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女性形体健美系统训练【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书是一套全面科学的健身教程,成千上万的读者运用它减掉脂肪、增强体能。 ? 它将读者的个人需求和目标考虑在内,为读者提供实现这些目标的健身知识和锻炼要领。 ? 它能够帮助读者不断实现阶段性目标,保持锻炼效果。 ? 按照书中的“四步走”健身方案,就能逐步改变:从现有的水平开始塑造、锻炼肌肉,然后有针对性地塑形和健身。 ? 随着锻炼的进程,不断适应新的锻炼方式,从而塑造体形。 为了确保锻炼效果,本书重点介绍了117个非常有效的动作练习,涵盖肩部、臀部、躯干、下肢等肌肉练习。每个动作都有详尽的指导,并在运动周期、运动量和具体动作的佳锻炼效果等方面提出合理建议。
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瑜伽之路 (英) 韩德 编,王志成 等 译 浙江大学出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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传承之光 B.K.S.,艾扬格 海南出版社【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
1.B.K.S. 艾扬格大师一次亲临海外教学公开课,在中国举办公开课。2.3天瑜伽课程详细记录,20个瑜伽体式精准讲解,500张现场教学图片演示,瑜伽练习重点、要点、难点答疑。3.大师外孙女阿碧嘉塔示范体式,确保标准和严谨。4.大师来自世界各地的十名弟子进行体式指导,确保理解到位,动作无误。5.艾扬格大师百年诞辰纪念版。6.长达30分钟的授课视频资料,艾扬格大师亲自指导瑜伽体式练习。
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减重向左减肥向右中医减肥博士诊余医话【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
当今,减肥的浪潮都到了第几波?减不减肥谁说了算?咱真的肥胖吗……本书针对爱美、爱健康人士对体重、体形的各种困惑,从分析唯美减肥和医学减肥入手,教你制订减肥计划、零食怎么吃、会吃才会减、准备好情绪化的暴食“应急预案”、让身体为你打工、动出健康体型、打造减肥亲友团、减肥不减健康、设置过渡期减肥不反弹,最终帮你完美走完减肥的愉快旅行。全书语言优美,文风积极,既有实用的方法,又如正能量的“心灵鸡汤”,是你享瘦、乐健康的良师益友。
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七彩生活-30天特效食谱【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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瑜伽从入门到精通 瑜伽从新手到高手初学到完成高难度动作 练习多彩生活 健身瑜伽爱好者书籍 瘦身减肥初学者塑身健身瑜伽练习
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一直瘦不下来的你,想却减了胸的你,瘦了一点却仍然不S的你,瘦了又反弹的你,有了说明书,找对一个方法就能永远不复胖,这是最后一次机会!《女刊·瘦美人》将告诉你怎样的方法最有效! 《这样最有效》人手一册!你还在等什么?
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吃瘦【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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现在开始讲解瑜伽:瑜伽经阐释 斯瓦米·帕拉瓦南达,克里斯多夫·伊舍伍德著,王志成,杨柳 编 四川出版集团,四川人民出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
《现在开始讲解瑜伽》是一本集各国众多圣者、学者、官员、朋友以及未知者之智慧和精力而完成的书。《现在开始讲解瑜伽》对形形色色的瑜伽修习方式据以产生的瑜伽思想本身进行的全面系统、客观严肃、通俗易懂、形象生动并富有时代特征和当代气息的诠释,“对于各种瑜伽的修习者从精神层面上理解瑜伽精髓从而提高修习的质量和效果,很有益处”;对于生活在这个复杂而紧张的世界里的形形色色的人们,也很有价值:它将领导我们走向心灵的和平和宁静。
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吃对东西,7天就能瘦【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《吃对东西7天就能瘦》所讲述的,是很关键的一个理念,那就是:在对的时间、吃对的食物,就能加速代谢机能,让身体自然而快速地瘦到健康状态!除了提供好用、实用、营养均衡的生食食谱及外食的应用选择之外,更通过详尽的观念解析及问答形式,让大家对于生食的医学原理有所认知,并搭配“三·八体内循环时问表”的观念,告诉大家“吃对时间”的重要性与效果性,帮助大家理清常见的疑惑与误解。可以说,这是一本全方位建构“有酵饮食”完整观念的参考书,不但想减重的人应该看,我相信,只要是想吃得健康的人,都应该看!
