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![形体礼仪:下李云飞[等]主编云南人民出版社9787222170469](images/model/guan/url_none.png)
形体礼仪:下李云飞[等]主编云南人民出版社9787222170469
该选题是 空中乘务专业理实一体化系列教材 之一,主要面向所有空中乘务类专业使用,同时也可作为服务类、管理类专业的形体礼仪训练教材。教材主要内容包括形体训练基础理论、形体基础实践训练、形体提升实践训练等,可完成礼仪仪态、芭蕾形体、古典身韵、民族民间舞蹈、体育舞蹈、体能健身训练等多元化形体教学和实践训练内容。
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走路救救我吧:健康书系 [韩]李承宪 著;蒋丹丹 译 南海出版公司 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《走路,救救我吧》是由世界丹学创始人、国际脑教育协会会长李承宪创作的一部养生保健指导书。 作者结合自己的亲身经历讲述了长生步法的发明由来,详细讲解其具体的操作方法,并结合受益者的切身感言描述了这种健身方法的神奇功效,意在引导人们以最小的时间和精力上的花费获取最大的健康收益。对社会各个阶层和领域的人都有积极的指导意义,尤其对工作繁忙、压力缠身且缺乏身体锻炼的上班族来说,能有效地帮助他们塑造一个强健的体魄和饱满的精神状态。
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排舞 郑丹蘅 著 科学出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《排舞》是在作者多年的排舞教学和推广实践经验基础上编写而成的。《排舞》共分为六章,包括排舞运动概述、排舞运动健身指导、排舞的基础知识、初级排舞、中级排舞、高级排舞。
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50岁之后的力量训练 第3版 [美]韦恩·L.韦斯科特(Wayne L. Westcott);托马斯·R. 978711 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处,并提供了实用、易操作的身体评估测试,帮助读者了解自己的身体状态,从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前,《50岁之后的力量练习(第3版)》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。 本书以图解的方式详细剖析了器械、自由重量及替代器械的力量训练动作,包括颈部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人体各个部位。此外,书中还提供了基本训练计划、高 级训练计划,以及针对跑步、自行车、游泳、滑雪、网球、高尔夫爱好者的力量训练计划。《50岁之后的力量练习(第3版)》给出了针对50岁以上人士的营养方案,帮助读者合理搭配饮食,改进身体健康状况。
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强健腹肌 腹肌系统训练全书 [澳]保罗·柯林斯(Paul Collins) 著;潘婷 译 9787115421678 人 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
强健的腹肌是男人的名片。本书的内容对增强身体核心肌肉群非常有效,来自澳大利亚的知名健身教练保罗·柯林斯亲自讲解练习动作,并指导练习者完成精英级的腹部训练过程,包括徒手和使用药球、健身球进行10项长期腹部练习及力量训练练习,从而实现全方位的健身运动。书中用高清人体解剖图和训练步骤实拍图结合一系列运动,如跑步、游泳、球类运动等进行循序渐进的腹部加强练习,旨在改善姿势、身体意识、核心力量、运动控制和运动性能,使练习者拥有更强健的腹肌。 本书适合爱好健身的男士,以及想要强健腹肌,打造完美腹部肌肉的男士阅读参考。
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终结膝痛:运动者的有效护膝指南 张付 著 9787553756073 江苏科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
膝关节受伤是运动伤痛与劳损伤痛中常见的疾患,发病率高达60%。现在,不仅仅是老年人,越来越多年轻人也提前加入了“膝痛一族”。本书为膝关节保健、功能性训练与术后康复实用手册,可以有效减少膝关节受伤,延长你的膝关节使用寿命。是运动者不可多得的有效护膝指南! 作者以亲身经历写成这本全面介绍膝关节伤病预防和膝关节手术后康复训练的著作,也是首次训练专家与运动医学专家跨学科研究的鼎力之作。既有运动医学的专业,又有康复与功能训练内容的易学易懂特点,读者自学即可完成膝关节康复训练。康复训练不借助复杂器械,在家自助式完成,即可达到膝关节全功能康复的目的。
