
焦虑障碍的 正念疗愈之路 远离焦虑、平静、幸福、失眠、焦虑症、焦虑障碍 10万+学员参与并高赞热评的热款正念疗愈焦虑障碍课程 国内正念治疗焦虑障碍著作 焦虑时代人人需读!
心理创伤、人际关系压力及职业压力、疑病、负面思维 当你注定活在压力巨大、无处不焦虑的时代中时,有哪些策略与智慧能让自己避免陷入焦虑障碍的深渊,始终拥有身心自由呢?本书正是你彻底掌控焦虑的良方。 本书内容源于火爆全网的 觉心正念 开发的在线正念疗愈焦虑课程(Online Mindfulness Based Intervention for Anxiety,EMBIA)。该课程吸收了众多科研实证的正念认知疗法(MBCT)和正念减压课程(MBSR)的有效成分,融入了患有焦虑障碍的人士需要的自助式稳定症状以及结合系统脱敏疗法,对应激性生活事件记忆做内暴露等方法。已有10万 学员从中受益! 学用真正科学有效、轻松易学的方式,来让自己远离焦虑 你在用行动爱自己!
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★ 生动、有趣的专业心理学知识,通俗、直白,又耐人回味。 ★ 一本书告诉你,姜文、董卿都在关注的原生家庭背后隐藏的心理学。 ★ 10年心理咨询经验汇总,干货满满,轻松实操,心理改变看得见。 ★ 50余条针对性方案,超级有效的自愈方法,让你敞开心扉,拥抱全世界。 ★ 更容易理解和掌握的心理学知识,零基础阅读的心理入门书。 ★ 直击原生家庭造成的伤害,揭示成长中遇到的种种麻烦,带你开启全新的家庭模式。 ★ 自卑、焦虑、憎恨、刻薄、暴躁、自我、控制欲强 童年的阴影正在影响你。从心理层面 按摩 和疏导,原生家庭不再是噩梦。 ★ 更适合国人阅读的语言风格,更贴近国人生活的真实案例,可以媲美《原生家庭》的优质心理学读本。 ★ 手绘插图,真实形象,仿佛置身所述场景,切身体会心理状态的变化。 ★ 32开小开本设计
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★推荐1.交往讲策略,说话有方法,每一个沟通高手都是心理学大师。 ★推荐2.语言不仅可以表达自己的心声,也可以洞悉他人的内心世界。心理学与口才的完美结合是我们与他人进行良好沟通的金钥匙。 ★推荐3.摸透对方心理,探知对方意图,你的表达才更入人心,沟通才更加高效。懂心理,好口才,助你轻松实现高情商沟通。 ★推荐4.《心理学与口才》将心理学和口才技巧相结合的口才训练读本,能让你迅速提升说话水平和沟通能力,让你开口就能打动他人,三言两语就把话说到对方心里去。
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正念减压风靡全球近40年,影响了包括医学界、心理学界、教育界和企业界在内的各重大领域。在医学领域,正念减压能改善睡眠障碍、高血压、慢性疼痛等病症;在心理学领域,正念减压能改善抑郁、焦虑、强迫等症状;在企业中,正念减压能减缓员工的压力,提高其工作效率;在教育领域,正念减压能提升学生的专注力以及其情绪管理能力。
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心理学简史100年(“壹心理”创始人黄伟强推荐,各家流派悉数登场,重现心理学发展百年史。) 三场没有硝烟的世纪之辩——在辛辣犀利的趣说简史中再现心理学发展史的璀璨与艰辛。
从 古人迷信 到 心理学诞生 从 改变世界的弗洛伊德 到 被反复否定的弗洛伊德神话 从脱离哲学的束缚到成为独立的科学 那些看似荒诞可笑的理论实验 如何影响了人类探索心灵秩序的发展历程 在辛辣犀利的趣说简史中 再现心理学发展百年的璀璨与艰辛
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破译古今中外经典童话的象征与奥秘,让你更深刻地洞见自己的人格与命运 不同的人格、情结与心理现象常常是决定我们人生选择与命运走向的推手
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坎贝尔神话系列全3册 英雄之旅+神话的力量+千面英雄 神话学大师约瑟夫心灵哲学心理学西方神话
