品质生活—新版瑜伽之美(精装) 减肥瘦身书阴瑜伽普拉提训练全书教程女性书籍女性健身全书塑形畅销书减肥教程瑜伽大全初级入门 绿色健康的减服瘦身理念,明星纤体塑形之秘密宝典,气质魅力女人的时尚选择。
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【88任选10件】中华传统保健文化:图解太极拳养生大全太极拳 运动员体校武术教师教学书 武术运动健身书籍养生保健书籍体
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《跑步的力量》 1. 跑步,是世上唯一能让你快速摆脱焦虑的方式,是抗抑郁的首选处方。 2. 跑步,是与他人建立联系,与消极思维作斗争,接受和克服不适的极佳方法。 3. 跑步,是最省钱的医疗,也是促进大脑逆龄生长的保养品。 4. 8 大跑步疗愈主题x全面解析跑步训练饮食作息x小白周跑计划,你向前奔跑的每一步都是在为生命储蓄健康和能量。 《睡眠进化》 1.美国四大职业体育联盟特聘医疗顾问25年研究成果大公开。消除睡眠障碍,快速从身心疲劳中满血复活,点燃旺盛生命力,创造改变人生的奇迹。 2. 辉瑞、葛兰素史克等顶尖制药公司特聘医学专家倾情力作,场景化案例 体验式练习 助眠小贴士,提升你的精力管理和情绪掌控力,让你拥有不疲惫、不焦虑的成功人生。 3. 精心搭配 安睡歌单 ,带来阅读以外的沉浸式体
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国家体操队原体能教练携手美国国家滑雪队原体能教练,亲身示范、联袂打造。 独创的 3-6-8运动系统 ,不用撸铁、不用燃脂,更适合普通人居家健身。 有效激活运动潜能,提升灵活性、力量性、协调性、平衡性、敏捷性,找回身体轻盈感。 2020东京奥运会体操冠军邹敬园、国家体操队队医刘舒诚挚推荐。
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Q:买辆好车就可以骑行、可以骑川藏了吗? A:统统不可以! Q:你知道腕尺管综合征吗? Q:你知道腰肌劳损吗?你知道脑水肿及其后果吗? Q:你知道如何应对川藏线骑行种种危险和困难吗? Q:你知道如何应对高原反应吗? Q:男性骑友你知道前列腺炎和ED吗?女性骑友你知道会阴感染吗? 慕老师倾其所有,教你如何避免骑行隐患,安全骑行,骑出健康. 健康骑行圣经,国内**本! 单车骑友健康! 健康骑行72讲!骑行好处;骑行不当,坏处也不少;骑行准备;如何健康安全骑行;骑行休息策略;骑行出了状况,如何搞定? 国内**本事后诸葛亮式实战点评川藏线骑行! 内容特点 健康运动: 作者以亲身经历,现场实战总结骑行的健康安全问题。 时尚励志: 作者40岁,青藏高原之上,翻山越
¥19.00定价:¥38.00 (5折)
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本书解决的核心问题:如何让你更愿意动起来? ★给你危机感:深挖久坐不动的 N宗罪 。这是一本能把你从椅子上 拽 起来的书。如果你此时此刻正懒洋洋地瘫倒在沙发上翻开这本书,那么相信你不久就会改变这种姿势;如果你是办公室久坐一族,那么今后你会学着不要那么迷恋你的办公椅。作者深度调研,走访运动医学方面的领军人,搜集久坐的大量罪证。久坐不动的危害,远比你想象得更严重。 ★运动降维:不是每天跑5公里才叫运动,运动就在日常中。对于提到健身就找借口的人,本书为你降低了门槛。倡导将身体活动与现代生活相结合。事实证明,短暂的、低强度的运动也对健康大有裨益。 ★提供运动建议。引导人们反思目前的生活状况,看看有哪些地方可以改进。符合标准的运动量是多少?什么运动好?办公室一族要注意什么?瘦不代表没问题?书中
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拉伸适合全家人的健身与运动体育健身背部拉伸拉伸练习运动训练拉伸训练彩色图谱中医基础知识科学养生大全家庭保健书籍天津科技出
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《太极与中华传统文化》教材的编纂初衷,旨在为广大读者搭建一座桥梁,使他们能够深入而全面地探索太极拳、太极剑、太极扇系统的知识,为所有热爱这项国粹的读者提供一本集系统性、科学性、实用性于一体的权威参考书。该书精心梳理了太极系列运动的历史脉络、理论基础与技术精髓,力求每一个细节都准确无误,让读者在学习的旅途中既能追溯其深厚的文化底蕴,又能掌握扎实的技能基础。为了增强教材的直观性与易读性,此外巧妙融合了图文并茂的解说、详尽的文字阐述以及配套的视频教程,旨在通过多维度的方式,让太极拳、剑、扇的每一个细微动作都清晰可见,让学习之路更加顺畅无阻。该书通过这样全面而细致的指导,读者不仅能够深 刻理解太极拳、剑、扇背后的文化内涵,更能有效提升个人的武术技艺与养生智慧。
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惊人的超慢跑 [日] 梅方久仁子 江西科技 【新华书店全新正版图书】 电子发票 正版保证 多仓就近发货
