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西藏放松术:比瑜伽更简单,比冥想更有效,58招安享美好当下【正版图书,满额减,电子发票】 【正版】
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男性力量训练:体能、核心稳定性、爆发力训练指南【正版图书,满额减,电子发票】 【正版】
对于任何想要增加肌肉力量、实现运动抱负或者获得刚健体形的男性而言,这本非常实用的训练指导是你的好选择! 本书所采用的“革命性5阶段核心体能到力量的转换训练系统”为开发肌肉的潜能注入了新的理念,排除了训练过程中的不确定成分,而且通过独特的学习体验帮助你获得运动健将般的身体。 由于本书提供的练习种类非常多,因此各种运动水平的运动员、健身者都能快速学习、执行和掌握举重动作。最终的结果是,你每次走进健身房都能提高肌肉的效率和爆发力。
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《运动赶走负能量》共分为八章,积极引导读者关注自身心理健康,传播通过运动抵抗焦虑抑郁、提升注意力、获得幸福感等运动科普知识,图文并茂、深入浅出,以更直观、更简单、更生活化的方式为读者答疑解惑,倡导全民健身。
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四周练出一身肌肉2:超快速健身法 [美]S.耶格尔 著 9787535285669 湖北科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
无论你想在沙滩上大秀健美的身材,还是让屁股变得更翘更迷人,或者只是想把肥肉变成精实的肌肉,让自己轻轻松松套上T恤,只要15分钟,一切就能搞定!《四周练出一身肌肉2:超快速健身法》邀请全球高级教练,为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟(不用每天都做运动),8周甩掉2公斤脂肪,增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌,超快速练出胸肌与背肌,强化大小腿的爆发力和肌耐力,坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈,让身体变得更健康。
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65岁第一次健身 87岁成为教练 93岁健身奶奶的长寿秘诀 泷岛未香著 送给爸妈的健身书 中老年健身方法 社图书 正版<
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梅布的马拉松入门教程:像波马冠军一样跑步、思考和饮食【正版图书,达额减,电子发票】 正版
2014年波士顿马拉松冠军、以39岁高龄夺冠的马拉松传奇跑者 亲授。不敢说正确、不敢说专业、不敢说对谁都有效,但却是货真价实的“冠军”之选!《跑者世界》执行主编晏懿、跑步运动推广人马德民、大连100越野赛创办人于雷、《跑者世界》杂志、虎扑跑步、搜狐跑步、跑步心情、益跑网诚意!不是波马冠军建议,而是波马冠军亲身验证、亲身使用过的训练方案、训练动作、饮食准备、从备赛到参赛的完整思考历程。通过阅读本书,你将学习到以下知识:
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谭恒昶从小习南拳、易筋经、五禽戏,八段锦等,并服食松针及长读西医大学、中医大学,进入社会历经风雨,及至中年已是百病缠身,中西药仅能缓解一时,方重启少年家教,利用中西医知识,重新编辑各派武术健身之所长,参《黄帝内经》并将五行八卦、天人相应等理论与现代医学相结合,撰写此书《谭氏传统健身操》。本书图文并茂、文字简明,科学性、实用性强,适合广大读者在日常生活中参考使用。
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筋长一寸 寿延十年-香港名医朱增祥拉筋复位法-香港名医朱增祥拉筋复位法-白金版【正版书籍,满额减,电子发票】 正版
《筋长一寸 寿延十年:香港名医朱增祥拉筋复位法(白金版)》的亮点: 实用:60多幅插图详解各种场合的拉筋方法,比方餐厅,公园,客厅,窗台,办公室等,比旧版更突出立法拉筋,对颈椎病、肩周炎、腰椎病防治做重点介绍,增加了横拉和背拉法。 简易:手法、疗效及案例三位一体,却写得简便易懂,容易上手,让普通老百姓一分钟就能学会。 休闲:行距适度,字略大,加上有照片及插图分隔,版面养眼、舒畅,适合在零碎时间作消谴阅读。 专业:朱增祥师徒对话,尽释拉筋复位种种疑难;朱增祥发表了重要声明,澄清坊间传闻。 可读:朱氏一门四代行医历经新旧社会戏剧人生穿插全书。 原书于2009年5月出版,至2011年4月重印7次,累计印数8万册。2009年至2011年,连续3年荣获广东省出版集团“年度书奖”。2010年在台湾地区出版并成为当年书。 原版脱销,不再