《英雄之旅》 影响世界的神话学大师约瑟夫 坎贝尔亲述他的生活和工作 坎贝尔 拯救人类心灵的神话学大师,西方流行文化的一代宗师,影响披头士乐队、猫王、迈克尔 杰克逊、乔治 卢卡斯、斯皮尔伯格、J.K.罗琳、乔布斯、奥巴马的精神导师。本书是他唯yi的 精神自传 ,回顾与讲述了他一生的工作与生活。近百幅坎贝尔家族的珍藏历史照片首度公开! 与包括诺贝尔奖获得者在内的世界各领域精英人士共同打造的一次 灵魂的环球旅行 本书由坎贝尔与世界各领域的精英人士的对话交织而成,颇具巧思。这些人士包括诺贝尔奖获得者罗歇 吉耶曼、诗人罗伯特 布莱、人类学家安杰利斯 阿里恩、电影制作人戴维 肯纳德、大门乐队鼓手约翰 登斯莫尔、精神病学先驱斯坦尼斯拉夫 格罗夫等。 一把 探索缪斯之镜的钥匙 ,指引我们参悟高深难测的历代典籍 坎贝尔历
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本书由 正念减压疗法 创始人Jon Kabat-Zinn作序推荐。相对于以往的正念育儿书,本书开创性的贡献在于它为家长提供了正念教养的正式课程,这些课程深刻又实用,非常适合父母学习使用。
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赞美他者:人性的对话理论(社会建构论译丛) 一起倾听他者的声音
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《拯救拖延症》 一本拖延症的自救手册 翻开这本 告别拖延症 100幅原创漫画 7个角度深入解析 每天阅读20分钟 找回心理上的高配自由 彻底搞定拖延症
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反脆弱:内心强大者的高情商法则 国际知名心理疗愈师、TEDx超人气演讲者诚意之作。33国争相引进,改变全球5000万人命运的高情商训练法。《华尔街日报》畅销书,国外媒体疯狂热评。
1.【33国争相引进,5000万读者疯狂点赞推荐的高情商训练法】 自出版以来,本书已被翻译成33种语言,长期占据各国榜单前列,连续多年位列网络书籍和线下销售活跃排行榜。本书拥有数以千万计的读者群体,许多读者都对此书赞不绝口: 我永远不会把这本书从我的kindle中删除,并且会反复阅读。通过阅读这本书,我们可以过上令人称奇的成功人生。 热心读者 强烈推荐,每个人都应该仔细阅读这本书。我无法解释为什么,但是这本书正在改变我的生活。 热心读者 2.【国际知名心理疗愈师、TEDx超人气演讲者诚意之作】 埃米 莫林是国际知名的认知行为专家、心理疗愈师。TEDx超人气演讲者,在全球心理咨询行业具有非凡的影响力。她被《福布斯》称为 思想领袖明星 ,被《卫报》
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被喜欢的心理学 日本著名心理学家 哈佛导师的一部面对真实自我的心灵自救手册
你是否也体会过 他人即地狱 ?发现 自己并不是独特的个体! 认为 这全都是时运不济的错! 日本知名心理学家 哈佛导师加藤谛三 彻头彻尾剖析 神经症 ,清理生活无谓借口,分析人类痛苦根源,是一部面对真实自我的心灵自救手册。
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1.心理学大师阿尔伯特 埃利斯经典作品。 2.这本书有助于我们理性认识自己,通过不断练习进行情绪的自我调节。
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1. 控制自己的情绪,说话做事才能受人欢迎。 负面情绪,正在让你处处受挫 抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、猜疑、沮丧 每一种负面情绪都能摧垮你。你明知道自己说话做事不该带有情绪,可就是控制不住自己,所以说话不招人待见,做事总让人厌烦。控制情绪,多种高效方法助你走出消极情绪的漩涡,让你说话做事更受人欢迎。 2. 识破他人的情绪,与人交往才能事半功倍。 面对他人的伪装,你一不小心就会 踩雷 你身边的人总是喜怒不形于色,把情绪隐藏起来,如何识破他人的情绪?与他们交往如何不 踩雷 ?通过对方的表情、肢体动作和语音,让你准确辨识其情绪波动,让他们无法伪装。 3. 排解负面情绪,方法要多样。 赶走你的负面情绪,这些方法更高效 ACT疗法、暴露疗法、疏浚法、色彩法、艺术疗
