这是一本全家人都能用的超实用健康书 。 继承老祖宗的智慧，中医养生的精髓 五运六气 的理念，创新提炼*全面、*有效的三合一健康养生法：经络、瑜伽、食疗三合一养生法。 20种你不知道的经络养生秘诀，借着节气通经络，经络通了，自然一身轻松。 24种世代相传的食疗秘籍， 按照节气调节饮食，才能真正吃出健康。 28个独家改良瑜伽锻炼小功法。练瑜伽其实一点也不难，随时随地人人都能练。
¥14.10定价：¥32.80 (4.3折)
市面上难得的，好读易懂能用的医学科普书 本书作者王立铭是广受欢迎的科普作家，他的行文一直是能用特别简易、好懂的方式，把复杂的科学知识讲清楚。在本书中，他能把人体和疾病的对抗，描写成如战争大片一样精彩、动人；把复杂的生物学原理，阐述得令没有科学、生物学背景的一般读者都能读懂、读明白。 值得每个人了解的健康知识 一个普通人，一生中免不了要和癌症、糖尿病、抑郁症、阿尔茨海默病和超敏反应疾病交手。因此，这五大疾病，是我们每个人健康、长寿路上绕不过去的路障。 这些病为何发生、为什么会对现代人造成那么大的影响、有什么治疗手段、我们该如何正确对待疾病、如何预防 是值得每个人都去了解的健康知识。 23 万 用户认可的好内容 本书作者王立铭老师，在得到App开设的《生命科学50讲》《众病之王的
¥34.50定价：¥69.00 (5折)
你好，心脏——惠大夫讲心脏健康 胸口隐隐作痛，是不是心脏出问题了？不要以为心脏病是老年人的专属，它正在悄悄地威胁着你的生命
¥33.60定价：¥78.00 (4.31折)
¥47.30定价：¥110.00 (4.3折)
一、权威性与专业性 本书由国内眼科领域的权威专家撰写，内容基于最新的医学研究与实践，确保信息的准确性。 二、实用性与可操作性 书中提供一系列针对不同年龄段、不同近视程度的儿童青少年的近视防控建议，包括用眼习惯、饮食调整、户外运动等。 三、全面性与系统性 从近视的成因、预防、治疗到后期管理，本书进行了全面系统的介绍，使读者能够全方位地了解近视的相关知识。 四、可读性与趣味性 采用图文并茂的排版方式，使内容更加生动有趣，增加读者的阅读兴趣。 五、针对性与个性化 针对不同类型的近视（如轴性近视、屈光性近视等），本书提供了个性化的防控建议。书中还包含了一些针对特殊群体（如弱视儿童、近视遗传家族等）的近视防控指导。
¥11.30定价：¥29.80 (3.8折)
脊柱正消百病 少林禅医王单一 脊柱健康养护中医调理养生 驼背胃病便秘肩颈颈椎病腰肌劳损防控预防 广东科技 每天养脊10分钟，身不痛，病不生，姿态挺拔人年轻！
将千年少林禅医调身、调心妙法寓于百姓保健生活的健康书 脊柱是人体第二生命线，80%以上的疾病源于脊柱问题! 每天养脊10分钟，身不痛，病不生，姿态挺拔人年轻！ 肩颈腰背痛不止，养脊柱！头晕胸闷手麻木，养脊柱！ 驼背失眠常便秘，养脊柱！提升气质人精神，养脊柱！ 脊柱问题快速自查,脊柱问题迅速解决! 还等什么，跟着本书，远离"脊"病，让生活健康起来！
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十个部分，一百二十个问题，内容丰富，模块清晰，图文并茂，幽默风趣，全面通俗的讲明白有关包皮和男性生殖器的问题。
¥15.10定价：¥39.80 (3.8折)
失衡的免疫 为什么我们越来越容易生病了？华大集团CEO、生物学博士尹烨赞誉推荐
破除免疫迷障，深挖疾病根源，重新构筑身心和谐的人体防御超系统。 ★为什么我们越来越容易生病了？直击现代疾病的痛点，覆盖过敏、失眠、焦虑、抑郁、频繁感冒、长期压力造成的慢性炎症等高频健康问题，契合后疫情时代大众需求。 ★免疫失衡是90%人体疾病的幕后黑手。根据世界卫生组织报告：我国大约有17％会因慢病而过早离世；平均每10秒就有一个人罹患癌症；平均每10秒就有一个人罹患糖尿病；平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病。因此，养生先养免疫，防病胜于治病。 ★你所不知道的免疫新认知：大脑（指挥部） 免疫系统（国防部） 肠道物生物（后勤部）=人体防御超系统；三者相互协作，抵御内外威胁，一旦其中一个失衡，就会造成各种疾病。比如过敏并不等于免疫力弱，而是免疫反应过度；从婴儿时期就一直潜伏在人体内，一旦防
¥29.30定价：¥68.00 (4.31折)
这书能让你永久戒烟：终极版 揭开成功戒烟的秘密！戒烟像开锁一样轻松！
《这书能让你永久戒烟 ( 终极版 ) 》揭开 成功 戒烟的秘密！戒烟像开锁一样轻松！ 20 年畅销全球！ 95 ％的成功率！ 1000 万人永远告别烟瘾！ 继畅销书《这书能让你戒烟》大获成功之后，亚伦 卡尔又推出了戒烟力作《这书能让你永久戒烟》，为烟民彻底挣脱烟瘾的陷阱带来了希望和动力。
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这本书与众不同，因为它有趣又有深度！对 泛泛而谈 的医学知识厌倦的你，可能会被它吸引，日系漫画风搭配深入浅出的文字描述，帮你了解生命本质，构建医学认知体系。 译者和审订团队也很厉害，他们或来自北京第二外国语学院日语系，或来自中日友好医院。揭开生物化学的层层面纱，原来人体如此奇妙！
