繁忙人士的简单健身法 赵宇 著 北京工业大学出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。 《繁忙人士的简单健身法》正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。
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健身教练从不外传的肌力训练法 赵健 著 江苏科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《健身教练从不外传的肌力训练法》甩掉脂肪、增加肌肉、增强肌力，型男的终极目标。通过本书读者可有针对性的选择不同地动作对身体某个部位进行锻炼，也可以按照自己对健身效果的不同需求，选择适合自己的初级、中级或者高级动作进行锻炼，还可以根据运动时间、运动强度以及锻炼方法的不同，来安排最合理的燃脂、塑形方式。本书是想要减肥、健身、塑身，渴望拥有好身材的男士们的首选精品，只要你按照书上介绍的动作坚持锻炼，就一定可以拥有好身材！
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健身房百问：专业教练带你走进健身房 刘令姝 编 北京体育大学出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《健身房百问：专业教练带你走进健身房》共分为七个部分，内容包括：健身营养篇、运动生理常识篇、形体训练篇、有氧操篇、力量训练篇、街舞篇和瑜伽篇。阅读《健身房百问：专业教练带你走进健身房》，助你在健身房内事半功倍。
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asy 特别的呵护 女职工 五期 保护与 两癌“预防知识读本 钮文异编 9787500860723 中国工人出版社 可开发票，保证正版
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燃烧吧能量 赫尔曼·庞瑟 新陈代谢的科学《人体的故事》作者丹尼尔·E.利伯曼推荐
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“每天4个徒手动作，打造身材！” 李秉宪、张东健、DanielHenney、李凡秀、宋仲基、韩孝珠、韩彩英、UEE…… 明星们的明星教练郑周镐倾情奉献打造型男的秘籍。 “10分钟”8周无器械训练的4个要点 1.一个动作可以同时锻炼3~7块肌肉！ 2.有氧性肌肉力量运动，令塑身同时完成！ 3.以安全简便的无器械运动分高下！ 4.每2周提升一个强度，系统化塑身！
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古法健身合集 徐勰 编 江苏科学技术出版社【售后无忧】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
这是一本全的养生功法大合集，涵盖太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏、六字诀5种功法，分步图解，看一遍就能记住。 大图详细拆解每一个动作，并保证动作的完整性和连贯性；小图纠正习练中的易犯错误。各种功法的养生功效细化到每一招每一式，人们在修身养性、强身健体的同时，可以对症习练，祛病延年。动作口诀，简短精炼，易于记忆，方便习练。 配套同步练习，资深教练亲身示范，让你把私人教练请回家，不再为动作不到位而发愁。即使是初学者，也能迅速掌握要领。
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音乐健身学 焦春梅 著 中国社会出版社【放心购买】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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DK泡沫轴练习 (美)山姆·伍德沃斯 北京科学技术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
无需昂贵器材和大场地，可以因人制宜选择工具。无论是运动达人提高挑战，增加运动乐趣，还是一般练习者用于缓解疼痛，松解肌筋膜，都可以因时因地选择不同的动作组合。
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酸痛拉筋解剖书: 你的私人拉筋保健指南、拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书 正版图书,下单速发,可开发票
本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书，以基础解剖学及人体生理学为基础，教你合理运动目标肌群，科学延展腰背肌肉，全效松筋活络！本书全彩四色印刷，内含135幅超精美人体解剖手绘图，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，简单实用，是您日常运动保健的指南。
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【认准正版 量大优惠】调息润肺功 生活类 图书 山西科学技术出版社 正版保证 文泰元 9787537754217 正版新书 正规电子发票 联系客服领取
