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吃练睡减脂全书 维庚博士 著 北京体育大学出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,欢迎选购。
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终极哑铃健身:最简单有效的健身指南 [美]米亚特·墨菲 著;柳正奎 译 北京科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
对健身爱好者来说,哑铃是最好的训练伙伴。《终极哑铃健身:最简单有效的健身指南》健身专家米亚特用200多张图片,为你详细讲解哑铃的练习动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习,让你一步步突破肌肉极限,达到最好的训练效果。如果这还不能满足你的要求,《终极哑铃健身:最简单有效的健身指南》还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法,帮助你实现私人订制哑铃练习计划的梦想。
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国际象棋裁判手册(2020版) 中国国际象棋协会编 人民体育出版社 【新华书店正版图书书籍】】
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这是一本以正确的态度和方法,指导人们进行修身养性、调节身心健康的书。 、科学、实用,不是“心灵鸡汤”!
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做自己的健身教练:健身中最容易犯的120个错误纪太军 著中国财富出版社9787504732521 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《做自己的健身教练(新版)》从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手。总结了120个健身方面易犯的错误。在这120个小节里。分别用四个板块阐述了错误的起因、发生及其解决办法:引以为戒——根据他人的经历来阐明因健身错误而造成的不良后果。 走出误区——点出错误发生的原因,并告诉您应该如何规避、如何正确健身。 健身指南——结合上述两方面,简明扼要地给出有关健身方面的建议。 专家点睛——以“画龙点睛”的方式回顾要点,以便加深印象,避免再次犯错误。
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传媒与文化创新文库:武术养生文化国际传播研究 王林 著;吴信训 编 9787506843713 中国书籍出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《传媒与文化创新文库:武术养生文化国际传播研究》以中国武术的健康养生价值作为基点,从武术国际传播的价值与时代局限和时代契机入手,主要对武术养生文化国际传播的理论探源、实践体现、思维分歧、身体观分野、实践抗争、理念纠结等层面做了较为深入的分析,随后提出了武术养生文化跨文化传播的原则,最后结合太极拳国际传播的成功经验与危机,从宏观、微观两个层面提出了武术养生文化国际传播的践行路径。《传媒与文化创新文库:武术养生文化国际传播研究》从武术传播实际着手,力求做到理论与实践有机结合,对武术专业人士及传播学专业人士的相关研究都有一定的裨益。
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28式综合太极剑编者:张山//黄康辉//武世俊//崔仲三//齐保卫等|责编:曾莉北京体育大学(尚居苑好书)
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不一样的运动排毒法 赵之心 编 吉林科学技术出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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传统健身功法 健身气功图解八段锦 五禽戏 易筋经 太极拳 六字诀 中老年人健身长寿 强身健体延年益寿 零基础健身养
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正版书籍 65岁第一次健身,87岁成为教练 泷岛未香 中信出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
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身体素质训练法全国体育院校成人教育协作组《身体素质训练法》教材编写组 编人民体育出版社9787500917496 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
本书由国家体委认定的体育学院函授教材编写成员集多年教学经验编写而成。内容分为身体素质概述、力量素质的教学与训练、速度素质的教学与训练、耐力素质的教学与训练、柔韧素质的教学与训练、灵敏素质的教学与训练等6章。本书理论与实践紧密结合,详细介绍了身体素质训练方法,具有科学性和实用性。每章前均设有自学指导,章末列有思考题和作业题。文字简练,内容安排得当。本书是成人体育函授教育本、专科生的教科书,也可以作为中小学体育教师、基层运动队教练员业务进修自学的教材。
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腹部肌肉训练弗雷德里克·德拉威尔、米歇尔·甘地 著;尹承昊 译山东科学技术出版社9787533175498 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《腹部肌肉训练》分六部分详细讲解腹部肌肉锻炼的方法及要领,分别为:制定腹部巡林计划的20条基本法则、提高腹肌分离度、雕塑腹肌的基本训练动作、腹部进阶训练动作、腹部机械训练动作、腹部器械训练动作、腹部训练计划等内容。使您轻松获得“漂亮巧克力腹肌”。
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正版】健康运动手册9787532398133上海科学技术出版社【可开发票,正版图书直接下单即可】 此书为单本而非一套,如有疑问可咨询在线客服!
