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天生就要练:用2000个动作组合你自己的健身计划 [法]大卫·勒里什 著;马青 译 北京联合出版公司【可开电子发票】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
健身是现代人生活方式中必需的一部分,人天生需要运动!作为法国著名运动教练,本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的。经运动科学博士验证,本书的每个动作都与生理学和体育界的全新科学成果相关。本书的主要内容如下: 讲述八大健身目标:唤醒、自我控制、灵活、紧致、耐力、体积、力量、强度。 通过84个栏目、2075个动作,抛弃一劳永逸、缺少变化的通用健身模板,供你随时修改制订自己的健身计划。每一个动作都有例图展示,像私教一样手把手教你如何健身。 有专门章节介绍保护背部和关节的专项技巧。 随书附赠“40天马甲线计划”大海报,每一个细小的健身需求都能精准实现。
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泡脚和按摩疗法是中医学中古老而又有效的外治疗法,是中华传统医学中的瑰宝。中医学认为:“足乃六经之根”,是人的“第二心脏”。而选择适当的药物,用水煎取汁液后浸泡双脚,然后再施以按摩疗法,即可通过药物的渗透作用和经络的剌激作用,达到治疗疾病,强身健体的目的。 随着药源性疾病的增多和药物母副作用的不断出现,泡脚和按摩疗法越来越受到人们的青睐。特别是近几年来,“洗脚房”、“泡足屋”、“足疗保健中心”已遍布城乡各地,足疗保健已被广大人民所接受。为什么泡脚按摩疗法日益受到人们的重视呢?其主要原因有四:其一足疗保健属自然疗法,安全可靠,无任何毒副作用;其二方法简单,适合任何人群、家庭的操作;其三无任何痛苦,并且在保健治疗中得到舒适、轻松、愉快的享受;其四经济有效,泡脚按摩足疗保健不仅可
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什么是衰老?衰老是人体内在功能和原有的防御能力、维持和修复处身机能以保持有效工作的能力的渐进性的减退。 衰老是病吗?简单的回答:不是,衰老不是疾病这与许多人包括一些医生和产学家的认识是相反的,人老了,会出现一些常见的状况;如说话不利索、虚弱得走不动甚至只能躺在床上,身体的平衡感严重丧失、不能自己进食只能依靠别人照顾、大小便失款以及记忆很差等,这是病吗?当然不是。 什么是年轻?年轻,从抗衰老医学的角度,可以这样来理解;即不是单纯的不变老。年轻是指人们拥有某些或全部年轻人的最理想的特征,比如:良好的健康状况,发达的肌肉,有效的免疫系统,健康的头脑和敏捷的思维,激素的作用达到峰值(高峰水平)。 关于长寿的几个概念,返老还童:意思是重返青春。生命永存:意思是永远活着,然而“永
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养生学新编 周际明 著 9787811110432 东华大学出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《养生学新编》用现代的科学知识与古老的中国养生学知识相结合,科学、系统地介绍人的生命规律与健康的维护方法等。通过《养生学新编》的学习,可以大致了解中国传统养生学的原理、基本内容、主要的养生技能等,掌握如何增进个人身体心理健康的知识与方法,给自己身体带来健康。在自己健康的基础上,传授于周围的人们,使更多的人懂得“养生学”,学会尊重自然规律、珍惜人的生命,努力工作,充实地生活。 《养生学新编》分七章,主要内容有:人类生命的起源与生命的衰老机理、中国的传统医学对生命起源的认知。养生学的基本理论有阴阳平衡学说、五行说学、精气神学说、经络学说等。在应用技术方面,太极拳的技术要点与健身方法。中国气功的派系:如吐纳派、禅定法、存想派、周天派、导引派等,通过气功的练习可以达到身体与心理方面的
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太极足心道按摩手法图解 邓延春 著 9787508238999 金盾出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书介绍了“冰、火、石、足”四位一体的养生保健方法重点阐述了太极足心道保健按摩手法16种及足按摩套路74招式,并有140余幅操作图解。本书图文并茂,可操作性强,可作为培训足部按摩师教材,也可供家庭及基层医务人员阅读。
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膝关节修复全书 业界知名骨科医生&运动医学专家联手打造25种常见膝关节问题的康复指南 中文版由北京大学医院骨科主任医师和
① 多背景团队倾力 打造 美国骨科医师学会公认的骨科研究至高奖励 卡帕三角洲奖 获得者、深受NBA及NFL球员信赖的物理治疗师、梅奥诊所医师合作撰写,为你的膝关节健康保驾护航。 ② 国内专业人士竞相称赞 中文版由北京大学医院骨科主任医师和主管康复师共同审校,国内功能解剖领军人物李哲和国家队运动康复治疗师@运动康复陈老师倾情推荐,适合运动教练、健身指导、康复师群体阅读。 ③ 完整、全面的膝伤百科 书中列举了常见的25种膝关节损伤,让人不再因膝关节受伤而仿徨不安,懂得科学渐进护膝。书中提供饮食和康复锻炼建议,无论是预防还是康复,都能助膝关节达到状态。 ④ 全 年龄段都适合的家庭护膝宝典 简单易懂、可轻松阅读的科普兼实操书籍。慢性磨损旧伤、急性运动冲击伤、老年人退行性关节疾病、青少年发育不正
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看了这本书,才发现自己对“走路”知道得太少太少。现代人腰背或膝盖疼痛原来很大一部分源于“不会走路”——不正确的走路方式引起了腰背部疼痛、姿势不协调、摔跤……正确的走路不仅给我们美好的肢体表达,而且给我们健康、活力和轻松。你可以轻盈的走跑舞动,也可以连续站立数个小时却不感疲倦,秘密就在于作者创建的“支撑走路法”,它简单、易行,却蕴含温和的治愈力通过这种自然的、轻松的方法,你可以更深刻的了解“走路”和走路的乐趣。
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