¥22.10定价：¥58.00 (3.82折)
★养生不仅要养身，更要养心 养生的核心在于身心的和谐发展。《黄帝内经》中说： 心者，君主之官，神明出焉。故主明则下安，主不明，则十二官危。 病由心生，治病宜先治心。由此可见，一个人最好的养生之道，不仅仅是颐养身体，更要怡神养心。身体不舒服，时间久了会产生心理疾病；心里郁闷、生气，最终也会对我们的身体产生不良影响。无论是身心疾病还是心身疾病，都需要认真对待。养生不仅是养身，同时也要注意养心。 ★按季节变化对应列出一年四季全家老小常见的健康问题，同时给出简单、安全的食疗方 本日历按照气候变化对应列出了一年四季全家老小常见的健康问题，同时也给出了简单、安全的对症食疗方、外用法等。春季养肝、夏季养心、秋季养脾、冬季养肾，365天，每天给您一个提醒，每天给您一份呵护。 ★每周日一个给孩子的推拿按
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静坐禅 流传千年热遍全球的长寿秘诀 禅一老师静坐修行疾病防治缓解压力失眠睡眠不足调理身心健康调养少林禅医王单一 广东科技 早晚静坐30分钟，睡得好，人不老，学习、工作效率高！
¥17.10定价：¥39.80 (4.3折)
1. 本书主编雷敏老师是三甲医院专家，也是河北营养师协会会长，在抖音为大家科普各类营养学知识，有近120万的粉丝，被大家亲切地称为 雷妈妈 。本书是 雷妈妈 携手河北省三甲医院的20余位知名肾病科医生、营养师、运动康复师、心理咨询师、药膳师，倾力编写而成。 2. 本书紧密围绕养肾、护肾知识，将健康管理、食物营养、临床营养、肾脏疾病、中医食疗、运动医学、医学心理等多学科知识交互运用，精选45道中医食疗方、20余种心理干预方法和八段锦等运动疗法，全方位、多维度、超详细地帮助肾病患者走出护肾误区，有效减轻多种慢性肾病症状。 3. 风趣的语言加精美的手绘插图，把晦涩难懂的医学知识变得易懂、易读、易操作，让读者轻松掌握卫生健康知识，更利于人们认识理解容易受伤害的 肾 及相关疾病。 4. 本书受众范围广泛，不仅适合肾病患者
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301医院营养专家：消化病饮食一本通 营养大医生给消化病患者日常饮食和营养全方位超详细的健康指导
双色印刷，阅读体验好。由301医院营养专家基于丰富临床工作经验写成。从营养学角度系统介绍消化系统器官医学常识、消化系统和健康、肠道菌群、常见胃部疾病、肝胆疾病、胰腺疾病及肠道疾病饮食营养、消化系统疾病常见治疗饮食及消化系统健康饮食常识。
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医院里来不及讲，而人们又需要知道的关于免疫力的事 国内*免疫力医生权威解密 10年10万 临床病例中提炼出的68个实用办法 适用于千万家庭的实用防护书 讲解通俗易懂、内容紧贴生活、实用的自我检测法、详细的构建平衡免疫力的方法 内容涉及多个人群（婴幼儿、青年、中年、老年、孕妇），从医疗（疫苗、抗生素、保健品）、日常习惯、饮食、睡眠、运动、心理六个方面细细道来 这本书包含了作者多年丰富的健康管理经验和临床经验，希望能引起读者对免疫力的重视，并引导大家构建均衡的免疫系统，在致病因素来袭时，能更好地保护好自己。
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大脑功能12周复原方案：从根源上构建逆龄大脑的健康策略 洞悉认知退化真相，溯源功能失衡轨迹。
★ 全球数十万人受益的大脑健康奠基著作 ★ 北京安贞医院临床营养科创始人夏萌教授作序推荐 ★ 克利夫兰医学中心功能医学部主任、《纽约时报》畅销书作家、美国前总统私人医生、马克 海曼（Mark Hyman）教授作序推荐 ★ 硬核理论知识 科学修复方案 ★ 300多篇权威文献全面解析 ★ 详细解释了环境因素促发，引起体内免疫失衡，改变胃肠道和血脑屏障功能，终影响大脑健康的全过程。 ★ 科学可行的解决方案，从身体结构、生物化学因素、心态、电磁场四个方面助你修复大脑功能。 ★ 全生命周期的大脑功能强化计划！无论是孩子的注意缺陷、多动障碍，老人的失忆症，还是中年人的大脑长期疲劳，都能在本书中找到问题的根源和解决的办法。 ★ 大脑的衰老可不是一蹴而就的事儿! 从20岁以后，大脑处理信息的速度每年都会降低7～10毫秒！ ★ 随书超值附赠17堂
