
减糖健康餐:3日、5日、7日阶段瘦身食谱 专业营养师团队,帮你精准打造瘦身计划 增肌肉 减脂肪 稳血糖 抗疲劳 84餐 200道食谱 365日健康吃出来
☆专业营养师团队,帮你精准打造瘦身计划 ☆增肌肉 减脂肪 稳血糖 抗疲劳 ☆84餐 200道食谱 365日健康吃出来 专业上:营养师团队 好食课精准科学打造的减糖瘦身食谱。 好食课公司是拥有4000 位营养师及营养系学生学习交流平台的版主,开设多项营养师专业课程,培训近千位营养师,有超过百篇营养知识专栏。本书精选了想要瘦身减肥遇到的各种问题解答,如:如何分辨食物中的碳水化合物?减糖就是不吃淀粉吗?生酮饮食和减糖饮食有何不同?膳食纤维对身体有什么好处?怎么吃才能提升代谢力?怎么吃才能增加饱腹感?如何识破减肥陷阱? 科学上:营养师以每日人体所需1800千卡来计算,依减糖轻重程度,定义出3种不同的减糖饮食。 每日摄取糖量200克=糖量占每日总热量之44%。想维持健康:每日摄取糖量150克=糖量占每日总热量之33%。想减肥瘦身
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脾虚就这么补 人民卫生出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
"1.脾为“后天之本,气血生化之源”“仓廪之官”,本书是继《肾虚就这么补》之后胡世云团队的又一力作,科学、全面地介绍了脾虚的相关知识,多角度、全方位地解决实际问题。2.本书追本溯源,吸取古代医家最真实的经验与养身秘法,带领读者真正理解脾虚的内涵。从多方面阐释脾虚的形成、中医食疗、针灸按摩、日常养护,尤其对于孕产妇、儿童等特殊人群的各种脾虚不适给予详细阐述和科学指导。3.书将老百姓平时关心的问题以喜闻乐见的方式呈现在大家面前,配以图文解释、经典病案,通俗而易懂,实用且明朗,与专业书籍相比,失其刻板,多于趣致,适合大众居家学习,达到健康长寿的目的。"
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高血压,五步控制 预防和管理高血压的推荐生活指南 北京科学技术出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
美国Mayo Clinic拥有150多年历史,连续20多年跻身“全美很好医院”榜单来自Mayo Clinic肾内科著名心血管病专家胡大一主译并做序推荐每个家庭都需要的健康防护百科
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万病始于肠道 肠道健康肠道菌群书籍 肠道的基础知识 免疫力和炎症与肠道的关系 健康饮食方案 中国中医药出版社当当官网旗舰 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
不孕症、糖尿病、肥胖症,可能都是肠道细菌惹的祸抗衰老、抗过敏、调节免疫,都要从“肠”计议肠道——人体的“第二大脑”健康从养好肠道开始修复“肠漏”,调理菌群,养好肠道不生病
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不一样的自然养生法 吴永志 珠海出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书是国际名医吴永志用生命换来宝贵的救命饮食生活经典处方,凝聚了他三十多年来多方位学习、试验、求证的临床精华。他在书中阐述了自己写书的缘由与目的、介绍了血型决定你吃什么最健康、说明了抗癌养生的生理时钟、揭示了改善体质的饮食方法和生活方式、公开了15种含抗癌抗病植物生化素的食材、分享了24种抗癌抗病蔬果汁的制作方法、传授正确饮食,改善体质,自疗疾病,掌握健康的处方。这套颠覆性的不一样的自然养生法赢得多位国王、总统、企业家、牧师、中西医师、治疗师等各界名流的肯定,影响了全球数百万人。该书在出版以来,曾引起美国、加拿大、新加坡、马来西亚、中国、香港等地读者的热烈反响。
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舌诊图解速查大全 江苏凤凰科学技术出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
