
★人们对腰突症有哪些认知误区? ★如何有效预防腰突症? ★如何从根本上有效缓解腰突症状? 据统计,国内有2亿潜在腰突患者,腰突发病率仅次于感冒! 你或者你身边的人是否正在被腰突困扰? 这是一本:不打针,不开药,关于腰突症的全方位科普书! 腰突康复专业团队“WELL健康”成员——罗炜樑、李梅 倾心力作 清华人文出品
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每日一动 远离疼痛 腰椎间盘突出科学康复指南 清华大学出版社 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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青少年运动健康促进导论 谭思洁 等 新华书店正版,多仓就近发货,85%城市次日达,团购优惠咨询在线客服!
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体育运动中的功能性训练 第2版健康微运动肌肉健身训练方案书健身器械训练方案肌肉力量健身教练功能性体能健身训练书籍
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西藏放松术:58招安享美好当下 阿萨纳鲁(Asanaro) 著;安晓然 译【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】 【正版】
《西藏放松术:58招安享美好当下》讲述了发源于西藏的Seamm Jasani——萨悟扎沙尼,意思是“通过流畅动作获得大智慧的艺术”——温和、有力、优雅、符合自然,却又无穷无尽、千变万化的身心协调动作与呼吸技巧,是放松身心,保持青春活力的秘密。全书分为初级和中级两个阶段,传授58种放松身心的动作。“初级放松”包含10组运动,也可称为“活化身体的放松术”,每一个运动都会配合三阶段的呼吸进行,加起来一共是35个动作,功能是重新确立人的基本能量。“中级放松”则包括温和运动之道和动作?呼吸与心灵合一之道。温和运动之道包含2。种合着呼吸与冥想技巧进行的简单手脚协调运动;动作、呼吸与心灵合一之道则包含3种冥想运动。让身体、呼吸、心灵和想象力同时作用,形成“动态的冥想”。 萨悟扎沙尼不只是一种放松身心的运动方法
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《内脏伸展练习》 片平悦子 著;赵立群 译【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】 【正版】
作者片平悦子是日本最难预约的整体院的创办人,《内脏伸展练习》便是她25年治疗经验的总结。《内脏伸展练习》理论讲解通俗易懂,所举案例方便读者理解伸展原理,练习动作更是经过精心筛选,让大家一学就会,坚持练习就能看到明显的健康改善效果。
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65岁第一次健身87岁成为教练 泷岛未香 超高龄93岁健身奶奶的长寿指南 送给爸妈的健身书 中老年运动健身方法指导手册
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居家运动课堂100例 配视频资源 荆楚名师系列丛书 家庭建身书籍 小学中学体育教师校园运动教程亲子活动 顾静主编 体育课
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肌肉训练完全图解 核心训练 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Liebman) 著;徐晴颐 译 人民邮电出 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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现货速发 16开大本《密宗的源流》洪启嵩著 华夏出版社 2011.1 任选备注 已售 800
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健身房百问:专业教练带走进健身房 书籍非全新,8-99成新左右(实拍图以图片为准发货)
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![瑜伽解剖涂色书 Solloway 著;[美]Kelly、汪黎明、许婕 译 北京科学技术出版社](images/model/guan/url_none.png)
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肌肉训练彩色解剖图谱:海豹突击队体能训练徐晴颐 译人民邮电出版社9787115452375 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《肌肉训练彩色解剖图谱:海豹突击队体能训练》通过325幅真人示范图、肌肉解剖图及3D图解相结合方式,对11种热身运动、6种放松运动、55种精选肌肉训练、游泳训练和跑步训练的执行步骤、锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项等方面进行了全方位解析。与此同时,《肌肉训练彩色解剖图谱:海豹突击队体能训练》提供了进阶性训练计划,旨在帮助读者达到增肌减脂、强化全身及特定部位肌肉耐力、增强关节稳定性、提升心肺功能、增强体能的训练目标。《肌肉训练彩色解剖图谱:海豹突击队体能训练》介绍了海豹突击队员在日常训练中体现出的关于确定目标、管理压力、通过培养和运用心理技能提升训练表现的方法,助力读者像特种兵一样训练和思考!
