![肌肉塑造全书 [美]伊恩·金、[美]卢·舒勒 著；左继荣、王晓芸 译 北京科学技术出版社](http://img3m0.ddimg.cn/5/29/12324166970-1_b_1761847975.jpg)
肌肉塑造全书 [美]伊恩·金、[美]卢·舒勒 著；左继荣、王晓芸 译 北京科学技术出版社 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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你将要阅读的是一本拥有数百万读者并空前的杰作!作为享誉全球的潜能开发大师，克劳德?布里斯托用20多年的时间潜心阅读和钻研大量心理学、科学、玄学、宗教和古代魔法方面的著作。从中，他发现了一套开发人的潜意识、释放人体潜能的有效方法。如何开发人的潜意识?这是所有潜能开发、成功学和心理学理论的根本。如果不能有效地开发人的潜意识，一切所谓的成功方法都将事倍功半，甚至流于空谈。在本书中，布里斯托以一套简单却有效的方式彻底解决了这个问题——以精神性图像和重复暗示与潜意识沟通，让潜意识为你的愿望服务。被400万人验证的心灵塑造术 与潜意识对话、涂鸦致富法、偶像图画、构想技术、图画暗示法……本书将是一张地图、一套计划，也是一整组的工具，让你可以释放潜能、实现愿望！
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在如今这个与病毒共生的时代，不能常常出去旅行，不能聚集，宅在家中如何健身？很多人现在都选择在家工作，可一坐就是一天，没有专门的时间和地点运动怎么办？如何通过减糖来瘦身呢？那些人不适合减糖呢？……随?新冠肺炎疫情的爆发，改变了全世界人民的生活习惯。以前三不五时的旅行、聚餐，逐渐地被宅家替代，甚至很多人选择了足不出户地在家办公。《10分钟高效减脂操》就是为以上人群准备的。30组训练动作，强健减脂部位包含了从头到脚的所有部位，还有消除疲劳、提升注意力等保健理疗作用。同时，减脂还要双管齐下，既要运动，还要控制饮食。本书还为大家介绍了减糖医师大柳珠美老师的饮食建议，只有正确减糖，才能更瘦更美更健康。
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本书通过简单的动作，帮助一天到晚都坐着不动的办公一族、禁不住食物诱惑的美食一族、体重只增不减的空想派减肥一族对腰身、胸部、后背、四肢进行重点塑形。综合瑜伽、舞蹈和基础健身的特点，安排训练。 帮助读者通过学、练塑造完美的身材曲线。
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梳理健身的底层逻辑，帮助你合理控制饮食、纠正训练动作让训练融于生活，让变美更轻松！帮助你从健身小白精进为一名自由训练者！为女生量身定制的健身书，不仅会解答女性健身入门的常见问题，例如月经周期和运动安排，利用月经周期可以“吃不胖”吗，什么样的运动有效，月经期可以运动吗，饮食和运动哪个更重要，怎么吃膳食才算合理，女性健身雷区……还提供了很好详细的饮食和训练建议，让你通过自己的学习和控制，来
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健身精要[美]金吉姆健身中心（Golds Gym） 著；彭雪融 译人民邮电出版社9787115478412 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
对于所有想要走进健身房，开始认真对待自己身体的人来说，《健身精要》是一本不可或缺的入门指南！由美国知名健身机构Gold’s Gym作者团队编写，《健身精要》提供了一个12周的身材改造计划，帮助您：解决关于健身的常见问题，开始练起来；制定饮食策略、力量训练策略；提高基础代谢；增加身体的灵活性；评估训练进展；调节训练强度。经过这12周，您的身材将有一个巨大的改善！
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壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量、耐力和爆发力 正版图书,下单速发,可开发票
中国拳击协会主席、国家拳击队总教练 张传良 北京市什刹海体育运动学校校长、原国家跆拳道队教练组组长 姚强 北京市体育科学研究所副所长、多位里约奥运会冠军体能教练 闫琪 国家散打队主教练、北京散打队总教练 单孝强 国家跆拳道队外籍专家组组长 金荣稹 联袂 四阶壶铃训练体系突破传统单一训练模式 246幅专业实拍图超细致详解动作步骤 基础力量训练 挥摆模式训练 复合式训练 爆发力训练 进阶式练习 有效提升肌肉力量、耐力、身体控制力、协调能力和爆发力
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爱上跑步的13周 [加拿大]伊恩·麦克尼尔,不列颠哥伦比亚运动医学理事 南海出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
14年 13周爱上跑步 口袋里的健身教练 全加拿大已有4万人在13周训练计划的指导下达成目标 让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！
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肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合，动作及原理一目了然 4 75个训练动作，只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害
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怪病怪治 刘道清 编著 中原农民出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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北美流行的无伤跑步技巧，“跑步教父”杰夫·盖洛威数十年的经验总结。 以行之有效的“跑-走-跑训练法”为基本内容，该方法无需太多跑量，三天即可学会，成功率达到98%。 研究深入透彻，每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 此方法能让刚入门的人，3月内达到完成半马的水平。用此方法跑马拉松，跑完也不会累趴，还有余力做别的事。 对于专业跑者，用此方法可以有效提升成绩；对于入门跑者，此方法简便易学，能避免伤病，有助培养跑步兴趣；对于伤病跑者，此方法有助复健；对于老年跑者，也可以用此方法享受跑步的乐趣，锻炼身体。谁都能跑、跑完不累、远离伤病、促进康复、方便易学。 针对不同阶段的跑者，书中都给出了相应的跑走方案，读者只需参照学习即可。书中还给出了不同阶段跑者的饮食建议。 新浪副总裁魏江
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健身书-《再见，健身房》重磅来袭 ： 健身很难坚持？因为没人教你秘诀；健身方法复杂？因为没人教你观念；越练越无聊？因为没遇到对的教练；难以成为生活的一部分？因为观念和方法不正确。 《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》近200个自身体重训练动作、65个爆发力训练动作、12个深度放松动作、7个跑酷技术重要动作、6大极限健身教程，教你运用6种常见公共设施，随时随地锻炼，让你轻松自己的身体。 作者高科倡导生活即修行：让人回到生活本身，学会觉知、自己的身体。 《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》重新改变你对健身的印象和动力。
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健康三宝蹲立行：仿童仿生健身法 马传礼、马力 著 江苏科学技术出版社 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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拉伸是靠身体的力量拉动筋骨和穴道，利用肌肉和肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉神经，从而逐渐增加人体伸展的潜力及忍受力。没有时间锻炼身体的人，可以利用拉伸来活动筋骨、增强体质；经常进行体育锻炼的人在运动前后适度拉伸，可以减少运动带来的损伤。尹琴编著的《拉伸(附光盘)》将人体各部位的拉伸动作进行详细的分解，配以详细的图文解说，教你如何正确拉伸。
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