
好食光 活力肠道食养餐 143道家常菜,精选有益肠道食材,简单烹饪,缓解腹胀、减少便秘、清肠排毒,随书附赠烹饪演示视频,扫码可看。
现代生活的快节奏之下,三餐不规律、饮食过油腻等习惯,让肠胃不适已成为许多人的 隐形负担 。本书旨在为读者提供一份贴心、实用的健康饮食方案。 《好食光 活力肠道食养餐》首先从肠道营养与健康的角度,帮读者理解肠道健康的重要性,了解腹胀、便秘等症状与肠道食养的关系。 《好食光 活力肠道食养餐》主要部分精选143道食谱,覆盖一日三餐的多种场景,并且专门设计 发酵食物 清肠饮品 等章节,专为调理肠道问题精选内容。菜肴均选取家常菜常用食材和烹饪方式, 营养贴士 帮助读者进一步理解菜品对于肠道健康的意义, 烹饪技巧 贴心提示已被忽视的细节,新手下厨也不会翻车。 一步一图 的直观呈现,确保烹饪零门槛,即使是厨房新手,也能轻松上手。 真正的健康源于日常的一餐一饭。这本书旨在用最温和、最有效的方式,帮助读者通过饮食找
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血糖管理(糖尿病年轻化,血糖管理要趁早!写给年轻人的生活化血糖管理计划!) 内分泌科名医×营养师联手打造!破解糖尿病年轻化真相:前沿研究+精准干预,早发现、早管理,拒绝年纪轻轻做“糖人”!
★食欲旺盛、吃饱就饿、多饮多尿、视力模糊、嗜睡、易疲劳...... 你可能已经步入 糖前期 ! 糖尿病年轻化 ,血糖管理要趁早! ★ 医学博士、内分泌科名医 营养师联手打造 , 基于最新科学研究 ,提供不节食的血糖管理方案, 早控糖、养胰岛,逆转 糖前期 ! ★ 简单易行的生活化血糖管理计划 :一日三餐规划 日常运动策略 血糖管理实用工具, 控糖越早,血糖越稳! ★ 破解糖尿病年轻化真相 :前沿研究 精准干预, 捕捉早期症状,早发现、早管理,拒绝年纪轻轻做 糖人 ! ★附赠血糖管理打卡表,轻松构建血糖管理生活!
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空腹力 诺贝尔奖得主研究成果 科学空腹让身体脱胎换骨远离疾病抗衰老激活身体的自愈力健康保健养生书籍减肥食谱饮食书正版当当
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饮食术 2 实践宝典 (日)牧田善二 中国中医药出版社【新华书店正版图书书籍】 新华书店 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达!
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减脂控糖 300万粉丝信赖的医学博士唐黎之诚意新作,更适合中国体质的瘦身指南!科学减重、调理代谢、提升免疫、抗击老化,有效解决复胖、运动不掉秤等问题。吃对了,一辈子不会胖!
★300万粉丝信赖的医学博士唐黎之诚意新作,更适合中国体的瘦身指南 科学减重、调理代谢、提升免疫、抗击老化,有效解决复胖、运动不掉秤等问题。 ★低碳 生酮 轻断食,瘦身 王炸组合拳 ,全球前沿医生和科学家研究成果;中国低碳医学联盟、低碳医学大会力推的健康理念。 一周饮食记录 揪出变胖的 罪魁祸首 低碳饮食法 开启快速燃脂模式 一日零糖轻体法 零负担进入戒糖状态 营养性生酮饮食 吃着吃着就瘦了 16 8 轻断食法 容易坚持效果好 9阶段饮食调整法 循序渐进易操作 21天低碳生酮 快速掉秤不伤身 ★本书带你远离肥胖、糖尿病、基础代谢差等问题,科学减脂,快乐控糖,让你变瘦变美变年轻! 最好的瘦身不是不吃,而是多吃不胖;你不是瘦不下来,只是方法没选对。 控糖 不吃碳水,断食 挨饿 回归健康的生活状态,减肥其实很容易!