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少林禅武医:德建身心疗法 陈瑞燕 著 9787511263544 光明日报出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
少林禅武医文化,集禅学、武学、医学为一体,是中华民族武术文化的瑰宝。德建身心疗法是在少林禅武医学的基础上,配合现代心理学、科学而发展出来的临床应用方法。以中国禅学思想为基础,融合中国文化,修心、内养功、饮食及通窍四个元素相辅相成。这是一本以正确的态度和方法,指导人们进行修身养性、调节身心健康的书。 本方法的研究成果已发表在国际学术期刊。在中国大陆、香港及美国正在渐渐为医护人员及教育工作者所应用。
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终生健身:找回灵活使用身体的本能黄温馨 陈思鹏 后浪 译者;马可·博尔赫斯(Marco Borges)中国友谊出版 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
面对健身和瘦身目标,你是否常常陷入自我怀疑:为什么卡在瓶颈阶段?哪里出了问题呢?想要短时间内找准恢复身心活力的精要,保持终身健康,就让本书来帮你吧! 明星健身教练马可根据多年丰富的健身指导经验,结合传统健身、瑜伽、普拉提等动作创建了“力量驱动训练”——通过激活肩、肘、髋、膝四大关节,刺激每一块肌肉,高效完成全身训练。书中按难易程度编排了“零借口”训练、“进阶/专业”训练和“勇士”训练,由浅入深,分别针对不同健身阶段的人群,帮助每个人找到适合自己并能终生坚持下去的健身计划。 此外,书中还提供了马可在饮食方面的建议,帮你深入理解身体和食物的关系,保持终身瘦身和健康状态。习惯改变,身心重新得到激活,便有了坚持下去的动力。 记住:你自身才是力量的本源。
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还在节食?小心更胖!不用“管住嘴”,超低卡美食吃出好身材! 打破塑形瓶颈,纠正饮食误区。近百种美味食物搭配,塑形食谱。 这么吃,就能瘦! 斌卡,硬派健身创始人,粉丝超1,000,000的公众号,获470,704次赞同的知乎大V。 多年潜心实践美味低卡食谱,亲测有效! 他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身:你的DI一本健身书》与《一平米健身:硬派健身》,带动全民健身热潮,曾先后拿下京东图书总榜和分类榜单冠军,是近年来具有超高话题度的健身系列书籍。 吃得好,瘦得巧。的蕞终目标是长久的美丽与健康。 怎么吃?增肌怎么吃?有氧运动后吃还是不吃?力量训练后吃什么? 减轻体重+改善体形+更低体脂率=更好的你! 精美彩色印刷,生动理论加详解食谱,纯干货,不扯淡!
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跑走跑训练法Jeff Galloway 著;赵小钊 译中国轻工业出版社9787518412983 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
本书是美国的“跑步教父”杰夫·盖洛威撰写的一本关于跑步的图书。书中介绍的跑-走-跑训练法是盖洛威跑步的核心技法之一,即先跑步,再健走,再跑步,再健走,这样穿插进行,可以有效避免伤病,并也也能达到较好的燃脂、健身、康复、提升耐力,甚至提高成绩的效果。在本书中,盖洛威先生亲自示范了这一训练法,并给出了合理的时间配比、饮食方案,无论是对刚入门的跑者,还是资深跑友,本书的训练方法都会有所助益。
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给国人的医学减重指南 陈伟著陈君石院士作序 于康顾中一冯雪荐读 北京协和医院医学减重专家科学减重减肥书籍 正版书籍社<优
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中国传统保健功法使用手册 刘明军,张欣 主编 中国中医药出版社 【新华书店正版书籍】
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![行走革命530 新新健康丛书 [韩]盛基洪 著,权五奎,王金华 译 北京出版社 9787200054996](images/model/guan/url_none.png)
行走革命530 新新健康丛书 [韩]盛基洪 著,权五奎,王金华 译 北京出版社 9787200054996
本书出版后迅速即韩国,半年之内重印10余次,掀起了一场行走革命的热潮。 行走的妙处,超出你的想像。 行走,是对人体最没有伤害的运动。 “运动,什么时候开始都不晚”。——英国医学杂志《柳叶刀》 “行走是人类的补药”——希波克拉底 美国前总统罗斯福,仅通过行走就治好了哮喘; 艾森豪威尔通过行走使心脏病得到痊愈; 肯尼迪是个“行走狂”一周要走80公里。 马上从座位上起来,迈出步的瞬间,从头到脚,你将体验到意想不到的变化!