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《医生最想让你做的事》 约翰 瑞迪教授是畅销书《运动改造大脑》作者,他的运动健康等理论受到了各界的一致好评。这本书可以说是《运动改造大脑》的姊妹篇,旨在解决人类普遍存在的健康问题。 北京医师跑团的医生们担纲翻译,他们是北京市各大著名三甲医院的医务人员,同样对书中内容做出肯定并强烈推荐! 7大健康准则简单易用,读了就可尝试。 书中理论科学翔实,而且通俗易懂,有理有据地告诉我们该如何健康生活。 湛庐文化出品。
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拉伸训练彩色图谱 (西)吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔|译者:陈曦|摄影:(西)诺斯//索托 人民邮电 电子发票 正版保证 多仓就近发货
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【领券立减20】自愈力 不疲劳的生活法则(新旧版封面混发) 中医养生饮食营养与健康人体自愈疗法改善睡眠 家庭保健菜谱书家
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自愈力 不疲劳的生活法则(新旧版封面混发) 中医养生饮食营养与健康人体自愈疗法改善睡眠 家庭保健菜谱书家常菜大全 心灵修
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身体重回20岁:四周零位训练计划 别让身材暴露出“年龄感”! 一个人在家就能操作,不累不饿不流汗,四周全面提升身体状态。
石村友见,百老汇演员,风靡纽约、东京的私人教练,等待几个月才能上一次她的私教课; 从7岁孩子到90岁老人,从好莱坞明星到家庭主妇,本书已帮助数十万人重获年轻身体。
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13周活出健康人生:13周徒手练出一身肌+重启吧!我的健康人生(套装2册)
《13周徒手练出一身肌》 推荐理由一:韩国众多会员,亚洲高销量。高端男性健身会所定制用书。独创 生存极限健身运动 ,挑战人数超过100万。 推荐理由二:首本详解 练肌先练筋 的实战手册。 推荐理由三:《健与美》杂志主编刘舜,全国健美锦标赛冠军、多哈亚运会国家健美队队员庄广友,2014宇宙先生、2015全国健美锦标赛:传统健美80kg级亚军朱慧锋联袂推荐。 推荐理由四:《13周徒手练出一身肌》是一本详解筋膜理论的图书,作者通过对托马斯 迈尔斯著名筋膜理论的进一步扩展,设计出了适合亚洲人体质的3D运动。你不需要去健身房,也不用聘请昂贵的私人教练,只需借助常见的背包、水瓶、腰带、毛巾等物件,就可以练出 穿衣显瘦,脱衣有肉 的完美身躯。 《重启吧!我的健康人生》 推荐理由一: 普及前沿医学领域 生活方式医学 观念 提
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运动损伤解剖书(第2版) 享誉世界的运动损伤康复权威、拉伸教练的教练、《酸痛拉筋解剖书》作者全新力作, 从头到脚囊括14大部位,标靶式解决120种运动伤害, 做好运动损伤自我管理,彻底告别伤痛与后遗症
享誉世界的运动损伤康复权威 拉伸教练的教练,经典之作全面更新。《酸痛拉筋解剖书》姊妹篇,搭配阅读,从此不再被疼痛肆虐侵扰。 第2版新增有关运动医学和康复治疗的内容,每种受伤类型都附上四阶段复健方案,提供科学、循序渐进的体适能复原运动清单。同时,第2版更换了高清的全彩插图,沿用畅销书姊妹篇《酸痛拉筋解剖书》易于定位的颜色标示的编排方式,不仅带给读者全新的阅读体验,还便于快速查找应对运动损伤的具体信息。 300幅全彩解剖 动作图,囊括14大部位,标靶式解决120种运动伤害。从预防、紧急处理、治疗,到长期预后和日常自我复健,滴水不漏,全面告别运动损伤后遗症。 从头到脚的大小伤痛,一并涵盖;从表皮、肌肉到骨骼,全面解构;从预防、治疗与复健动作,一步到位。本书的目的不仅是帮助你消除运动损伤后遗症
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让孩子爱上运动(婴幼儿运动指南 0-6岁实用性亲子运动指南) 北大教授给90后妈妈的亲子运动指导书
年轻的父母不仅为孩子的衣食住行担忧,更为他们的教育和成长焦虑,面对早教、课外班、锻炼各种问题,父母也不知孰对孰错。这本书是北大教授编写,以儿童身体和动作发展及其成长、环境的互动关系为视角,以服务家长为目的的实用性亲子运动指导书。
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拉筋拍打治百病大全 正版零基础学经络穴位对症疗法中医传统养生保健全书 中老年人健身养生锻炼身体的长寿保健方法书籍当当自营
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大厦之成,非一木之材。儿童和青少年的生长发育并非一蹴而就,而是一个漫长、动态、非线性的发展过程。《青少年抗阻训练:长期规划与实践指南》将以长期发展的视角系统地审视抗阻训练对儿童和青少年人群产生的积极影响,并结合不同生长发育阶段的特征和需求,为家庭、学校和体育俱乐部提供一个基于循证的训练方案和发展路径,从而将其作为帮助广大少年儿童提升勇气、重拾自信、迈向健康、达成积极生活态度的开端。本书将辅以高质量的图片和视频,提供各项动作的教学指导。