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健身国术合集 八段锦 易筋经 六字诀 五禽戏 邱慧芳 编 9787534585845 江苏科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《汉竹·健康爱家系列·健身国术合集:八段锦·易筋经·六字诀·五禽戏》的作者她尽力秉承传统功法平易宽和的原则,令厚重的经典回归生活。为方便练习,《汉竹·健康爱家系列·健身国术合集:八段锦·易筋经·六字诀·五禽戏》图文结合,选用主次分明的大小图。大图详细拆解每一个动作,保持练习的完整性;小图纠正练习中易犯错误。《汉竹·健康爱家系列·健身国术合集:八段锦·易筋经·六字诀·五禽戏》还详细介绍了功法中老年人关心的养生功效,将生理、医理、生活哲学完美地融合。 《健身国术合集》共收集整理了四种健身国术:八段锦改善神经功能,加强气血循环;易筋经强健筋骨,疏通血脉;六字诀调息减压,益寿延年;五禽戏改善心肌供氧量,提高心肺功能。
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打坐 宣印 著 9787508059280 华夏出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《打坐:打出健康坐出愉悦》提供了“开悟二十一帖”智能锦囊,让打坐与生活融为一体,引领每一位读者建构充满爱与关怀的生活,不论单身或有家庭、事业重担者或工作压力大者,甚或连照顾自己都有困难的人,或追求心灵成长的修行者,学会打坐具体的方法会带给你更大的改变,你的灵性可以帮助你找到答案,提升内在灵性的磁场,以及心中的慈悲力量,也会增加对事物的感知,带动自己和周边朋友的心性与身性一起成长,让自己越来越富有慈悲力,相信打坐会让你的眼神逐渐变得深邃而有力。
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北美健身饮食顶流IP,国际运动营养学会(ISSN)联合创始人的经典代表作。 曾获 Muscle Fitness 杂志年度饮食图书N1,入选 Shap e 杂志伟大的5本健身图书。 基于海量科学数据和随机对照试验,揭穿各类虚假饮食套路,粉碎谣言,打破偏见。 热销20余年,多次再版,真正职业级的指南,众多奥赛选手、NBA和NFL球员亲测有效。 好懂实用的5项饮食原则和12步营养策略,把吃饭变得自由简单。 包罗食物神经生物学新发现,从分子和基因层面破解饮食迷惑,让你健康地瘦,踏实地壮。 内容简介 这是所有健身者都能读懂并应用的科学饮食指南。 当你已经为健身花去大把时间、精力和金钱,为什么不花点时间关注一下自己的饮食,让健身事半功倍呢?你是否吃了大量蛋白质,但肌肉依旧生长缓慢?尝试过各种节食法,但体脂不降反升?食欲不振或暴饮暴食?运
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这是一本能让你走一生的书 人的身体自带沉睡的健康因子,只有走路才能唤醒它们开始工作 防癌抗癌——“抗癌因子”干扰素 赶跑烦恼——“快乐因子”内啡肽 降脂——“因子”脂肪分解酶 降低血糖——“降糖因子”胰岛素受体 精力充沛——“生命活力因子”褪黑素 延缓衰老——“抗衰老因子”自由基清除剂 提高免疫力——“抗病毒因子”各种免疫细胞 防治冠心病——“心脏保护因子”血管舒张 活过100岁——“长寿因子”高密度脂蛋白胆固醇
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无论在任何时代,人们都祈愿能够健健康康地过完布满荆棘的一生。日本作为世界上最长寿的国家,伴随着国民寿命的延长,又面临着很多新的问题。 难道真的没有一种方法能够使我们在不给周围的人带来困扰的情况下,愉快地生活吗?为了实现这一目标,首要的就是要保持身心健康。 街道两边,到处充满了美食的诱惑。在这个解决温饱已不成问题的时代,受肥胖困扰的人却在不断增加。街头巷尾,各种有关减肥的信息泛滥成灾,由肥胖导致的各种疾病层出不穷。 那么,肥胖到底是由什么引起的呢?这主要是由于人体摄取的热量高于消耗的热量而引起的。反过来说,如果人体摄取的热量低于消耗的热量,那么肥胖的问题也就会迎刃而解了。 本书正是为大家介绍了一种最为轻松、有效的锻炼方法,即利用哑铃进行锻炼的方法。
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《谭氏传统健身操》作者(谭恒昶)在传承中华数千年的易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、太极拳、少林拳、穴位拍打、针灸按摩并按五行生克、不同时日朝不同方向等传统健身方法的基础上,对应中医的五脏六腑理论和西医的生理解剖知识,结合现代医疗经验,历经数十年汇集、研究、编制出一套动作简明、对各脏腑及多种病症有效的健身养生动作套路,包括“散步易筋十九拍”“五脏六腑保健操”“道家吐纳六字诀”等。《谭氏传统健身操》图文并茂、文字简明,科学性、实用性强,适合广大读者在日常生活中参考使用。
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健身瑜伽静功,包括休息术、调息功.静坐和意念等。佛教称静坐为“禅定”,而道教在古代则称“坐忘”,意即忘掉一切有形之物.甚至忘掉肉身的存在。《庄子大宗师》:“仲尼蹴然曰:何谓坐忘颜回日堕肢体,出聪明,离行去知,同于大通,此谓坐忘。”
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