
养生药酒 丁兆平 编著 山东画报出版社【正版书】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
随着当今物质文化生活的日益丰富多彩,加之当今社会老龄化问题的日益突出,人们追求健康调养、益寿延年的心愿越来越迫切,饮食保健正成为现代人的生活时尚,成为保健养生的重要选择。而药酒疗法起源悠久,应用广泛,经济实用,深受广大人民群众的喜爱并加以选用。 本书中所涉猎的众多药酒方,既介绍了包括其药物组成、功能主治(适用范围)、用法用量、制备方法、注意事项等详尽的内容,又因为使用药酒需要“识药知药性”,所以还对所涉常用药食两用中药进行了选择性介绍;内容旁涉酒文化、饮食文化、养生文化、养生保健典故等,力求内容丰富,知识性与趣味性兼具,既注重实用实效,又力求达到轻松阅读的目的。
¥15.30定价:¥39.70 (3.86折)

每周两天轻断食孙晶丹 编江西科学技术出版社9787539062730 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
轻断食是近年来比较流行的饮食减肥方法,它与我们常说的节食减肥是不同的,它的特点是每周5天保持正常饮食,剩下2天稍加控制饮食的理念,因为其比较符合自然饮食状态,而且没有太大的限制,所以受到很多人的欢迎。要想让轻断食减肥法发挥更大的作用,就一定要科学、安全,让营养专家来为大家进行指导吧。本书就将轻断食的具体执行方法教给你,包括轻断食的身心准备、食物的选择、热量的计算、检验的指标,以及如何对抗断食期间出现的饥饿感,等等。对于轻断食期间有可能遇到的困惑,也给出了相关解答。还为大家带来轻断食的各式菜肴,供大家参考。
¥4.90定价:¥301.40 (0.17折)

七彩生活:养生必喝的健康茶饮熊志惠 编上海科学普及出版社9787542748188 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《七彩生活:养生必喝的健康茶饮》介绍了200多道保健养生茶饮,以中国传统的七大类养生名茶、祛病强身的中药茶和当下流行的花草茶为主要茶方,让您依据自身的情况,按一年四季、不同体质、日常保健的需要和所患疾病对症喝出健康来。此外,还向您深入讲解了茶饮的健康元素和作用原理,特别了30多种泡茶材料的养生功效、冲泡方法和品饮文化等,后还献上专家向您传授识茶善饮的秘诀。 《七彩生活:养生必喝的健康茶饮》全面、科学、超值的生活指南,省时、省力、省心快速解决各种生活难题。
¥10.80定价:¥139.00 (0.78折)

食物相宜相克速查 智慧生活吃对食物不生病看得明白吃得放心家庭营养保健手册中医养生菜谱搭配饮食宜忌常见食物家庭养生保健书 优质图书 正版保障
¥7.50定价:¥25.00 (3折)

* 做真正健康的酵素。放入同样多的糖,充分发酵,酵素含糖量极低。 * 专注研究酵素近20 年的韩国酵素研究院院长金时汉先生,手把手教你制作即使是糖尿病人也能放心饮用的纯正精品酵素。 * 韩国SBS 电台携手KBS 电台倾力推荐!
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养生文化是我国传统文化中的重要组成部分,展现了人与自然和谐、心态与身体和谐的道理。 本书探求24个节气里的饮食养生之道,提供了192个节气应季明星养生食材。一日三餐跟着季节来挑食,随时随地向老天爷要健康! 豆果网、中粮我买网、搜狐社区联袂力荐,随书附赠24节气时令食物速查挂图,翻阅更轻松!
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把中国人的营养装进“盘子”卢尔滨 著吉林科学技术出版社9787538468571 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
2011年6月2日,美国农业部根据修订后的膳食指南,发布了一张健康饮食指南图,名为“我的盘子”(myplate),从而取代了使用近20年的食物金字塔。与食物金字塔相比,“我的盘子”通过一张看似盘子的示意图,生动显现了饮食中应该包含哪类食物,以及不同类别食物在饮食中大致应占比例。对于“我的盘子”,美国第一夫人米歇尔评价道:“家长们没有时间称量3盎司蛋白质,却会有时间看一眼孩子的盘子。”可见这一改变带来的便利。 《把中国人的营养装进“盘子”》通过“我的盘子”介绍了关于营养素的基本知识,告诉我们什么是应该多吃的食物、什么是不利于健康的食物,介绍了对合理膳食的不同观点和许多新的概念,以及如何利用“盘子”来预防一些常见的慢性病的发生、发展及发病早期的应对策略。让我们一起端起这个“盘子”,掌握好这把
¥5.00定价:¥313.06 (0.16折)

