子”。马妮在书中说:“脖子的长短,当然是先天的因素决定的,要说真把脖子拉长,是不实际的。所说的拉长……其实并不只是拉脖子,而是首先从拉脖子开始,颈椎向上牵引,喉头找头顶的百会,同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态,牵一发而动全身……” 这是一本告诉你怎样走路、怎样谈话、怎样穿衣、怎样吃饭的书。
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和阿雅一起做乐活美人:欧阳英老师的美颜食谱 欧阳英、阿雅 著 漓江出版社 正版图书,下单速发,可开发票
正确、健康的饮食,是让身体保持美丽和活力的不二法门。《和阿雅一起做乐活美人:欧阳英老师的美颜食谱》中的十堂课中,既分享了乐活饮食的健康概念,也让读者从全新的角度了解我们每天所吃的各种食材,以及它们与美丽、健康的关系,更针对所有女性都在意的种种困扰,比如让皮肤白透亮弹、让身体窈窕轻盈,充满健康活力等等,设计了一整套的饮食菜单和遵循方法,可以说既实用可信,又意义深远。已经成功变身乐活美人的阿雅,作为乐活养颜食谱的体验者与成功范例,将自己的乐活饮食绝招向广大姐妹大方分享。
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世界上有效的减肥方法【正版图书】 正版书籍,满额减,电子发票
不用克制、不用花大钱,不用浪费时间。深田恭子、伊能静、大S、林志玲等众多明星都在用的方法。本书在数以千计网友发表的成功案例中精挑细选,近百家媒体追踪报道,上百万者疯狂追捧。
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正确的姿势就是竞争力:研究结果显示,体形好的人,年薪拿的会多一些。给人留下好感的体形,会成为一种肯定的力量。只需4秒钟,便决定了你给人留下的印象。 通过运动来矫正身形,并让痛症消失:有些疼痛仅仅是因为姿势不正确,姿势正确了,疼痛就自然消失了。本书给出6种症状的运动方案:脖子僵硬、背部僵硬刺痛、肩膀僵硬、胸闷、手麻、全身疲劳。 14天系统姿势矫正法:本书给出14天方案,对变形的颈部进行有针对性矫正,增加全身肌肉弹性。 随时随地可以进行:在办公室、床上、浴室、卧室,随时随地可以练习。
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美着瘦下来:中医调气色 瑜伽练形体 正版图书,下单速发,可开发票
迷罗编著的《美着瘦下来:中医调气色瑜伽练形体》共分六章来讲女人的保养与健康,分别讲解与女人关系为密切的从督、任、冲、带四大命脉的修炼;一年四季,春夏秋冬,不同季节女人的保养之道;女人身体当中与健康息息相关的五大区域,以及与之相关的保养方法;女人为喜爱的养生方,瘦腿臀、瘦腰、瘦腹、瘦肚子、瘦手臂等针对各个部位的具体操作方法。
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![持续减肥与健康:阿特金斯医生的特别食谱[美]阿特金斯 著;郎可华 译生活·读书·新知三联书店9787108021](images/model/guan/url_none.png)
持续减肥与健康:阿特金斯医生的特别食谱[美]阿特金斯 著;郎可华 译生活·读书·新知三联书店9787108021 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
这本充满忠告和提示的书会引导你应对每天因低糖食品计划而面临的挑战,这本书提出的是任何人都能够终生奉行的简单而直接的健康计划。按照阿特金斯的计划生活你会发现保持合适的体重和健康是件如此容易并且可以完成得很圆满的事!
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![一天一分钟,躺着享瘦陈惠莉 著;[日]芦原纪昭 译中国工商联合出版社9787801007483](images/model/guan/url_none.png)
一天一分钟,躺着享瘦陈惠莉 著;[日]芦原纪昭 译中国工商联合出版社9787801007483 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
“一天只要一分钟能瘦下来?” “躺着做做简单的体操就可以减重?” 没错!芦原医生独创的“仰躺体操”因为效果卓著,且具有疗效,引起日本电视杂志争相报道,成为日本时下当红的健康减肥法。 举例来说,日本HTO的女性杂志“With”就在2000年五月号中真人实证,让体重减少2公斤,大腿瘦下1.5公分、腰围缩小1公分。 只要平躺在床上,抬抬腿做三种基本体操,不用改变饮食习惯,不需要花钱添购特别设备、不必特定场所,你就能轻松尝试,短时间内健健康康地瘦下来。有人利用“仰躺体操”,一长时期成功减重7公斤,连健康状况也获得改善,“仰躺体操”对高血压、糖尿病、气喘、过敏性皮肤炎、类风湿性关节炎、腰酸背痛、偏......