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★作者李博医生，任职首都医科大学附属北京中医医院、北京市中医药研究所，还是拥有上百万粉丝的网红医生，权威机构背书加上百万粉丝的认可，证明了他的专业性值得信赖。 ★在 好大夫在线 李博医生页面24,190,180次访问量，完成18740位患者就诊，这些数字不断更新，不断增加中 ★强势专家团队鼎力推荐：王永炎（中国中医科学院名誉院长）；贾大成（北京急救中心资深急救专家）；许昕（首都医科大学附属北京中医医院主任医师）；范志红（中国营养学会理事）；商洪才（北直门医院常务副院长）；郭宇博（国家中医药博物馆副馆长）；王航（ 好大夫在线 创始人） ★本书重点解决哪些问题：肠胃导致口臭，怎么办？肠胃影响睡眠质量，怎么办？肠胃不好影响孕育，怎么办？湿气太重影响身体健康，怎么办？大便是如何掌控我们思维的？大便会告诉你
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★关键时刻能救命，每个家庭都需要的急救应对手册 ★来自日本湘南急救中心急诊医生的专业急救知识及丰富经验，学会几个急救方法，可以救己又救人。 ★全书53个急救场景，上百个急救技巧，手把手教会普通人如何在突发危机情况之下进行急救。 ★从家庭急救到户外急救，从意外受伤到溺水急救，从儿童急救到老年人急救，涉及骨折、误吞异物、昏迷、窒息、牙齿脱落、烧烫伤等一系列意外的应对急救方法。 ★本书急救方法逻辑清晰，实用性超强，图文结合，便于读者快速理解，上手操作。 ★随书附赠 紧急联系卡 ，可放在手机壳中、零钱包里随身携带。
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调好肝脾肾 养足精气神 口苦、乏力、腰痛……肝脾肾出问题原来有这些“蛛丝马迹”，方剂、穴位、食谱，将养生融入到你的生活中。
面色差、没精神、睡不好 原来都是肝脾肾 惹的祸 132种身体信号＋22个脏腑辨证，轻松识病，高效养生 养生饮食、穴位按摩、中医方剂，对证调脏腑，不做无用功 养好肝脾肾，五脏安和，阴阳协调，全身健康
¥17.10定价：¥39.80 (4.3折)
不疲劳的生活（写给都市易疲劳人群的解压、抗疲劳大全） 70个不疲劳的习惯，只要改变一点点，就能让疲劳的身心快速得到恢复。改变习惯，改善易疲劳体质，提升免疫力！
★日本女性医学学会、日本肥胖学会指定医师工藤孝文教你通过改变习惯，保持精力充沛，过上不疲劳的生活。 ★5大方面、70个不疲劳的习惯，帮你快速消除慢性疲劳，提高免疫力！ ★从睡眠、饮食、生活习惯、工作方法、解压方式等多方面，让你每天改变一点点，迅速摆脱易疲劳体质，重获健康与活力！ ★简单易操作，涵盖生活的方方面面，轻松获得元气满满的秘诀。
¥14.40定价：¥48.00 (3折) 电子书：¥12.00
身体重置：50+人群逆龄健康法则 专为50+人群设计的逆龄健康法则，容易坚持不易中断的健康生活法则
在本书中，你可以看到通过饮食调节和适当锻炼，50 人群的身体会发生怎样的变化。身体重置计划是如何对身体进行整体的调节，进行缓慢、温和的减肥、修复和重置的。 进入50 ，应该如何采取适当的饮食？ 符合科学又适合50 人群的饮食方式是什么？ 有没有可持续的，不会因为放假过节、外出聚餐中断的饮食方式？ 不要节食，每餐都正常吃，也能强健大脑和身体，保持最佳状态吗？ 相信这些问题，通过阅读本书，你都会获得自己的答案。
¥32.30定价：¥68.00 (4.75折)
★《呼吸革命》 《睡眠革命》日夜守护全家健康 ★ 樊登读书会强力推荐，36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。已为数十万读者解决呼吸、睡眠难题！ ★会呼吸 懂呼吸，睡得多 睡得好，正确呼吸和高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ★《呼吸革命》：《纽约时报》重磅畅销书，连续在榜19周，仅在美国就已售出64万册，已卖出39种语言版权，评论4.2万。 ★通过呼吸，解锁健康密码。事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关，高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑 通过呼吸，可以有效缓解它们。方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验。 ★轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题。包含全球前沿研究中的多种呼吸方法，布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸 不用借助医疗器械或手术，我们
¥42.90定价：¥99.60 (4.31折)
睡眠解决方案: 如何睡得更安稳，醒来更高效 一本见效快、易操作、个性化的睡眠自助指南，抛开睡眠误解，治愈睡眠障碍，提升你的精力管理和情绪掌控力，拥有不疲惫、不焦虑的成功人生。中资海派出品
