
【认准正版 量大优惠】肌筋膜运动训练 木俣亮 北京科学技术出版社 9787571447847 正版新书 正规电子发票 联系客服领取
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从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南【正版书籍,可开发票,满额减】 【正版】
饮食、训练、意志力,缺一不可。 全美健美冠 军、“金刚狼”私家健身教练倾力指导,帮你突破自我! 强健肌肉,体形,只需一套简洁的方法! 这里有你想知道的一切。
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1、本书是一本兼具医学性、科学性、专业性、实践性的跑步书籍,由北京协和、陆军总医院、空军总医院、北京大学第一医院等三甲医院的专业医生撰写,学位均为硕士、博士和博士后。他们不仅具有专业医疗经验,本身更是跑友,有马拉松跑步经验,更有比赛中对跑者的救治经验。 2、本书得到诸多社会名人的推荐:王军霞(奥运冠军)、毛大庆(优客工场创始人) 、励建安(美国医学科学院国际院士 )、宝马大中华区倾情作序!张长晓(中意文化交流大使)、水木年华(音乐人)、陶绍明(前中国国家队长跑教练)、李峙( 中央广播电视总台主持人)鼎力推荐! 3、北京医师跑团于2017年2月荣获由中国田径协会评选出的中国十佳跑团;2017年8月荣膺全国群众体育先进单位;2017年7月成为中国马拉松委员会医疗组副组长单位。国家层面的认可使跑团具有保障性的
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正版老年认能障碍的刘世文书店医药卫生书籍 畅想畅销书【博仕文化专营店】 正版图书 可开发票 如需帮助请联系在线客服
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李医生的易筋洗髓养生操,青岛出版社【新华书店总店旗舰店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达!团购优惠咨询:13284178503
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瑜伽解剖学(全彩图解第2版),人民邮电出版社【新华书店总店旗舰店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达!团购优惠咨询:13284178503
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国际跳棋刘思明 著人民体育出版社9787500935186 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
国际跳棋规则,中局战术,残局基础,升王的战术组合,开局简介,开局教学战术范例,国际跳棋新对局精选。国际跳棋,历史源远流长。据史学家研究,跳棋起源于古埃及、古罗马、古希腊等一些国家和地区。在法国卢浮宫博物馆里,至今珍藏着狮子和羚羊下跳棋的壁画。但是由于学术的不同看法,考古学家们还无法准确地推断出古跳棋的起源地和传播途径。世界上的跳棋有很多种,国际跳棋由各国的民族跳棋演变而来,是流行于民间普及的棋类活动,在全世界拥有广泛的群众基础。
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好莱坞明星私人教练,接地气的健身营养经验 作者作为明星私人教练,获碧昂斯、JAY-Z、坎耶等人一致好评,以及运动生理学家、职业运动员、健康研究机构的鼎力推荐。重要的是,马可的健身方案使人易于坚持,乐于执行。 以人体主要关节,充分激活全身肌肉能量 肩、肘、髋、膝构成核心基础,几乎所有运动都要用到这四个关节,吃透针对单一部位的动作练习和调动多个肌肉群的组合练习,就能让你的身体自如屈伸,实现各种动作与功能。 从“零基础”到“进阶/专业”再到“勇士”训练 爱找借口搪塞教练?工作太过繁忙?没经验不知如何开始?“零基础”训练帮你搞定一切。如果你的健身初有成效,想要突破程式化练习,“进阶/专业”“勇士”训练可以满足。 理解身体与饮食的关系,才能真正享受的好处 你还会像小时候一样,听从体内的饥饿信号吗?
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越玩越健康:全家一起玩的运动健康书 刘晔 编 华夏出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《越玩越健康:全家一起玩的运动健康书》中,为家庭的各位成员精心设计了不同的运动方案,鼓励大家运动,最重要的是,告诉你如何正确、科学地运动,最终帮助你及家人永葆健康!对于每项运动,《越玩越健康:全家一起玩的运动健康书》都配有详细的动作图解,方便大家学习。还在本书中为大家精心设计了适合全家一起玩的休闲运动,让所有的家庭成员,都能在欢笑与玩乐中充分享受家庭的温馨和幸福!