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快效塑身卓尔不群,相同强度,比其他运动多减三公斤体重,每周练习三次,迅速制造优美的肌肉线条,科学、专业、高效,国际健身新主张。 超便携 立体塑身=弹力带运动。IFBB(国际健美健身了产合会),TAFISA(国际健身大众体育协会),HKSCA(香港体育教练员协会)联合推荐。 教练私房话: “我们曾经以50位女士为对象,试验比较了5种健身方式。它们包括举重、弹力带运动、健身操、瑜伽、跑步,看哪一种能在短时间内达到好的塑身效果。3周后,我们惊讶的发现,坚持进行弹力带运动的女士的腰围、臀围、腿围都明显变小了,胸部更加坚挺丰满,体重比进行其他运动的人平均多减少了3公斤,身材比例也更加了。”
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清晨8分钟 (美)克鲁伊斯 著,徐健 译 天津科技翻译出版公司,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
全美书排行首位,风行美国的8分钟法! 专为没有时间进行锻炼的人们设计的计划。 每天只需8分钟! 每天坚持做两组动作,再配合以有效的饮食计划,你就能扔有一个的体形。但应该承认,如果缺乏毅力和动力,想要仍然是困难的。读了《清晨8分钟》之后,你定会情绪高涨!
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1.全书四色印刷、包装精美、内容可靠,是收藏和送给亲朋好友的bu二之选。 2.作者张长青曾接受过中央电视台、北京卫视、江苏卫视、湖南卫视、旅游卫视等多家电视台采访,获得柳岩、柴静、董明珠、朱迅、孟非、汪涵、郭德纲等众多明星朋友的赞誉。 3.作者在2016年中国科协举办的科技类节目《寻找科学达人》活动中获奖,其健康的理念和方法得到了科学的认证,安全、快速、有效。 4.作者张长青曾经是个250斤的大胖子,曾100天减掉100斤,已超10年不反弹!如今,国家一级健康管理师张长青,方法席卷娱乐圈,50天唤醒身体的奇迹!每个胖子都是潜力股!
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减肥行为疗法:让你彻底摆脱肥胖 奥老师 著 湖北科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
你或许已经试过很多减肥方法,比如节食、运动、代餐、减肥药、按摩、仪器、手术等,都以失败告终,甚至已经成为坚信自己不可能减肥成功的习得性减肥无助患者,但依然请你不要对自己丧失信心。没有成功只是因为你还没有找到正确的方法,减肥行为疗法创立人奥老师敏锐的提出:减肥的关键不在消除“肥胖者身上多余的脂肪”,而在于纠正导致“减不下”以及“易反弹”的“过食行为”。 《减肥行为疗法:让你彻底摆脱肥胖》分为上下两篇,上篇通过介绍过食行为的概念、过食行为者的社会以及心理特征、过食行为发生的原因、过食行为对减肥以及复胖的影响来阐述什么是过食行为,让读者对过食行为有比较深入的了解。 《减肥行为疗法:让你彻底摆脱肥胖》90%的内容占比是下篇“如何纠正过食行为”的实操策略一纠正过食行为的12项修炼:
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饮食代谢力 森拓郎减肥基本知识天津科学技术出版社普通大众 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
一本送给自己和家人的健康饮食减脂书。有效、简单、易坚持,用科学的饮食减脂、排毒、抗衰老、提升免疫力。 健康饮食倡导者森拓郎,十余年的塑形、减肥经结,数十万人验证的“提升代谢力”指南。 40%蛋白质 30%脂肪 30%碳水化合物=优美体态 5个可的易瘦食谱,8张食物成分解析图表,10大提高代谢力的方法! 33张图表,看懂代谢与食物的关联;24个小贴士,掌握提升身体代谢力的关键要素。 减肥的阻碍是代谢力低下,改变饮食结构提升身体代谢,改善各项机能。 适用人群:久坐不动的白领人群,饮食不科学的学生群体,代谢力慢的中老年人。 随书附赠“30天饮食计划本”。