编辑推荐 1. 亚马逊睡眠障碍类畅销书， Goodreads（美国版豆瓣）月度好书，美国睡眠医学委员会、美国内科医学委员会共同认证的睡眠医师为你补足睡眠。 编辑推荐 2. 这是一趟关于睡眠的自我发现之旅 。被阿里安娜 赫芬顿称为 睡眠私语者 ，国际公认的睡眠医疗专家和神经学家W．克里斯 温特博士凭借历时25年临床经验以及*前沿的睡眠研究，提供*专业的睡眠知识解答，为失眠者量身打造一套专有的睡眠解决方案，从此和安眠药物说再见！ 编辑推荐 3. 作者曾获美国神经病学学会奖，是森萨玛莎 杰斐逊医院睡眠医学中心的医学主任；曾担任过美国职业棒球大联盟的顾问，曾获得过美国职业棒球大联盟颁发的奖项，以表彰作者在时间规划和睡眠安排方面的贡献。
¥24.90定价：¥49.80 (5折) 电子书：¥34.99
★来自眼科医生、医学博士的儿童视力矫正术！ ★诺贝尔奖得主发明！加博尔视力训练，0成本，无副作用。适合幼儿、小学生。 ★加博尔视力训练 趣味知识问答，一边锻炼视力，一边学知识，改善孩子因玩手机造成的视力低下，纠正用眼习惯，预防、改善近视，科学、好玩、见效快！ ★家长篇，精准解读孩子视力发育的科学知识；儿童篇，28天趣味视力训练，随时随地锻炼视力。 ★全彩四色，环保油墨 特种纸印刷，大开本方便训练，随书附赠贴心、实用的标准对数视力表。
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《养肝护肝远离脂肪肝》由中医药专家主编，从识、调、食、动、养、防、护等六个方面，描述了肝脏的生理学知识，肝脏的保健养生方法以及常见肝病的预防及保健措施。内容实用，文字浅显。
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二十四节气养生经 祝贺中国“二十四节气”申遗成功，24节气养生法，顺应天时调节身心，让你过上不衰老不生病的健康生活。代代相传，人人都应该懂得的养生知识，汇集同仁堂、仁和医院等老名医们的心血智慧
推荐1.藏在节气里的养生智慧！ 每个节气的到来，都预示着气候的温差变化，同时也暗示着物象的更新交替。二十四节气所反映的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相关，人也不能脱离天地气息而存在，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。《二十四节气养生经》帮你顺应天时，调整身心，打造百毒不侵的体质。 推荐2.胖不美，瘦不美，健康才美丽！ 生命与自然界息息相关，生命体就是浓缩的大自然，随着昼夜交替、节气变化，每个生命的生理活动也进行着周期性的变化。二十四节气体现了时间的循环和传统的反复，象征生命的继承和绵延。观察二十四节气的气候变化，顺应天时，调理膳食，调整活动方式，对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。 推荐3.医生能医治你的疾病，却不能保证
¥10.50定价：¥35.00 (3折) 电子书：¥3.99
◆长销日本10年，累计印量超28万册的视力保健书 ◆不手术！不用药！也能拥有好视力！ ◆日本高人气眼科医生40年研治经验大公开 ◆7种视力恢复训练法，每天1分钟，双眼更轻松 ◆不只改善视力，还有助于缓解干眼症、飞蚊症、老花眼 ◆恢复好视力，完全不费力
¥21.40定价：¥45.00 (4.76折)
★ 来自哥伦比亚大学医学中心（CUIMC）、北卡罗来纳州健康中心（UNC Health）的医疗专家写给普通人的健康枕边书，权威解答、通俗理解。 ★ 全书涵盖了日常生活中常见的40余种疾病症状，并将这些症状归类为8个不同的专属门类，详细为我们解答该如何以科学的方式去了解和排查自己的身体状况。 ★ 本书表面上是指导具体的身体健康问题，实际更为关注的却是我们的心理健康，帮助我们缓解由身体不适带来的心理压力。 ★ 请停止网络问诊！这本务实、幽默的症状指南，在尽可能提供专业的预防和应急建议的同时，也为我们厘清了科学评判健康状况的尺度。 ★ 从具体的身体症状出发，快速科学评估自我健康状况。有效消除焦虑，更好保护自己，人人的健康枕边书。
¥22.70定价：¥59.80 (3.8折)
78 岁南京中医药大学秦明珠教授，结合自己毕生所学，以及几十年来在教学和生活中积累的保健知识和养生经验，历时多年，反复修改、精心打磨，终于向广大读者呈现出这本适合国人阅读的养生书。秦教授从吃、喝、睡、运动、心态、体检等方面给您科学、实用的养生指导，让您身心都健康。
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《人生效率手册》作者张萌、壹心理年度优秀心理咨询师任丽等众多专家联袂推荐。 真正的健康不需要牺牲快乐，而是在每一餐饭、每一步路、每一次呼吸中与自己和解。 直抵心灵的健康物语，做自己喜欢做的事、爱想要爱的人，让健康与快乐自然生长。 一份没有成就感的工作，或一种要靠意志力驱动的生活方式，终都会让人筋疲力尽，想要放弃。然而，有一种生活方式能让我们在余生中快乐地坚持下去，那就是一种以我们的价值观和乐趣为导向的生活方式。 本书不是教你 坚持 ，而是让你真正爱上生活本身，彻底改变关爱自己的方式，让你感到更加平静、充实，并在生命的任何阶段都能改善和保持健康。
