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人人都能学得会的运动按摩书[日]曾我武史 著;王爽威 译人民邮电出版社9787115411075 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
不仅是运动员或体育爱好者,伏案工作也会引发肌肉疲劳。因此,每一个人都可以从运动按摩中获益。《人人都能学得会的运动按摩书》由职业运动理疗师写作,介绍了一般人也可以学得会的,一个人自己在家也可以轻松完成的简单运动按摩技巧。每天只需进行10分钟,就可以帮助消除肌肉疲劳,使肌肉迅速恢复原状。对体育爱好者和运动员来说,则有助于防止同样部位再次受伤,提高身体柔韧度,提高运动成绩。 《人人都能学得会的运动按摩书》不仅使用实景拍摄照片展示按摩位置和动作,还通过强度、手法、范围、方向等小图标直接在照片上分解按摩的各个要素。
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水中健身吉林体育学院阳光体育运动丛书编写组 编吉林出版集团有限责任公司9787807627777 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》,从青少年学生体育活动的实际出发,行文简明,结构合理,洋洋100册,基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。 本书为“水中健身”册。水中健身是一种新型的有氧健身运动。它融合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐,引导锻炼者在齐腰深的水中根据不同的需要进行不同形式的练习。本书主要介绍了水中健身的历史与基础知识、运动保护、场地装备、基本动作等。
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儿童少年运动与减肥 林文弢、冯卫 广东科技出版社 9787535966209 【新华书店正版书籍】
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雕刻好身材:健美运动张小伟 译人民邮电出版社9787115424907 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
健美是一种适用范围极广的运动方式,通过进行各种负重训练,人体将获得比训练前更好的肌肉状态。《雕刻好身材:健美运动》通过500余幅全彩图片,介绍了什么是健美运动、哪些人适合练健美、人体肌肉的工作原理以及男性和女性的健美动作、训练方法。此外,书中还针对不同训练水平的读者设计了详细的训练计划,从易到难,适合各个阶段的健美爱好者学习。
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医生最想让你做的事理查德·曼宁(Richard Manning) 著;北京医师跑团 译;湛庐文化 出品;约翰·瑞迪 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
●你周边是不是有很多人存在这样或那样的情况:缺乏睡眠,人际关系紧张,肥胖,营养不良,压力成疾,隔三差五生病…… ●《运动改造大脑》作者、哈佛医学院教授约翰·瑞迪博士在《医生*想让你做的事》里指出,尽管文明发展迅速,但我们的身体并没有跟上时代的步伐。这种失配影响到我们生活的每个领域,包括身体健康,还有情感健康。 ● 两位作者在《医生*想让你做的事》中,从饮食、运动、睡眠、与自然接触等领域展开研究,用科学的理论依据告诉我们,如何顺应进化规律生活,以自然地对抗现代疾病和心理上的不适。在详实的实验和例证里,《医生*想让你做的事》会告诉你健康生活的准则,带你获得一个更健康、更幸福的未来。
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![完全健康手册:做错运动有害健康 [美]杰库斯基 著;梁世泽 译 中央编译出版社【正版书籍】](images/model/guan/url_none.png)
完全健康手册:做错运动有害健康 [美]杰库斯基 著;梁世泽 译 中央编译出版社【正版书籍】 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
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巴马长寿养生文化丛书--世界长寿之乡巴马享寿探秘 李少华 中医古籍出版社 正版书籍 正版图书 可开发票
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解析运动损伤预防与康复训练设计方法结合104幅肌肉及骨骼解剖图,详解12大人体区域、62种常见损伤症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目38项康复训练步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南通过阅读本书,你将学到以下知识:·人体系统的组成和关节运动;·损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项;·保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤;·核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用;·了解损伤发生原因和过程,通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼;·明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果
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超高龄93岁健身奶奶的长寿指南生于1931年,现在93岁,65岁前的锻炼经验为零,如今却成功减重30斤,成为日本超高龄的健身教练,健身奶奶的人生智慧和健身诀窍大公开!运动,逆龄的密码比起“达到次数”,“每天坚持”更可贵拓展肩胛骨、脊椎、髋关节三个关键部位的活动范围,调节久坐坏习惯、改善肌肉酸痛、关节不再咯吱响……让你到了100岁也能身体柔韧、活动自如。
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“健康与养生”是人们恒久追求的主题。古人世代传承的关于修身养、强身健体、病、延缓衰老、益寿天年的理论和方法,时今日,仍是适合现代人养生绝学。本书本着“图解古代人体复原工程,诠释适合现代人养生绝学”的目的,从卷帙浩繁的养生史料中收录了代表、简单易学效显著的禅门养法,自助自疗、可操作强,用日常的简单方法能起到、养生、治病效。;
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象棋名局赏析辞典第一辑本社上海辞书出版社9787532602360 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