零基础5步法速学舌诊:一望舌色,二观苔色,三看苔质,四察润燥,五辨舌形;350种高清舌象一目了然:解析红舌、齿痕舌、裂纹舌、镜面舌……探寻小舌头隐藏的身体大秘密;7大偏颇体质对症调理:气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质;45种常见病自诊自查:痛风、糖尿病、胃下垂、类风湿性关节炎……在家也能望舌诊病,自诊自查。
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(2册)控糖革命+吃出不老体质 浙江科学技术出版社等 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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过敏生活指南 索菲法鲁克 过敏有救了一本书缓解你的过敏痛苦 英国国民级过敏专家师从过敏症之祖父威廉弗兰克兰基于研究 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
★过敏有救了!一本书缓解你的过敏痛苦!科学管理过敏,告别无效偏方与混杂的网络信息!教你通过科学的生活方式调整与环境控制,有效减少过敏发作频率。★作者是英国国民级过敏专家,师从“过敏症之祖父”威廉·弗兰克兰,她不仅是英国首位国家过敏症培训生,更是英国皇家内科医学院院士。★涵盖过敏性鼻炎、花粉症、食物过敏、药物过敏、动物过敏、尘螨过敏、过敏性湿疹、哮喘等各类问题,提供从日常预防、就医指南到用药指导的全流程科学抗过敏方案。★破解常见误区与“假性过敏”,避免盲目焦虑,帮你省下无效治疗的冤枉钱!★提供经科学验证的生活场景抗过敏指导,助你从容应对社交、旅行、聚餐等多种场合!★专章详解儿童湿疹与过敏预防,从孕期到辅食,为孩子打造更强健的免疫基础。
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自愈力饮食法+饮食术减糖生活全2册 不药而愈的神奇方法减糖生活减糖食谱健康饮食指南养生书健康食谱书籍抗炎视频低糖食谱健康
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无论你的目标是提高脑力、延缓记忆衰退或是降低患阿尔茨海默病和中风的风险,如下三步骤都能帮你实现,轻松成为健脑、护脑专家: 步,选择正确的食物 学会使用能量食品为大脑提供所需的营养。通过远离日常食物和水中的毒素、正确区分对大脑有益或有害的天然脂肪,以及了解哪些维生素补养大脑等等,让大脑每一秒都处在健康活力中。 第二步,掌握锻炼大脑的小方法 学用简单的脑力练习、体育锻炼来增强大脑功能。通过严谨而科学的研究证据,帮助你了解哪些锻炼方式对大脑有帮助以及其背后的原因。在简单的日常方式中轻松护脑。 第三步,消除威胁记忆力的常见物理因素 睡眠中断以及某些药物、疾病的干扰是大脑杀手。学会识别并正确应对此类问题,让自己的大脑彻底远离伤害。
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(共3本)健康三减系列套装血糖管理+尿酸管理+血压管理 天津科学技术出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
《血压管理》 ★经常头晕、熬夜后心悸、午饭后犯困......你的血管可能正在提前老化,血压管理要趁早!★高血压名医佩戴血压仪长达30年,基于每日24小时动态血压实测数据打造,助你稳定血压、保持血管年轻,守护心脏健康,重获充沛精力!★10大降压饮食法则,配合一周减盐计划,从早餐开始科学控盐。★14种生活方式调整建议,涵盖睡眠、运动、压力管理,全方位阻断血管老化。★还提供美味无盐食谱、快速降压穴位按摩法和简单拉伸运动等生活技巧,随时应对血压波动,循序渐进滋养血管。★附赠血压管理打卡表,血压早管理,血管越年轻! 《尿酸管理》 ★关节隐痛、体检尿酸偏高、啤酒火锅后脚趾肿痛......你已经站在痛风边缘,现代饮食模式加速“痛风年轻化”,尿酸管理要趁早!★医学博士、风湿科名医×营养师联手打造,基于蕞新痛风防治指南,提
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长高的密码 北京出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
一本书的时间教会家长关注长高的要点、重点问题,避免家长陷入盲目注重孩子睡眠、运动、饮食等看似在管理的过程,而忽略长高的核心问题。