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本书用较为简洁、通俗易懂的文字讲解以及图片的直观演示,将科学健身的理论知识和锻炼方法呈现在广大肢体残疾朋友面前。
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手指瑜伽手指操和拉筋操(3册套) 锻炼大脑和全身,提升免疫力,改善各种病症;简单易学,有趣好用。
★ 手指瑜伽、手指操和拉筋操的功效: 增强脏腑功能,提高身体免疫力。 调理疼痛,改善常见慢性病。 活化脑细胞,减缓身体衰老。 日常保健,远离亚健康状态。 ★ 手指瑜伽、手指操和拉筋操 针对的人群: 学生:提高智力、培养学习能力和专注力 上班族:缓解压力,改善职业病、亚健康状态 中老年人:延缓衰老,远离老年痴呆 ★ 本套书特色: 1. 动作详细,分步骤讲解,易学好用 一千多张简单易学的步骤图,有真人实操示范图和示意图示范,让你看得懂、学得会,既有趣又实用。 2 不需要借助任何工具,绝大多数人都可以做,随时随地都可以做 老少皆宜:学生、上班族、老人、不爱运动的人 都可以做。 身体僵硬时、不想运动时、在上下班路上、在公交车或地铁上、午休时、看电视时、听音乐时......都可以做。 3. 锻炼大脑和全身,提
¥49.00定价:¥129.00 (3.8折)
超体能健身 (英)托尼尼克尔森 吉林科学技术出版社 9787538498868
在过去两年里,托尼给我的生活带来了很多积极的变化,在他的指导下,我现在不仅能完成1311个标准俯卧撑,甚至还跑完了巴黎马拉松全程……托尼是一个能够带来变化的人,他的忠告值得你认真对待! ——SOHO 中国董事长 潘石屹 托尼是个了不起的家伙,他不仅有思想,而且还有行动,我喜欢他! ——电影大师 姜文 托尼是个让人感到不可思议的教练,他让我意识到健身的目的是不断挑战自我,去实现越来越高的目标。在托尼的指导下,我跑完了平生**个马拉松。 ——SOHO 中国首席执行官张欣
¥11.66定价:¥42.00 (2.78折)
《跑步的力量》 1. 跑步,是世上唯一能让你快速摆脱焦虑的方式,是抗抑郁的首选处方。 2. 跑步,是与他人建立联系,与消极思维作斗争,接受和克服不适的极佳方法。 3. 跑步,是最省钱的医疗,也是促进大脑逆龄生长的保养品。 4. 8 大跑步疗愈主题x全面解析跑步训练饮食作息x小白周跑计划,你向前奔跑的每一步都是在为生命储蓄健康和能量。 《12周像乔丹一样飞》 推荐理由1: 蒂姆 S.格罗弗是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的权威。1989年开始担任迈克尔 乔丹的私人训练师,在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说: 我付你钱,不是让你训练我,而是叫你别训练其他人。 推荐理由2: 这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运
¥53.90定价:¥107.80 (5折)
二十四式太极拳 马建超 著 人民体育出版社 【新华书店全新正版图书】
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开始跑步吧 (日)中野·詹姆士·修一|译者:李中芳 天津科技 【新华书店全新书籍】 新华书店,电子发票,多仓就近发货
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普拉提解剖学 (美)瑞尔·艾萨考维兹//卡伦·克利平格|译者:王会儒 河南科技 【新华书店全新正版图书】 电子发票 正版保证 多仓就近发货
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【领券立减20】正版瑜伽与普拉提全彩图解普拉提教程 艾扬格瑜伽 新手入门初学者从新手到高手女性减肥瘦身塑身零基础教程健身
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此书为德拉威尔健身系列。当前运动补剂市场鱼龙混杂,使用方法以讹传讹,亟需专业权威著作 拨乱反正 。此书针对国内运动补剂使用的谬误进行科学纠正指导,帮助健身爱好者合理选择针对性的运动补剂。
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终极塑身计划——12周打造完美体形 高效、全面、精准的12周健身计划,打造平生完美体形
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3册瑜伽书籍教程大全普拉提冥想 瑜伽从新手到高手 图解瑜伽与普拉提瘦身美体健身图书 哈他 阿斯汤加 艾扬格瑜伽书籍的练习
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平衡的身体:深层组织与神经肌肉徒手治疗(第4版) 深筋膜、深层神经肌肉按摩治疗经典教程,全新第4版,简体中文版首次引进
失衡则痛! 肢体疼痛不适与功能障碍,很多是由身体深层组织不平衡和情绪紧张波动导致的。 如何重返平衡? 一本书教会你治疗深层组织、舒缓情绪,重获平衡无痛身体的实用手法!
