毫不夸张的说，本书完全可以成为您的私人健身教练。 作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片，让读者能够以最直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化，告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。 本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身书。
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高效减肥――健康不反弹的瘦身方案 张长青 著 电子工业出版社【达额立减】 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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中和正脉：道教中派李道纯内丹修炼秘籍道教养生内丹修炼双修实修中和集 三天易髓 全真集玄秘要道德会元书籍
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颈腰腿关节操100套/全民健康操丛书刘海山 著金盾出版社9787508294995 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
刘海山编著的这本《颈腰腿关节操100套》是《全民健康操丛书》的第一卷，分8篇介绍了颈、腰、腿、关节操共100套。书中详细讲述了每套操的动作内容，做操要领，并配以图示，使其简单明了，一学就会。在每篇之前，针对所锻炼的颈肩、腰腿、关节等部位的保健机理、运动功能等，从生理学和运动医学等方面作了透彻的论述。 健身操是群众喜闻乐见的一种锻炼方式，它简便易行，富有成效。通过科学锻炼、长期坚持，能达到防病祛病、保持身心健康的效果。相信本书的出版会为健身爱好者提供有益的借鉴和帮助。
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一学就会八段锦 真人示范 全彩图文动作分步讲解 书后扫码看教学视频轻松掌握！＜优选包邮好书＞ 正版书籍 假一罚十 请放心下单，本店所有商品均可开票
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2册 呼吸之间：李谨伯谈静坐与修大道 +人体生命医学 9787530493885
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硬派健身：你的第一本健身书 斌卡 著 湖南文艺出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。 十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。
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西藏放松术：58招安享美好当下阿萨纳鲁（Asanaro） 著；安晓然 译紫禁城出版社9787513401265 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《西藏放松术：58招安享美好当下》讲述了发源于西藏的Seamm Jasani——萨悟扎沙尼，意思是“通过流畅动作获得大智慧的艺术”——温和、有力、优雅、符合自然，却又无穷无尽、千变万化的身心协调动作与呼吸技巧，是放松身心，保持青春活力的秘密。全书分为初级和中级两个阶段，传授58种放松身心的动作。“初级放松”包含10组运动，也可称为“活化身体的放松术”，每一个运动都会配合三阶段的呼吸进行，加起来一共是35个动作，功能是重新确立人的基本能量。“中级放松”则包括温和运动之道和动作？呼吸与心灵合一之道。温和运动之道包含2。种合着呼吸与冥想技巧进行的简单手脚协调运动；动作、呼吸与心灵合一之道则包含3种冥想运动。让身体、呼吸、心灵和想象力同时作用，形成“动态的冥想”。 萨悟扎沙尼不只是一种放松身心的运动方法
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运动减肥300问：运动减肥操作指南戴文涛、冯磊、刘敏 编上海教育出版社9787544455572 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《运动减肥300问：运动减肥操作指南》从介绍肥胖与疾病、营养等的关系入手，分析了肥胖发生的原因及运动对健康的促进作用，从而提出运动减肥、科学健身的理念，并列举相关案例对运动减肥的管理进行了深入分析。《运动减肥300问：运动减肥操作指南》是一本运动减肥方面的理想指导书籍。
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全民跑步:跑步者的全身健身计划【正版】 【正版图书，电子发票】
《全民跑步:跑步者的全身健身计划》350余张图片，全方位立体展示跑步训练计划，就这么训练，让你拥有健康迷人跑步身材！从一英里到超级马拉松，所有中长跑运动员的全身健身计划，这样跑，更舒服！
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口腔疾病调养与护理—百病饮食心理运动调护丛书【正版】 【正版图书，电子发票】
本书采用问答的形式，从饮食、心理、运动三个方面阐述了口腔科疾病的调养与护理。此书内容有：口腔卫生保健、牙休病、牙周病、口腔粘膜疾病等。
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【高血压怎么吃随身查 】 中医养生随身查 常见病早知道口袋里的健康宝典 图解养生健康菜谱 高血压怎么吃随身查