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![无器械肌肉训练:减脂、健身、塑形[日]比嘉一雄 编;宋天涛 译青岛出版社9787555220671](images/model/guan/url_none.png)
无器械肌肉训练:减脂、健身、塑形[日]比嘉一雄 编;宋天涛 译青岛出版社9787555220671 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《无器械肌肉训练:减脂、健身、塑性》是一本为想要减脂、健身、塑性的人介绍的科学锻炼肌肉知识的书籍。您不需要购买重型机械,只需弹力绳、凳子、健身球等道具,就能在家里或办公室等狭小的区域进行锻炼,对不想去健身房或时间有限的人来说,十分方便,而且本书是按身体各部位,例如胸部、腹部、背部、腿部、臀部等不同的区域的肌肉锻炼进行介绍,您可以根据自己的身体状况和想要锻炼的部位,进行有针对性的锻炼,从而达到减脂、健身、塑性的目的。运动不足的人和女性,也根据书中的锻炼要点,进行锻炼,增强体质,塑形健身。
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对症足部按摩百病消王祥云 著化学工业出版社9787122332356 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
本书用通俗易懂的语言深入浅出地讲解了足部按摩的基本常识、按摩手法、注意事项、足部反射区相关知识等内容,并介绍了60多种常见病症的足部按摩治疗方法。真人示范,按摩手法简单易懂,并注明时间、力度,每天只需15分钟时间便能达到祛病保健的效果。
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藏式健身宝卷:藏族传统健身法集成拉巴平措 著中国藏学出版社9787800579547 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
藏族传统的健身方法是悠久而灿烂的传统文化宝库中极具魅力的瑰宝,它可以使人们强身健体、防病治病、延年益寿。说它可以强身健体,是由于它对所有人而言是一种非常实用而简单易行的锻炼身体的方法:不受锻炼者的年龄限制,不受锻炼场所的影响,也不受运动或锻炼器械的束缚,谁做了谁受益,坚持锻炼,必有好处;说其能防病治病是对患病者或有可能患上疾病的人而言,有其益处。当然,我们并不是提倡有病不就医,而是提倡在未患病前加以预防;有了疾病,在求医看病的同时,增强体质,提高防病治病的能力。延年益寿主要是针对老年人而言的。随着社会物质水平的提高,人们对健康的要求越来越高。藏族传统的健身方法;可以提供人们一种长寿的秘诀和长寿的办法。《藏式健身宝卷:藏族传统健身法集成》收集整理的就是藏族传统健身方法,共十
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【力量训练彩色图谱 口袋版 】 无器械训练彩色图谱 口袋版 徒手健身 无器械力量训练 健身书籍 健身训练计划 增肌书籍 正版可开发票 请联系在线当当客服
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跑步全书 (美) 安比·波夫特 主编 北京联合出版公司,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
来自跑者公认的专业跑步杂志《跑者世界》40年的精华萃取。从零基础到马拉松,跑马冠军、执业医师、知名教练帮你破解跑步误区,提供科学实用的专业指导。
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女性健身全书 (美)亚当·坎贝尔 人民邮电出版社 【新华全新正版书籍】
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![美点按摩:用现代美容穴位打造真实美丽 [日]田中玲子 著;孙潭玲 译 中国画报出版社](images/model/guan/url_none.png)
美点按摩:用现代美容穴位打造真实美丽 [日]田中玲子 著;孙潭玲 译 中国画报出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
现代人身体各部位的酸痛都存在于距古典穴位1mm的地方。东方古典穴位适用于田间耕作的人们疲劳的身体,是“运动”的穴位。《美点按摩:用现代美容穴位打造真实美丽》的美点就是对不动的肌肉施加作用,为现代人类造福的静态穴位。
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![三维图解:肌肉拉伸书[美]帕特·莫纳夏(Pat Manocchia) 著;王怡璇 译东方出版社9787506053006](images/model/guan/url_none.png)
