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正版书籍 斯坦威:再见,健身房:徒手与器械体能训练 河北科技出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
热身、训练、饮食、计划,全面细致、通俗易懂的讲解,循序渐进的训练方式,专为入门者量身定制。 墙壁、壶铃、背包、哑铃、矿泉水瓶、毛巾、椅子……教你学会役使周遭万物,随时随地,从容炼身! 原始本能训练,唤醒你身体细胞亿万年生存搏杀的传承记忆,激发人体中寂静隐藏上千纪的生命潜能,让你重归一种原始、天然的强壮。 超级组训练、间歇训练、Tabata、CrossFit、PLP―60,各种国际流行的训练模式以及计划模板的精彩演示,让你科学地步入高质又高效的健身之旅,亲证身体蜕变的奇迹。 覆盖全身的各类经典伸展动作,让你细细感知全身639块肌肉的颤动;这不但能够让你避免运动损伤,更重要的,它会让你熟悉这个将不离不弃地陪伴你一生的伙伴――装载你灵魂的躯壳。
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![中老年人身体功能训练指南(第2版) [美]凯·A.范·诺曼 人民邮电出版社 9787115520128](images/model/guan/url_none.png)
中老年人身体功能训练指南(第2版) [美]凯·A.范·诺曼 人民邮电出版社 9787115520128
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精准拉伸 肌肉与力量全书 运动力量训练学基础计划书籍手册 硬派徒手健身 学会拉伸【正版速发 包邮】 【畅销品 假一罚十正版图书 请放心下单,本店所有商品均可开票】
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DK女子健身笔记 体适能完全手册 凯莉·汤普森 编 河南科学技术出版社 9787534996924
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正版健身营养 真正有效的减脂增肌科学指南 个性营养健身计划 健身达人 女性营养 青年营养 健康健身 颉腾 正版书籍 全新正版,可开发票
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颈腰腿关节操100套/全民健康操丛书 刘海山 著 金盾出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
刘海山编著的这本《颈腰腿关节操100套》是《全民健康操丛书》的第一卷,分8篇介绍了颈、腰、腿、关节操共100套。书中详细讲述了每套操的动作内容,做操要领,并配以图示,使其简单明了,一学就会。在每篇之前,针对所锻炼的颈肩、腰腿、关节等部位的保健机理、运动功能等,从生理学和运动医学等方面作了透彻的论述。 健身操是群众喜闻乐见的一种锻炼方式,它简便易行,富有成效。通过科学锻炼、长期坚持,能达到防病祛病、保持身心健康的效果。相信本书的出版会为健身爱好者提供有益的借鉴和帮助。
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强身抗衰 中老年人越练越年轻的力量练习法<优选包邮好书> 本店支持开票 可联系在线客服索要
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多名奥运会运动员的体能教练 闫琪 北京体育大学运动医学与康复学院副教授 黄鹏 成都体育学院运动康复系副教授,ACSM—EPC 汪敏加 联袂推荐 明确泡沫轴训练的优势与注意事项 了解泡沫轴训练的原则与计划制定方法 259幅真人示范图 50个拉伸、力量与康复训练动作 15套针对性训练方案 有效放松肌肉、缓解疼痛、促进损伤预防与康复、提升运动表现
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茶包小偏方速查全书 马烈光 编 中医养生保健书籍大全烹饪 美食 药膳食疗健康饮食养生食谱书 养生书籍 家庭 化学工业出版 可开发票,支持7天无理由退换货
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李阳波时相养生手册 黄涛,李坚,文玉冰著 保健 养生 中医养生 中医精华医学书籍【陕西尚居苑专营店】
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科学体重管理百问指南 孙静 著 家庭医生生活 书店正版图书籍 中国石化出版社F 全新正版,可开发票
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现货速发 16开大本《看宅断家事与化解》传统文化 遇事不求人 内部资料 任选备注 已售 800
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![肌肉完全训练计划:用最详尽的计划最有效地健身[法]奥利维·拉斐 著;贾聪 译北京科学技术出版社97875304](images/model/guan/url_none.png)