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健康爱家系列:食物营养功效全解 汉竹 著;刘桂荣 编 江苏科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《健康爱家系列:食物营养功效全解》详细介绍了人体所需的七大营养素,以及大家都在谈的“花青素”“叶酸”等营养素,让你在科学认识营养的同时,了解不同营养素的最佳食物来源。 《健康爱家系列:食物营养功效全解》对常见餐桌食物的性味、功效做出了科学的解读,而对常见的代谢性或全身性疾病,也参考了经典的民间验方,给出了最健康的营养搭配方式,完全解决了日常生活中“怎么吃’的疑惑。
¥24.55定价:¥35.34 (6.95折)

高血压就要这样吃何一成 著中国纺织出版社9787506465175 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
¥11.80定价:¥301.40 (0.4折)

章友康 刘玉宁:养肾饮食宜忌 章友康、刘玉宁 编 中国轻工业出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书由著名肾脏病专家章友康和中医肾脏病专家刘玉宁主编。告诉您为什么养生要先养肾,哪些营养素有助于养肾护身、哪些应控制摄入量,常见养肾宜吃忌吃食物,常用养肾益肾的药食两用中药和药膳方,以及不同季节的养肾要点和常见肾脏疾病的饮食调养方案。
¥4.90定价:¥28.78 (1.71折)

顾老师的厨房养生经 顾奎琴 著 水利水电出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《顾老师的厨房养生经》从养生角度对日常生活中的常用食材做了深入的介绍,每种食材的保健作用和药用功效科学而详细;顾老师的养生菜既营养又健康,做法还可举一反三,发挥创意;食疗功效和温馨提示,让莱点的搭配既营养又实用。书中汇集了家常菜例的养生精华,图文并茂,易学易懂。阅读和操作过程中,让人感觉就像站在《养生厨房》的节目拍摄现场,顾老师就在你身边,指点你亲手做出美味可口的佳肴,以飨众人。 食物才是最好的养生保健品,《顾老师的厨房养生经》是顾奎琴老师送给读者朋友最好的养生饮食书。
¥4.60定价:¥33.78 (1.37折)

全食物再发现陈月卿 著上海辞书出版社9787532626137 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
金钟名主持人陈月卿女士两年前出版《全食物密码》一书,首度公开他们全家重获健康的饮食健康食谱。她的夫婿是曾历任政府要职的立委苏起先生,曾经罹患肝癌。她的夫婿是曾历任政府要职的立委苏起先生,曾经罹患肝癌。为了挽救老公与全家人的健康,陈月卿访遍名医,翻尽书海,不断实验,用这套饮食方法陪着夫婿抗癌迈入16年,迄今全家都非常健康幸福。为了挽救老公与全家人的健康,陈月卿访遍名医,翻尽书海,不断实验,用这套饮食方法陪着夫婿抗癌迈入16年,迄今全家都非常健康幸福。 《全食物密码》出版之后,获得百万读者的回响,很多读者实践过程中,希望获得更多养生知识,也有很多读者因为碰到一些疑难问题渴望进一步获得解答。《全食物密码》出版之后,获得百万读者的回响,很多读者实践过程中,希望获得更多养生知识,也
¥26.10定价:¥364.76 (0.72折)

吃好每天三顿饭张雪峰 著中国妇女出版社9787512707221 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
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药补 健康生活咨询工作室 编著 上海科学技术文献出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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消化好,活得好 张晔,石玉玲 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
在编辑这本书的过程中,我深深体会到正确的饮食及良好的生活习惯对健康至关重要。这本书用通俗的语言将复杂的消化医学知识和生活中遇到的健康问题表达得非常清楚。儿日常生活中多数健康问题都可以通过调整饮食来控制。本书就是通过17种食材、9种中药材以及帮读者调理饮食习惯和生活习惯改善糟糕的生活,提高消化力,并提高生活质量。
¥8.00定价:¥25.00 (3.2折)

人体营养补充手册 孙明杰,袁许斌 主编 辽宁科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥11.00定价:¥29.37 (3.75折)
![【正版】 减肥不是挨饿,而是与食物合作 [美]伊芙琳特里弗雷 , [美] 埃利斯莱斯驰 译者:柯欢欢 北京联合出版 97](images/model/guan/url_none.png)
【正版】 减肥不是挨饿,而是与食物合作 [美]伊芙琳特里弗雷 , [美] 埃利斯莱斯驰 译者:柯欢欢 北京联合出版 97 正版图书,下单速发,可开发票,售后无忧!
¥29.23定价:¥38.00 (7.7折)