¥39.90定价：¥79.80 (5折)
1.发生那么多毫无回报的瘦身故事的根本原因，是因为我们都搞错了瘦身的主角！ 瘦身故事 真正的主角是人体的细胞、血液、内脏、神经等代谢组织。我们在瘦身中扮演的角色应该是 制作人 ，负责为真正的主角提供良好的环境，以便让它们顺利履行各自的职责： （1）排出体内的废物，自然地塑造出最合适的身体线条； （2）高效率地把吃下去的食物转化为营养，精神饱满、体力充沛，头发和肌肤都充满了 生命力 ； （3）气、血、水的循环也会被修复到最佳状态，身体变得轻盈； （4）食欲得到控制，也不再因为环境或压力感到焦虑，不容易消沉，即使再忙碌，内心也能保持平稳； 本书便是帮你唤醒120%瘦身细胞的自然瘦身法。 2.作者曾与肥胖斗争25年且不断惨败，一直是瘦身差等生故事中的主角，却意外以 东方医学 为武器调整体内循环轻松瘦身，本书
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最强身心 谷爱凌、泰格·伍兹亲测有效，张萌、张嘉豪、毛大庆、王兴医生倾情推荐。 斯坦福专家教你如何激活身心潜能，在“幸福荷尔蒙”血清素与多巴胺系统之间自如切换，告别倦怠，开启高能身心模式。
北京大学第三医院运动医学教授杨渝平、中国百万铁人计划发起人党琦专文作序力荐！百马跑者毛大庆博士、北京大学第一医院王兴医生、超级马拉松国家级运动员于淼、单板滑雪全国冠军张嘉豪、畅销书作家张萌、美国得克萨斯心脏研究所博士后钟幼民重磅推荐！ 假设你希望奋斗一波，明明知道自己努努力会变好，但就是打不起精神来，你应该如何从身心层面做好调节和支撑？你需要理解身体的构造，并且调节它，改造它。本书带你重新认识自己的身体，了解给人带来幸福感的血清素系统和多巴胺系统，从根源上教你如何科学地平衡休息和战斗，从而开启最强身心的模式。 全美高校奥运奖牌榜榜首斯坦福大学，是如何摘得243枚奥运会奖牌、151枚奥运会金牌的？斯坦福学生是如何保持强大的心理能量和追求卓越的精神的？地表蕞强身心塑造者 斯坦福大学首席运
¥36.00定价：¥79.90 (4.51折) 电子书：¥39.95
● 根据WHO标准，我国达到牙齿健康标准的人口不足1% ● 据调查，我国儿童患龋齿的风险逐年上升，九成以上中年人患有牙石、牙龈出血等口腔问题 ● 千万不要小看口腔问题，口腔健康，才有全身健康！ ● 这是一本 避险 手册，将常见的口腔问题一网打尽
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这书能让你戒酒 健康生活指南，解决酗酒问题，戒断酒瘾，摆脱酒瘾
《这书能让你戒酒》你有酗酒问题吗？为了身体健康，你可曾想过戒酒？酒瘾，严重影响了我们的生活，太多的人深受其害！是时候改变了，摆脱酒瘾，从现在开始，从这一本书开始。施思维老师用幽默诙谐的语言，将喝酒人的状态刻画地入木三分，家长里短，娓娓道来，揭示了酒场上的众生相。期待这本书能对您的戒酒计划有所帮助。
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经络 精油，提升精油疗愈效果 本书将 中医十二经络理论 与 植物精油疗法 相结合，两者相辅相成，能够扩大精油的缓解、调理、修复及预防等功能。 体质 病症，精准缓解身体不适 本书通过分析体质状态、罹患的疾病特征，使读者进一步了解适合运用的竟有种类，以及经络穴位按摩方式，有助于提高精油疗愈效果。
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免疫力是第一生命力 北京朝阳医院教授、“人民好医生”、免疫医学临床专家李先亮，教给您活学活用7大实用策略，全面提高免疫力，让你实现求医不如求己。免疫力就是*好的医生！
★李先亮医生，毕业于中国医科大学，现任职北京朝阳医院，免疫医学临床专家，他开发出国内外*个全面免疫力量化评估体系； ★本书是李先亮医生从医26年临床免疫实战精华总结，全面告诉大家提高免疫力的方法和技巧，实现预防病毒，捍卫健康，为自己的生命保驾护航。 ★从如何了解免疫力、免疫力的工作原理、什么症状出现意味着免疫力出现问题、如何提升免疫力、针对已病患者怎么提升免疫力、免疫力疑惑与解答，内容全面实用落地。 ★内容专业但不晦涩，将专业的医学知识以比喻拟人等手法，形象生动，通俗易懂，深入浅出呈现给每个爱健康的朋友面前，一读就懂，一用就会。 ★拼学历，比财力，*终还得靠免疫力。活用7大实用策略，全面提高免疫力，彻底实现求医不如求己。
¥18.30定价：¥48.00 (3.82折)
头发保卫战 脱发、出油、头痒、头屑多、毛糙易断等问题逐一击破，生物细胞学博士的实用头发养护知识总结。
生物细胞学博士的实用头发养护知识总结：头发养护误区、洗发水怎么选、防脱促生发要点、不同发质养护等。 直击热点：脱发、出油、头痒、头屑多、毛糙易断等问题逐一击破。 本书以清楚易懂的健康科普文字搭配头皮知识图解， 首次揭开头皮微生物的神秘面纱，帮助读者探究微生物是如何为头皮细胞健康提供助攻的。并解析头皮种种问题现象、掌握头皮需求真相、教你洗发护发品选用不迷失方向、 破除道听途说的头皮养护知识 总之，就是要你懂得和自己头皮的相处之道，并内化成为日常生活的具体行动力。