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生活饮茶指南 买茶被坑?泡茶难喝?8大板块、64个茶知识话题,一本人人都能看得懂、学得会、用得上的生活饮茶指南!刘仲华、姚国坤、余悦、王岳飞作序,众多茶领域权威专家推荐。
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《选择健康--营养篇(珍藏版)》作者雷蒙德·弗朗西斯以亲身经历与经验,将深奥的健康理论化成一个简单的方程式——“一种疾病,两个原因,六条渠道”。通过学习本书对健康和疾病独特角度的透视,你会学到以一个完全崭新的方式去看待健康与疾病,你将能根据书中所建议的具体措施,对自身及生活方式进行一个准确的评估,然后采取行动,调整好积极向上的心态,做出对自己的健康有利的各种选择。
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排毒吧大脑《谷物大脑》作者震撼新作 尹烨、张萌力荐 10天大脑排毒 帮助现代人重获专注力和幸福感 心理学书籍 湛庐文化正 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
适读人群 :大众 ●现象级图书IP震撼回归,中文版狂销50万册、《谷物大脑》作者震撼新作。 出版80周长踞Amazon健康类排行榜第1名,《纽约时报》畅销书榜连续在榜55周,中文版狂销50万册、现象畅销书《谷物大脑》作者重磅回归。 ●大脑也需要“洗澡”和“排毒”!10天大脑排毒计划,让你摆脱失联,活力回归! 在这个信息爆炸的时代,我们的大脑比以往任何时候都更需要关怀。 一本的大脑体检和自我修复指南,帮助你筛选掉数字噪音,恢复心灵的平静和专注力。 ●专家父子联手,将神经科学引入日常生活场景,剖析大脑在信息过载的时代中如何自救。 珀尔马特父子阐述了饮食、睡眠、运动和人际关系等因素如何塑造大脑功能,并给出了全面且易上手的大脑排毒方案。 无论你是久坐的上班族,还是超时学习的学生,这本书都能为你指明通往身心健康的
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作者杰出:作者是美国哥伦比亚大学营养教育博士,且拥有40余年的营养学临床及教学经验。 干货满满:破除58个生活中常见的营养学迷思,导正民众的饮食与健康观念。 名家推荐:台湾食品药物管理部门负责人文长安、台湾卫生研究院院长吴成文、台湾和信中心医院肿瘤科主治医师陈荣隆等医学专家郑重推荐, 阅读轻松:作者用通俗易懂的语言、深入浅出的阐述,将专业的营养学知识变成老百姓听得懂的语言,告诉您为什么的同时,手把手教您怎么吃、怎么做。
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救命!逆转和预防致命疾病的科学饮食 How Not to Die 常见疾指病科学饮食方案合理膳食营养搭配救命饮食长寿书籍
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食物有阴阳 石原结实 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
你知道吗丶?不仅仅是中药,食物也有阴性和阳性之分。阳性食物具有温阳散寒的作用 阴性食物具有清热泻火的作用。如何针对自己的体质选用自己适合的食物?翻尺寸书就知道答案啦!本书对每种食材的效果、主要功用、民间疗法、食用要点等作了详细的介绍。日本的权威生活类书籍在本书中,把蔬菜、水果、鱼类、肉类、蛋类等所有食物都分成或阳性(温暖身体)或阴性(使身体凉下来)或中性(不凉也不热),并详细说明了每类食物怎样做、怎样吃才能进一步促进健康、预防和治疗疾病。而且最近,由于服用了日本最常用的风湿药,5年内死了38人的新闻很受关注。长期使用化学药品就会有出现这样的严重副作用的危险。因此,我平日就常把“药食同源”、“医食同源”的道理铭记于心,并想要从每天的饮食生活中找出获得健康的方法。
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睡眠之书 中国科学技术出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