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《头部按摩治百病速查手册(经典彩图版)》从健康的新理念入手,全面介绍了头部按摩的基本知识和技能,系统地讲述了常见病症的按摩疗法。深入浅出,图文并茂,实用性强,是一本不可多得的健康红宝书。
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肌肉训练实战宝典 成振 著;80s 摄影 人民邮电出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《肌肉训练实战宝典》是专为期望快速训练肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示,让读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢训练肌肉的读者,可以通过阅读《肌肉训练实战宝典》,轻松掌握训练肌肉的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者,还是专业健身教练,都可以从《肌肉训练实战宝典》中找到自己想要的知识和训练技法。
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慰苍先生金仁霖太极传心录 金仁霖 著 北京科学技术出版社 【新华书店正版图书书籍】】
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科技.中老年人专属营养与健康营养守护中老年健康 部分书籍售价高于定价严者慎拍
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【认准正版 量大优惠】游泳运动从入门到精通 傅园慧 孙杨 宁泽涛 叶诗文 新手自学游泳系统教程学习图解书籍 G家职业资格 正版新书 正规电子发票 联系客服领取
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练功十八法:医疗保健操 庄元明 主编;庄建申 编写 9787542713247 上海科学普及出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
练功十八法(医疗保健操)自1975年推广以来,对颈肩腰腿痛等疾病疗效显著。本书新版对原有的版本作了更大的改进。其特点除了练功动作由练功十八法创编人庄元明亲自示范摄成最新的照片之外,在每套每节示范动作之前均有详情的文字说明,在理论上充实了一些常见病的防治知识以及练功十八法的动作特点和作用,并与临床实践有机结合,使科学性、知识性和实用性并存;对练功的每节动作都配有更直观的作用示意图和动作要点图,使锻炼者在练功的同时,即能了解每节动作作用的医学道理 ,更能正确掌握锻炼的要领 ,以达到更好地医疗与防病的效果。本书对颈肩腰腿痛等疾病患者、广大练功十八法爱好者、辅导者以及从事医疗体育工作者均有参考价值。
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养生学新编 周际明 著 9787811110432 东华大学出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《养生学新编》用现代的科学知识与古老的中国养生学知识相结合,科学、系统地介绍人的生命规律与健康的维护方法等。通过《养生学新编》的学习,可以大致了解中国传统养生学的原理、基本内容、主要的养生技能等,掌握如何增进个人身体心理健康的知识与方法,给自己身体带来健康。在自己健康的基础上,传授于周围的人们,使更多的人懂得“养生学”,学会尊重自然规律、珍惜人的生命,努力工作,充实地生活。 《养生学新编》分七章,主要内容有:人类生命的起源与生命的衰老机理、中国的传统医学对生命起源的认知。养生学的基本理论有阴阳平衡学说、五行说学、精气神学说、经络学说等。在应用技术方面,太极拳的技术要点与健身方法。中国气功的派系:如吐纳派、禅定法、存想派、周天派、导引派等,通过气功的练习可以达到身体与心理方面的
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国际知名健美健身书作者德拉威尔全新力作人人都可以练习的48个普拉提动作,自然提升体能,拥有非常棒的身体状态。在这个世界上,无法从普拉提练习中获得益处的人是不存在的。普拉提源于为了改善一战中被关押在狱中的人们的糟糕的身体状态而发明的锻炼方法,因此特别适合身体素质较差和没有运动基础的人练习。通过专业指导练习普拉提,可以增强体质、锻炼深层肌肉、改善身体柔软度,并且完全不会疼痛,没有受伤风险。通过阅读本书,你可以学习到·适用于不同阶段练习者的丰富锻炼秘诀,让你轻轻松松找到比较适合自己的计划。·每一个动作都按步骤讲解,让你每项练习都做到位,既保证姿势准确,又充分尊重身体极限,全无受伤风险。·清晰而精准的建议,独特的肌肉解剖图,以及主要肌肉群的定义,理论与实践相合,让你在运动的同时充分了解
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生命在于呼吸 刘天君 著 北京出版社 9787200062151 正版图书,下单速发,可开发票
生命在于呼吸,健康长寿也在于呼吸。如果能够长期坚持进行呼吸锻炼,久而久之形成习惯,就能够有效地抵抗因年龄、环境等因素而下降的呼吸功能,保持如年轻人一样的呼吸能力,从而提供给各组织器官足够的氧,使之保持旺盛的新陈代谢能力,带动整个机体抵御衰老。 与其他运动方式相比较,呼吸锻炼简单易行,不用器械,不需场地,不靠他人,需要的就是自己的细心、耐心和毅力。这一点付出相对于获得健康长寿的效益,实在是九牛一毛,当然值得去做。健康新方式——健康呼吸锻炼法,简单的方法让你获得持久的健康!