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减糖真相 减糖不是零糖;减糖不是断碳水;一本书讲透减糖到底减什么,怎么减
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吃好每天三顿饭营养搭配菜谱健康饮食文化书籍食补养生食疗大全药膳食谱营养调理中医营养师饮食术膳食指南养好脾胃的书
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小食材大健康:给全家人的科学饮食指南1 热门健康话题,细分家常食材,从食材营养到烹饪上桌,家庭健康食材实用指南。
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老中医保健小妙招 宋兆普【赠书签+科普知识】中医养生预防杂症妙方详解居家常备食疗老中医中医世家历代传承经典妙方养生书籍当
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吃对三餐降血脂 远离高血脂 由解放军309医院营养科前主任、中央电视台《健康之路》特邀专家张晔教授亲自规划三餐、传授私房降脂食谱。愿读者在本书的帮助下,吃出畅通血脉、吃出好身体!
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舌尖上的节气厨房 中国中医科学院养生专家杨力教你跟着节气吃对饭,100多道时令美味,助你养生保健治未病,随书附赠四季盲卡书签。
民以食为天 ,中国人每天都在跟 吃 打交道,吃不仅仅是为了维持生命活动,更是为了养生。怎么吃才是健康的养生之道呢?《黄帝内经》曰: 阴阳四时者,万物之始终也,死生曰之本也,逆之灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。 可见,古人早已总结出养生的根本:顺应大自然的节气变化规律安排饮食,才不会让疾病有可乘之机。 节气是古人重要的时间节点,不同的季节、不同的天候,也有不同的应时美食、不同的习俗含义。那些与节气有关的食物和习俗,都隐藏着古人的智慧。 随着科技的飞速发展,现代人的生活日益便捷,暖气与空调成了四季恒温的守护者,大家渐渐忘却了自然气候的微妙变化。反季节蔬菜摆满餐桌,满足着口腹之欲。但反季节蔬菜多在大棚里种植,光合作用不足会使菜没味道,营养打折扣,大棚提供的生长环境也不利于有害物质的散发
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“水是最好的药”系列:水是最好的药3 身体缺水是许多慢性疾病的根源
作者是亚力山大 佛莱明 盘尼西林的发现者和诺贝尔奖得主 的学生。他毕生致力于研究水的治疗作用。他根据自已多年的临床经验,发现了一个医学界的秘密 许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。
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我在医学院教过的谎言 罗伯特勒夫金 一本书讲透代谢真相 普通人的慢病自救指南 家庭医生 常见病防治 保健书籍正版 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
√ 一本书讲透代谢真相,写给普通人的慢病自救指南 √ 肥胖、2型糖尿病、脂肪肝、高-血压、心血管病、阿尔茨海默病、心理问题、衰老、癌症……这些慢性病的共同根源都是代谢问题 √ 一位知名医生的反思与重建:“我严格按照医学建议生活,却早早得了高-血压、糖尿病、血脂异常和痛风,是哪里出错了?” √ 有知识可以学,有作业可以抄!2024年美国健康类霸榜图书 √ 18位知名医生、医学博士背书推荐,医学博士审校翻译 √ 400余条专业佐证+实际案例+通俗比喻,把抽象理论还原到家庭日常,零基础读者也能看懂
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吃“肥”见瘦:吃对脂肪赢回身材和健康 畅销全美,颠覆传统饮食认知之著作!《纽约时报》畅销书作家海曼医生告诉你:正确食用脂肪是减肥瘦身、预防疾病、愉悦身心的关键!
1.本书作者马克海曼(Mark Hyman)医生是美国著名综合医疗机构克利夫兰医学中心(Cleveland Clinic)功能医学中心主任,功能医学研究院(Functional Medicine Institute)院长,九次登顶《纽约时报》畅销书排行。 2.本书介绍了一个革命性的全新饮食方案,海曼医生向您展示脂肪在减脂瘦身和保持身体健康方面的重要性。 3.四十年来,我们被反复告知的理念是:如果不想身上长脂肪,就不要去吃脂肪。于是,我们一边拼命地减少膳食中的脂肪含量,一边却疑惑体重为什么一次次超标。海曼医生为我们厘清了真相,提供了一条切实可行、一劳永逸,且充满味觉享受的瘦身之路。 4.自1980年以来,美国饮食指南多次警示食用脂肪的危害,并强烈建议公众少摄入脂肪。 但这一长期以来人们所信奉的 真理 却发生了令人震惊的逆转,2015年美国饮食指南咨询委员会为胆固醇开脱了罪名
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科学饮食系列 可靠科学论据 刷新你的饮食观 中信出版社官方旗舰店
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好好吃饭躺瘦 西门吹花 不代餐不水煮不节食不聚铁减肥食谱女性减肥用书瘦身食谱轻断食3000+减肥成功分享 广东科技 7天瘦5斤,腰围小4厘米的吃瘦秘籍
本书将消除大家对少吃等于控制饮食、吃得少就能瘦的认知误解,并针对如何吃得饱、吃得好、瘦得快进行简洁易懂的讲解。本书提供的方法大家可能并不陌生,但方法背后的本质让人忍不住大呼 原来如此 。只要知道瘦身成功的根本原因,外卖吃不吃、水果胖不胖、运动还是不运动,都不再是问题。想瘦就能瘦,不惧反弹,自信享瘦,就要健康美!
