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无器械健身：美国、英国、德国的女性健身圣经，每周3×30分钟，塑造前所未有的完美身材 [美]马克·劳伦、乔 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法，适用于任何体能水平的全效健身方案，随时随地都能最有效的健身！无需器械，不用去健身房，只使用你自己的身体，每周不超过1%的时间，就可以地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿，拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹，你将变得更加健康，并且塑造前所未有的完美形体。
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纠正你最容易忽视的习惯发现你最不易察觉的错误解决运动中最核心的问题事半功倍的呼吸训练手段！ 严谨科学的呼吸训练方式！适用于多种运动的呼吸方法！通过多张人体解剖彩图阐述了运动呼吸的基本原理的方式，详细介绍了30多种呼吸练习方法。识别并纠正错误的呼吸习惯，改善呼吸方式，学会进行正确呼吸。埃里克·富兰克林多年通过多年教学训练经验汇出的一部“呼吸巨著”。高效呼吸训练可以帮助我们改变
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医生不会告诉你的健康情报 李传修 著 9787501953820 中国轻工业出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
在民间，流传着很多不为大家了解的错误健康观念，它们常常导致很多不幸或意外的发生，譬如：意外发生时未能及时处理、对疾病的不当护理导致病情加重……有些治病强身的祖传秘方也可能只是民间的误传，不但没有预期的功效，反而会造成相反效果。这些都是非常令人遗憾的事。严重的话，甚至使人致命! 有鉴于此，笔者搜集了世界各地一般人容易以讹传讹的健康资讯数百则，经过筛选过滤，汇集成你不可不知的健康常识，提供各位读者参考。 希望这本书可以引导大家对健康观念的正确认知，用最小的成本拥有健康的人生。
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中医运动养生刘进 主编；徐月英辽宁科学技术出版社9787538123425 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
目前，养生保健类图书林林总总，其中，自然不乏上乘之作，精品也非罕见，但大多数不尽人意，存在通病是读来不解渴，缺乏实用性，甚至无所适从。有鉴于此，这套丛书在策划与编写过程中，突出强调了可操作性和有效性，由富有实践经验的医务人员编写，选取读者关注的内容，力求做到；告诉您所不知道的，解释您少许知道的，介绍你想知道的。换言之，读到本书，将使您有一种“不一样的感觉”，获取“不一样的收获”，努力做到一书在手，无师自通，学而用之，终生受益。
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运动饮食1︰9（日）森拓郎著,朱悦玮译江苏科学技术出版社（正版旧书）9787553742809 【正版原版旧图书，保证质量，电子发票，支持7天无理由退换！】
减肥：10%靠运动，90%靠饮食。 把90%的力气花在吃对上，轻轻松松就能瘦下来；如果再加10%的运动，减肥速度和效果会成倍提升。 没吃对，运动会让人更胖；吃对了，躺着也能瘦。 森拓郎独创高N/C比食物减肥法，照着吃，不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。 作者森拓郎是目前日本*炙手可热的私人健身教练，他提出的 运动饮食1:9 减肥理论，因效果显著，获得读者的广泛好评，受到电视、杂志等众多媒体的关注。 本书在日本Amazon长居健康类、综合类图书榜首。 迄今为止，全日本公认*有效*健康的减肥方法。 *契合亚洲人体质的 自然瘦 健康生活新潮流。 看过本书的人，全都从减肥无效和体重反弹的地狱之中摆脱了出来。 本书中所介绍的高N/C比食物减肥法，不仅可以减肥，更是一种健康的生活态度、积极的人生态度。
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拉伸全书：上班族必看的肌肉伸展训练图解[日]荒川裕志 著；[日]石井直方 编；王爽威 译人民邮电出版社97 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候，很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作，不仅得不到预期的效果，甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动，或者由于年龄的原因，肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮助读者提高身体的柔韧性，不仅要知道应该练习哪些部位，而且要知道使用哪些正确的方法进行练习。针对这一点，《拉伸全书：上班族的肌肉伸展训练图解》着重从“重心训练”、生活中常见的“静态伸展”以及大幅度的“动态伸展”这三个角度来进行介绍。 《拉伸全书：上班族的肌肉伸展训练图解》是为身体已经出现肌肉和关节僵硬，也就是“更加需要进行伸展训练的人”感觉不到门槛的限制，收纳了实际且简单实用的内容。身体柔韧度各不相同的使用者都可以根据自身的条
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运动饮食1:9 [日]森拓郎 著 天津科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取对应的方法。 归根结底，是如何面对饮食的问题。 “不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”，这种想法本身就是有问题的。 本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。 本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成功，获得理想的身材和健康的体质。
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无器械减脂增肌－练就强健肌肉的4周训练计划崔诚祚 著；李欣、任闳煜 译中国轻工业出版社9787518409860 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。 全书围绕减脂增肌设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同，每天可以从第1~4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱，书后还附有分部位健身Best3，可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉。
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我们这个社会正在受到肥胖、性无能、不育、心血管疾病和癌症的困扰，公众需要能够创造奇迹的产品、药片和药剂来解决所有与健康相关的问题，而且马上就要见效。 这就需要我们对身体作塑造，但这个过程非常困难而且要求苛刻。什么是真正的身体塑造呢？真正的身体塑造就是增加肌肉和溶解体脂。奥利·霍夫梅克勒向增肌的读者们展示了古往今来非常神秘的科学理论以及经验证有效的增肌方法。如果你对待增肌很认真，那么这本书将会为你制订的行动方案——把健身的梦想变成活生生的现实。 “我完全支持《抗雌饮食》（The Anti-Estrogenic Diet），它对达到平衡提供了简单的指导方针，保护和焕发生命体的活力。” ——丹尼尔·库恩（Daniel Kuhn） 纽约综合神经精神病院（Integrative Neural Psychiatric Servlces of New York）创始人 “对于任何关心自己和家人健康
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动作改变生命 傅滨 广东科技出版社 9787535952868
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快碳水、慢碳水：吃出健康的方法论 快碳水、慢碳水：吃出健康的方法
减少脂肪摄入*是健康饮食？碳水化合物才是减肥的关键 千万年来，人类与慢碳水相伴而生，快碳水来得却让我们猝不及防 我们超重、高血糖、心脑血管不健康、加速衰老、记忆力减退…… 是因为我们吃了太多的快碳水 前美国食品和药品管理局局长、耶鲁大学医学院院长凯斯勒告诉我们，食物分两类——快碳水和慢碳水，知道这点你*掌握了吃的方法论
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