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身体的塑造:美国文化中的美丽和自我想像 (美)吉姆林 著,黄华,李平 译 广西师范大学出版社【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
爱美之心人皆有之,可谁会想到美丽的代价及其背后复杂的文化背景?本书来自于作者对当代美国妇女身体实践的手调查,是一项从社会学角度关注妇女如何通过塑造身体来应对文化规则的研究,也是一部反映当代美国文化的女性主义专著。该书资料翔实,极富亲和力和感染力,虽说是学术著作,但读起来饶有趣味。 希望《身体的塑造》这本书能够让那些渴望改变自己身体的女性慎重地对待自己的选择。
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内衣应该这样穿【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
由新丝路模特机构副总裁汪桂花倾情推荐,北京副教授黎怡兰知性推荐。 95%的中国女性穿错了内衣,她们的身材被无情地切割。 普通海绵内衣是女性健康的隐形杀手 妈妈们要为花季中的贝选好[件内衣] 借助科学内衣管理好身体的脂肪 亲爱的女性朋友,内衣一这位从女性青春发育期开始就陪伴左右的贴心朋友,竟然在不知不觉中成为身材的头号杀手!青春期的女孩子往往把内衣当作难以启齿的话题:爱美的成年女性往往把内衣的品牌、价格看作购买内衣的重要因素。然而,很少有人意识到如何科学地选择内衣,展现女性的健康与美丽!请您跟随禾羽一起,学会正确选择内衣,重塑女性自信、健康的形象! 亲爱的男性朋友,当你知道“95%的中国女性穿错了内衣”,你还选择继续袖手旁观,让身边深爱的女性孤军奋战吗?就请从爱身边的女性开始吧
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瑜伽养生大智慧【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书是“京城最帅瑜伽教练”、畅销书《24节气养生法》作者迷罗的第一本以瑜?为核心方法,结合节气来强健身心的书。此书与其他养生书的大不同: 养生的智慧就是在正确的时间做正确的运动,正确的时间是要踩着节气的步伐,正确的运动是要利用一招胜招、一法胜万法的瑜伽导引。 最高效:一个节气,一套瑜伽方案,就能养出一年的健康平安! 最贴心:为老年人设计了最安全、最有效的迷式老年瑜伽! 潮: 24节气减肥法告诉大家节气减肥的秘密 ! 最实惠:本书附赠12经络瑜?动作全彩挂图一张,手指瑜伽、热身瑜伽全彩拉页一张! 上班族瑜伽:如果因久坐或坐姿不当引起肩颈痛,可以用一招瑜伽中的鸟王式,这个动作可缓解上肢的疲劳酸疼,改善网球肘、肩周炎、颈椎病等问题,还能消减女性手臂的赘肉,打造纤纤玉臂。 节气减肥瑜伽:大寒到惊
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普拉提美体运动 (美)安格罗 著,黄永良 译 汕头出版社【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
普拉提美体运动欧美的美体健身运动,集合了东西方塑身运动理念之精髓,帮你美化形体、提升气质、舒解压力。 本书完整的彩色步骤分解图,循序渐进的插图说明,专家的指引,简单的操作,让你一学就会! 想做形体优雅的人吗?本书是时尚一族的选择!