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跑者日记 戴剑松 著 人民邮电出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《跑者日记》是中国田径协会马拉松学院路跑指导员培训师戴剑松副教授继畅销书《无伤跑法》后的又一力作。《跑者日记》是一本适合各种跑步爱好者的“跑步打卡记录本”，跑者可以像精英运动员那样记录跑量、时间、疲劳度、睡眠情况、食欲及出汗量等训练参数，形成属于自己的训练日记，从而更好地进行训练总结，提升跑步运动现；同时这也是一本跑步科学知识大全，每天一条小知识涵盖跑步训练、跑步减肥、跑步装备、跑步营养及跑步伤痛的方方面面，让你学会如何更加科学地跑步。此外，《跑者日记》还详细指导跑者如何对耐力、力量、柔韧性、体形、跑步习惯和意志力进行自我评估，并基于慧跑“无伤跑法”训练体系为不同级别的跑者提供了10 个具有针对性的在线训练计划，每个计划详细到每次训练课的配速、训练时长和训练内容等。在2020年，如
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每天5分钟，颈椎健康零酸痛 杜江榕 甘肃科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《每天5分钟，颈椎健康零酸痛》从颈椎的生理结构及特点出发，以简明而专业的语言，辅助适当的脊椎剖面图，让读者能够直观认识颈椎生理结构，对颈椎有初步的认识；挑选了日常生活中常见的损害颈椎健康的行为习惯加以举例，结合这些不良的行为习惯及姿势，引导读者如何在日常生活中注意颈椎保健，并根据不同季节的特点，分别介绍四季颈椎保健方法，给予读者更多的颈椎保健指导。还详细介绍了颈椎常见疾病的防治方法，包括穴位按摩、艾灸疗法、刮痧疗法、拔罐疗法、反射区疗法、药膳疗法等多种中医理疗法，为使读者能够正确使用这些方法，在介绍疾病的防治方法之前，对准确取穴、操作手法解析、反射区定位等均作了详细说明，并采用清晰的真人演示图做图解，在疾病防治的操作手法中也分别配以高清操作图，力求使读者可以一看就懂，方便操作
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拉伸训练彩色图谱 自行车骑行 [西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；张光准 译 人民邮电出版社 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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力量与肌肉训练图谱 [英]马克·韦勒 著；李振华 译 9787533148041 山东科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《力量与肌肉训练图谱》不仅用文字描述如何进行训练，而且使用详细的、表明肌肉和肌腱运动方式的解剖学图谱，更直观地展示了肌肉负荷训练时身体的变化。 有效训练的关键是要掌握应该集中锻炼哪些肌肉才可能达到最佳的效果，并将受伤的危险系数降至最低。通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉，可以有目的地对特定的肌肉或肌群进行锻炼，提高日常训练的效果。 《力量与肌肉训练图谱》介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和腹部的训练方法，包括健身器训练、徒手训练和伸展训练。每一项训练都配有一幅详细的人体解剖插图和正确动作技巧的说明，展示训练的起始位置和结束姿势，并通过提示和注释提供了丰富的相关信息。
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气血才是命根子 张继传著 中医养生系列调经养颜滋补气血美容养颜 老中医调经气血双补 附人体常用穴位图 中国医药科技出版社 正版可开发票 请联系在线当当客服
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【【主图款】精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习 】 【当当网 正版书籍】精准拉伸疼痛消除和损伤预防的针对性练习拉伸 【发货以标题中括号内书籍为准】
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运动健身方案--TABATA训练法 (日) 田畑泉 著,曹振波,范翔,高雪蕾 译 出版社【售后无忧】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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力量瑜伽 全面提升专注力 柔韧性及运动表现 (美)肖恩 维格(Sean Vigue) 人民邮电出版社【售后无忧】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
1.力量瑜伽是提高力量、灵活性和平衡性的有效方法，可以作为跑步、骑行、足球、篮球、网球等运动的基础锻炼方法。2. 本书作者为知名的力量瑜伽师，经验丰富，知名度高，本书所挑选的瑜伽练习动作具有很强的针对性。3. 通过大量图片展示了100个不同的瑜伽体位及其针对的身体部位，并详细介绍了联系方法、注意事项以及针对的运动类型。