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塑身瑜伽5+1 科雯 著 中国纺织出版社 9787506436748
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曲线上的挣扎苏珊娜·弗露里希 著中国人民大学出版社9787300068473 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《曲线上的挣扎》是一部别开生面的减肥心得书籍。和一般的减肥书籍不同,本书既不打算发现一劳永逸的终南捷径,也不打算设计条条框框的全计划表。《曲线上的挣扎》既不是对现存不可胜数的减肥方法的补充,也谈不上是对坊间各种流行减肥方法的颠覆。作为一个资深小胖子,作者和许多胖子一样,多年来在充满艰辛、陷阱和各种人性考验的减肥之路上摸爬滚打。《曲线上的挣扎》把身为一个胖子“不足为外人道也”的种种人生体验,以贴心逗趣、辛辣幽默、自我解嘲而又不乏同情心的笔调呈现于世。如果你是一个胖子,你将会心一笑;如果你是一个瘦子,你将获得参照——因为在这本书里:胖不仅仅是一种身材,更是一种人生处境,和一种人生态度。 加菲猫都说了:胖也是一种身材! 而我说:输人不输阵,胖身不胖心。 无论你是在减肥
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自然瘦身小百科董泽宏 著山西科学技术出版社9787537755443 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《自然瘦身小百科》以中医学和现代科学理论为指导,以自己能够操作、对身体不造成任何伤害和痛苦,不需经费投入或投入很少经费为原则,使人在轻松愉快中达到健康、美丽的双重目的。 文章以问答形式介绍按摩疗法、足疗法、饮食疗法、拔罐疗法,简单介绍刮痧疗法、桑拿疗法、八段锦、跳绳、行走等减肥方法,适合各个阶层的人员阅读。
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发型221款日本集英社 编著;杜冰 译中国轻工业出版社9787501933754 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
现在,有关美术的术语常可见到,但是,你是不是真的明白意思呢?对术语理解上的微妙的差异会导致完全不同的结果。为了方便你在美发沙龙能够与发型师充分沟通,打理出可心的发式,在这里特别编辑了一些美发术语以供参考。 本书着重介绍了现下流行的几种发型和时尚发型的造型与打理技巧。率真柔情飘逸一点时尚 超级直发;爽洁的质感 不羁的造型蓬松卷曲 可爱的成熟;日常发式打理VS特别发式打理随心所欲之快速造型;按照长度不同分门别类发型菜单;刘海改变形象之一盖住的额头 露出的额头;刘海改变形象之二自己打理刘海的技巧;掌握卡
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白金女人系列:瘦下来变女神钱婷婷 著;汉竹 编江苏科学技术出版社9787553734422 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
★不要迷信快速减肥法,我们的目标是瘦终身! ★节食才是减肥的克星,跟着作者一起大鱼大肉。 ★不锻炼肌肉的运动才是减肥运动,看书做运动不怕变身金刚芭比。 ★丰胸、提臀、瘦腰、细腿,不要再看体重秤,前凸后翘气色好才是终目标。 想减肥不爱运动?想减肥不能少吃?想减肥只会喊口号?想减肥但喝水都胖?看这里!让肥胖远离你的超级励志漫画书,在爆笑之中,看我如何上穷碧落下黄泉,找到科学不受罪的减肥法。 宁可少吃也不运动?好巧,婷婷也一样~一起分享如何从“不动懒人族”徐循渐进成“运动小达人”的经验技巧。 头可断,血可流,食物一口也不能少?婷婷也是这么想。吃得少不如吃得巧,看她如何巧吃美食不长肉,聚餐过节也能瘦。 减肥N多次,统统失败了?看婷婷如何调侃自己减肥失败经历,分析
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