《健康运动手册:要健康不要伤病》科学合理运动,享受健康生活 健康管理,科学运动,合理运动,一生健康。 健康需要运动,运动促进健康!经常运动少生病,但怎样运动才能促进健康,6类特殊人群如何选择运动项目,8类慢性病患者应选择哪些运动疗法,如何防治11种运动疾病及9类运动损伤?书中对上述问题作了详细解答……
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官方正版 大脑健身房 跑步健身排解焦虑抑郁压力人体科学心理学书籍 全球销量破62万册 瑞典心理健康专家口碑力作 【本店支持开发票 如需帮助请联系客服】
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肌肉训练完全图解:中年人士的健身指南 正版图书,下单速发,可开发票
《肌肉训练完全图解》是全、、详细、实用的肌肉训练图书。市面上 套同时有训练步骤和肌肉运动原理想结合的图书。专为中年以上人士设计,指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。全书500幅以上四色高清图片,每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示,通过模特详细动作分解与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成图文阐释技巧及原理,科学有效避免无用功及运动伤害。
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养生类要大成捷要-唐山玉清观道学文化丛书 逍遥子导引诀 董沛文
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藏式健身宝卷:藏族传统健身法集成 正版图书,下单速发,可开发票
次系统汇总,次全面解读,次汉文翻译,次图像展示。 噢,这就是传说中的……谁没听说过雪山丛中密法修炼的传奇,谁不向往经由某种便捷功法强身健体,长久的秘而不宣不是因为别的什么,是由于语言文字有隔膜,文化背景有差异,还由于宗教传承及其戒律有意无意的屏蔽,现在不同了!藏族传统文化的秘宝走出古刹密室,以现代汉语解说,再辅以形体演示。《宝卷》在手,你已经掌握了健康长寿的钥匙。
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国际知名健美健身书作者德拉威尔全新力作人人都可以练习的48个普拉提动作,自然提升体能,拥有非常棒的身体状态。在这个世界上,无法从普拉提练习中获得益处的人是不存在的。普拉提源于为了改善一战中被关押在狱中的人们的糟糕的身体状态而发明的锻炼方法,因此特别适合身体素质较差和没有运动基础的人练习。通过专业指导练习普拉提,可以增强体质、锻炼深层肌肉、改善身体柔软度,并且完全不会疼痛,没有受伤风险。通过阅读本书,你可以学习到·适用于不同阶段练习者的丰富锻炼秘诀,让你轻轻松松找到比较适合自己的计划。·每一个动作都按步骤讲解,让你每项练习都做到位,既保证姿势准确,又充分尊重身体极限,全无受伤风险。·清晰而精准的建议,独特的肌肉解剖图,以及主要肌肉群的定义,理论与实践相合,让你在运动的同时充分了解
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自由风格训练 (美)卡尔·保利(Carl Paoli),(美)安东尼·谢邦 人民邮电出版社
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女性腰臀腿训练宝典 健身全书籍女性身材管理形体书减脂 肌肉健美训练图解
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铁路职工运动处方 胡大一:呼吁医生开出运动处方 徐林,王海联,徐森 著 中国铁道出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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HIIT高强度间歇训练 10分钟 20分钟 30分钟训练法【正版】 【正版图书,电子发票】
人们总是问梅茨尔博士:“我每天只有30 分钟的时间运动,这够用吗?”他会怎么回答呢?“如果你知道如何去有效利用它,那么30分钟的时间足够用了。”在这本书里,梅茨尔博士将会解释这种短时间高强度训练的科学原理,并提供一系列从10 分钟到30 分钟的渐进性训练,让你随时随地、用极少的器材能锻炼全身。书中还指引读者去了解一些运动相关的话题,如运动的动力、目标、身体恢复的重要性等。梅茨尔博士的高强度间歇训练法结合了科学的周期性训练计划,以一种独特、令人信服的方式,让读者用少量的时间达到良好的健身效果,且各类人群都同样适用。
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运动损伤及预防机制 林嘉志,安毅,刘远 编 吉林大学出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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走是养生之王 林正 江苏科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本能让你走一生的书 人的身体自带沉睡的健康因子,只有走路才能唤醒它们开始工作 防癌抗癌——“抗癌因子”干扰素 赶跑烦恼——“快乐因子”内啡肽 降脂——“因子”脂肪分解酶 降低血糖——“降糖因子”胰岛素受体 精力充沛——“生命活力因子”褪黑素 延缓衰老——“抗衰老因子”自由基清除剂 提高免疫力——“抗病毒因子”各种免疫细胞 防治冠心病——“心脏保护因子”血管舒张 活过100岁——“长寿因子”高密度脂蛋白胆固醇
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本书是乔治·克鲁伊斯的本健身科普书。该书荣获第五届全国科普作品奖科普图书类三等奖,本书是该书的升华版。全美国的乔治法简人理易行而且不反弹,每天只花8分钟,乔治·克鲁伊斯发现了开发人类最深层积极性的关键因素,使每一位读者都能持续,达到于本人的健康体重。 你只要每天付出8分钟,就能获得健康,就能获得良好的自我感觉! 你会喜欢这项健身计划! 本书为你提供强大的动力———每天只花8分钟可成功30磅以上。 本书是专门为需要的人制定的项计划,你只要每天付出8 分钟,就能获得健康。介绍了乔治和你、神奇的效果、健身计划、8 分钟以外等。