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整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量 【美】杰伊·布拉尼克(Jay Blahnik) 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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徒手极限健身 无器械力量训练100式【正版图书】 正版书籍，满额减，电子发票
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《武当祛病养生功法》是武当山道教医药的一部分，书中主要介绍了武当山道教内部的一些养生祛病功法及导引法。全书分为如下3篇。第篇介绍了人体衰老的因素。为求通俗易懂，基本上使用了现代医学诊断标准。对人体衰老的测试标准，既有高尖的医学检测标准，亦有道教体检衰老的方法，使用比较方便。第2篇介绍了常见病对应的治疗方法，有些是道教内部古传，有些是作者根据人体解剖及患病原因所编，经自练及临床数十年验证，疗效可靠，又很安全。只要坚持修炼，快者当日，慢者0天，均能见到理想效果。第3篇所介绍的2套养生功法，有些可能与社会上流行的功法同名，但修炼方法及修炼效果不能混为一谈。这些功法您可选择一套，也可选几套，比如睡觉前和起床前，可练床上八段导引功、抗老五字功、卧功、床上十二段坐功、坤道坐功、女性性功。早、
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三维图解:肌肉拉伸书【正版图书】 正版书籍，满额减，电子发票
《三维图解：肌肉拉伸书》让你了解每个动作中所有肌肉的参与情况：才能更好地伸展和锻炼肌肉！
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陈式太极拳推手与拿法 妥木斯 中央民族大学出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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专业教练亲身示范指导 标准动作高清连拍呈现 专业健身教练真人实拍，多年经验倾囊相授 1000多幅高清图片展示肌肉训练方法与要领 Step by Step展示动作由始至终的完整动态 指向性曲线标注动作动态及技术要点 附赠：100分钟视频教学DVD，多角度展示动作动态与要领 正确方法：Step by Step分步图解，一看就懂 简单器械：哑铃、杠铃、弹力带、健身球、俯卧撑，信手拈来 持之以恒：每天10分钟，轻松拥有健美肌肉同系列书推荐： 《器械健身实战宝典》
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1、本书是一本兼具医学性、科学性、专业性、实践性的跑步书籍，由北京协和、陆军总医院、空军总医院、北京大学第一医院等三甲医院的专业医生撰写，学位均为硕士、博士和博士后。他们不仅具有专业医疗经验，本身更是跑友，有马拉松跑步经验，更有比赛中对跑者的救治经验。 2、本书得到诸多社会名人的推荐：王军霞（奥运冠军）、毛大庆（优客工场创始人） 、励建安（美国医学科学院国际院士 ）、宝马大中华区倾情作序！张长晓（中意文化交流大使）、水木年华（音乐人）、陶绍明（前中国国家队长跑教练）、李峙（ 中央广播电视总台主持人）鼎力推荐！ 3、北京医师跑团于2017年2月荣获由中国田径协会评选出的中国十佳跑团；2017年8月荣膺全国群众体育先进单位；2017年7月成为中国马拉松委员会医疗组副组长单位。国家层面的认可使跑团具有保障性的
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城市就是健身房：跑酷与自身体重训练 高科 著 9787515810188 中华工商联合出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练（修订本）》(修订本)是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍。 《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练（修订本）》主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练，并提出各种问题的解决方案，提供了众多训练的经验，体能训练动作，并且会分出清晰的难度等级，让训练者有所选择，更有效的训练。 《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练（修订本）》帮助你加速实现自己的健身目标，首先让所有人先健康，强壮，灵活起来，再满足理想主义者，运动狂人飞檐走壁的梦想。