三维图解:肌肉拉伸书[美]帕特·莫纳夏(Pat Manocchia) 著;王怡璇 译东方出版社9787506053006 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《三维图解:肌肉拉伸书》列出大量以不同方式进行同一运动的方法,每一项运动可能多达四到五个改编动作(通过改变脚的位置改变动作的速度等)。作者在书中也加入了许多运动的改编动作。《三维图解:肌肉拉伸书》所提供的基本运动术语争取囊括任何一项运动计划,而这些运动计划不论是对专业运动员、无经验的新手或是受伤者都能适用。一个明确的练习计划包含强度(使用的重量及时机)、次数(套数及循环)、周期(每节时间)以及频率(每周节数)等要素,这些要素可以根据自己的具体能力与目的制定。当然,佳也有效的方式是咨询专业适能、体能或重量训练专业人士,为你设计一套适合自己能力的计划或方法。《三维图解:肌肉拉伸书》的文字编排仿效传统健身运动流程,文字则包含了解全身锻炼所需要素,并非硬性规定。将本书当成参考手
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![人人都能学得会的运动按摩书[日]曾我武史 著;王爽威 译人民邮电出版社9787115411075](images/model/guan/url_none.png)
人人都能学得会的运动按摩书[日]曾我武史 著;王爽威 译人民邮电出版社9787115411075 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
不仅是运动员或体育爱好者,伏案工作也会引发肌肉疲劳。因此,每一个人都可以从运动按摩中获益。《人人都能学得会的运动按摩书》由职业运动理疗师写作,介绍了一般人也可以学得会的,一个人自己在家也可以轻松完成的简单运动按摩技巧。每天只需进行10分钟,就可以帮助消除肌肉疲劳,使肌肉迅速恢复原状。对体育爱好者和运动员来说,则有助于防止同样部位再次受伤,提高身体柔韧度,提高运动成绩。 《人人都能学得会的运动按摩书》不仅使用实景拍摄照片展示按摩位置和动作,还通过强度、手法、范围、方向等小图标直接在照片上分解按摩的各个要素。
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体育健身哑铃书籍 哑铃综合训练指南 力量训练基础教程体能肌肉马甲线训练锻炼指导书 动感哑铃训练教程健美教练教材健身书籍
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水中健身吉林体育学院阳光体育运动丛书编写组 编吉林出版集团有限责任公司9787807627777 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》,从青少年学生体育活动的实际出发,行文简明,结构合理,洋洋100册,基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。 本书为“水中健身”册。水中健身是一种新型的有氧健身运动。它融合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐,引导锻炼者在齐腰深的水中根据不同的需要进行不同形式的练习。本书主要介绍了水中健身的历史与基础知识、运动保护、场地装备、基本动作等。
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实用水中健身康复图解 温宇红 编 北京体育大学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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运动自行车骑行攻略 零成本健身计划编写组 编 9787122186867 化学工业出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
你也许会骑自行车,但是你了解自行车运动吗?你也许会骑自行车,但是你知道怎么骑自行车健身吗?你也许会骑自行车,但是你尝试过骑车上路长途跋涉吗?你也许会骑自行车,但是你体验过量体组装自行车的惬意吗?你也许会骑自行车,但是你能应对自行车和你在旅途中的突发状况吗? 《运动自行车骑行攻略》是一本可以帮助你重新认识自行车和自行车骑行运动的宝典,用它所包含的93个问答:帮你重新认识自行车,帮你了解自行车运动,帮你指导自行车健身,帮你实现自行车旅行,帮你点拨自行车组装,帮你应对自行车故障。
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想要拥有令人羡慕的美妙身材吗?世界知名健身机构Gold’s Gym的专家将健身新手不可不知的基础健身知识汇编成本书,改造你的身体,就从现在开始! 如何将健身计划坚持下去? 常见的健身术语,你知道几个? 健身达人都在用哪些既便宜又好用的家庭健身器械? 网上关于饮食的说法那么多,新手到底该如何规划自己的饮食? 为什么女性同男性一样,要进行抗阻训练? 哪些动作可以锻炼到你想锻炼的部位? 如何制订适合你的健身计划? 训练后如何恢复才能远离受伤? …… 作为健身新手,所有你感到困惑的,想要找到答案的问题,本书都给出了详细的解答!