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走路就能瘦 21天逆龄减脂计划【正版】 【正版图书，电子发票】
想，跑步太累，游泳不会，去健身房会变“大块头”？走路才是自然的运动，不分年龄段，任何人都适合！能够锻炼人体的大肌群，高效燃烧卡路里，轻轻松松减掉脂肪！让我们跟着YouTube健身红人露西，甩掉肉肉，21天走出美好身材每日走路计划、每日训练动作、每日健身餐食谱7天你会见证 身体的尺寸变小，尤其是腰围和臀围精力更充沛，睡眠质量提高14天你会见证 你已经穿得了下小一码的衣服皮肤看起来更紧致，焕发光泽21 天你会见证 身材更挺，曲线更明显 对于自己过去21天的努力，你既惊叹又欣慰在本书中，你将找到以下内容：1.为什么走路是适合各个年龄段人群的方式2.如何走路才能甩掉脂肪，获得美好身材3.如何热身、拉伸和放松4.保持效果，不反弹的方法
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马晓春名局详解黎歌 编著中国妇女出版社9787801310293 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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正版旧书 道家窖藏武功摄生秘笈 姜运和 人民体育出版社 2013年版本
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能量倍增：大便书系列二《能量倍增》：每天30秒，天天有活力！[英]布朗 著；王德伦 译北方文艺出版社9787 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
一种提升内力的独特健身法更轻、更柔软、更舒展拉伸、挤压、呼吸、敲打、摇摆、按摩特殊穴位、冥想东西方好的健身理念每天30秒，天天有活力没有足够时间锻炼吗？你一定适合这项在繁忙的日程中也可以随时随地进行的简单运动。午饭后需要提高一些动力吗？如果你真的为此着急，试试本书的独特健身法吧。能量增强锻炼，完全是一项有趣的、简单易学的运动，使你疲惫不堪的精神和身体在3秒到45分钟的时间里，重新恢复活力。这种独特的健身方法，将拉伸、挤压、敲击、摇摆和冥想，与特殊穴位的按摩相结合，给读者呈现出东、西方好的健康理念。这种可以随时随地进行的简单锻炼，适合所有希望在早晨精神倍增、午饭后提高能量，或者在紧张忙碌的一天后简单放松的人们。自我指压按摩的便捷，使这项运动即使是在繁忙的日程中也可以进行。色彩丰
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长跑启示录 麦肯锡前高级管理顾问凯·布雷茨重磅力作 优客工场、共享际创始人毛大庆倾情作序 超级马拉松中的心灵觉醒
世/界/级/超/级马拉松运动员、麦肯锡前高级管理顾问凯布雷茨重磅力作。 人生就是一次次不断地右转！在漫长的跑道上，布雷茨不仅征服了身体的ji限，更跨越了心灵的深渊。从瓶颈到突破，从恐惧到自由，他的真实故事激励我们面对成长困境，将跑步的坚持和智慧融入生活与工作，引领我们找到内心的强大力量。 优客工场、共享际创始人毛大庆倾情作序，超/级马拉松国/家/级运动员于淼，完成七大洲极限马拉松世界di一人陈盆滨倾情推荐。 湛庐文化出品。
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【新华书店】 豊字诀三丰太极,张映敏,华龄出版社,9787516919583 新华正版全新 正规发票 广州成都无锡天津辽宁 五仓就近发货 85%城市次日送达!团购优惠咨询在线客服!
豐字诀三丰太极融入了各家各派文化艺术的精华，本书作者是豐字诀三丰太极第21代传承人，将豐字诀三丰太极发扬广大，促进社会和谐，普利大众健康。本书四色印刷，配有功法练习的配套插图，并且扫码可观看功法练习配套视频。
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对于任何想要增加肌肉力量、实现运动抱负或者获得刚健体形的男性而言，这本非常实用的训练指导是你的好选择！ 本书所采用的“革命性5阶段核心体能到力量的转换训练系统”为开发肌肉的潜能注入了新的理念，排除了训练过程中的不确定成分，而且通过独特的学习体验帮助你获得运动健将般的身体。 由于本书提供的练习种类非常多，因此各种运动水平的运动员、健身者都能快速学习、执行和掌握举重动作。最终的结果是，你每次走进健身房都能提高肌肉的效率和爆发力。
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走路健身法[韩]金哲彦 著；肖潇 译北京联合出版公司9787550280526 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
这是一本运动爱好者的入门书。 走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人的青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、消除疲劳、保持健康等。走路看似是世界上很简单的健身运动，然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗？如果方法不对，走路也会让你受伤。 作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，并灵活进行调整，教人用跑步的方法去走路，将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳，膝盖和腰部不会疼痛，增加热量消耗，甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势，调理伤病，使走路的健身效果得到限度的提升。