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拉伸全书：上班族的肌肉伸展训练图解 [日]荒川裕志 著；[日]石井直方 编；王爽威 译 9787115389367 人民 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候，很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作，不仅得不到预期的效果，甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动，或者由于年龄的原因，肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮助读者提高身体的柔韧性，不仅要知道应该练习哪些部位，而且要知道使用哪些正确的方法进行练习。针对这一点，《拉伸全书：上班族必看的肌肉伸展训练图解》着重从“重心训练”、生活中常见的“静态伸展”以及大幅度的“动态伸展”这三个角度来进行介绍。 《拉伸全书：上班族必看的肌肉伸展训练图解》是为身体已经出现肌肉和关节僵硬，也就是“更加需要进行伸展训练的人”感觉不到门槛的限制，收纳了实际且简单实用的内容。身体柔韧度各不相同的使用者都可以根据
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睡出健康来——健康生活丛书赵春媛 主编；杨晓光中国中医药出版社9787801569172 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
丘吉尔说过：“睡眠是人生第一道美餐。”而这道美餐，却几乎需要人生三分之一的时间去享受。可是，遗憾的是，这道美餐并不是每个人都能尽情地、科学地享受。有的人享受不足，欠账太多，影响了健康。那么，怎样才能让睡眠这道美餐科学合理地、恰如其分地为人所享用，使人在享用中获得健康，延年益寿呢？人们都说“民以食为天”，殊不知，一个人如果没有了正常睡眠，也会“天塌天陷”的。 有鉴于此，本书精选了有关睡眠的文章200余篇，从睡眠之于生命的重要，睡眠的时间，睡眠的质量，睡眠的方式，睡眠的姿势到卧具的选择，睡眠与疾病，睡眠与季节，睡眠的误区，失眠的防治等等方面，分门别类地进行了介绍。并且还有对老人、幼儿、孕妇等群体睡眠的忠告以及古今中外对于睡眠的认识和体悟……堪称一部“睡眠宝典”。捧读之余，使人们睡
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给久坐者的12堂体态纠正课 吴彦祖、奥运冠/军、NBA球星的御用理疗师 给久坐者的12堂体态纠正课 湛庐
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西藏放松术：58招安享美好当下 阿萨纳鲁（Asanaro） 著；安晓然 译 9787513401265 紫禁城出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《西藏放松术：58招安享美好当下》讲述了发源于西藏的Seamm Jasani——萨悟扎沙尼，意思是“通过流畅动作获得大智慧的艺术”——温和、有力、优雅、符合自然，却又无穷无尽、千变万化的身心协调动作与呼吸技巧，是放松身心，保持青春活力的秘密。全书分为初级和中级两个阶段，传授58种放松身心的动作。“初级放松”包含10组运动，也可称为“活化身体的放松术”，每一个运动都会配合三阶段的呼吸进行，加起来一共是35个动作，功能是重新确立人的基本能量。“中级放松”则包括温和运动之道和动作？呼吸与心灵合一之道。温和运动之道包含2。种合着呼吸与冥想技巧进行的简单手脚协调运动；动作、呼吸与心灵合一之道则包含3种冥想运动。让身体、呼吸、心灵和想象力同时作用，形成“动态的冥想”。 萨悟扎沙尼不只是一种放松身心的运动方法
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运动养生金处方 赵之心 编 9787538447248 吉林科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
自古以来，运动就伴随着人类。在我们的身体当中，其实隐藏着令人惊奇的潜在能力。无论年龄有多大，只要能够注意调整自己的生活，适度地运动，不论多晚，都能保持好的身体状态和体力。《运动养生金处方》针对不同的人群，从日常生活中的方方面面讲述了进行科学运动的方法，既节省了你的宝贵时间，又可以为你节省大笔用于治疗疾病上的金钱，使你的身体更健康。《运动养生金处方》带给你的是科学运动锻炼的知识和健康时尚的生活。
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【认准正版 量大优惠】正版四十二式太极剑 董国兴编 四十二式太极剑教程太极剑教学 四十二式太极剑教与学太极剑谱 太极剑剑 正版新书 正规电子发票 联系客服领取
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健康危机立体健身处方张先松 著中国地质大学出版社9787562527121 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《健康危机立体健身处方》以独特新颖的构思，立体和全方位的创新视角，全面诠释和介绍了倍受广大健康危机与疾病人群青睐的现代运动、营养、心理、保健等多维和个性化的健身处方，解析了现代健康与自我保健的新理念、制定健康膳食处方的安全措施及与健康长寿相关的饮食营养和微量元素等。《健康危机立体健身处方》重点介绍了不同疾病人群的运动干预处方与营养干预处方；促进长寿、延缓衰老的运动处方与营养处方；不同年龄、不同亚健康状态、不同疾病症状的心理调适处方和生理、生活突变期及特殊环境中的心理养护处方；自我保健养生的核心和保健营养补品与天然“食物补品”的选择处方；不同疾病人群重点食物的选择处方和避免健身锻炼风险的可行性方案等。 《健康危机立体健身处方》具有较强的前瞻性、科学性、系统性、针对性、实用性和可
