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运动营养实践指南:运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导 孟焕丽 译 9787115442833 人民邮电出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《运动营养实践指南》由运动营养学领域的领军学者执笔,将关于学科领域中前沿的科学发现通过简明易懂的方式传递给大众,并提供了可以具体操作的方法,贯通了实验室和厨房的路径,弥合了科学理论与大众实践之间的裂缝。本书的神奇之处在于,虽然它由全球专家写作,却能够轻易地被运动员和教练员理解,读者采用了书中介绍的方法,可以明显地感受到身体的变化和运动表现的提升。
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抻筋 田纪钧 著 978720006 北京出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
抻筋是中国中医科学院刘氏正骨传承人、中华刃针学会会长、北京特色东方医药研究院院长田纪钧先生,根据经络学、解剖学、骨伤学等中西医理论,结合40余年临床实践,自创的一套家庭养生保健操。100个抻筋术式,针对人体从头到脚的各种健康问题,简单易学、实用有效,适合男女老少。抻筋能够畅通气血、强健筋骨,防治疾病,延年益寿。
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硬派健身:你的第一本健身书 斌卡 著 9787540471309 湖南文艺出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。 十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。
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女性形体健美系统训练 祖颖、马东芳 译 人民邮电出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《女性形体健美系统训练》对于想要强身健体和健美塑形的女性来说是一本专业的健身教程。书中既有健身基础理论知识,又有针对身体不同部位的锻炼方法,还有根据不同健身水平设计的训练内容,充分满足女性对力量提升、形体塑造等的不同需求。《女性形体健美系统训练》中的训练教程,不但结合了新的研究成果,而且经过了多年的实践总结,不会有任何未经证实的花哨练习。除此之外,本书还提供了健全的训练计划,以及在训练过程中可能遇到的瓶颈问题的解决方法,是女性健身爱好者不可多得的健身指南。
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让身体远离疼痛的习惯:克服日常脊椎、关节、腰部疼痛的方法 [韩]黄闰权 著 北京科学技术出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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西藏放松术:58招安享美好当下 阿萨纳鲁(Asanaro) 著;安晓然 译 9787513401265 紫禁城出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《西藏放松术:58招安享美好当下》讲述了发源于西藏的Seamm Jasani——萨悟扎沙尼,意思是“通过流畅动作获得大智慧的艺术”——温和、有力、优雅、符合自然,却又无穷无尽、千变万化的身心协调动作与呼吸技巧,是放松身心,保持青春活力的秘密。全书分为初级和中级两个阶段,传授58种放松身心的动作。“初级放松”包含10组运动,也可称为“活化身体的放松术”,每一个运动都会配合三阶段的呼吸进行,加起来一共是35个动作,功能是重新确立人的基本能量。“中级放松”则包括温和运动之道和动作?呼吸与心灵合一之道。温和运动之道包含2。种合着呼吸与冥想技巧进行的简单手脚协调运动;动作、呼吸与心灵合一之道则包含3种冥想运动。让身体、呼吸、心灵和想象力同时作用,形成“动态的冥想”。 萨悟扎沙尼不只是一种放松身心的运动方法
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运动贴扎步步精 John,Langendoen 9787533194130 山东科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
该书为引进版图书(德国)。肌内效贴布是由日本医师KenzoKase所研发,至今约20年,它与一般运动员常用的运动贴布(白贴)不同,因为运动贴布没有伸缩性,其主要功能为固定及保护。肌内效贴布具有伸缩性,它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向,配合肌动学及生物力学的原理,针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。本书主要介绍了肌肉效布贴的具体使用方法以及对效布贴的DIY与裁切。配以精美的图书与详尽的文字介绍,使用者看到此书可以有针对性的对自己的肌肉与关节进行布贴,从而有效的达到使用效果。实用性较强。
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![减脂沙拉.能量碗 法苏菲·德普丽·高缇耶 著 张紫怡 译 [法]苏菲·德普丽·高缇耶 9787121361562 电子工](images/model/guan/url_none.png)
减脂沙拉.能量碗 法苏菲·德普丽·高缇耶 著 张紫怡 译 [法]苏菲·德普丽·高缇耶 9787121361562 电子工 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
在靠前低卡轻食流行的今天,无论美食达人还是时尚年轻人,晒出自己做的美食中,轻食餐已经成为当红的热点。本书汇集了100余种,包括春夏秋冬四季所需的科学健康的,欧洲流行的轻食沙拉,以及现在流行的主食能量碗(power bowl),每道沙拉和主食能量碗都包括食谱、食材搭配等进行科学说明。简单易做,创意无限,颜值高,相信一定会获得当下美食爱好者的青睐。
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全人健康教练 身心的成长与改变 刘香玲 编;李培忠 译 9787500151722 中译出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
全人健康教练 身心的成长与改变一书,深入浅出地介绍教练技术在个人生活管理和健康管理领域的应用,传授一套完整的全人健康教练技术—“360 健康地图”,为从事相关工作的专业人员提供了简便而实用的工具,还可以作为健康教练培训的教科书,也可以作为EAP、咨询和治疗领域一对一工作的参考书,用于指导教练和健康专业人员如何帮自己来访者在生活中找到改变的动机,实现真实的行为改变。
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跑步力 : 避免受伤、跑得更快更持久的训练计划约翰·谢泼德 著;陈冰 译南京大学出版社9787305167003 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
这本书写给所有想健康奔跑的跑友。 从背部到脚趾,从核心肌群到肌肉纤维,204种囊括全身的跑前预备练习,帮助你唤醒和提升跑步力,为跑步打造有力的肌肉群,并通过练习激发身体中的跑步力。 跑步力,不仅可以让跑者提升速度和耐力,更是预防和避免跑步受伤的关键! 无论水平和年龄,这本书都是你在跑道、公路或广阔天地间的同行者。
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如何练,才能花更少的时间得到更好的健身效果?当今的网络上充斥着大量关于健身的信息,一人一个说法,到底该听谁的?真相可能是,你看到的,仅仅是技术和算法投喂给你的那些容易引起关注的知识碎片。而这本书能够给你的,是一步一步教你回归问题的本质——运动解剖学,从而抓住健身训练的底层逻辑。 本书是知乎健身博主、果壳旗下“在行”平台健身导师仰望尾迹云写给健身者的漫画式运动解剖学科普作品。第1章介绍关于运动解剖学的常见误区及基础内容,第2到6章介绍身体各个部位的肌肉、骨骼与关节的核心知识,以及各个部位肌肉的具体训练方法;第7章介绍如何安排训练计划。本书不仅语言通俗易懂,还配有形象的健身动作指导插图及有趣的漫画专栏,适合健身新手,尤其是希望系统学习运动解剖学但没有专业背景的读者,也可作为体育院校体
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