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肌筋膜运动训练 筋膜健身 配套指导视频 重点肌肉图解 北京科学技术
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50岁之后的力量训练 第3版 [美]韦恩·L.韦斯科特（Wayne L. Westcott）；托马斯·R. 978711 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前，《50岁之后的力量练习（第3版）》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。 本书以图解的方式详细剖析了器械、自由重量及替代器械的力量训练动作，包括颈部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人体各个部位。此外，书中还提供了基本训练计划、高 级训练计划，以及针对跑步、自行车、游泳、滑雪、网球、高尔夫爱好者的力量训练计划。《50岁之后的力量练习（第3版）》给出了针对50岁以上人士的营养方案，帮助读者合理搭配饮食，改进身体健康状况。
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三维图解：亲密按摩书 [美]艾比·埃尔斯沃斯（Dr.Abby Ellsworth）、[美]佩吉·奥特曼（Peggy Al 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《三维图解：亲密按摩书》涵盖了专家对布置按摩空间的建议、按摩所需的工具、舒压氛围的营造以及最适合的精油等。由此展开，《三维图解：亲密按摩书》紧接着讲解了按摩本身，从背部的按摩到腿部、足部、腹部和胸部的按摩，都有详细的讲解，最后再以脸部及头部的放松按摩结篇。《三维图解：亲密按摩书》所讲解的关于按摩的知识和技法绝对可以和任何一个专业的按摩治疗师相媲美。书中亦包含“小提示”的方格，提醒您一些重要的信息，例如身体有哪些部位是不可按摩的：还有“按摩诀窍”，会提供更多的特定按摩手法。本书亦提供一系列的按摩步骤方案，方便您在没有足够的时间进行全身按摩时，可灵活运用。
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生命在于呼吸 刘天君 著 9787200062151 北京出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
生命在于呼吸，健康长寿也在于呼吸。如果能够长期坚持进行呼吸锻炼，久而久之形成习惯，就能够有效地抵抗因年龄、环境等因素而下降的呼吸功能，保持如年轻人一样的呼吸能力，从而提供给各组织器官足够的氧，使之保持旺盛的新陈代谢能力，带动整个机体抵御衰老。 与其他运动方式相比较，呼吸锻炼简单易行，不用器械，不需场地，不靠他人，唯一需要的就是自己的细心、耐心和毅力。这一点付出相对于获得健康长寿的效益，实在是九牛一毛，当然值得去做。健康新方式——健康呼吸锻炼法，最简单的方法让你获得最持久的健康！
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又瘦，又美，又健康:女性减脂塑形避坑指南 保证正版 假一罚十
作品从男性女性的不同讲起，指出女性减应该注意的问题。再从时下流行的方式谈起，道出女性应该避开的“坑”。又从女性的底层逻辑剖析，阐述女性健康的饮食搭配。最后，从女性塑形的角度出发，点出运动塑形应该注意的问题、采用的方式，以及如何结合饮食搭配，更好达到塑形的效果。同时，作品还对几类特殊女性塑形该注意的问题及方式进行详细的梳理和讲解。是一本非常全面、实用的女性塑形指南。
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这是一本以正确的态度和方法，指导人们进行修身养性、调节身心健康的书。 、科学、实用，不是“心灵鸡汤”！
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HIIT高强度间歇训练 10分钟 20分钟 30分钟训练法【正版图书】 正版书籍，满额减，电子发票
人们总是问梅茨尔博士：“我每天只有30 分钟的时间运动，这够用吗？”他会怎么回答呢？“如果你知道如何去有效利用它，那么30分钟的时间足够用了。”在这本书里，梅茨尔博士将会解释这种短时间高强度训练的科学原理，并提供一系列从10 分钟到30 分钟的渐进性训练，让你随时随地、用极少的器材能锻炼全身。书中还指引读者去了解一些运动相关的话题，如运动的动力、目标、身体恢复的重要性等。梅茨尔博士的高强度间歇训练法结合了科学的周期性训练计划，以一种独特、令人信服的方式，让读者用少量的时间达到良好的健身效果，且各类人群都同样适用。
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新疆行 《语文主题学习》课题组 编写 9787515312149 中国青年出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是面向二年级学生的语文课内学习阅读书。从小学语文课堂教学中亟待解决的问题出发，寻找课堂教学知识的关键点，通过对具体案列的解析，着力让学生从中学习阅读的技巧，了解写作的创造力，提高总结提炼能力，进而由参与学习变被动为主动，形成良好的学习习惯。
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人民日报学术文库:民族健身操·健身舞的教学与实践研究张建琴,张娟 著人民日报出版社（正版旧书）9787511527226 【正版原版旧图书，保证质量，电子发票，支持7天无理由退换！】
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