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德拉威尔普拉提训练图解修订版[法]让-皮埃尔·克雷孟梭（Jean-Pierre Clémenceau） 著；申华明 译人 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
每个人都应该学着了解自己的身体，并用简单可行的方式丰富、平衡自己的生活，普拉提是一个可以帮助你达到这一目的的很好的选择。因为它不仅对锻炼的时间和场地几乎没有任何限制。还在提升身体素质、纠正体态、塑造体形及促进身体“整体”健康方面有着非常显著的作用。 本书是《德拉威尔普拉提训练图解》的修订版，不仅讲解了普拉提的入门方法，包括认识自己的身体，如肌肉、骨骼，预防损伤，如何调整呼吸、获得理想的体态，进行正确的热身以及营养摄取，同时还提供了普拉提的拉伸动作以及初中高级普拉提练习动作和计划，帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状态。
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小动作大健康：让你的身体从头到脚都轻松祝晓健 著中国社会科学出版社9787500483380 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
帮助改善身体不适和亚健康。随着生活节奏的日益加快，越来越多的人深感压力很大，身心疲惫、精神不振，一系列的健康问题接踵而至，导致身体机能下降，身体健康频频亮起红灯。《小动作大健康：让你的身体从头到脚都轻松》从十个方面出发，详细而有针对性地介绍一套简单并对健康养生大有裨益的小动作，使人们花很少时间、足不出产就能随时随地伸展动作，从而帮助大量职场人士改善其身体不适和健康状况，有效预防各种职业病的危害。 避免小恙酿成大患和积劳成疾 《小动作大健康：让你的身体从头到脚都轻松》坚持以“小动作，大健康”为行文主线，精心汇集了古今中外大量简单有效的身体保健方法和动作，通俗易懂地告诉读者如何通过这些动作使自我身心保持佳状态，避免小恙酿成大患和积劳成疾。此外，《小动作大健康：让你的
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让孩子爱上运动 青少年骨健康与运动指南 和北大教授共同关注青少年骨骼发育、体态问题 正版全新 现货速发 可开发票
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健身气功八段锦挂图 杨扬 著 北京科学技术出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
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天生就要练：用2000个动作组合你自己的健身计划 [法]大卫·勒里什 著；马青 译 北京联合出版公司 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
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图解瑜伽 : 从入门到精通 杨凡 编 中国华侨出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
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行走革命530 [韩]盛基洪 著；权五奎、王金华 译 北京出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
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现在开始做，拉伸操 运动健身工作室 编 中国医药科技出版社 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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关节决定健康重返青春的关节伸展 [日]野口克彦 著；刘晓静 译 9787802201743 中国画报出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
大家不应该把肩膀、膝盖以及腰部产生的疼痛归结于年龄问题，如果坚持不懈地进行“重返青春的关节伸展运动”，相信我们每个人都能够朝气蓬勃、充满青春活力地度过每一天!本书共分5大章教我们“重返青春的关节伸展运动”，具体内容包括：关节可以重返青春吗；帮助关节重返青春的基础伸展运动；利用毛巾促进关节活动力的伸展运动；通过坐姿回复关节活力的伸展运动；增强肌肉力量的简易伸展练习。
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这是一本比市面上现有的自重类训练书籍更为系统的书，它的分类更细、动作门类更全、进阶方式更具可操作性。自“强”之道，尽在书中。
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跑步运动-肌肉训练完全图解【正版图书，满额减，电子发票】 【正版】
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