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肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼 著;谢君英 译 9787115372802 人民 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
中年以上人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的,而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。《肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南》专为中年以上人士设计,通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系,以和缓的训练动作、分解的图像呈现,以及必要的运动原理讲解,指导适龄人士器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。《肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南》以500张以上的四色图片,模特与解剖图相结合的方式,更加直观地呈现了针对各种需求的健身动作。
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健脑益智手指操 董丽燕 气象出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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![运动损伤解剖学:康复训练:for fitness and rehabilitation [英]利·布兰登(Leigh B](images/model/guan/url_none.png)
运动损伤解剖学:康复训练:for fitness and rehabilitation [英]利·布兰登(Leigh B
解析运动损伤预防与康复训练设计方法结合104幅肌肉及骨骼解剖图,详解12大人体区域、62种常见损伤症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目38项康复训练步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南通过阅读本书,你将学到以下知识:·人体系统的组成和关节运动;·损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项;·保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤;·核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用;·了解损伤发生原因和过程,通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼;·明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果
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明医经验录 : 医学气功新疗法 杨峰 9787513262897 中国中医药出版社
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力量训练解析:世界纪录保持者的训练计划尹承昊山东科学技术出版社9787533199555
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顶天立地的功夫:形意拳内功讲记 马世琦 著 9787519015701 中国文联出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书是形意拳大家马世琦先生五十年功法教学和修炼的经验总结。全书分上下两篇,上为“见道”篇,理清概念,建立正信,阐述内功之妙用所在;下为“实修”篇,详述具体修持方法步骤,身形姿式,为本书重中之重 本书为马老数十年践行武学之精髓,以桩功为主体,以动功、身法、步法为作用。本书所讲的功法,经过马老多年亲身实践,不仅符合“提挈天地,把握阴阳”的上品养生原则,还能外正身形、内补正气,使身心皆合于大道,真正让习练者“无屈膝折腰之苦”。 马老功法将道家修炼、中医、武术、现代科学等完美融合,以养生为体,技击为用,性命双修,内外兼顾,既是上乘的内家拳功夫,又是基于传统文化的生命科学,在养生康复、实战技击、心灵禅修等方面效果显著,为形意拳在大众中的普及开创了全新的局面。
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![囚徒健身2:真格的力量之书 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 [美]保罗·威德 著;谷红岩 译 北京【速开发票,优质售](images/model/guan/url_none.png)
囚徒健身2:真格的力量之书 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 [美]保罗·威德 著;谷红岩 译 北京【速开发票,优质售 【正版】
通过续集《囚徒健身2》,保罗·威德带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识,将我们对自身体重锻炼的认识提升到高层次。在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”的健身界,本书以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理:什么是柔韧性?灵活性?健身需要怎样的营养?怎样的心理?怎样有针对性地锻炼关节?受伤(这里说的是真正的受伤)后怎样完美恢复?等等。关于这些,你都能从中找到能受用一生的知识。 当然重要的,关于如何锻炼身体上的“小”部位,比如手掌、前臂、颈部(想让脑袋在接一记重拳后还能微笑着摆回来吗?)、小腿以及腹外斜肌,本书给出了有效的、经过世代检验的分级锻炼法。 这次,你的身体可以再没有弱点。
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【正版】【湛庐】太极跑 国内首套系统、专业的跑步书系 跑圈盛行的三大跑法之一,20多万名跑者亲身实践 掀起跑步界的一场革
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