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心力 成功学 邓亚萍 邓亚萍 中国人民大学出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华书店 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达
本书是作者结合当下的职场与学习问题,从心态提升、意志力训练、效率提升、抗压能力训练等角度,将自身经验浓缩为内涵广泛的“心力”塑造法,向读者介绍自控、自制等指向成功的环境与自我应对法则。书中亦充分结合作者自身经历和感悟,首次透露许多不为人知的生动细节,说明对每个人而言,心力打造,甚至是比时间管理更重要的自我赋能之路。
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爱的生态学:弥合世间一切割裂与分离的新方法 萨提斯·库马尔著 一本深入易懂的生态文明指南一个重回生态可持续的生活方式
在这本书中我们看到的是作者对那些活生生的人,对其爱恨情仇、苦痛挣扎、成长收获,进行的感知、分析和反思。而借着作者的视角,我们也可以看清那些具体的人,理解他们背后的温存与炽热,也得以更为贴近地去思考和讨论那个古老而富有力量的问题,关于人性的问题 爱。这种 爱 隐喻着生命的真相,揭示出了人的存在方式;重新诠释了 生态 的意义。 猎猎作响的海风中,萨提斯 库马尔为我们所抛下的船锚,钩住的是那些埋藏在日常生活中真实而又具体的生命体验,藉由这种体验与船锚,我们才不至在波涛汹涌中随波逐流,彼此分离。
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梦的真相:释梦的理论与实践 世图心理;释梦领域经典著作,上百个真实的释梦实例,凝聚作者三十余年释梦经验,讲述科学释梦在心理治疗中的应用。简里里推荐!
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我心看世界:天宝解析孤独症谱系障碍(第五版) 阅读《我心看世界》,洞见孤独症的本质
如果你不是如天宝一样的孤独症谱系障碍人士,如果你不是已为人父母,又刚巧有一个行为举止有些不同的孩子或已经被确诊为孤独症的孩子,如果你不是需要成天与孤独症的孩子或成人打交道的专业人士,那你恐怕对这本书不会有兴趣,除非你就是单纯对孤独症好奇。可是,我还是想把《我心看世界》推荐给你,不管你是谁,有什么身份。因为,就像天宝在TED上演讲时说的, 世界需要多种思维的人 。
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心解水浒:水浒传中的性格心理学 独特视角解读四大名著之《水浒传》,挖掘梁山英雄性格成因,提炼古典文学心理精华,解析传统处世哲学理念,指引当下幸福生活方向。
★名家作者 作者为韦志中心理学网校校长,3万业内人士心灵导师,从事心理咨询与教育工作20年,经验丰富,著作等身。 ★内容独到 解析水浒英雄的人生选择,探寻水浒人物的心理动态,用心理学知识赋予《水浒传》新的生命力。 ★提炼精华 通过耳熟能详的故事,从细致入微的地方去考察,深度解读宋江之悲、林冲之愚、鲁智深之慧、李逵之孝 ★古为今用 从婚恋观、管理学、价值论解读经典名著,分析人物性格心理,向人们分享传统处世哲学,指引幸福生活。
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强迫症:你和你家人需要知道的 鹿鸣心理书系 过去十年来让无数人对强迫症有了更全面的了解,找到了克服强迫症的办法
《强迫症:你和你家人需要知道的》一书在过去十年已经成为强迫症患者、患者家属,以及临床医师极有价值的参考书。本次第三版讨论了强迫症更多的症状,介绍了认知行为疗法的**趋势,同时也为努力与强迫症抗争的患者家人提供了更多的帮助和指导。如果您想对强迫症有一个更全面的了解,寻求克服强迫症的办法,这本书就是你需要的。
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反刍效应:为什么产生反复的负面情绪和思维以及如何避免和阻止它 知名心理学家、英国埃克塞特大学教授爱德华·R.沃特金斯代表作品!