家庭医生非药物疗法雷子 主编中医古籍出版社9787801745019 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
本书传统医学的非药物疗法历史悠久,经验丰富,内容广泛,在理论和技术上自成体系。按摩、拔罐、刮痧、针灸、熏洗、饮食等非药物疗法,均取法于自然之道,对人体不会造成任何的毒副作用,并且有治病防病、强身健体之功效。可谓医学界百花中的娇艳之花,是中华传统医学宝库的奇珍。
¥10.00定价:¥218.96 (0.46折)

图解食物大补宝典孙树侠 著中国人口出版社9787510114021 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《图解食物大补宝典(全彩版)》内容丰富,条理清晰,内容编写主要根据四季养生、不同体质人群的补益,列举大量食材和食谱,从营养成分、食疗功效、食用方法、食用宜忌等进行全方位的阐述,还列出来常见食物五味、药食同源食材一览表等附录参考,方便读者查找、操作,有针对性的进补,从而强身健体。
¥5.00定价:¥252.60 (0.2折)

大豆产业迅猛发展的主要原因之一是大豆营养素与功能成分的安全可靠,其医疗保健作用得到了全球的共识。 本书内容包括作者在科研与工程实践中所获得的实验数据与结论,也吸纳了外有关文献的报道资料,围绕大豆医疗保健功能成分在防治心脑血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖病等“文明病”的机理、功能等做了详细介绍。
¥24.60定价:¥54.24 (4.54折)

微量元素与健康王三根 著上海科学普及出版社9787542724915 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
现代文明正铺天盖地向我们涌来,但是,微量元素应用不当所造成的危害并没有从我们这个星球上消失,在电视里,报刊中,互联网上,在日常生活里,医院病床旁,闲谈聊天时,不时可以听到这样的词语——缺铁性贫血、铅中毒、全面消灭碘缺乏症、克山症、甲状腺功能亢进……。而这一切都人体必需的微量元素有关。 什么是微量元素元素?这什么微量元素缺乏会引起各国政府、科学家的如此重视?各种元素对体健康都有益吗?人体必需微量元素有哪些?它们到底有什么营养健康功能?本书将有关微量元素的科学知识融于生动有趣的生活故事之中,深入浅出地叙述微量元素在我们生命进程中所扮演的重要角色,并澄清微量元素应用中的一些误区,回答人们普遍关心的问题。
¥39.60定价:¥313.50 (1.27折)

营养科普系列丛书:常见病的饮食营养调理李淑媛 主编北京大学医学出版社9787811166217 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
改革开放30年来,随着社会经济的快速发展,我国居民生活富裕、食物丰富,营养状况有了较大提高。与此同时,和饮食营养相关的一些慢性病如高血压、血脂异常、糖尿病等的发病率正在迅速地增长。如何在改善物质生活的同时保障好国民身体健康,是全面建设小康社会,促进国家和谐发展的重要课题。 为了更好地帮助消费者学习营养知识,增强科学地选择食物及合理安排膳食的能力,中国营养学会邀请各方专家编写了这一套《营养科普系列丛书》。丛书包括《营养素的故事》、《宝贝营养》、《厨房营养直通车》等10本分册,涵盖营养科学实践的各个方面。每一分册则集中讨论饮食营养的某个重点侧面,或关注某类人群的膳食营养问题,适用性较强。 该丛书由中国营养学会科普工作委员会的资深营养工作者主笔,以推广营养科学知识和健康生活理念为宗
¥15.60定价:¥250.40 (0.63折)

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治愈癌症救命疗法:吃素排毒化解癌细胞王药 著吉林文史出版社9787547201121 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
癌症,医学上称为恶性肿瘤,是威胁人类健康和生命严重的疾病之一,至今被视为难治甚至不治之症。 2009年6月,48岁的中央电视台著名主持人罗京因罹患淋巴癌,在与癌症顽强抗争九个月、进行九次化疗后不幸逝世。2009年7月,一位同样罹患淋巴癌的78岁老人却在经历三个多月的治疗、进行四次化疗后奇迹般地康复,全身淋巴瘤消失殆尽。这种惊人的对照是否源自偶然?这其中是否隐藏了癌症治疗的核心机密? 严酷的事实、鲜明的对比引起反思,本书作者反观母亲癌症治疗及康复的全过程,总结出纯素绝缘救命疗法,颠覆主流饮食观念,堵塞常规癌疗死角;披露癌症治疗界潜规则,破译罗京过度治疗真相。他所记录的将不仅仅是医疗史上一则奇特的癌愈案例,更有可能成为我国百万癌友胜利大逃亡的向导。
¥14.90定价:¥275.70 (0.55折)