肌肉完全训练计划:用最详尽的计划最有效地健身[法]奥利维·拉斐 著;贾聪 译北京科学技术出版社97875304 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
这本与众不同的健身书配以高水准的手绘图,提出了一种肌肉训练的新理念:用少的限制快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法,将训练细分为13个阶段,每个阶段按照特定的计划进行锻炼。对于每一位练习者,无论他的起始程度如何,都可以轻松实现自己的目标。成功会形成更大的动力,无论是在日常生活还是在工作上,你将变得更有活力、更有效率,意志力也会更强。本书中110个练习不需要任何健身器材,使得练习者可以在任何时间、任何地点进行锻炼。对于那些已经拥有健身器材的练习者而言,《肌肉完全训练计划:用详尽的计划有效地健身》也可以提供一种有效的补充,使得训练更加多样化。与此同时,为增强柔韧性与耐力而专门制定的训练能够充分满足练习者这方面的需求。
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活出能量美 曾欣欣Gloria 电子工业出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
在本书中营养师曾欣欣带我们了解"净化饮食”(Eat Clean)的新潮流,它可以满足女性多种愿望: Slim瘦得健康 按蛋白质含量安排饮食,不再计算卡路里,也不用为减肥而忍饥挨饿。 Natural Glow散发天然光泽 针对皮肤需要,对症下药,例如吃含欧米伽3的食物预防皱纹;吃含维生素C的食物激活胶原蛋白;吃抗氧化食物对付痘痘。 Detox排清体内毒素 饮食中减少摄入毒素,并把毒素排出体外,自然可以避免毒素带来的肥胖及皮肤问题。 Vitality活出能量美 改善经期不适,解决女性手脚冰冷、容易疲倦等问题,让你看起来更年轻。 曾欣欣分享如何把"净化饮食”(Eat Clean)融入生活,设计多个创意食谱,并公开几款常用的"食物级”天然面膜的做法。
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【全2册】力量训练计画 用精准计画极速提升力量和运动表现+力量训练基础 力量训练基础健身教练无器械运动教程 健身参考书籍 部分书籍售价高于定价严者慎拍
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闪电增肌 仰望尾迹云 电子工业出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始,本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧,包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防,以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默,综合了大量高质量的科学研究,并全面梳理了增肌训练中各种常见问题,理论性与实操性并重,为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案,从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。
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太极解秘十三篇 太极拳谱 太极拳书陈氏杨氏太极拳书武术体育健身教程武功功夫秘籍太极大全气功内功拳法拳谱书籍 人民体育出版 可开发票,支持7天无理由退换货
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![越野行走终极指南 [德]克劳斯·施万贝克(Klaus D.Schwanbeck) 著;朱禹丞 译 人民邮电出版社](images/model/guan/url_none.png)
越野行走终极指南 [德]克劳斯·施万贝克(Klaus D.Schwanbeck) 著;朱禹丞 译 人民邮电出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
越野行走正迅速成为世界上受欢迎的健身运动形式之一。本书是越野行走的**指南,为读者介绍了越野行走的概况、历史以及如何选购正确的装备、越野行走对身体的诸多益处、越野行走健身计划的10堂课程等内容,用浅显易懂的指导教会读者正确的持杖行走技术,达到健身的目的。其中,还有专家关于减肥的建议与指导以及为不同级别的步行者打造的越野行走健身计划。本书适合不同年龄段的健身人士阅读和参考。
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拉筋荒川裕志 著湖北科学技术出版社9787570603213 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《拉筋》是一本适合所有人的拉筋书。本书作者是运动科学的研究专家,职业摔跤选手。本书结合了作者身为职业运动选手的运动经验,总结了40种针对全身肌肉的拉筋操和能够舒展身体“核心”的准备操,每种拉筋操都精准地细分,使之满足读者的不同需求,比如平时没时间运动或不喜欢运动的人,可选择轻松简单的基本拉筋操;想进一步伸展肌肉的人,则练活力拉筋操;久坐办公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增进健康与达到减肥效果的人,以及想在赛场上表现更棒的运动健将,也可以通过书中特别介绍的效能拉筋操来达到目标。 不管你是“没时间运动或不喜欢运动”的人,还是“虽然想运动,却无法维持运动习惯”的人,只要在乎自己的健康,就可以从这本书开始学做拉筋操,进而培养运动习惯,永远保持青春活力。