★医学主治医师、临床心理学家、大学教授,汇集各类诊治失眠的宝贵经验。医学博士梅雷迪思·汉南、心理医生罗克西·扎拉比、作家西玛·布赖恩特-戴维斯诚意推荐!★“你失眠的时候,都在想什么?想睡觉。”“不知道你们都混得什么圈子?我混的黑眼圈”“我没本事熬夜是夜在熬我。”“明明眼睛很累,脑袋就是不睡。”网上关于失眠的讨论比比皆是,调侃的背后是被失眠困扰的无奈与辛酸。心理医生、心理学博士妮科尔·莫思斐为你奉上《睡眠之书》,让你的睡眠更高效。★如何从“睡眠障碍”到“一夜好梦”?74种使用睡眠策略,助你收获安适的清晨与傍晚。
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手诊 黄帝内经望诊奇术作者新书【随书附赠手部纹路速查说明书】五指连五脏 看手知健康 一掌之内 体察脏腑 中医养生书当当自 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
★人有五行,手也分五行金、木、水、火、土五行人,在手上各有特点,比如说金型人手横径比较宽,容易得呼吸系统、大肠疾病以及骨头的疾病、头上的疾病;手很肥,手上全是肉,软绵绵的,这种人容易得生殖泌尿系统疾病……读者可以根据自己的手部特征,对照书中插图,轻松自查自己所偏向的人群,从而有针对性的预防疾病,将可能发生在自己身上的疾病扼杀在摇篮中。★手掌九大反射区,对应不同脏腑书中将手掌分为9个部分,每个部分反映不同脏腑健康。1区在食指下端,它反映的是肝胆功能;2区在中指和无名指的根部,除了反映心脏的功能,在手诊上还主要反映脑血管的问题;3 区前部分反映视听情况,后部分反映肾和生殖问题……★看指甲、手掌形状辨病症,实用且简单,操作容易根据指甲的大小,手掌的形状,可以轻松预测自己可能会罹患那种疾
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儿童益智食谱 让孩子更聪明的饮食方案正版科学营养餐食谱大全书儿童食谱营养书早餐食谱长高幼儿童菜谱书一日三餐营养学生食谱书
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哈佛医生营养通识讲义 远离疾病的免疫营养策略 营养健康营养学饮食策略营养补充个人家庭健康养生保健书营养学知识科普书籍 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
本书深入浅出地为读者科普营养学知识,并解决现代人的重要营养危机,它们可能影响身体各器官的正常功能、降低免疫力、并导致疾病。危机1:食物能量过剩解决方法:掌握科学的宏量营养素知识,均衡饮食结构危机2:关键营养素缺乏:解决方法:了解微量营养素的缺乏/过量表现,及时补充营养危机3:过度加工带来食物毒素:解决方法:熟悉对身体有害的常见营养成分和加工方法,合理避雷
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我们为什么会变老 写给大家的科学抗衰老指南 北京科学技术出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
★凝聚全球抗衰老研究领域100多项前沿成果,掌握比同龄人年轻5岁的秘诀!★关于衰老所有你应该知道的,这本书都会给你真相和答案★涵盖人体重要器官和系统(皮肤、肌肉、骨骼和关节、心血管、大脑等)的衰老问题及应对措施★提供科学全面、实证有效的抗衰老方案(运动、饮食、作息、补充剂和药物、基因疗法等)
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百岁生活 海南出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
★日本年度现象级畅销书,畅销60万册,亚马逊双冠王《别让坏情绪,赶走好运气》《高效学习》作者和田秀树写给所有人的百岁人生指南,日本亚马逊3000评论,超4星好评:“无论几岁的人读都能获得活力的书”“给予人生存勇气和自信之书”“想让父母读,自己也想实践,还想告诉孩子”“平常心,别担心”!★助您轻松跨越3大衰老关卡,掌握自在活过100岁的44条秘诀日本知名老年科医生以35年临床经验,总结出针对老年人医疗选择、身心养护等方面的科学建议:“病由心生”“老年人诊疗的基本原则是一人一方”“微胖的人更长寿”“营养不良会加速衰老”“不要忍受不愉快的事情,做自己想做的事”“精神稳定才能提高免疫力,抑制癌细胞”“坚持动脑、活动身体是延缓痴呆症发展的好方法”……其中44条自在活过100岁的秘诀更是广受好评。★接受我之衰老
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