思维反刍是一切心理问题变得复杂和严重的关键环节。 思维反刍不仅消耗精神能量,更容易引发忧伤、愤怒等不良情绪,及时的反刍干预尤其重要。 反刍干预是一种新式的有效的心理咨询和心理治愈方式,为所有需要心理救助的朋友提供了一个新的脱离心理困境的途径。 本书提倡的反刍干预是一种适合遇到心理反刍困境的朋友学习,也适用于所有的心理咨询师学习和掌握。
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【官方正版 假一罚十】弗洛伊德与为什么鸭 徐慢慢心理话 暖心漫画绘本 知名心理学家武志红作序 50个心理学治愈漫画解开你 预售商品:预售至9月29日 开始发货
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心智觉醒 获美国前总统克林顿、英国前首相布莱尔盛赞的科普作家。妙趣横生地讲述了如何看懂他人等的脑神经活动。哈佛心理学教授、《人性中的善良天使》作者史蒂芬·平克倾心推荐。
本书妙趣横生地讲述了脑科学前沿知识与我们生活的关联,作者对自己的大脑进行了一系列测试以找出大脑内部真正发生的事情,帮助我们了解如何更好地看懂他人?在爱与性的背后有着什么样的神经化学过程?为什么音乐能打动我们?那些突破性地想法从何而来?从而更好地掌控自己的人生。 本书作者获美国前总统克林顿、英国前首相克莱尔赞誉有加,《纽约时报》畅销书作家、TED超人气演讲者,被誉为 科技界的达尔文 。本书为《发现》《出版人周刊》《华盛顿邮报》《卫报》力荐好书,获哈佛大学心理学教授、《人性中的善良天使》《语言本能》作者史蒂芬 平克倾心推荐。 本书邀请了华东师范大学教授,《教育生物学杂志》执行主编周加仙老师精心翻译。为读者带来一场酣畅淋漓的科普盛宴。
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论创造力与无意识 国内首次引进的弗洛伊德的精神分析批评著作,揭示人类在文学、艺术、恋爱中的创造力来源和无意识的奥秘
★弗洛伊德经典再现 ★精神分析批评文本 ★探索人文艺术中的创造力和无意识的秘密
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《戒了吧,拖延症》精装典藏版。 众多读者亲测有效的战拖手册。 内容全面升级,增加制作精美、携带方便、随时实践的全书 脉络图 。 人生有限,拖延有害。 向拖延宣战,彻底告别拖延的恐惧和焦虑。 终结拖延症,你就能成功超越93%的人。 推荐您购买文通天下其他畅销书:
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不要挑战人性 潘楷文 著 知乎9.1高分高赞专栏 关于人性的硬核科普 20个经典心理学实验现场 剖析人性背后的规律人性的 不要挑战人性 史上20个经典人性实验
1.读懂人性的真相,从读懂这本书开始 你真的了解自己,了解他人吗?军事院校军官、大众科普大V、知乎高赞专栏作家潘楷文,以20个经典心理学实验现场为切入点,剖析人性背后的规律。了解自己,读懂人性的真相。 2.众多一线心理学大咖、名人集体盛赞的佳作 贺岭峰(上海女性身心健康发展研究中心副主任)倾情作序;周晓林(华东师范大学心理与认知科学学院名誉院长)、方晓义(中国心理学会婚姻家庭心理与咨询专业委员会(筹)主任)、王小春(上海体育学院心理学院院长)、白瑞(上海SMG知名主持人)鼎力推荐。 3.知乎9.1评分高赞专栏 内容全面升级,知友9.1评分的高赞专栏作品,以实力加持,用专业背书。 4.关于人性的硬核科普 生存、情感、服从、恐惧、良知、爱情、人性中的善与恶 用生动有趣的案例,探寻记忆的秘密、揭开人格面纱、勾勒情感
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现在的青少年或多或少都存在着迷茫、困惑、烦恼与痛苦,这些心理问题严重地影响了他们的学习和生活,他们常常会对发生在自己身上的种种心理问题产生很多的疑问,但他们很少向旁人倾诉,从而使小的心理问题变成大问题,这时就需要有人来帮助他们及时疏导。 《青少年心理健康教育成长手册》将为青少年提供全面可靠、合理健康的心理健康辅导,使复杂的青少年心理辅导理论和实践变得有趣且具体可行。无论是中小学老师、辅导员还是社区工作者,都可以通过本书快速地了解青少年心理健康教育的工作方法与具体途径,为帮助广大青少年把握人生方向、吸取精神营养、驱散心灵阴霾、走出心理困惑,起到更加积极的引导和促进作用。