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三维图解:协调性能提升书[美]艾比·埃尔斯沃斯(Dr.Abby Ellsworth) 著;项星星 译东方出版社97875 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《三维图解:协调性能提升书》目的是让你学会如何调动、训练和加强核心肌肉,使得它们处于佳的力量和活动状态中。核心肌肉是支撑整个身体、靠近脊柱的深层肌肉层。它们产生内部压力,以支持肌肉发生紧张性推力(比如在婴儿时期的动作行为),或者帮助身体排出废物(比如呕吐、排便、放屁)。这些核心肌肉分为两类:主要核心肌肉和次要核心肌肉。主要核心肌肉主要分布在躯干上,包括腹部和背部的中下部。主要核心肌肉区域包含骨盆底肌肉(肛提肌、耻尾肌、髂尾肌、耻骨直肠肌、尾骨肌),腹部肌肉(腹直肌、腹横肌、外斜肌、腹内斜肌),脊柱两肌肉(多裂肌、竖脊肌、夹肌、胸长肌、半棘肌)和横膈膜。次要核心肌肉包括背阔肌、臀大肌、斜方肌(上部、中部、下部)。当身体在运动或移动过程中需要更多稳定性的时候,这些次要核心肌
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YOU:身体锻炼手册:真实年龄健身计划[美]罗伊森 著;王伟伟 译江苏科学技术出版社9787534555985 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《身体锻炼手册:真实年龄健身计划》“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态,与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁,但却表现出40岁的生理状态,而有的人也许已经70岁了,但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用少的运动锻炼,收获多的健康。你只需从简单的步行开始,再过渡到力量练习和有氧运动,在这样一个循序渐进的过程中,你就能获得青春和健康,和许多慢性病说再见。为了配合你达到佳锻炼效果,罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法,并配有清晰的示范图片和说明。
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运动营养与健康 张友毅 编 9787561453131 四川大学出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《运动营养与健康》较为全面地叙述了各种营养素的理化性质、生物学功能,以及膳食供给量与运动对健康的影响,介绍了运动补给的功效,列举了常见病及健身的运动和营养处方。在编写本教材过程中,既注重营养学基本理论和基础知识的介绍,又联系运动实际,并结合教学实践和当前最新的科研成果,深人浅出,使健身的运动与营养知识及方案易懂、易行,便于操作。
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终极平板支撑 [美]珍妮弗·德·科廷 著;郭雨霁 译 9787533179564 山东科学技术出版社有限公司 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书收集了101种不同的平板支撑训练方式。 平板支撑训练的好处是具有数不胜数的训练方式,涵盖了从传统支撑方式到单侧平板支撑方式的训练,也可以借助于外加重力或者软球面进行支撑训练,总有一种平板支撑训练方式适合你。如果你因为身体损伤、体型失衡或者肌肉无力不适合某种健身训练方式,本书能够指导你进行所有的平板支撑训练;如果你按时按量完成这些训练,一定能够强健你的核心肌群及身体!
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激活你的身体:活力增强手册 [英]贝丝·麦依艾恩 著;朱丽 译 9787538866575 黑龙江科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
活力水平的高低会直接影响人的身心健康、生活质量。然而,快节奏、高强度、大压力的现代生活,不健康的生活方式导致了现代人,尤其是中青年人的活力水平持续下降,各种身心疾病不断产生。为了能够重获健康、积极工作、享受生活,增强活力水平就成了一个迫在眉睫的重大问题。 《激活你的身体:活力增强手册》分析了活力低下的原因和表现形式,帮助读者评估自己的活力水平,明白活力的来源。 对此,《激活你的身体(活力增强手册)》中不仅详细提供了从医疗、饮食、运动、环境以及情绪方面增强活力的方法,而且介绍了一系列实用而有效的小技巧,另外还详述了针对焦虑、紧张性头痛、失眠、消化不良、慢性疲劳综合征、体重增加等具体问题的自然疗法。 通过合理运用书中的各种实用技巧、疗法,读者可以轻轻松松地迅速增强活
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拉伸训练图解 [美]肯·阿什维尔、[美]蒂姆·福彻、[美]迈克尔·贝克 著;郭雨霁、刘尚明 译 978753317957 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《拉伸训练图解》收集了50种拉伸训练,这将确保你能锻炼到身体所有的主要肌群并根据你的情况设计适当的拉伸方法。每个拉伸动作训练都配有彩色插图,不仅为你展示了如何去拉伸,而且还让你的肌肉在特殊拉伸中获益。一些更深处的肌肉虽然在图示上并不能看到,但是它们也可在拉伸中获得益处。每个拉伸动作训练都确保伴有特别的技巧指导和活动要点。
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健身营养全书——关于力量与肌肉的营养策略 ﹝德﹞克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨 9787530493885 北京科学技 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书作者克里斯蒂安?冯?勒费尔霍尔茨博士是一名医生和营养学家,多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法,深入剖析了七大基本营养素对运动者的重要意义。系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的*研究成果,能够帮助运动者的运动效能获得决定性提升:使运动者增肌效果更加显著,减脂效果立竿见影,运动成绩实现飞跃性突破。这是一部真正科学的营养著作,在德国出版以来,再版10次,畅销9年,被奉为运动营养领域的奠基之作。
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适读人群 :跑步爱好者 这是全国首本关于跑鞋的书。跑鞋对于跑者来说尤为重要,跑步指南历时两年,将市面上在卖的跑鞋逐一做了评测分析,在同一个评判标准下推荐给广大跑者,让广大跑者能够按图索骥,按照自己的情况挑选合适的跑鞋。同时,这也是一本收藏书,对于爱好跑鞋的跑者来说,这本书不可多得。
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美点按摩:用现代美容穴位打造真实美丽 [日]田中玲子 著;孙潭玲 译 中国画报出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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