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轻断食 完整指南自然瘦不反弹减肥计划食降体脂完全操作指南瘦身减肥食谱正版养颜保健养生畅销书籍瘦身计划家常菜食谱书籍
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饮食术2:实践宝典 食物调养 健康饮食指南 用营养抗病为健康加分(牧田善二新作畅销30万册《饮食术》姊妹篇隆重面世,解决“具体该吃什么、怎么吃”困惑,樊登读书力荐!)
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吃对三餐降血压 远离高血压 本书配有张晔老师的视频讲座,紧密配合图书内容,等于与养生专家面对面;全书彩色,图文并茂,文字通俗,图片精美,是送给关注健康人群的礼物。
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预防衰老 从50岁开始 日本学习之神和田秀树著 如何避免断崖式衰老 日本老年健康专家和田秀树详解思秋期的专属生存术 保健 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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控血糖、护心脑,食养全家一本就够 资深营养师30余年控糖经验分享,112配餐法+ 40种稳糖食材+200多道家常美味,满足全家人的控糖需求。
一家人生活在一起,无论是饮食习惯、运动习惯,还是作息等都会相互影响。而生活方式不健康是导致诸多慢性疾病的重要原因。因此,家中一人得糖尿病,需要全家人一起行动,共同攻克这个 慢病之王 。 《控血糖、护心脑,食养全家一本就够》根据国内外防治糖尿病的*新进展,围绕如何有效阻断糖尿病的发生与发展,提出了 全家总动员,防治糖尿病 的观念,教你实践112配餐法,还详细介绍了24小时动态控糖方案、40种稳糖食材、上百道糖尿病家常美味、3个场景下的控糖方案及8大特定人群控糖饮食要点,全天候、全场景、全人群满足全家人的控糖需求。
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减糖生活 减糖饮食食谱轻断食正版当当自营同款饮食术畅销书籍 102个减糖 科学控糖 减肥饮食书家常菜 改善肌肤 延缓衰老
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300道养生防病药茶:彩色图解版 汇集古今药茶良方,揭秘药茶养生奥秘,解锁养生防病新密码。
【药茶:定制化的健康饮品】 定义解析:药茶,即以中药材经水冲泡或煎煮而成的饮品,兼具药用效能与保健功效。 精准定制:根据个人体质、健康需求及症状表现,精准选材与配伍,旨在调整身体、预防疾病。 【古今良方汇聚一堂】 四季养生茶:涵盖润肺健脾、清热解毒、养气生津、滋阴御寒等四季适用茶方。 免疫力提升茶:精选52种养生茶方,专为提升免疫力设计,助力身体强健。 【全面覆盖常见疾病】 对症茶饮方案:为72种常见疾病提供茶饮方案,涵盖内科、妇科、男科、儿科、老年科等八大科,全面实用。 疾病范围广泛:各种年龄段常见病痛,一应俱全,满足多样化需求。 【健康药茶指南】 实用指南:本书不仅是药茶爱好者的选择,也是寻求健康养生方法的读者的理想读物。 科学指导:通过科学、合理的茶饮方案,帮助读者实现健康生活的目标。
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超越百岁+长寿饮食术 共2册 科学饮食 开启健康长寿之路 实现超越百岁的人生 养生科学饮食减肥健康饮食书当当自营正版图书
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多动症儿童养育六步法 给家长的自助指南 ADHD儿童提高孩子注意力培养孩子耐心提升儿童自我管理能力儿童多动书籍 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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老人如何食养——舌尖上的长寿健康指南 餐桌旁的健康体验,美食里的长寿指南