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★14年经验心理咨询师写给女性的心灵觉醒指南! ★近50万粉丝自媒体主理人大将军郭带来温柔力作! ★深度拆解52个心理主题,带你开启从陌生到熟悉的自我之旅,走出内耗又痛苦的状态,遇见通透又清醒的自己! ★看清自己,是改变的开始。这是一本关于自我的心灵剖析指南!一次与自我的深度对话与告白! ★读这本书,就像面对一个温柔共情的咨询师,带你卸下伪装,痛快疗愈。作者就像你感性又理智的朋友,共情你的悲伤,接住你的坏情绪,发现你的闪光点。
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这就是人性1+2+3全3册 王心傲 与其相信人,不如相信人性 洞察人性 人世间生存的醒脑指南 厚黑学博弈论人际沟通成事指
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人性+博弈心理学+博弈论+瞬间读懂人心+人际交往心理学全5册真正的高手都是人性大师我们吃过的亏归根结底是不懂人性读懂人性
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《从读心到攻心》 《纽约时报》经典畅销书 《看谁在说谎》进阶版,FBI正在使用的读心术 实用的识人攻略,让你看人看到骨子里 有效的攻心战术,让你的沟通恰到好处 《微表情解析》 微反应科学研究院院长、司法心理专家、各大热播节目特邀心理学嘉宾姜振宇博士倾情解读,他也是国内多家公安、检察、纪检机关办案顾问,中国纪检检察院常邀教师,国家检察官学院常邀教师,专为中国 FBI 上课的微表情导师 《时代》杂志全球100位影响力人物之一、高分电影《头脑特工队》科学顾问、微表情之父保罗 艾克曼开宗立派之作,媲美弗洛伊德《梦的解析》!6种基本情绪,33种混合情绪,226张实验图片,助你轻松读出他人内心所想。 作者创建的微表情训练工具(METT)与面部表情编码系统(FASS)已被广泛应用于读脸识人、刑
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活出生命的意义 追寻生命的意义 维克多弗兰克尔著 追寻青春心灵励志 社会科学心理学正版书籍
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心理动力学个案概念化 人民法院出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
由卡巴尼斯所著的《心理动力学个案概念化(新手治疗师实操)》是《心理动力学疗法》一书备受期待的配套教材,其内容深刻又易于理解,系统介绍了心理动力学个案概念化的方法,而个案概念化正是心理动力学疗法中拥有挑战性又极其重要的一环。Cabaniss和她的合著者清楚地知道,如何把纷繁复杂的心理动力学治疗与个案概念化过程变得就连初学者也能轻松理解、融会贯通。她们提出了“描述一回顾一联系”三步法,让人在个案概念化的过程中亦能有的放矢、有条不紊、灵活应变。能够从本书中获益的不单是初学者,就连经验丰富的治疗师在读过之后也会感觉豁然开朗。
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万千心理·给父母的婴幼儿活动计划:如何利用每日活动发展孩子的社交和沟通技能 通过大量的创造性游戏和活动,发展孩子的语言和社交技能,华东师范大学教育学部特殊学系系主任昝飞强烈推荐
本书是为哪些家长准备的呢? 如果你的孩子已经表现出一些令人担忧的行为: 一个12个月大的孩子还不会指点,不会跟人对视; 一个1岁半的孩子对你说的话不加注意或不太理解你对他说的话; 一个2岁的孩子以不正常的方式注视某个物体或不与你互动。 如果你的孩子并没有表现出任何明显的问题或令人担忧的行为,但有一些原因让我们认为他们可能存在一些危机,如: 明显早产或出生时低体重; 医生告知会给孩子带来危机的难产经历; 经诊断,孩子携带与发展障碍有关的基因或伴随某些神经症状; 哥哥姐姐有诸如自闭症的发展障碍。 那你就要引起重视了。本书中介绍的一些游戏和活动可以帮助你的孩子学习新的技能,特别是社交和语言功能相关的技能。
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行为上瘾:拿得起放得下的心理学秘密 能帮你对抗一切恶习的,不是自控力,而是认知和思维方式。六大法则,38个原理,一本书帮你超越身边90%的人, 从识局到破局,从认知到行动,清醒掌控自己的人生。
写给每一个不甘于醉生梦死的现代人 壹心理、微软前战略合作总监刘润、畅销书作家联袂推荐 有趣有料,硬核干货:让你认识行为上瘾、理解瘾性原理,*终对有意义的事成瘾,掌握自己的人生 三个模块:带你认识行为上瘾,理解上瘾六大原理,学会如何对有意义的事 成瘾 。