¥25.00定价：¥58.00 (4.32折)
睡眠革命：畅销纪念版（精装本全新上市！工艺升级，新增作者序言+大咖推荐） 未读生活家 樊登读书会强力推荐，36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。上市至今加印26次，为数十万读者解决睡眠难题！
★ 精装畅销纪念版全新上市！新增作者序言。国内知名寝具品牌慕思总裁姚吉庆，中国睡眠研究会理事长、复旦大学教授黄志力作序推荐。 ★ 樊登读书会强力推荐，36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。上市至今加印26次，为数十万读者解决睡眠难题！ ★ 睡得多 睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ★ 英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克 利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。 ★ 只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现理想的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。 ★ 原书出版3个月狂销21000册，版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗
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1、 日本年度话题好书，改变亚洲更多人的生活习惯！90%以上的人容易陷入控糖误区，避开误区，才能完美控糖。 2、变瘦！变白！变年轻 ！身体轻盈！控制血脂！控糖的好处远远超过你的想象！每天10分钟，一学就会！风靡日本的魔法控糖方法，科学有效又保证口感与营养。 3、 在Instagram 上拥有32 万粉丝的 高人气博主和主厨联合开发的食谱。控糖是身体和心灵的重塑，也是为了遇见更美好的自己。 4、 控糖是健康生活的仪式感！随书附赠30天控糖打卡表！ 有目标，控糖有动力！全菜单由日本 札幌南一条医院的营养科诊室监制 。 附有营养表，所有的食谱都不仅能控糖，还保证有营养。 5、助你拥有理想身材，远离疾病！一本适合当代人的健康控糖手册，详细介绍了肉类、海产品类、菌类、豆制品等多种食材在控糖饮食期间的挑选要点！
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人体的秘密 登顶《明镜周刊》畅销榜。解封海量不知问谁、却至关重要的健康秘事。养生青年枕下私藏。一部严谨而不严肃的健康百科。
★登顶《明镜周刊》畅销榜的重磅作品 ★全球畅销健康科普作家、德国国民医生阿德勒博士口碑新作 ★得到、罗辑思维等权威媒体专业推荐 ★让高冷的德国人拿得起就不愿放下的现象级医学科普读物 ★解封海量说不出口、不知问谁、却至关重要的健康秘事 ★养生青年枕下私藏
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老年人急救手册 （大字 插图 分步骤讲述，配手绘图快速学习急救知识） 老年人专业急救自救知识
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情绪芳疗：精油助你摆脱负能量 48种疗愈情绪的植物力量，25个扶心配方，11个芳疗手作。让花草的力量伴你跨越情感的疲惫，正视早该断舍离的情绪！
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◎包括婴幼儿、青少年、成年、中老年各个年龄层的突发疾病和意外状况急救方法，文字 图示，可操作性强。 ◎作者贾大成为北京急救中心资深专家，拥有50年急救经验；多年来致力于急救普及教育，走进3000多家单位举办急救知识讲座，座无虚席。 ◎附赠不同于原书赠品的全新《居家急救速查速用手册》，内容更加丰富和充实，随时随地都可翻阅，快速查找，方便使用。 ◎救亲朋，救自己，救他人，我们不能只会打120。 ◎哪怕你掌握了一种急救知识，关键时刻也能救上一命！ ◎当同事一头栽倒在办公桌前，当老人忽然倒地，你还想束手无策吗？
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养生长寿健康法则系列：超越百岁+免疫力提升方案+身体重置+肠生不老（套装4册）