★ 正确认识自己,科学精准养生。 图书从老年人的生理、心理、体质着手,帮助老年人正确认识自己,依据自己的情况精准养生。 ★ 把养生融入生活,用美食成就长寿。 从生活出发,话题涉及 不同节气如何进行食疗,常见食物有什么性味功能 等,帮助老年人在生活中科学运用中医药膳养生。 ★ 为老年常见疾病和健康问题献上美食策略。 图书聚焦高血压、冠心病等常见疾病,以及失眠、便秘、消化不良等常见健康问题。为有特殊需求的老人献上中医的美食策略,帮助他们看得懂、学得会、用得上。
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中华药膳养生治病一本通 中药药膳养生汤 强身健体中医食疗 家常菜谱营养餐烹饪美食食谱 家庭健康保健书籍
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《饮膳正要》是我国古代*早的一部集饮食文化与营养学于一身的著作。在食谱部分标举品名主治、材料、做法,层次井然,已粗具食谱之规模。它总结了当时蒙、汉、回、藏等各民族的各种饮食经验,多种饮食烹饪方法和饮食疗法兼收并蓄,而以蒙族饮食烹饪方法为主,是迄今所知收录元代宫廷御膳与民间疗法*为翔实之书。
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张奉春:痛风饮食+运动 北京协和医院专家指导,饮食、运动双管齐下,让痛风不痛,生活更轻松
你是否经常疑惑,痛风到底什么能吃什么不能吃?发作期到底能吃什么?我是不是得了痛风这辈子就不能再吃肉了?你是否有过迷茫,都说痛风要运动,可是我一动就痛,我应该怎么办?我还有其他合并症,我日常该怎么调理?只需这一本《 张奉春:痛风饮食 运动》 ,能解答你全部的问题。 北京协和医院专家张奉春教授执笔,综合多年临床经验,饮食、运动双管齐下,告诉你怎样能吃得合理,动的安全。让大家做到手中有书心中有谱,吃动结合,降尿酸,防复发,不让疼痛再次上演。
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无“糖”革命:告别生活中的隐形糖 7步实现轻松戒糖,让身体更年轻,原版上市即售1万册,“糖成瘾”研究先驱阿韦娜博士帮你7步实现戒糖生活,远离添加糖。附30个无糖食谱,赠饮食甜度记录表和零食柜记录表
1.原版上市即售10 000册,《端粒》作者艾丽莎 伊帕尔、营养学家安德烈 顿斯基、医学博士丹尼尔 阿曼推荐!《出版人周刊》好评推荐的健康之书! 2.Shou位研究 糖成瘾 的营养学家阿韦娜博士全面解读添加糖、替代甜味剂等糖类对身体的危害,并提供了许多健康 甜味 食物,有效帮助抑制吃糖欲望。 3.糖有很多名字:白砂糖、果糖、果葡糖浆、蔗糖等,还有很多不带糖的名字:蜂蜜、浓缩果汁、龙舌兰蜜等,本书提供了识别不同糖的方法,列出248个添加糖的名称,让你看懂配料表,远离添加糖,减轻身体负担! 4.戒糖要从一日三餐开始,本书提供了7步戒糖计划,从认识自己的糖瘾、检视自己的吃糖来源开始,循序渐进,实现真正的戒糖生活。 5.戒糖之路并不容易,我们很容易因为朋友邀请、怕浪费食物、对糖太过渴望等原因失败。作者在书中为我们提供了正确应对
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简单健康蔬果汁 健康蔬果汁安全制作指南!科学搭配,步骤详细,操作简单,经济实惠,在家也能轻松做!低糖、低卡、无添加。
内容丰富,实用性强。精选常见的58种蔬果,用牵线图解的方式解读其功效和适用者,还介绍了其选购和储存方法,实用性强。 图文并茂,速查速用。按功效分类,精选多款美味蔬果汁,搭配详细的制作步骤,并解读每款蔬果汁的具体功效,方便读者选用。 精编细校,科学性强。药膳食疗师、副主任医师严格把关,科学性强。
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★本书作者仰望尾迹云,知乎健身专业高信赖度大V,直接指导超30000人成功健身减肥,曾出版畅销书《我的*后一本减肥书》《这样减肥不反弹》《闪电增肌》,累计销售约十万册,多次入选当当、*畅销书榜。 ★本书从五大类饮食(主食、肉类、蛋奶、果蔬、其他)入手,科学、详尽地还原饮食与减肥的关系全貌,让读者在不节食、不忌口的 幸福 状态下实现 全食 瘦身。 ★减肥 *食谱 更是本书的一大亮点,它详细地针对不同性别、不同体重给出了不同的早中晚及加餐食谱,更灵活、有具实操性。 ★为方便读者记忆和使用,书中提供五大类饮食的热量口诀。 ★除此之外,本书还分析了市面上流行的各种减肥方法,让读者对自己正在使用或者准备使用的减肥方法有个科学和正确的认识。