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从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南葛旺 译人民邮电出版社9787115467348 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
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练就自由+七分吃营养手账(套装)刘畊宏等著 真正的自由 是掌控身体主导权之后 重建健康生活秩序的能力 中信出版 部分书籍售价高于定价严者慎拍
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练就自由+食愈生活+七分吃营养手账(套装)刘畊宏等著 全民健身教练刘畊宏 30年健身之道 中信出版社图书 正版 部分书籍售价高于定价严者慎拍
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哑铃健身操铃木正成、郑冬梅 著浙江科学技术出版社9787534125010 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
本书以图文结合的形式详细地介绍了多种利用哑铃健身操,包括局部、全身的及其各种场合的不同体操,以达到强身健体、燃烧脂肪的目的。 哑铃体操,能够刺激全身肌肉,增加肌肉活性。每天只需要15分钟,就可以促进人体基础代谢,让你拥有健康的体质、苗条的身材。
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疯狂腹肌巧克力腹肌8周训练计划柳磊 著人民邮电出版社9787115524850 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
腹肌训练是男士健身训练中非常重要的内容之一,拥有腹肌线条几乎是每位男士的梦想。《疯狂腹肌:巧克力腹肌8周训练计划》针对这一锻炼需求,提出了为期8周的训练计划,旨在帮助锻炼者按照有效激活腹部肌肉、燃烧腹部脂肪和强化负重训练的顺序进行腹肌锻炼。此外,《疯狂腹肌:巧克力腹肌8周训练计划》通过真人示范及解剖图解的形式,对训练计划中采用的训练动作的锻炼目标、执行步骤、技术要点和注意事项等内容进行了全面介绍,并免费提供了大部分训练动作的演示视频。 《疯狂腹肌:巧克力腹肌8周训练计划》将帮助爱好健身的男士,以及想要强健腹肌、打造腹部线条的男士获得理想的锻炼效果。
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专业教练亲身示范指导 标准动作高清连拍呈现 专业健身教练真人实拍,多年经验倾囊相授 1000多幅高清图片展示肌肉训练方法与要领 Step by Step展示动作由始至终的完整动态 指向性曲线标注动作动态及技术要点 附赠:100分钟视频教学DVD,多角度展示动作动态与要领 正确方法:Step by Step分步图解,一看就懂 简单器械:哑铃、杠铃、弹力带、健身球、俯卧撑,信手拈来 持之以恒:每天10分钟,轻松拥有健美肌肉同系列书推荐: 《器械健身实战宝典》
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全民健身指南 国家体育总局 编【正版】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《全民健身指南》在以往十五年我国群众体育科学研究基础上,系统总结、归纳国家“十五”、“十一五”、“十二五”科技支撑项目和体育总局重点研究成果,以近百万我国居民参加运动健身活动大数据为支撑,是由政府组织出版的全民健身指南。《全民健身指南》介绍不同体育活动方式的健身效果、体育健身强度监控方法,在科学检测与评价个体身体形态、机能、运动能力和体育活动习惯的基础上,突出个体精准化体育健身特点,制定科学、安全、有效的个性化体育活动方案,《全民健身指南》既包括青少年、成年人、老年人等不同年龄人群的运动健身指南,又有针对不同慢病人群的运动处方。
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运动养生金处方 赵之心 编【正版】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
自古以来,运动就伴随着人类。在我们的身体当中,其实隐藏着令人惊奇的潜在能力。无论年龄有多大,只要能够注意调整自己的生活,适度地运动,不论多晚,都能保持好的身体状态和体力。《运动养生金处方》针对不同的人群,从日常生活中的方方面面讲述了进行科学运动的方法,既节省了你的宝贵时间,又可以为你节省大笔用于治疗疾病上的金钱,使你的身体更健康。《运动养生金处方》带给你的是科学运动锻炼的知识和健康时尚的生活。
