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教你练肌肉 [英]威伦,李筱青 湖南科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
重量训练又称做抗阻训练,它是保持年轻状态的一种方式。本书的出版在于帮助各个年龄段和各种体质的人了解锻炼是预防疾病的方法,是保持年轻的途径。全书内容包括概述,基础解剖学和生理学,正确的训练方法,训练项目及训练方案。书中对训练技术进行了详尽的描述,并配有大量的彩色图片加以说明。
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运动健身学 董晓虹 著 浙江大学出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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现货速发 32开本《全真教清修功法》王西平,杨亭娃选编点校 1991.05 任选备注 已售 800
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![哑铃健身终极指南 [澳]保罗·柯林斯(Paul Collins) 著;张婷 译 人民邮电出版社](images/model/guan/url_none.png)
哑铃健身终极指南 [澳]保罗·柯林斯(Paul Collins) 著;张婷 译 人民邮电出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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跑步运动-肌肉训练完全图解【正版书籍,可开发票,满额减】 【正版】
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四十二式太极剑 董国兴编 四十二式太极剑教程太极剑教学 四十二式太极剑教与学太极剑谱 太极剑剑论太极剑书籍人民体育出版社
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家庭健美训练图解-德拉威尔肌肉训练方法与计划 (法)德拉威尔,(法)甘地著,陈凤芹 山东科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
弗雷德里克德拉威尔《肌肉健美训练图解》之后又一力作,零场地要求、简单的器械设备,弹性的训练日程,健身是一种生活态度,在家一样能够练成肌肉男。
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![教你跑赢马拉松:从新手到高手的训练指南 [英]理查德·内鲁卡(Richard Nerurkar) 著;徐晴颐 译 978](images/model/guan/url_none.png)
教你跑赢马拉松:从新手到高手的训练指南 [英]理查德·内鲁卡(Richard Nerurkar) 著;徐晴颐 译 978 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
这本由理查德·内鲁卡(20世纪90年代英国知名的马拉松跑者)所写的经典之作,是长跑训练必不可少的指南。本书为全新改版,将跑步科学和项目设计的新近发展成果纳入其中,同时还加入了选择优质马拉松赛跑的技巧、劣质马拉松赛跑的缺陷分析,以及作者和其他专业跑者的更多见地。 难能可贵的是,作者巧妙地借助自己职业生涯的里程碑来概述、介绍了成功跑完马拉松的基本条件,不管你是一次上场的新手还是经验丰富的老将,这本书都能够让你获益匪浅。作者将自己的马拉松经验与清晰、实用的信息相结合,并在如何规划你的训练、饮食、竞赛策略及赛后恢复等方面给出一些建议。每一章都对本章节中的要点进行了总结,使得本书更加方便、易用。
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12周形成积极的生活方式:日常锻炼习惯养成指南 [美]史蒂文· N.布莱尔 (Steven N. Blair 北京科学技 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书是一个逐步建立健康生活计划的手册,提供了坚持体育锻炼的的信息、技能和循序渐进的过程。指导人们学习如何愉快地做体育活动,即使从来没有主动参加过体育活动的人,也将会认识到把体育活动融入到生活中是多么重要。人们可以根据自己的喜好和生活方式制定自己的活动计划,并鼓励人们选择自己喜欢的、容易融入日常生活的活动。甚至会学到日常活动,比如打扫房间和园艺如何计入每周的体育活动目标。在这个过程中,人们可以通过一些小成功建立自信,克服障碍并持久地坚持每天健身。
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永葆巅峰身体状态 功能性健身训练终极指南【正版图书】 正版书籍,满额减,电子发票
如果你热爱运动、健身,注重个人健康和训练,那么你肯定会喜欢功能性健身,因为它提供了连续但又分阶段的功能性练习,帮助你不断提高知识、理解和技能水平,并将你的健康和体能发展到新的高度。因为功能性健身从设计上就考虑到由简到难,每个阶段都采用不同的、富有针对性的练习、动作、训练——由简到难的一系列阶段称为功能性健身等级(FFP)或者功能性健身链(FFC)。其中包括模拟各种特定运动方式以及日常动作模式,这些练习可能从某个静止的、独立的部位开始,逐步发展到动感更强的复合动作模式。不论是在运动场上、在职场上,还是在日常生活中,能够以精力充沛、充满力量且稳定的方式不断重复特定的动作模式,是一种巨大的优势。这一优势在于,身体能够形成一个整体,而不是由一个个不相干的零件拼凑而成。通过功能性健身,可以让
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YOU:身体锻炼手册:真实年龄健身计划[美]罗伊森 著;王伟伟 译江苏科学技术出版社(正版旧书)978753455598 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《身体锻炼手册:真实年龄健身计划》“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态,与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁,但却表现出40岁的生理状态,而有的人也许已经70岁了,但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用少的运动锻炼,收获多的健康。你只需从简单的步行开始,再过渡到力量练习和有氧运动,在这样一个循序渐进的过程中,你就能获得青春和健康,和许多慢性病说再见。为了配合你达到佳锻炼效果,罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法,并配有清晰的示范图片和说明。
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![终极运动健身方案--TABATA训练法 [日] 田畑泉 著,曹振波,范翔,高雪蕾 译 高等教育出版社【正版】](images/model/guan/url_none.png)
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跑步力 : 避免受伤、跑得更快更持久的训练计划【正版书籍,可开发票,满额减】 【正版】
这本书写给所有想健康奔跑的跑友。提升跑步力,你将会拥有:1.强健的核心肌群2.有力的肌腱和肌纤维3.持久的耐力4.低受伤率全彩图片展示训练动作细节,针对长、中、短三个运动周期的详细规划健身教练为跑步者量身打造204种跑前预备练习让肌肉爱上跑步,延长跑龄,跑得更快,更长,更持久
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囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力【正版书籍,可开发票,满额减】 【正版】
一个真正的男人,至少要能做到: 5个单臂俯卧撑(100个) 5个单腿深蹲(2×50个) 1个单臂引体向上(2×6个) 5个悬垂直举腿(2×30个) 1个铁板桥(2×30个) 1个单臂倒立撑(5个)
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豹式健身 美凯利·斯塔雷特 美格伦科多佐著 宋凯莉 等译 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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《打造格斗的肌肉》是格斗体能专家、知乎网大V——继续者张付先生汇集多年心血,针对中国人的体能特点,撰写额一本融合了格斗和肌肉塑形的实训手册。本书适合在健身时不仅想拥有一身漂亮的肌肉,还想拥有强悍格斗能力的健身爱好者,同时本书也可作为格斗专项训练的实战手册。你想拥有一身不只好看,且兼具灵活性、协调性和破坏力的肌肉吗?不必像格斗士一样在场上被打得鼻青脸肿,你也可以得到坚实有形的格斗型肌肉—相关知识就在《打造格斗的肌肉》。 n
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