大彩生活2:食物相宜与相克速查全书郑育龙 著福建科技出版社9787533543600 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
物种的丰富,种类的充盈,使人们的生活变得更加美好,与此同时吃什么、如何吃也变成了人们每天为之烦恼的一件事情。稍不留心,就会面对上吐下泻、重则去医院的紧急情况。《大彩生活2:食物相宜与相克速查全书》不仅从常见的蔬菜水果、五谷肉蛋、蕈菇干果、饮品调料,还对常见中药材、疾病一一罗列食材的宜忌、食材配伍的宜忌,甚至贴心地为美容美体、各个年龄段、特殊职业群体、四季养生者、不同体质者详细介绍适宜与不适宜的食材;帮助您轻松解决食之烦恼。
¥11.70定价:¥250.10 (0.47折)

牛奶 谎言与内幕 (法)蒂埃里·苏卡 苏州大学出版社【正版书】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
牛奶营养价值究竟如何?喝牛奶是否越多越好?
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食物就是灵丹妙药随身查 好喝易做养生蔬果汁活用中药保健康家庭食品安全食物就是灵丹妙药随身查口袋里健康宝典保健养生类书籍
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健康养生医馆-痛风吃什么禁什么 李淳 编 编 国文出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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![素食,跑步,修行[美]斯科特·尤雷克、[美]史蒂夫·弗里德曼 著;李颖琦 译南京大学出版社9787305147920](images/model/guan/url_none.png)
素食,跑步,修行[美]斯科特·尤雷克、[美]史蒂夫·弗里德曼 著;李颖琦 译南京大学出版社9787305147920 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《天生就会跑》中的“超马之神”教你如何吃,如何跑。他身材瘦弱,自小被人嘲笑。他患有先天性心脏病,天生不适合运动。但就是这样的他,连续七年获得西部白英里超马冠军。他不畏别人的质疑,坚持吃素,研制出数道营养媲美肉食的素食料理;他曾经跑断腿筋,跑到呕吐,也曾跌落人生的低谷,但是他一步步前行,修心养性,重获真实的自我。 《素食跑步修行》将提供: 1)心灵跑步技巧:如何用意志力跨越耐力的极限 2)跑步技巧指南:如何挑战超长距离 3)素食实用食谱:如何制作媲美肉食的美味和营养: 关键词: 跑步,就是修心养性,就是重获真实的自我 跑步,就是修行
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![牛奶 谎言与内幕 [法]蒂埃里·苏卡 著;王怡静 译 9787561553848 厦门大学出版社](images/model/guan/url_none.png)
牛奶 谎言与内幕 [法]蒂埃里·苏卡 著;王怡静 译 9787561553848 厦门大学出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
通过长达5年之久的研究与调查,蒂埃里?苏卡向读者展示了近70年来,法国乳品业游说团体是怎样将一种边缘性的、不为人所熟知的食品缔造成为、现代饮食中不可动摇的支柱食品的。披着由营养学家们赋予的“骨骼健康不可或缺之物”的外衣,乳制品却隐藏着许多不为人知的内幕。 作者以调查和研究为支撑,披露了有关乳制品营养理念方面的误区。究竟牛奶的营养价值几何,喝牛奶是否越多越好?本书将通过正反两个方面的数据,告诉读者真相。 《牛奶 谎言与内幕》作者的意图并非告诫读者摒弃牛奶、远离牛奶,而是希望读者在了解牛奶的真相之后,在消费牛奶时保持清醒客观的态度,远离工业化带来的文明病。作者对于牛奶产业发展历史的阐述引人入胜,对于牛奶可能引发的疾病的描述详尽细致,相信注重健康饮食、钟爱身体保养的您一定不会错
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医探究竟 : 不可思议的健康冷知识 戴琦 方震 霁羽 裴娟 著
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中医教你怎样吃黄中平 著百花文艺出版社9787530651278 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
这本书只卖女人。一本专为女人照顾心爱男人身体健康所准备的男性强身食疗保健书,175种食补佳肴,幸福女人照顾心爱男人的养生书。本书将全方位地介绍让男性活力十足的食物和种种食疗方法,足以解决多数男性因为压力所产生的“亚健康”烦恼。女性体贴辛苦在外打拼的另一半,不能缺少这本书。
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佘自强天天食疗手册 佘自强 著 9787549100286 南方日报出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《佘自强天天食疗手册》收录多达350种的食材与饮品,分别从性味功效、宜忌事项、营养成分等方面作出详细的描述,并提供1000多条具滋养、补益、调理功效之养料便方,以传统中医药理指导日常餐饮之道,既经济又快捷且易于操作。读者从中不仅对食疗可以有一个全面的了解,同时又能轻松掌握简易的食疗方法。丰富的内容、简单易懂的文字表述、精美的图片及系统化的编排,使《佘自强天天食疗手册》成为最实用的食物疗效手册。
¥3.24定价:¥51.88 (0.63折)

