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少林禅武医:德建身心疗法 陈瑞燕 著 光明日报出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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女生,改变从跑步开始:墨菲的女性跑步指南 [英]萨姆·墨菲 著;毕晓菲 译 广东南方日报出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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【正版新书】 囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 (美) 保罗·威德著 北京科学技术出版社 97875304 正版图书,下单速发,可开发票,售后无忧!
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COOLGUY冠军明星教练顾又铭教你打造王者身材 顾又铭 著 现代出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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运动与养生 黄孝宽 主编 人民军医出版社【正版书籍】 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
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【正版】常练导引术,提高免疫力9787518991525科学技术文献出版社【正版图书可开发票】 图书价格为单本 如有需要请联系客服
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小病小痛,拉伸搞定田纪钧 著吉林科学技术出版社9787538480603 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《小病小痛,拉伸搞定》为书《经络松筋法》姊妹书,抻筋圣手田纪钧的又一力作。打开身体筋结,六大抻筋术让您从头美到脚,整体松筋法还您健康体态。现代医学的进步为我们了解自己的身体提供了极大的方便,但是也带给我们思维的误区——没有诊断出疾病,人就是健康的。其中就包括了影像检查不能查出来由筋缩导致的病症。“筋缩”,就是筋肉短了,与肌肉并行的神经、血管也会受到殃及。筋缩的人会感觉不舒服,但从外表看不出来,影像检查结果大多显示为正常,但是这并不意味人的身体就是健康的。筋与气血经络、五脏六腑、五官九窍、四肢百骸、皮肤、毛发等都有密切的关系。正是因为筋如此重要,我们才推崇抻筋,希望可以额外获得一条解决病痛的途径。 《小病小痛,拉伸搞定》的抻筋术式针对人体从头到脚的各种健康问题,简单易学
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量化健身动作精讲,机械工业出版社【新华书店总店旗舰店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达!团购优惠咨询:13284178503
知乎头部大V、健身科普文章领军人物——陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课,带你重新正视健身这件大事。 一本既细致又友好的健身动作操作手册。每个章节、每个动作,均配备10余个极其详细的动作技巧讲解,5-8个易错点分析和纠正。助你充分理解动作,提高训练效率。 拒绝废话,一本充斥着实操经验和底层动作逻辑的健身动作宝典。“龄动”热身动作秘笈大起底,多年深藏训练经验悉数放送,助你轻松远离伤病,常练常进步。 打破体型、体能、伤病限制,一套普适于每一位健身者的标准化学习产品,助你建立系统化的健身知识宇宙。搭配《量化健身:原理解析》阅读效果*佳!《原理解析》+《动作精讲》,两堂远远值回书价的超级健身私教课。
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这本英国DK出版社的《精益健走手册》是全新升级版,从零起步全面介绍健走的方法、热身与放松、交叉训练、运动安全、护理保健、日常饮食等,还附上作者的12周健走计划。特别适合各年龄层或不同运动能力的人群,尤其是不能进行剧烈运动的人群。图书装帧设计便于平铺阅读,边看边学,效果更好。
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《手臂肌肉训练》是由世界健身训练大师德拉维尔和甘地以及各个领域的专家编写,书中对手臂肌肉训练时需要用到的肌肉给予突出的标示,通过精美的图片一步步地进行详细和直观的展示,并针对每项训练的难易程度、危险性和保护法做出科学的分析、提示及建议,给出快速链接,以方便训练者与教学者学习和查找。手臂肌肉的训练计划在这里可划分为 ●根据自身的意愿决定 ●根据自身时间的可支配能力决定 ●根据自身可使用训练器材的种类决定 ●根据自身参与的具体运动项目决定。
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The Muscle and Strength Pyramids 中文简体版重磅上市“健身先健脑”公众号创办人、Keep、丁香医生签约作者Ruki倾情翻译这是一本不需要太多健身经验也能读懂能在短时间内帮助你构建健身认知体系的书没有伪科学,没有晦涩难懂的术语!不管你是想减脂还是增肌本书都用科学、简单易懂的语言告诉你如何建立和调整营养与训练计划,以实现你的健身目标基于询证科学evidenced-based science 真正严谨的健身训练体系英文原书已被翻译为日文、西班牙文、中文等多国语言训练篇:你的训练计划切合实际吗?你的训练方式能让你长时间保持兴趣吗?去健身房要先学习什么动作?训练强度、训练频率、训练容量,如何设置才能获取减脂、增肌的进步?如何选择动作选择,给自己设定休息时间,并控制训练节奏?想要减脂,该如何做力量训练?……·6个能够使你快速上手的训练计划无
