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五十肩功能障碍评估与运动疗法 缓解疼痛 改善挛缩 提升关节功能 肩周炎肩痛治疗
专注于肩关节功能障碍的专业书籍，由经验丰富的日本物理治 疗师赤羽根良和编著，适合康复治 疗师、物理治 疗师、骨科医生等，专业人士也适合运动医学研究人员、健康教育工作者以及肩关节疾病患者阅读。 赤羽根良和在肩关节物理治 疗领域拥有丰富的经验和深厚的专业知识，确保了内容的实用性。 系统地介绍了五十肩的评估方法和运动疗法，包括肩关节功能解剖、评估方法、治 疗理念和运动疗法，为读者提供了系统的指导。 讲解了理论知识，还通过大量图解，清晰地展示了评估方法和运动疗法，具有很强的实用性和可操作性。 治 疗方法和评估方法基于科学研究和临床实践，确保了内容的科学性和严谨性。 适用广泛：无论是专业人士还是普通读者，都能从这本书中获得有价值的信息，帮助他们更好地理解和处理肩关节功能障碍。 预防与治疗并重
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肌肉训练完全图解：拉伸训练 媲美囚徒健身，硬派健身健身宝典。无器械健身书，型男常备！世界知名健身专家好莱坞明星教练12载专业拉伸动作大全。上班族改善颈椎腰椎问题的98个易学易用拉伸动作
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应对肥胖难题：现代社会肥胖问题日益普遍，而本书提出的每日走一万步方案，无需复杂器械、无需严格节食，只需简单行走，便能有效消耗热量，帮助你轻松摆脱肥胖困扰，塑造健康身材。 预防心血管疾病：久坐不动是心血管疾病的诱因之一。本书的行走方案能让你动起来，促进血液循环，增强心肺功能，降低心血管疾病风险，守护你的 生命之泵 ，让你远离心脏病、高血压等疾病的威胁。 改善久坐危害：长时间久坐会导致身体僵硬、代谢减缓等诸多问题。每日走一万步，能让你的身体重新活跃起来，缓解久坐带来的不适，提升身体活力，让你在忙碌的生活中保持良好的身体状态。 新研究成果：本书汇集了当下新的运动研究，深入剖析了行走对身体的益处，从肌肉锻炼到关节保护，从心理调节到睡眠改善，让你明白每一步行走都有价值，让健康行走有据
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本书通过76组不同部位的健身房器械训练动作，配合详细图解及标准动作示范视频，帮助读者更好的理解健身器械的实用以及练习动作。 不论是健身房新手，还是经有一定健身房训练经验训练者都能获得帮助 并对不同的身体部位进行针对性的强化练习，从局部到整体打造更完美的身材和更健康的身体。 全面科学的健身房训练教程、易学易练的健身房器械方法指导 看图学习多种健身房常见器械 为了确保锻炼效果，本书重点介绍了76组非常有效的动作，练习涵盖胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等全身7大部位的肌肉练习。每个动作都有详尽的指导，并指出动作的训练要点与常见错误，以达到*锻炼效果。 健身房的入门课程！器械的正确实用指引！ 本书全面系统地讲解了健身房器械健身的基础知识，让你更科学地实用健身器械，打造健康的身体！满足减脂
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运动损伤解剖书（第2版） 享誉世界的运动损伤康复权威、拉伸教练的教练、《酸痛拉筋解剖书》作者全新力作， 从头到脚囊括14大部位，标靶式解决120种运动伤害， 做好运动损伤自我管理，彻底告别伤痛与后遗症
享誉世界的运动损伤康复权威 拉伸教练的教练，经典之作全面更新。《酸痛拉筋解剖书》姊妹篇，搭配阅读，从此不再被疼痛肆虐侵扰。 第2版新增有关运动医学和康复治疗的内容，每种受伤类型都附上四阶段复健方案，提供科学、循序渐进的体适能复原运动清单。同时，第2版更换了高清的全彩插图，沿用畅销书姊妹篇《酸痛拉筋解剖书》易于定位的颜色标示的编排方式，不仅带给读者全新的阅读体验，还便于快速查找应对运动损伤的具体信息。 300幅全彩解剖 动作图，囊括14大部位，标靶式解决120种运动伤害。从预防、紧急处理、治疗，到长期预后和日常自我复健，滴水不漏，全面告别运动损伤后遗症。 从头到脚的大小伤痛，一并涵盖；从表皮、肌肉到骨骼，全面解构；从预防、治疗与复健动作，一步到位。本书的目的不仅是帮助你消除运动损伤后遗症
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1.紧扣社会需求与政策导向： 当前体重问题成为全球公共卫生难题，书中提及《2024世界肥胖报告》及《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的数据，凸显体重管理的紧迫性。同时，国务院及国家卫健委颁布的一系列政策文件，如《 健康中国2030 规划纲要》《健康中国行动（2019 2030年）》以及 体重管理年 活动等，都强调了体重管理的重要性，本书的出版顺应了这一政策趋势，具有很强的现实意义。 2.作者团队专业权威： 本书由体重管理领域专业人员倾力编著，参编人员均有丰富的工作经验，且在编写过程中参考了国内外权威教材、重要指南和最新研究成果，保证了内容的专业性、科学性和权威性，使读者能够获取到扎实、准确且有据可循的知识。 3.内容丰富全面且跨学科： 本书综合食物营养、临床营养、运动医学和医学心理等多学科知识，深入探讨体
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“动中觉察”意为“透过动作来增进觉察的能力”。日常的许多行动，常常只是个人习惯的模式，而行动本身并非独立的，每个动作皆透过感官、感知、思考而形成，若是细细觉察，会发现看似单纯的动作其实牵动了全身各个部位，甚至引动内在的情绪和感受，所以改变动作，也将改变我们的感知及思维方式
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正确并快速地运用基础技巧，你也可以成为篮球高手！让篮球技艺更上一层楼的诀窍！● 1对1、2对2、3对3的攻击和防守模式● 技术讲解和训练课程相结合● 在实战中能够活用的技术和战术丰富视觉表达，提升技术更轻松！●正面、侧面、局部细节照片：通过多个角度演示标准动作，全方位学习更立体。●照片上清晰标注球员移动方向和球的运动轨迹：方便赛后思考，磨练球技。●球场俯瞰示意图帮助分析战略战术、模拟真实赛场：有效提升赛场智商。 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】
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