糖尿病怎么吃速查手册丁丽丽 著上海科学技术文献出版社9787543951235 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
习惯是好的医生,食物是好的降糖药!糖尿病患者能吃什么?糖尿病患者应该怎么?糖尿病患者饮食规则是什么?糖尿病患者如何在餐桌上保卫好自己的健康?糖尿病患者不可不知的健康饮食方法尽在书中。
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糖尿病并发症饮食疗法 马汴梁 主编 人民军医出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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【正版】 吃货博士之吃出好营养 汪正园,臧嘉捷 上海科学技术出版社 9787547861639 正版图书,下单速发,可开发票,售后无忧!
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台湾地道小吃 朱秋桦 福建科技出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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营养成就健康 马爱国,韩磊 主编 青岛出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
在营养和健康上,有知识比有钱更重要。 “富贵病”是不科学的饮食吃出来的。 现在很多老百姓认为“吃好”的概念就是大鱼大肉,其实这并不是一个健康的概念。 合理营养,平衡膳食,健康就在你手中。
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吃出聪明的大脑 (美)卡珀 著,雷丽萍,李海燕 译 新华出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书由美国保健和营养学领域知名简·卡珀撰稿! 适当的饮食或者说这些食物中包含的自然神经化学物质确实能增强大脑功能……让大脑青春永驻。 ——美国《今日心理学》杂志。 本书报道了的研究成果,内容既涉及最为古老的大脑调节剂如咖啡和糖,又没有忽略合成的记忆增强剂如磷脂酰丝氨酸和银杏等。根据新近的研究成果,本书重新审视了常用维生素在调节情绪和认知功能方面的作用。最为关键的是,这本书基于大脑具有可塑性这一新理论,它是您前所未闻的行动指南,告诉您和孩子在一生当中该采取什么措施才能提高智力,使自己更聪明、更富有创造力,同时更有效地防止年龄增长带来的脑力衰退。如果您有意改善自己和孩子大脑的生理功能,让它更好地运转,充分展现其聪明才智,体验良好的情绪状态,那么请不要担心自己行动得太
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![先别急着吃三餐:真人实证!石原式少食健康法 [日]石原结实 著;欧凯宁 译 9787533654528 安徽教育出版社](images/model/guan/url_none.png)
先别急着吃三餐:真人实证!石原式少食健康法 [日]石原结实 著;欧凯宁 译 9787533654528 安徽教育出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《先别急着吃三餐》作者告诉大家少吃可以减缓老化进程,少吃可以增强免疫力,少吃可以增加抗压性,少吃可以让头脑更清晰,少吃可以消除身体疲劳,少吃可以抵制发炎性疾病,少吃可以使排便通畅,少吃可以增强性能力,少吃可以开创崭新命运。
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二十四节气饮食养生 代凯军 著 9787542737021 上海科学普及出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
春夏秋冬二十四节气是自然现象,自然界的兴衰枯荣都会对人体健康产生影响。所以遵循天人合一养生论,人的饮食养生必须顺应时节,符合二十四节更替变化的规律,达到健康长寿的目的。《二十四节气饮食养生》重点介绍了季节变换、了气交替中的养生方法,收录了最行之有效、最有价值的养生食谱,使读者能够轻松掌握延缓衰老、永葆青春及祛病延年的秘诀。
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血压管理(血管老化加速,血压管理要趁早!写给年轻人的血压管理计划) 优质图书 正版保障
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百病药酒疗法 胡献国 编 9787502359676 科技文献出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《百病药酒疗法》系统论述了百药之长一酒的功用及其内服、外治方,并分科介绍了中药药酒在临床各科的应用。 《百病药酒疗法》融科学性与实用性于一体,既可作为中医教学及科研的参考用书,也可作为中医食疗爱好及食疗药膳餐厅、自我保健养生延年之参考用书。
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吃吃喝喝话养生 赵叶 编 中国商业出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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三高如何吃 陈伟 著 中国人口出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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水果自疗经 佘志超、鹿萌 著 中国旅游出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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【正版】怎么吃也毒不了我9787807247708京华出版社【正版图书可开发票】 图书价格为单本 如有需要请联系客服
体内毒素是一切疾病的根源!但是,你知道自己的体内毒素有多少吗?陈俊旭医师继《吃错了,当然会生病!》之后,告诉大家阻毒、解毒、排毒的私房秘笈,让你不再身受毒害。
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