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为了增添趣味性,书中配备了丰富的图表,还设置了 本章重点 知道了会很有用! 练习题 等板块以 供参考及巩固、拓展知识。
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5000年来,东西方动养生的精华总结。简单易行,行之有效!床头椅上,随时随地解决健康问题。由表及里,养生动作共有五件套,它逐渐深入,缺一不可,在本书中构成了动养生的完美整体。 您每天都在为工作繁忙没功夫健身而烦恼吗? 您正在为日渐显现的轮胎腰及啤酒肚而犯愁吗? 您总是在为没有毅力坚持健身计划而懊恼吗? 您在为您的居室太小没地方锻炼而烦恼吗? 您在为亚健康而烦恼吗? 《动一动,保健康》为您解烦忧。 本书的理念:随时随地做运动,时时处处保健康。 《动一动,保健康》是医学博士谈健康系列图书中的一本,已由中国人口出版社正式出版发行,适合在办公室工作的上班一族阅读使用,同样,没有户外运动习惯的人,甚至腿脚不便的人都可找到适合自己的动作,可以说,只要一个人还能动,他就能从本书中找到自助健身的方法
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全身经络拍打操 刘乃刚主编拍天枢掌心劳宫穴对准脐旁的天枢穴先用左掌拍打再用右掌拍打交替进行掌握拍打技巧事半功倍疏通经络
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丽质健身:好身材好气质,后天养成 锻炼肌肉,燃烧脂肪,控制体重,苗条身材,女性健身塑形,实现形体美、气质佳的指导书籍!
本书尤为适合都市女白领健身塑形锻炼运动。 本书列出了包括TRX(悬挂训练)、空中瑜伽、重量训练、塑形操、瑜伽、拳击等在内的室内健身运动。 本书也列出了包括登山、攀岩、溜冰、跳伞、跑步、长途旅行、障碍赛等在内的户外健身运动。 本书以现身说法的方式指导女性以适合的方式参与健身运动,以实现形体美、气质佳的目的。
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图解八段锦五禽戏六字诀易筋经 传统的养生术 中医养生健身气功八段锦易筋经教材调理身体 中老年强身健体拳法教程武术健身书籍
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12周科学骑行指南 从久坐到轻松骑行25公里,穿衣显瘦、脱衣有料不是梦
本书的作者,深知您想要通过锻炼获得健康,却迟迟没有采取行动。您的生活十分忙碌,锻炼这件事需要您生活中的其他人和事配合,如朋友、伴侣、孩子、工作和其他责任。也许您锻炼只是为了享受乐趣,就像与朋友出去吃顿饭或者出去玩儿一晚一样,所以把锻炼当作生活中日常的一部分。所以您下定决心要开始锻炼,您希望有一个骑行计划可以引导您逐步实现这个目标。这本书就是您所需要的,它带领您一步步从久坐族养成骑行的习惯。一个习惯的养成平均时间是66天。12周可以帮您合理科学地养成骑行的习惯,让您在12周以后依然可以保持这种良好的习惯。12周不是终极目的,终极目的是养成良好的锻炼习惯。爱自己、爱生活、爱运动!本书特点: ①内容通俗易懂、锻炼安排合理科学,既保证了锻炼时间也保证了休息时间。 ②除了教练还有心理专家也参与
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1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法 川田浩志 著 黄洪涛 译 北京联合出版公司 【新华书店全新正版图书】 电子发票 正版保证 多仓就近发货
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4周肌肉塑造计划:男模私教让你练出一身肌 瘦肩、塑胸、消腹、健腰, 近百套动作详尽分解 图文并茂、一看就会, 仅需4周、燃烧脂肪、化身型男.
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