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北美流行的无伤跑步技巧，“跑步教父”杰夫·盖洛威数十年的经验总结。 以行之有效的“跑-走-跑训练法”为基本内容，该方法无需太多跑量，三天即可学会，成功率达到98%。 研究深入透彻，每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 此方法能让刚入门的人，3月内达到完成半马的水平。用此方法跑马拉松，跑完也不会累趴，还有余力做别的事。 对于专业跑者，用此方法可以有效提升成绩；对于入门跑者，此方法简便易学，能避免伤病，有助培养跑步兴趣；对于伤病跑者，此方法有助复健；对于老年跑者，也可以用此方法享受跑步的乐趣，锻炼身体。谁都能跑、跑完不累、远离伤病、促进康复、方便易学。 针对不同阶段的跑者，书中都给出了相应的跑走方案，读者只需参照学习即可。书中还给出了不同阶段跑者的饮食建议。 新浪副总裁魏江
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每天走好6000步 赵之心 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
直立行走曾经是人类进化过程中的重要一步，然而，随着现代科技的发展，各种交通、通讯工具的出现，人们却越来越忽视行走的价值。或许正因如此，有研究报告指出，当代人类与我们的祖先相比，体质正呈现出逐渐下降的趋势。这也正是中国红十字基金会发起设立“行者基金”的重要缘起。按照世界卫生组织（WHO）的定义 健康不仅仅是没有疾病，而是身体、精神和社会适应的完好状态 亚健康是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态。据介绍，我国符合WHO健康定义的人裙只占总人口数的5％，同时，有5％的人处在疾病状态中，剩下70％的人处在“亚健康”状态，通俗地说，就是这70％的人通常没有明显的疾病，但是经常疲劳乏力，活力降低、适应力下降，自觉很累。这已经成为现代城市“上班族”的
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医生的运动笔记 朱凌宇 上海科学技术出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
如果跟您说世界上有个秘诀，它可以帮您远离疾病、缓解压力、延长寿命，您一定会好奇不已。在渴望了解它的同时您可能也会忧虑它高昂的价格，然而幸运的是我们的秘诀不仅免费而且还没有副作用。对此您可能会深表怀疑，天底下哪里会有如此便宜的好事？就算有，别人也早就拿去了，怎么会轮到我呢？事实上，天底下还真有这么便宜的事，这个免费的秘诀就是运动。运动对于健康的好处，长久存在被低估的嫌疑，让人深觉遗憾。要知道古往今来许多名家都对运动赞誉有加，比如伏尔泰的“生命在于运动”，希波克拉底的“步行是最好的药”，托马斯·杰斐逊的“身体最重要的补药是体育运动”等等。到了当代，欧美国家对运动的研究越来越深入，对运动的肯定也越来越多。比如“有氧运动之父”肯尼斯·库柏教授就肯定了有氧运动对身体各方面的裨益，以至于
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静坐养心500问：最符合中国人人体特征的修身养性课 郭超 著 作家出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
静坐是一门古老、科学的心灵修练方法。儒、道、佛家都极为珍视的修身秘宝！静坐不是逃避现实，而是灵性的提升，能使人身心澄净。消弭尘世的喧嚣与浮躁，治愈个体的焦虑和压力！符合中国人人体特征的身心理疗秘法！
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百岁操 王素华 著 人民体育出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
百岁操是一种行之有效的健身操，顾名思义，就是说，人活到百岁，也能做这种操。因为是原地活动，动作缓慢柔和，节奏自由掌握，所以特别适宜中老年人。它简单易学，很容易掌握。 百岁操的最大特点是，抻拉全身各部位的筋，顺势活动各关节。人到老年，全身各器官机能下降，筋骨活动能力降低，常常不容易蹲下去；蹲下后，又不容易站起来，头颈、胳膊、腰腿不灵活。人体内部器官的老化，我们虽然用肉眼看不见，但也能从人体的整个外观察觉到衰老的程度。如果人从中年开始，经常有意识地抻拉、压揉筋骨，活动关节，至少能延缓衰老现象的出现。
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健身书-《再见，健身房》重磅来袭 ： 健身很难坚持？因为没人教你秘诀；健身方法复杂？因为没人教你观念；越练越无聊？因为没遇到对的教练；难以成为生活的一部分？因为观念和方法不正确。 《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》近200个自身体重训练动作、65个爆发力训练动作、12个深度放松动作、7个跑酷技术重要动作、6大极限健身教程，教你运用6种常见公共设施，随时随地锻炼，让你轻松自己的身体。 作者高科倡导生活即修行：让人回到生活本身，学会觉知、自己的身体。 《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》重新改变你对健身的印象和动力。
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姿势跑法[美]尼古拉斯.罗曼诺夫、约翰.罗伯逊 著南海出版公司9787544294874 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。 大部分人认为跑步是我们天生就会的运动，不需要刻意练习。实际上，跑步也像其他运动一样需要技巧，必须经过琢磨、训练和改良。在书中，罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起，并以生物力学为基础，详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。 无论你是新进的菜鸟跑者，还是想要打破个人纪录的专业跑者，“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害，改变惯用跑姿，以一种更成熟、更专业的方法上路！
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