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中药作为防病治病的重要武器，在中华民族的繁荣昌盛发展史上功不可没。其通过艺术的构想和升华，在民间长期口耳相传的中药故事，也是精美丰富的中国传统文化的重要组成部分。中药文化的传播和推广，除了对中医药从业人员进行专业性教育，还应重视在青少年以及中医药爱好者群体中进行精心的科普教育。本书旨在传承和发扬中华优秀传统文化，振兴和发展中医药事业，既可成为中医药文化进校园的参考教材，也可成为中医药行业从业者及其他中医药爱好者的参考资料。
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◆两大权威名医，结合二十多年美容与植发从医经验，带你全面而正确地了解自己的头发，掌握专业而有效的愈发力。 ◆本书从基本的头发知识、毛囊构造、掉发原因讲起，逐一破解有关头发的难题，寻求正确的治疗方式。语言通俗易懂，章节设想周到，内容贴近生活。 ◆脱发、白发、秃发、植发党学习手册，避免陷入病急乱投医的盲目中，准确把握治疗时机，摆脱头发危机，迎接人生的转机。 ◆关于头发的那些事儿，本书整理了超全Q A，带你一次解惑，避免无谓的恐慌，不让三千发丝成为烦恼丝。 ◆跟随医生的专业讲解，彻底远离网络化时代错误信息的狂轰乱炸、广告宣传的天花乱坠，从而选择真正适合自己的养护发方式和产品。
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抗老生活+守护女性荷尔蒙(套装共2册) 好习惯胜过好医生，【显年轻】的奥秘就在生活的细节中！6种抗老技巧+10余种运动方案，私藏食谱+独创运动操，开启冻龄人生！
★ 详细阐述女性荷尔蒙，并提高女性荷尔蒙力 女性荷尔蒙的作用相当广泛，一旦混乱就会引发各种身体不适。作者阐述了许多提高荷尔蒙力的方 * ，包括生活 * 惯、三大药物疗 * 、饮食和锻炼、预 * 更年期忧郁等。 ★ 深度剖析身体不适症状、美容问题，让女人全面了解、呵护自己的身体 深度解析了女性的不适及美容问题，如肌肤干燥、皱纹、黑眼圈、脱发、失眠健忘等的产生原因，针对每一症状与问题，给出包括穴位按摩、中药方剂等行之有效的方 * 。 ★ 漫画图解讲解保健小妙招，生动有趣 本书用生动活泼的全彩图文加以讲解，简单易学好 * 作，兼具实用性与趣味性。 ★ 避孕药／ HRT ／中药 即使改善了作息，却还是日日身心俱疲？身体不适时，千万别一味地忍耐，这样反而会导致症状恶化。本书中介绍了 3 大疗 *
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108个小改变带给你108个大变化（运动饮食营养情绪睡眠，对抗疲劳、摆脱焦虑、改善睡眠、增强免疫力。) 纽约时报新畅销书！
关于运动饮食营养情绪睡眠，帮你对抗疲劳、摆脱焦虑、改善睡眠、增强免疫力。 ★ 作者弗朗克 立普曼，是医学博士，综合医学和功能医学领域先锋学者。他同时也是《纽约时报》畅销书作家， 好身体 （Be Well）网站的创建人，这个网站提供优质的保健信息，帮助人们拥有好身体和好心情。 ★ 纽约时报新畅销书！ ★ 丰富的个性插图，鲜为人知的、能帮助人们达到理想的身心状态的前沿信息，深入的、可持续性长的健康之道，瞬间燃起你对健康的渴望。
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女性健康自检呵护指南 每个人都是自己的健康责任人！5大部位、92类症状、300余种疾病对症速查， 第一时间识别身体发出的疾病警报，及时排除健康隐患
★最好的治疗是将疾病消灭在萌芽状态 身体哪里不舒服只有自己最清楚，第一时间识别身体发出的疾病警报，及早排除健康隐患 ★5大部位、92类症状、300余种疾病对症速查 按部位、按症状、按疾病名称 多种速查途径，提供便捷服务 ★全书按 症状 可能的疾病 病因 护理要点 依次阐述，条理清楚，有因有果，贴心呵护您的每一处不适
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秒睡 : 幸福人生的睡眠秘诀 80%的睡眠问题是心理问题。心理咨询师、精神科医师双资质专家提供专业的睡眠方案，让你三秒入睡，五分钟深睡，睡眠一小时等于三小时，彻底摆脱失眠困扰。
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给国人的医学减重指南【随赠执行手册】北京协和医院医学减重专家陈伟医生新书 中信出版社官方旗舰店 陈君石院士作序 于康 顾中一 冯雪荐读
这本书将带你走进医学营养减重，让你不仅能够减掉多余的体重，还能够提升自己的生活质量。减重不是为了迎合别人的眼光，而是为了健康。这本书将让你爱上减重，爱上自己。
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病由心灭+自己是最好的医生全2册自我调节健康保健心灵正版周行著黄帝内经养生保健周老师讲病去除烦恼的秘诀健康保健心灵养生自
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这书能让你戒烟：图解版 比《这书能让你戒烟》文字版，更简单、更有趣、更有效的戒烟书，让你笑着轻松把烟戒、掉