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基础瑜伽7日通【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
步步进阶:从活动人体关节入手,循序渐进使身体变得柔软。零基础也能学会:所选动作简单易操作,适合初学者,7天变身瑜伽达人。
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美着瘦下来:中医调气色 瑜伽练形体【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
迷罗编著的《美着瘦下来:中医调气色瑜伽练形体》共分六章来讲女人的保养与健康,分别讲解与女人关系最为密切的从督、任、冲、带命脉的修炼;一年四季,春夏秋冬,不同季节女人的保养之道;女人身体当中与健康息息相关的五大区域,以及与之相关的保养方法;女人最为喜爱的养生方,瘦腿臀、瘦腰、瘦腹、瘦肚子、瘦手臂等针对各个部位的具体操作方法。
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天天瑜伽-减压排毒-超值附赠减压排毒瑜珈课程DVD 林晓海 著 9787555249535 青岛出版社
《天天瑜伽:减压排毒》编辑推荐:在工作、学习、生活中,压力无处不在,皮肤暗沉,身材走样,情绪波动……身体累,心更累!停下忙碌的脚步,安静地练会儿瑜伽吧!坚持下去,你会发现生活从此充满了阳光!身材、气色变好了,疲惫的心灵也被治愈了!
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女人别说你会瘦身 闫文龙 主编 9787508065281 华夏出版社
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美丽是吃出来的 优图生活 广东旅游出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
1.%26nbsp;做法比较多,包含了炒菜、蒸煮、凉拌等各种做法。2.%26nbsp;特别针对上班族女性,增加了“周末食谱”、“特殊时期食谱”等专题。3.%26nbsp;不仅要瘦身,还要健康。本书中所介绍的食谱都考虑到了营养的需求,不是单纯瘦身,更要养颜,一举两得。%26nbsp;
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如何迈出减肥第一步 (英)凯瑟琳·弗朗西斯(Catherine Francis) 著;徐海晴 译 华东师范大学出版社 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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普拉提健身法入门指南 (美) 阿兰·海德曼, 孙军,等 人民体育出版社【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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瑜伽:从入门到精通【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《瑜伽(从入门到精通)》编著者美梓。 《瑜伽:从入门到精通》是从最基础的正位瑜伽动作出发,《瑜伽:从入门到精通》为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础,《瑜伽:从入门到精通》并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述,《瑜伽:从入门到精通》让每一位练习者都能从正确的角度出发,练习正确的瑜伽,从而唤醒生命的正面能量,使身心获得提升和,做一个健康快乐的“瑜”美人。
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田中有久子的美体按摩法 美丽肌肤的诞生【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
日本美体第1书 突破60万册 超级书《田中宥久子的塑颜按摩法》姊妹篇 日本著名主持人、《窗边的小豆豆》作者黑柳彻子推崇的美容大师! 停止痛苦的节食, 停止残忍的整形和抽脂, 马上向糟糕的身体发起反击, 让我们一起来揭开“美体按摩法”的真面目! 美丽肌肤的诞生——日本美体第1书!超级书《田中宥久子的塑颜按摩法》姊妹篇,突破60万册!
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胖是因为你吃饭太快【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