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BK肌肉与力量全书用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系 埃里克·赫尔姆斯 人民邮电出版社
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65岁第一次健身 87岁成为教练 93岁健身奶奶的长寿秘诀 泷岛未香著 送给爸妈的健身书 中老年健身方法 社图书 正版
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拉伸运动系统训练-全彩图解第2版(美)阿诺德·G.尼尔森(Arnold人民邮电出版社9787115409119
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梅布的马拉松入门教程:像波马冠军一样跑步、思考和饮食【正版书籍,满额减,电子发票】 正版
2014年波士顿马拉松冠军、以39岁高龄夺冠的马拉松传奇跑者 亲授。不敢说正确、不敢说专业、不敢说对谁都有效,但却是货真价实的“冠军”之选!《跑者世界》执行主编晏懿、跑步运动推广人马德民、大连100越野赛创办人于雷、《跑者世界》杂志、虎扑跑步、搜狐跑步、跑步心情、益跑网诚意推荐!不是波马冠军建议,而是波马冠军亲身验证、亲身使用过的训练方案、训练动作、饮食准备、从备赛到参赛的完整思考历程。通过阅读本书,你将学习到以下知识:
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327幅高清图片展示30大类264种个人、自行车和骑行装备及自行车保养维修技巧 自行车选购、调节、保养和维修分步骤全图解 专业技师手把手教你“全副武装”安全踏上骑行之旅 骑行装备全面覆盖: 个人装备、自行车装备、骑行装备的选择与使用方法介绍,从个人装备的头盔、手套等,到自行车码表、车灯、挡泥板、驮包,以至于骑行路上必不可少的食品、医药补给、帐篷、睡袋等。 自行车的调节与维修: 手把手教你如何进行单车设定,便捷“裸背装”可以将书完全平摊,边看边学。 车把、车座、变速系统、刹车、码表、挡泥板和轮胎的调节与维护,帮助读者使自己的自行车符合自己实际使用需求。
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跑步对一个人的改变,总是会让人惊讶。它不仅对人的身体健康和疾病治疗确有好处,而且对人的内在精神和心理状态影响甚大。跑步有助于跑者释放压力、改善心态、激发活力、挖掘潜力,在跑步的道路上,感觉自己更加有力量、自信和快乐。本书的每一页、每一字都饱含对跑步的热爱;每一个故事的分享都激励你迈开双腿,感受跑步带给你的一切!当然,书中还有跑步装备、跑步技巧、跑步心态、跑步损伤预防及处理、跑步饮食和跑步价值等内容的讲述,是全方位了解跑步和助力你开始跑步的跑步指导书。
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健身,就能改变人生 刘畊宏 中信出版社 9787508655000
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微运动自然养生法:巧法治小病,一招就搞定陈惊蛰 著广东科技出版社9787535962416 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
如何激活身体内部的力量,修复被损坏的身体部位,这是一门科学。有时候你不经意间做些甩甩手、蹬蹬腿、扭扭屁股、拉拉筋骨等小动作,就能刺激穴道,调整脏腑,活络经脉,通畅气血,启动人体“内药”,一点点地修复病变部位,轻松应对日常小病小痛。 这种绿色的自然养生法,不仅成本低,减少了药物副作用的伤害,而且简单易行,效果实实在在看得见。如果你没有时间打理笨重的运动器械,或懒得去健身房,那就来场微运动吧,祛病养生功效立竿见影!
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健身私人教练系列:拉伸运动私人教练150课健身私人教练编写组 编化学工业出版社9787122219268 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《健身私人教练系列:拉伸运动私人教练150课》拉伸不受年龄、性别、时间、空间限制; 拉伸不需要篮球、网球、羽毛球那样的场地; 拉伸不需要特意跑去健身房预约教练和准备器械; 拉伸不需要足球、乒乓球那样必须找到搭档才能练习; 拉伸不会对身体造成负担和运动伤害,动作简单一学就会。 温和而没有压力的拉伸运动,即便是不擅长运动的你也能成为达人。
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图解八段锦五禽戏六字诀易筋经传统的养生术 宋璐璐、牛林敬 著 河北科技出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,欢迎选购。
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![每周健身4小时[美]蒂莫西·费里斯 著;海绵 译江西科学技术出版社9787539046013](images/model/guan/url_none.png)
每周健身4小时[美]蒂莫西·费里斯 著;海绵 译江西科学技术出版社9787539046013 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《每周健身4小时》是《纽约时报》书《每周工作4小时》的作者蒂莫西·费里斯的又一个力作。 《每周健身4小时》是作者精心打造的作品,他细致研究了人体机能,写作跨度约十年。本书凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的顶级个人实验的成果。在本书中作者介绍了诸多内容,从奥林匹克训练中心到黑市的实验室,从硅谷到南非,方式方法所涉甚广。仿佛是一部完美的运动健身百科全书。他始终专注于一个能改变生活的问题:对于所有身体事宜,怎样才能通过小的锻炼和改变,获得大效果? 作者从多年的健身运动实践出发,结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料,向我们展示了如果塑身,如何通过运动来减掉不必要的脂肪;如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮,更有力量;如何避免和处理不必要的伤痛,如何提高
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李阳波时相养生手册 黄涛 著 黄涛,李坚,文玉冰编著 编 健身生活 书店正版图书籍 中国医药科技出版社
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彼得·凯德《秘源——保持年轻的藏地五式》的精彩续本、实践手册 包含了凯德原作中没有详谈的大量信息 每一部分都是相关领域专家编写 揭开古老瑜伽的神秘面纱 无数受惠于本书的读者:疼痛减轻、疾病好转甚至痊愈、重获青春……
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儿童少年运动与减肥(配光盘) 林文弢主编 减肥知识策略 健康有效减肥减脂瘦身强身科学方法及注意事项 书籍 可开发票,支持7天无理由退换货
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