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![无器械健身训练全书2:肌肉训练图谱 [美]布雷特·康特拉斯 著;任钰琪 译 人民邮电出版社](images/model/guan/url_none.png)
无器械健身训练全书2:肌肉训练图谱 [美]布雷特·康特拉斯 著;任钰琪 译 人民邮电出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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健康微运动 闻一 著 人民军医出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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运动解剖书.2,北京科学技术出版社【新华书店总店旗舰店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达!
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立禅法要,华夏出版社【新华书店总店旗舰店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达!
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科学运动与氧生 胡国鹏 著 9787555013501 海峡文艺出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《科学运动与氧生》作者胡国鹏是一名长期奋战在教学科研前线的高校教师,毕业于上海体育学院运动科学系运动医学专业。作者一直从事运动科学与健康方面的教学科研及社会实践工作,但首次以科普的形式来表达自己的专业知识。《健康中国2030规划纲要》高屋建瓴地规划了我国未来的健康蓝图,而运动科学与健康作为《规划纲要》中多次提到的重要层面,为这片健康蓝图涂写了一份色彩。《科学运动与氧生》以科学研究的态度进行科普宣传,希望能引导广大健身爱好者进行科学锻炼。
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力量瑜伽 全面提升专注力 柔韧性及运动表现 徐慧峰 译 9787115467850 人民邮电出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
简单来说,力量瑜伽就是一些强调呼吸、力量、控制和柔韧性,从一个动作流动进入下一个 动作的体式序列。它融合了有氧训练与无氧动作,能够帮助人们制订以整体平衡为目的的健身 计划,从而提高在各种不同运动中的表现。 本书介绍了100多个瑜伽体式和27个流动序列,每个体式都配有分步骤练习指导、动作图示,并列出了需要在体式中激活的肌肉群、练习这个体式的主要益处以及适用于哪些运动类型。当你把这些体式串联成一个充满活力的流动序列时,它就成为了力量瑜伽。 力量瑜伽既是理想的交叉训练工具,也是好的独立训练方法。本书适合从事跑步、游泳、自行车、高尔夫、篮球、足球、橄榄球等运动的人士阅读。
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运动处方DIY力量——家庭健身指导丛书 徐峻华 编;杨静宜【正版】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
肌肉是人体的“发动机”,是产生力量的原动力。力量是一个人最基本的素质要求,没有了力量,耐力、柔韧性、灵敏性、平衡性、协调性均将不复存在;通过力量训练,你将生活得更美好、更健康。这本书将告诉你,什么是老百姓最需要的力量训练,如何科学地增加肌肉,如何安全地保持健康迷人的形体。要坚持锻炼,放松心情。重要的是,制定个性化的力量运动处方,找到个人的突破点,在力量练习的乐趣中获得自我超越。
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正版 办公室瑜伽 办公室简易瑜伽初学者入门零基础教程 瑜伽大全图解瘦身减肥 初学者阴瑜伽普拉提教程瑜伽教练培训教材书籍
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![肌肉训练完全图解:终极健身百科全书 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Liebman) 著;徐晴颐](images/model/guan/url_none.png)
肌肉训练完全图解:终极健身百科全书 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Liebman) 著;徐晴颐 【正版】
《肌肉训练完全图解:运动健身综合方法与计划》是一本独一二的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解指示出该动作的目标锻炼肌肉、上佳锻炼部位,以便帮助使用者保持完美的形体,并从健身中活得较大的利益。每一个锻炼动作对哪一项运动大有益处,都使用运动图标一一标示。而针对50余种不同运动项目,《肌肉训练完全图解:运动健身综合方法与计划》特别设计了训练计划与锻炼项目,以便使用者论在进行哪项运动,或者锻炼水平如何,都能发挥出自己的全部潜力。这本综合指南也包括真实环境中的日常锻炼,从孕期运动到办公室伸展,以及其他针对特定身体部位和问题的锻炼计划,帮助读者解决背部、膝盖问