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边吃边瘦的营养书 理解吃的艺术,掌握动的技巧,轻松变成躺瘦体质
减肥食谱种类繁多,如地中海饮食、素食、生酮饮食、断食。长期观察发现,只要按照食谱去吃,都可以瘦下来。然而,对于更大基数或维持减肥效果来说,似乎并不存在*食谱,而是取决于我们能否继续按照食谱一直吃下去!减肥是一时的,健康是一辈子的,减肥和健康不能对立,要靠吃来瘦;要靠食物来燃烧卡路里。只要理解吃的艺术,就能轻松变成躺瘦体质。 你是 管不住嘴,迈不开腿 ,天天减肥,越减越肥的人吗? 你遇到过吃糠咽菜一个月,一顿火锅被打回原形的情况吗? 面对各种减肥食谱,你遭受过别人一周减5斤,自己反倒胖3斤的尴尬吗? 每天睡前立Flag,下班就瘫在沙发上吃零食、追剧说的是你吗? 你想和肉肉分手!离婚!一刀两断! 奈何肉肉对你却痴心不改!不离不弃!情意绵绵! 减肥,真的太难 难 难了! 如果上述情况属实,那你值
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全3册 吃出强大免疫力+自愈力饮食法+百病食疗大全 百种健康食物任你选 调动内在治愈师 唤醒体内大药房
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降三高这样吃(汉竹) 养生堂特邀营养专家干货分享!教你科学稳血压、控血糖、降血脂。1天高效降三高,4周平稳降三高,50种五谷蔬果中药食材,560道餐谱,让美味与营养兼得,放心吃饱,轻松生活!
如何远离脑卒中? 怎么才能控制血糖? 如何吃降低血脂? 得了 三高 除了寡淡的食物什么也不敢碰,这是很多 三高 患者反抗疾病时*痛苦的一件事情,这本书告诉你这些都是对饮食调理的误区,掌握了这些食疗餐谱,就可以摆脱生着病还吃不好的困境。 在这本书中,左小霞老师用临床营养工作10余年的经验,从饮食健康与营养均衡角度琢磨,为了保证搭配科学准确,书中每个食物的营养成分、每一餐的热量和配比,都反复斟酌过。每顿饭按照食谱吃,在保证营养均衡的同时,还能满足口感,设身处地为 三高 患者带来实用的指导。结合简单的食物交换份法则,帮助 三高 患者脚踏实地的降压、控糖、减脂和预防并发症。 实践表明,得了 三高 并不可怕,通过健康的生活方式和营养的一日三餐,可以跟 三高 和平共处,就像有一位贴心的医生在身边,心里很踏
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小食材大健康:给全家人的科学饮食指南2 热门健康话题,细分家常食材,从食材营养到烹饪上桌,家庭健康食材实用指南。
1.按照2022年版中国居民膳食指南的营养要求,将数据进行更新,新版的家庭食材使用指南2.将生活中使用到的食材碎片化,与营养话题相结合,短小的文字内容展示了更为丰富的内容。3.4大类食材,286个细分标题,17个网友问答,把日常食材的选购、搭配、烹饪、储存和营养知识讲解的明明白白。 4.中国家庭实用膳食指南。5.同步更新了2022版《中国居民膳食指南》的数据。
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豆浆五谷米糊果蔬汁一本就够 养生豆浆米糊五谷汁蔬果汁大全家庭早餐养生宝典破壁料理机营养食谱药膳汤膳粥膳饮品食疗养生书豆浆
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酒趣和健康, 其实可以兼得 医生告诉你 酒能伤身,也能变为良药,一切取决于科学适量 对于甘冒一定风险、以求酒中之乐的人来说,这本书可以帮助他们界定 多大的风险在可承受范围之内 。 监修 浅部伸一 我虽不是医疗领域的专家,却深知爱酒人士所关心的问题,为什么不代表广大爱酒人士,就有关喝酒普遍的疑虑,向医生和专家请教一番呢?这就是我写这本书的初衷。 作者 叶石香
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