你知道吃饭太快会让人发胖吗?你知道压力会让暴饮暴食吗?你知道心情和想法会影响我们的消化吗? 健康不在于吃什么,而在于怎么吃和吃饭时的心情。 营养学四大误区 误区一:最好的减肥方法是少吃多运动。 这个公式听起来没错,但是不够完整。节食和过量运动只会造成新陈代谢速度减慢,从而积累更多的脂肪。只有真正健康的饮食和愉快的运动才会让你无所不能。误区二:过量饮食是意志力薄弱的表现 我们过度饮食并不是因为意志力薄弱,而是因为进食不能让我们完全放松,不能给我们带来愉悦感和认知感,食物的质量也不高。 误区三:只要饮食搭配合理,自然就会健康苗条。 这一说法听起来还算科学,但实际上,它带给身体的伤害远比好处多得多。如果在一种焦虑急促的状态下进食,就会对身体造成巨大的压力,导致营养成分
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非常【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
欧美的法则,赠送神奇的“非常CD”。 “我用了很长时间才成功,并重新建立了一种轻松的饮食观。我认为食谱对于并没有多大功效,而保罗·麦肯纳却能让你真正!”——克里斯蒂·杨 该CD是极为有效的思维程序训练CD,它会在你的潜意识中添加积极的意志力。让你在一种自然放松的状态下重新调整自己的“电脑”——潜意识,改变你对食物的看法,改善自我感觉。它为你提供的建议可以帮助你改变自己的行为,让你吃得更好,加速新陈代谢,并使你摆脱对食物的迷恋。的研究表明,CD中所使用的这些技巧和其他一些类似的技巧都是非常有效的,每天反复聆听它会极大地加强你的能力。口说无凭,你只需试试就知道了! 你想既能享受美味佳肴,又能吗?你想拥有令自己满意的身材吗?你是否正在为无法减去最后的5公斤赘肉而苦恼?你是否在用餐时难以抗
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中医技法图解【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《中医技法图解》分为上下两篇,上篇较详细地介绍了的基础知识,包括概述、肥胖的分型、女性肥胖的特点,病因病机、诊断标准、肥胖症的临床表现、常见并发症、女性肥胖常见并发症、肥胖的危害性、的好处、中医的辨证分型与特点等,其中含有外有关肥胖症的资料和讯息。下篇则重点介绍了中医药、针灸、耳穴、按摩、埋线、刮痧、拔罐、皮肤针、艾灸、食疗等十种方法的辨证、取穴、手法操作及注意事项,还简单介绍了其他方法。本书由向阳等编著。
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30岁以后的减肥方法要与众不同 朴相俊 南海出版公司 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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2册 虚胖:健脾去湿补气+5分钟懒人瘦身法 塑形运动锻炼减肥瘦身书籍 中医知识补虚减肥大全 家庭保健生活补脾胃养生减肥书
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排毒【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
金昭亨的排毒法认为,肥胖是体内气流循环停滞造成的,而这种停滞是由体内毒素过多堆积引起的。因此,我们要首先通过消除体内毒素来治疗肥胖,进而达到改善健康状态的目的。 根据造成肥胖的毒素种类的不同,排毒法将肥胖分为瘀血型、水毒型、痰滞型三类。通过检测,读者可以找出自己的肥胖类型,依照相应的法实施。 本书所选的方法都是一般人易学的、能除去各类肥胖原因的的方法。尤其是经穴的位置通过穴位图进行展示,对于专业术语尽可能使用浅湿的语言解释。 排毒法需与食物疗法相结合才能得到很好的疗效。本书的食谱是针对各类肥胖的解毒专门制订的。读者根据自身的体重与身体状态选择即可。 这是一本有关时尚法的书籍。本书作者认为,排毒是的一种科学有效的方法。通过翻阅本书,你可以检测出自己体内是否积累了过多的毒素
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《祖本瑜伽大全集》推荐:如果你想增加对瑜伽术的了解,如果你想通过瑜伽术来调整身心、塑型、美容抗衰老、养生、防治常见病,那么,《祖本瑜伽大全集》就适合你来阅读。该书精选了200多种经典流行的瑜伽姿势,并通过详细标准、易学易练的动作分解图,教会你当今全球的美体养生方法。
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天书【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