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《力量与肌肉训练图谱》不仅用文字描述如何进行训练,而且使用详细的、表明肌肉和肌腱运动方式的解剖学图谱,更直观地展示了肌肉负荷训练 时身体的变化。 有效训练的关键是要掌握应该集中锻炼哪些肌肉才可能达到 效果,并将受伤的危险系数降至 。通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉,可以有目的地对特定的肌肉或肌群进行锻炼,提高日常训练的效果。本书介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和腹部的训练方法,包括健身器训练、徒手训练和伸展训练。每一项训练都配有一幅详细的人体解剖插图和正确动作技巧的说明,展示训练的起始位置和结束姿势,并通过提示和注释提供了丰富的相关信息。
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《高血压运动处方指南与实例》致力于更科学的制定高血压运动处方,由国家体育总局运动医学研究所依据大量研究和临床实践编写,为不同高血压人群科学运动提供指导。 《高血压运动处方指南与实例》*突出的地方就在于,我们严格按照临床操作流程,为单纯性高血压患者和高血压多种并发症患者进行客观的评估,再根据不同病情程度提供个性化的运动处方。《高血压运动处方指南与实例》的运动处方示例丰富,能够为高血压患者的合理运动提供实践指导和帮助,也能够为今后规范化的运动处方操作流程提供前导性的经验和借鉴依据。《高血压运动处方指南与实例》中还有大量的运动心肺功能试验数据和实例,希望能够成为医务工作者进行心肺功能评定的有益参考。
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囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力[美]保罗·威德 著;谷红岩 译北京科学技术出版社978753046755 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
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你真的会跑步吗 北京医师跑团 9787514372113 现代出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书是一本兼具科学性、专业性、实践性的跑步书籍,由著名体育团队——北京医师跑团的专业医生撰写,他们的学位均为硕士、博士和博士后,来自北京协和、陆军总医院、空军总医院、北京大学*医院等三甲医院。他们不仅具有资深的专业背景,本身更是跑友,有马拉松跑步经验,更有对赛事中跑者丰富的救治经验。 书中详细讲述了不同体质的人应该怎样跑步、怎样评估身体认知自己、跑步热身、制定跑步计划、优质跑姿训练、身体不适的信号、运动损伤预防与身体复健,马拉松、越野和铁人三项的选择,跑步常见损伤及防治等内容。可以说,这本书是马拉松的金牌教程,也是北京医师跑团给你权威、专业的运动建议,是他们为中国跑者量身打造的*本跑步书。
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国家体育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人 王雄 世界帆板(RS:X)锦标赛冠 军 陈佩娜 中国国家女子篮球队体能教练 刘甲天 卡玛效能运动科技首 席技术官 杨斌 花样游泳世界 杯冠 军 黄雪辰 明确跳箱与栏架训练的原理 了解跳箱与栏架训练计划的制定原则与方法 370余幅真人示范图 80个跳箱与栏架练习动作9套针对性训练方案及在线视频 有效改善动作模式、强化速度与灵敏性、
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瑜伽,一条通向健康的优雅之路,这条路柔韧而充满禅意。现代生活中,人们越来越关注身体健康,只有拥有健壮的体魄,才能拥有更好的生活,瑜伽这项运动正好能满足大家的要求。通过本书,于图文并茂的讲解中,让你走近瑜伽,认识瑜伽,爱上瑜伽。在练习瑜伽的过程中,贴近健康,领悟生命的真谛。
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中老年现代健身舞入门 9787535956835 广东科技出版社
健身舞可以使从事这项运动的朋友在身心两个方面都获得健康发展。正是由于它的独特魅力和价值,越来越多的中老年朋友在业余文体生活中选择了这种健身方式。《中老年现代健身舞入门》将通过“知识编”和“实践编”引导中老年朋友走进健身舞运动。本书由马莉等编著。
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这本书写给所有想健康奔跑的跑友。提升跑步力,你将会拥有:1.强健的核心肌群2.有力的肌腱和肌纤维3.持久的耐力4.低受伤率全彩图片展示训练动作细节,针对长、中、短三个运动周期的详细规划健身教练为跑步者量身打造204种跑前预备练习让肌肉爱上跑步,延长跑龄,跑得更快,更长,更持久
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运动是更好的药 李海英 著 9787557612726 天津科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
汉代名医华佗指出:“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”我们有时为了治病不断地跑医院,不断地找专家,不断地寻找治疗方法,但结果往往是花了大量的金钱,费尽周折却徒劳无功。因为那些都是治标不治本的方式,没有从根本上改善人体。其实,健康的钥匙就在我们的手上——那就是体育运动。本书为此唤醒人们要运动起来,告诉人们运动对身体影响的全面性是所有药物不能代替的。只有动起来才能预防疾病,也只有动起来才能防治疾病,也只有动起来身体才能保持健康。
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