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三维图解:体能增强书 帕特·莫纳夏 东方出版社 9787506053761
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四时开合养生操是结合黄帝内经的理论,遵循天人合一、顺应自然的原则,融合中华传统武术,结合人体脊柱的生理特点而创建。其操练遵循“大道至简”的原则,动作简单易学,对场地、时间没有限制,非常适合大众化、群众性锻炼。四时开合养生操经过大量事例证明,能够提高老年人的免疫力,特别对脊椎、颈椎病患者,有非常好的功效。
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97秘技宝典《电子游戏软件》编辑部 编著光明日报出版社9787800919954 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
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练功十八法:医疗保健操(新版)庄元明 主编;庄建申 编写上海科学普及出版社9787542713247 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
练功十八法(医疗保健操)自1975年推广以来,对颈肩腰腿痛等疾病疗效显著。本书新版对原有的版本作了更大的改进。其特点除了练功动作由练功十八法创编人庄元明亲自示范摄成新的照片之外,在每套每节示范动作之前均有详情的文字说明,在理论上充实了一些常见病的防治知识以及练功十八法的动作特点和作用,并与临床实践有机结合,使科学性、知识性和实用性并存;对练功的每节动作都配有更直观的作用示意图和动作要点图,使锻炼者在练功的同时,即能了解每节动作作用的医学道理 ,更能正确掌握锻炼的要领 ,以达到更好地医疗与防病的效果。本书对颈肩腰腿痛等疾病患者、广大练功十八法爱好者、辅导者以及从事医疗体育工作者均有参考价值。
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肌肽健康长寿的新奥秘 [英]凯拉扎伊 著;龚邦建 译 9787504936530 中国金融出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
什么是衰老?衰老是人体内在功能和原有的防御能力、维持和修复处身机能以保持有效工作的能力的渐进性的减退。 衰老是病吗?简单的回答:不是,衰老不是疾病这与许多人包括一些医生和产学家的认识是相反的,人老了,会出现一些常见的状况;如说话不利索、虚弱得走不动甚至只能躺在床上,身体的平衡感严重丧失、不能自己进食只能依靠别人照顾、大小便失款以及记忆很差等,这是病吗?当然不是。 什么是年轻?年轻,从抗衰老医学的角度,可以这样来理解;即不是单纯的不变老。年轻是指人们拥有某些或全部年轻人的最理想的特征,比如:良好的健康状况,发达的肌肉,有效的免疫系统,健康的头脑和敏捷的思维,激素的作用达到峰值(高峰水平)。 关于长寿的几个概念,返老还童:意思是重返青春。生命永存:意思是永远活着,然而“永
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血脂异常人群健身指南国家体育总局 编人民体育出版社9787500941149 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
“生命在于运动”,科学的运动有益于健康。科学的运动不仅可以增进健康、延缓衰老,同时也具有防治疾病的作用。运动疗法不仅可以用于血脂异常的预防,而且是治疗血脂异常的有效手段,并且具有实施得当既安全又无不良副作用的优点。但是,如何运动才能够降血脂?运动时采用何种运动方式?运动强度、运动频率在什么范围能够有效降血脂?这一连串的问题可能会使你晕头转向。别着慌,《血脂异常人群健身指南》将成为你的良师益友。《血脂异常人群健身指南》以血脂异常人群的运动健身为主线,系统介绍了血脂异常的基础知识和血脂异常人群如何进行运动健身。第一章简要介绍了血脂异常的患病情况及其对健康的危害,第二章介绍了血脂异常的概念、分类、原因等知识。血脂异常的运动健身分三章重点介绍,第三章首先介绍了运动对血脂代谢的改善,
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