博客点击量超过230万次,大肥女窈窕变身美丽俏佳人,首度公开作者的日记60篇,真实记录了作者在100里狂减88斤的历程。 100天,她创造了一个的神话,惊人的毅力,她从172斤蜕变成84斤的美女。运动?节食?她到底用了什么方法。 看着你一路走过来的历程,觉得你是坚强、乐观的女孩。有想法。有毅力,希望你幸福快乐-。 ——Catherine Bu 你是一个坚强的孩子…所以上天才会眷故你…所以你以后的路是幸福的……因为有人会在你看不见的地方永远支持你…加油! ——羊癫疯 我佩服你的毅力,你因而出名,但你从不因此而变得高傲,你还是你,那么的亲切,那么的可爱,永远支持你,希望你的书能给我们这些胖妞妞带来帮助! ——灵异鬼妹 漠璇,知道我们为什么喜欢你吗?因为你的坚定,
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麦克·莫雷诺的《17天瘦一圈》是2012年《纽约时报》《今日美国》类书名!且《17天瘦一圈》医师设计,欧美时尚,百万读者口碑推荐。《17天瘦一圈》精选的食材,简单的制作,享受美味的同时又体验的快乐。只要按照书中餐谱吃,17天就能瘦5-8公斤。
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打造硬汉-型男塑形宝典-附CPR心肺复苏术异物哽塞急救法郑元凯人民体育出版社9787500944348 ; 978-7-
即使“宅”在家里,也可以练出傲人的体魄。 看过“消防猛男阅历”的人,都会投以羡慕与爱慕的目光,作者郑元凯就是猛男之一。身为消防队教练员,长久与健身同好切磋讨论,更深入学习研究,常发现很多人虽努力训练,却因没有相当知识而“事倍功半”。 《打造硬汉——型男塑形宝典》全方位地让您看清楚如何雕塑身材,随时随地练或在家自行训练,猛男教官的详细步骤示范与正确观念,陪大家一起塑身健身。另附cpr心肺复苏术、异物哽塞急救法,让大家掌握黄金救援时间。
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图解西藏睡梦瑜伽:梦中修得健康和智慧【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
紫图书馆“图解经典”系列第87本,以现代手法诠释梦的真相的佛教经典。 梦是什么?为什么在睡眠中会出现让我们难以置信的景象?相信每个人都有过做梦的奇幻体验。在古老的印度,大成就者那洛巴将睡梦作为修习解脱的重要内容.这就是的那洛六瑜伽法中的睡梦瑜伽法。后来。睡梦瑜伽辗转流传到西藏,与西藏苯教相结合,成为了密宗非常重要的一套修法体系。很多高僧大德都将其作为他们的主要修行,并借以获得圆满。而对于普通人来说,这种以意念控制和影响梦的修习,也可以让我们运用梦来改善身体.提高心灵的智慧。 《图解西藏睡梦瑜伽》将从睡瑜伽法和梦瑜伽法两个角度出发.详细阐述睡梦的真相。从梦的根源、生成过程到如何利用睡梦瑜伽修法来实现意识的专注和圆满.都做了详细的解读。为了方便读者的阅读,本书特别插入大量清晰直观的
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法国女人不会胖【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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神奇的生姜红茶【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
兼顾“美”与“健康”的法,现在看还不晚。日本畅销NO.1?3个月减掉12斤!平均每月就能减掉4斤。《女人我》强烈推荐,5万人见证的奇迹:改变寒性体质——不运动就比别人多瘦12%! 体温下降1℃,代谢率大约会降低12%。 也就是说,正常体温35.5℃的人和36.5℃的人吃同样的东西,体温低的会“多胖12%”哦~~ 代谢力高——效果更好,瘦得越快! 有的人“吃很多甜食也不会胖”,原因之一便是他们的基础代谢率很高。 清除血液杂质——皮肤更光滑紧致,还能美容哦! 有效促进肌肤表面的汗腺和皮脂腺充分运作,改善暗沉肌肤,让肌肤润泽光滑! 神奇的生姜红茶标准餐: 〔早餐〕 生姜红茶,或胡萝卜苹果汁1~2杯。 〔中餐〕 一般餐点不要吃超过八分饱。 〔点心〕 白天觉得饿,可以吃红糖糖果、巧克力,或加了红糖的生姜红
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低GI食品襰12周行动计划【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
今天就开始并增加你的整体健康。“你还在等什么?”——《先驱太阳报》 你想减轻体重吗?你希望膳食健康但不节食吗?你尝试的饮食方式是否让你感到饥饿、乏味和尴尬?如果以上任何一项的回答为“是”,那么你需要低GI饮食。 本书中的美味食谱包括亚洲、印度与地中海风味的烹饪,外加健康食品采购小贴士;快乐、有趣的锻炼建议;定期自测进展,保证计划有效实行;附有简明易懂的指南,让你快速了解自己食物的血糖指数值。
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