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依托2018年编制的《国民心理健康素养问卷》开展的全国范围的心理健康素养调查。 由中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心团队撰写。 2个篇章6大板块,全面覆盖日常生活中*常见的困难情境和误区。 关注 成人 和 儿童 ,家庭成员可以一起阅读的心理健康科普读物。 用 故事引入 和 专家解说 方式撰写,生动形象,兼具可读性和知识性。 全书配60多幅精美插画,让阅读更加愉悦。 每个问题相对独立,跟随自己的需求和兴趣自由阅读。
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推荐理由1:《共情的力量》作者、哈佛大学医学院教授、心理学家亚瑟 乔拉米卡利再献30年研究巨著! 亚瑟 乔拉米卡利是心理学畅销书《共情的力量》的作者,曾连续数年稳居心理榜单前列,更是被樊登、杨澜、张小娴、张德芬等疯狂推荐过的知名作者。他还是哈佛大学医学院教授,美国著名心理学家,美国癌症协会讲师,美国心理学会会员,全球共情研究专家,曾多次出现在美国有线电视新闻网、福克斯新闻网、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等媒体。《成功的魔咒》是作者近30年的研究成果,诚意十足,心灵巨献! 推荐理由2:深陷能力陷阱、迷恋成就上瘾、把事业做到极致却无法享受生活的人,都需要读这本书! 亚瑟 乔拉米卡利在过去的30年中一直研究、治疗并帮助各行各业的成功者,这些人本都才华横溢、聪明过人、受人尊重,看似人生赢家,却
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【2册】对生命说是+对财富说是 创造由内而外的富足 奥兰多 张德芬 孙瑞雪力推心理学课程悟空心灵花园奥南朵心灵成长套装
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躲在蚊子后面的大象 德国经典心理疗愈答案之书 看起来像蚊子一样的小事 背后的情绪却有如大象一般 情绪内耗 拯救迷茫抑郁
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心理学的100个基本 口袋里的心理学指南 陈琳 碎片时间管理实用心理学入门科普书 潜意识 人格分析 情绪处理 人际交往
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我们为什么做蠢事? 他人让我们更聪明还是更“愚蠢”? 一书两读 精选社会心理学经典实验 读书多不怕套路深
本书一大特色是将幽默与社会心理学相结合,以漫画的形式向读者介绍了很多社会心理学的主要概念,小人 咕可 和 咕可可 及他们的同伴将陪伴读者的阅读,趣味性十足。而且,本书引用了许多著名的经典心理学实验,对社会心理学的几个主要概念进行了解释说明。这些概念包括社会影响、认知失调、利他行为、从众、权力服从和群体思维等。作者旨在通过对这些经典社会心理学概念的介绍和阐释,帮助读者初步形成对社会心理学的整体认识,对自己的行为和生活有更深刻的理解,回答人们对一些常见现象的疑问。本书引用的实验均为心理学中的经典实验,包括斯坦福监狱实验、米尔格拉姆的服从实验,以及著名的洞穴公园夏令营等等。这些实验可以帮助读者更深入地了解相关概念,也使得读者能够对实验的目的、过程和其中的伦理问题产生一定的思考。
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精力重启:重构秩序的精力管理,摆脱倦怠与内耗,成为高效、专注、自律的人(普通人最实在的活法,就是精力满满) 你不需要被迫完美,人不是穿着衣服的永动机,精力重启,停止剥削自己
1、在后疫情时代重新关怀自我,重新构建生活的秩序感:了解精力的成因与消耗途经、背后的细胞机制,灵活运用精力的再生性,搭建好精力金字塔,对抗倦怠、低能量、内耗、因性疲劳与慢性压力等魔咒,给你的体能、情绪、细胞、思想充电。这一次不只是精力管理,而是一次又一次地重启你的精力。 2、内容科学严谨 轻松好读 金句频频 附赠指南:依托精力管理的理论,帮助你杀死疲劳,养成健康惯例,停止自我剥削,有策略地应对生活中的种种干扰:突破睡眠障碍、训练唤醒身心、坚持疗愈日记、高效休息、吃出好精力、重构认知、挣脱有害的关系/远离晦气的人 3、读写疗愈、便携实用:双色印刷,开本小巧,精美书签,板块多样,附以精力重启计划,一边动笔,一边实践,打造专属于你个人的精力重启计划。 4、人类心理学、脑科学研究者彼得 霍林斯全
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