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动起来,无病痛赵之心 著吉林科学技术出版社9787538487237 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《动起来,无病痛》重点强调体质对于健康的决定性影响,介绍健身运动的四大重点、十大部位。并向读者重点健骨操和八种健步走,如果朋友们有兴趣,还可以练练作者新编的五禽行和八段锦。在后两章,对听众、观众和读者朋友所提的大量问题进行了大致归纳,从运动与饮食营养、运动伤害和运动误区等方面,向大家介绍一些基本的运动常识,希望对读者朋友有所启发。
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跑走跑训练法 Jeff Galloway 著;赵小钊 译 中国轻工业出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书是美国的“跑步教父”杰夫·盖洛威撰写的一本关于跑步的图书。书中介绍的跑-走-跑训练法是盖洛威跑步的核心技法之一,即先跑步,再健走,再跑步,再健走,这样穿插进行,可以有效避免伤病,并也也能达到较好的燃脂、健身、康复、提升耐力,甚至提高成绩的效果。在本书中,盖洛威先生亲自示范了这一训练法,并给出了合理的时间配比、饮食方案,无论是对刚入门的跑者,还是资深跑友,本书的训练方法都会有所助益。
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【】踝关节功能强化训练 预防损伤缓解慢性疼痛与提升运动表现足部科学运动损伤康覆书籍 人民邮电F 可开发票,现货速发
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教师专属 告别慢性劳损的健康手册 郭瑞芃 徐建方人民邮电出版社9787115652997正版书籍F
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拉伸训练彩色图谱 口袋版 人邮体育解剖图谱编写组 著 人民邮电出版社 WX
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站桩:重启健康态 【新华书店正版书籍】 新华书店 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达
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日常生活中的核心基础运动 核心力量训练上班族健身指南 颈椎脊柱脖子肩膀活动运动健身动作教程书籍
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意念:身体健身运动--阿呆系列[美]埃克努 著;张力军 译;刘军机械工业出版社9787111135463 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
本书是一本介绍意念-身体健身运动的书。它涉猎的内容非常广泛:从古老的瑜伽,太极拳、气功,到现在经典普拉提、费登奎斯、亚历山大、拉班、倒立运动,到新生代功法,如芭迪柔、NIA、气功球等等,都提供了尽可能多的各种信息。本书对很多意念-身体健身运动功法方面的专业术语作了详尽的解释。对初学者来说,这是一本内容非常详尽的入门读物,你几乎可以查到任何你想要了解的知识。对于已经接触过这方面内容的人来说,本书可以作为案头手册,当你遇到不懂的问题时,可以随时翻看本书。本书的语言简明,亲切,朴实,而不乏幽默。在阅读的过程中,会令你感到身心轻松。同时本书作者为你标明了哪些内容应当记住,哪些情况需要警惕,等等,这样,使你的学习过程变得非常有目的性,且易于学习。本书不仅适合热爱健身运动、想要开始健身的读者
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运动损伤解剖学:康复训练:for fitness and rehabilitation 运动健身 人民邮电出版社 七天无理由退货 团购优惠 正规发票
解析运动损伤与康复训练设计方法 结合104幅肌肉及骨骼解剖图,详解 12大人体区域、62种常见损伤 症状、产生原因、方法、康法、可采用锻炼项目 38项康复训练 步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式 面向物理师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南 通过阅读本书,你将学到以下知识: ·人体系统的组成和关节运动; ·损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项; ·保持正确姿势行赛前热身训练和充分恢复可有效损伤; ·核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤的积极作用; ·了解损伤发生原因和过程,通过拉伸运动和量训行康复锻炼; ·明括活动、拉伸、姿势训练、稳定训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果;
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