想戒烟，但是又不爱看文字书的烟民们的福利来啦！看搞笑的漫画能解决问题，看长篇累牍的文字也能解决问题 你会选择哪一种呢？答案是肯定的：你肯定想笑着就把问题解决了！ 95% 的成功率， 1300 万册全球热卖， 1500 万人永远告别烟瘾！ 看过这本书之前，烟民们会认为： 吸烟令人愉悦。 是烟民自己要抽烟的。 烟味很好闻。 抽烟能打发无聊时光。 吸烟有助于集中注意力。 抽烟能纾解压力。 和重度吸烟者相比，偶尔抽支烟不太会染上烟瘾。 还有*重要的一条 戒烟真是太难了！ 那么这本书将告诉你关于吸烟的真相： 吸烟不会带来快感。 吸烟并不好玩。 吸烟不能让人放松 吸烟只会让人紧张。 吸烟会带来压力，尽管你觉得这是在纾解压力。 吸烟不能打发无聊时光，恰恰相反，吸烟只会让你感到超级无聊。 吸烟
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肠子的大智慧 媲美《肠子的小心思》，德国肠道权威专业巨献！ 让你轻松拥有更年轻的容颜，更长久的生命
媲美《肠子的小心思》，德国肠道权威专业巨献！ 不用节食、无须锻炼，默默矫正我们走样的身材、异常的血糖和过高的胆固醇，让你轻松拥有更年轻的容颜，更长久的生命。 德国马尔加 舍勒书店 2021 年度医学科普畅销书；柏林杜斯曼书城、幽灵铁匠。 作者已出版多本医疗保健著作，代表作《整肠圣经》风靡德国，带动全欧 整肠风潮 人体只有 43% 的细胞属于自身，掌控我们身体 57% 的微生物才是我们健康与否的决定者。 高血压、糖尿病、高胆固醇、阿尔兹海默病、帕金森病、抑郁症 肠道菌群既可能是罪魁祸首，也可能是灵丹妙药！ 重新认识人体里 隐形的器官 。 提纲挈领、清晰展现肠道菌群对人体生命进程的影响； 贴心提供针对不同人群的营养建议及微生物优化疗法。找回正确的肠道菌群，健康也就回来了。
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★《求医不如求己》作者中里巴人又一力作，给80、90后，00后年轻人的健康管理指南。 中里巴人曾出版的《求医不如求己》家喻户晓，很多人在这本书的影响之下不仅获得了健康养生的意识，更有了健康养生的方法。而《中里巴人和年轻人谈健康养生》这本新书是中里巴人老师经过十多年的修炼，专为80、90后，及00后年轻人的健康问题量身定制的一本身体健康说明书。 ★专业、权威、科学、实用融为一体，全方位呵护年轻人的健康。 中里巴人经过长达十多年的调研，汲取《黄帝内经》《道德经》养生智慧，再结合自己所长，不断总结，针对年轻人遇到的健康问题从头到脚，从内到外进行了详细解答，为年轻人的健康提供了宝贵参考意见。 ★采用问答形式，解决104个年轻人的健康问题。 全文采用问答形式展开。针对年轻人遇到的具体问题，中里巴人进行详细解答
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★几乎所有疾病都不是突然发生，而是 蓄谋已久 。但仅仅是习惯上一点点的改变，都会带来生活质量的提高。 ★来自消化外科医生、健康管理师的健康生活指南，教你改变生活小习惯，实现少生病、不生病、治未病！ ★作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面，分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。 ★详解28天进阶式断食，从初级到高级，逐步改善肠道环境，养成健康的饮食习惯，拯救超负荷的身体！ ★收录针对普通人的居家力量训练方法，不必用力过猛，不必勉强，完全图解，一看就会，简单、易坚持。
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真希望全家不生病 医路向前巍子最新力作 全家人都需要的“不生病”生活指南。全网4000万粉丝科普达人、急诊医生医路向前巍子教你预防疾病、科学饮食、重建免疫力，手绘漫画一学就会
★全面梳理衣食住行，全家人适用的 不生病 生活指南 衣食住行，四大生活模块全方位呵护家庭健康，帮你从细节养好身体 男女老小，科学饮食、多种急救、情绪修复、提高免疫力，满足全家人的健康需求 ★疾病预警，剔除生活中的健康隐患，预防、判断、急救、康复一应俱全 痛风、脑卒中、黄斑病变等近20种常见病的早期判断、预防、应对方法，从小问题发现大隐患 提供不同性别和年龄人群的体检方案，指出脂肪肝等常见慢性病的日常康复、养护要点 特色急救篇，涵盖生活中高发、危险、易操作错的十余种危急情况，不同人群采用不同方法及时应对 ★4000万粉丝高度信赖的好医生、健康科普达人，解答你zui关心的生活健康疑问 急诊科医生医路向前巍子，深受全网千万粉丝喜爱，拥有十余年无数次亲临现场抢救总结得来的宝贵经验，500亿次点击的专业科普，
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