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腿部按摩技法——保健按摩一点通丛书 封进启 主编【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】 【正版】
作者在按摩实践中体会到腿的保健是非常重要的,50岁以上的人腿部病痛很常见,95%以上的中老年人都有病痛。按摩保健能消除病痛,提高活力和生活质量。 本书介绍了有关腿部的中西医知识、经穴常识、常见伤痛、自我按摩和家庭按摩技法、常见病痛的自我和家庭按摩。家庭按摩实际就是作者在临床的按摩技法,去粗取精,变得简单有效,容易掌握。自我按摩是人人都能使用的手法,大家按此法进行保健,则能强身健体,健康长寿。这叫腿部按摩一点通。 本书图文并茂,配有VCD光盘演示,视觉直观,容易掌握。对广大保健按摩爱好者、职业按摩师和医院按摩同行都有帮助。
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跑步运动解剖学 DK健身大百科丛书 500 多张高清解剖图 精讲发力方式和跑步姿势 高清大图展示 30 个针对力量灵活性
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儿童武术入门:十二生肖拳 《健康活力唤醒》编写组 编 化学工业出版社 【正版图书书籍】
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人体肌肉拉伸手法图解 下肢 改善运动功能障碍的物理治疗拉伸手法 拉伸技术
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手印是一种手指的姿势,在许多古代典籍中都有记载,是阿育吠陀的组成部分。今天在冥想、瑜伽等领域仍有应用,但人们早已遗忘了手印的健康调理作用,仅将手印作为传统习俗或修行形式保留下来。印度古代的智者认为, 身体是由地、水、火、风、空五大元素组成,如果这五个元素之间失去平衡,将引起身体的不适和疾病,当把失衡的元素调整过来,身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素,通过特定手指姿势的练习,可以使这些在我们体内的元素归于平衡。——迪帕克·杜德曼德
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1、《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔的综合健身法,三位一体融合了“力量、HIIT(高强度间歇训练)和瑜伽”。正以其亲和性和高效性全球,引发了一场关于健身的革命浪潮! 2、贝尔被誉为“站在地球食物链最的男人”,他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。然而,30岁前的贝尔至少比现在胖一倍,而且因为遭遇过一次跳伞意外事故,导致他背部三节脊骨损坏,几乎瘫痪。重伤后的贝尔迫切渴望重新回到荒野之中。强大的欲望促其了这套全新的健身方法。正是依靠这种具有革命性的健身法,贝尔不但重新站了起来,而且拥有了更健硕和强壮的体格,可以轻松完成那些让我们瞠目结舌的高难度野外探险和生存动作。 3、跟着贝尔去健身:按照“贝尔健身法”的指导和训练,你只需要每周4~5天,每天10~30分钟,便能实现“、塑
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《跑步指南》选取100个初级跑者为之头痛的问题,囊括初级跑者了解跑步所需要知道的诸如跑步技巧、跑步营养、跑步损伤、跑步装备、跑步计划等方面所涉及的重点问题。本书由国内专业、颇具影响力的跑步垂直自媒体——跑步指南专家团创作,并采取问与答(Q&A)形式进行内容编排,是一本初级跑者必不可少的进阶宝书。
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跑步力 : 避免受伤、跑得更快更持久的训练计划 约翰·谢泼德 著;陈冰 译 南京大学出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
这本书写给所有想健康奔跑的跑友。 从背部到脚趾,从核心肌群到肌肉纤维,204种囊括全身的跑前预备练习,帮助你唤醒和提升跑步力,为跑步打造有力的肌肉群,并通过练习激发身体中的跑步力。 跑步力,不仅可以让跑者提升速度和耐力,更是预防和避免跑步受伤的关键! 无论水平和年龄,这本书都是你在跑道、公路或广阔天地间的同行者。
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想,跑步太累,游泳不会,去健身房会变“大块头”?走路才是自然的运动,不分年龄段,任何人都适合!能够锻炼人体的大肌群,高效燃烧卡路里,轻轻松松减掉脂肪!让我们跟着YouTube健身红人露西,甩掉肉肉,21天走出美好身材每日走路计划、每日训练动作、每日健身餐食谱7天你会见证 身体的尺寸变小,尤其是腰围和臀围精力更充沛,睡眠质量提高14天你会见证 你已经穿得了下小一码的衣服皮肤看起来更紧致,焕发光泽21 天你会见证 身材更挺,曲线更明显 对于自己过去21天的努力,你既惊叹又欣慰在本书中,你将找到以下内容:1.为什么走路是适合各个年龄段人群的方式2.如何走路才能甩掉脂肪,获得美好身材3.如何热身、拉伸和放松4.保持效果,不反弹的方法
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