![asy 筋膜健身塑造优雅体态 林立新[等]著 9787302553182 清华大学出版社](http://img3m1.ddimg.cn/93/1/12498106791-1_b_1767003699.jpg)
asy 筋膜健身塑造优雅体态 林立新[等]著 9787302553182 清华大学出版社
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拉伸训练解剖全书 畅销全球10年,欧洲运动科学经典著作!100多种拉伸练习,激活全身上下所有肌肉,配合高清精美动作解剖图 保证正版 可提供发票
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肌肉训练彩色解剖图谱:海豹突击队体能训练 徐晴颐 译 9787115452375 人民邮电出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《肌肉训练彩色解剖图谱:海豹突击队体能训练》通过325幅真人示范图、肌肉解剖图及3D图解相结合方式,对11种热身运动、6种放松运动、55种精选肌肉训练、游泳训练和跑步训练的执行步骤、锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项等方面进行了全方位解析。与此同时,《肌肉训练彩色解剖图谱:海豹突击队体能训练》提供了进阶性训练计划,旨在帮助读者达到增肌减脂、强化全身及特定部位肌肉耐力、增强关节稳定性、提升心肺功能、增强体能的训练目标。《肌肉训练彩色解剖图谱:海豹突击队体能训练》介绍了海豹突击队员在日常训练中体现出的关于确定目标、管理压力、通过培养和运用心理技能提升训练表现的方法,助力读者像特种兵一样训练和思考!
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![每周健身4小时[美]蒂莫西·费里斯 著;海绵 译江西科学技术出版社9787539046013](images/model/guan/url_none.png)
每周健身4小时[美]蒂莫西·费里斯 著;海绵 译江西科学技术出版社9787539046013 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《每周健身4小时》是《纽约时报》书《每周工作4小时》的作者蒂莫西·费里斯的又一个力作。 《每周健身4小时》是作者精心打造的作品,他细致研究了人体机能,写作跨度约十年。本书凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的顶级个人实验的成果。在本书中作者介绍了诸多内容,从奥林匹克训练中心到黑市的实验室,从硅谷到南非,方式方法所涉甚广。仿佛是一部完美的运动健身百科全书。他始终专注于一个能改变生活的问题:对于所有身体事宜,怎样才能通过小的锻炼和改变,获得大效果? 作者从多年的健身运动实践出发,结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料,向我们展示了如果塑身,如何通过运动来减掉不必要的脂肪;如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮,更有力量;如何避免和处理不必要的伤痛,如何提高
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人体健身使用手册赵之心 著吉林科学技术出版社9787538437515 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
本书针对人体各个身体部位、器官和不同的人群量身定制了不同的运动健身计划。并从影响健康的因素和运动健身的重要性入手,分别讲述了身体各个部位的健身方法,不同人群的健身方法以及常见病怎么健身祛病等内容。独特的视角切入,娓娓道来的健身细节,如同一个良师益友,让您受益无穷。其“通俗性、实用性、趣味性”是《人体健身使用手册》的一大亮点。在当前琳琅满目的健康图书中,可谓具实际操作意义的上乘之作。
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秘源 保持年轻的藏地五式2 彼得·凯德 著;曾方圆 译 9787508084138 华夏出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《秘源保持年轻的藏地五式2》是国际畅销书《秘源——保持年轻的藏地五式》①的精彩续本、实践手册。包含了秘源①中没有详谈的大量信息。每一部分都是相关领域专家编写。 在这里,你会深深体会到东西方智慧的交融,会更加详尽地读到西藏奇闻异事、隐士、声音、冥想、涡旋、排毒、营养、消化、瑜伽流派等知识。 会明白食品搭配的问题,会体会意念和能量、发音和冥想,会带给你更深的思考! 2500000册畅销书, 精彩续本 可以通过《秘源保持年轻的藏地五式2》领略 风靡美国的保持青春、延缓衰老的练习 彼得·凯德《秘源——保持年轻的藏地五式》的精彩续本、实践手册 包含了凯德原作中没有详谈的大量信息 每一部分都是相关领域专家编写 揭开古老瑜伽的神秘面纱 无数受惠于《秘源2:保持年轻的藏
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![肌肽健康长寿的新奥秘 [英]凯拉扎伊 著;龚邦建 译 9787504936530 中国金融出版社](images/model/guan/url_none.png)
肌肽健康长寿的新奥秘 [英]凯拉扎伊 著;龚邦建 译 9787504936530 中国金融出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
什么是衰老?衰老是人体内在功能和原有的防御能力、维持和修复处身机能以保持有效工作的能力的渐进性的减退。 衰老是病吗?简单的回答:不是,衰老不是疾病这与许多人包括一些医生和产学家的认识是相反的,人老了,会出现一些常见的状况;如说话不利索、虚弱得走不动甚至只能躺在床上,身体的平衡感严重丧失、不能自己进食只能依靠别人照顾、大小便失款以及记忆很差等,这是病吗?当然不是。 什么是年轻?年轻,从抗衰老医学的角度,可以这样来理解;即不是单纯的不变老。年轻是指人们拥有某些或全部年轻人的最理想的特征,比如:良好的健康状况,发达的肌肉,有效的免疫系统,健康的头脑和敏捷的思维,激素的作用达到峰值(高峰水平)。 关于长寿的几个概念,返老还童:意思是重返青春。生命永存:意思是永远活着,然而“永
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【活用中药保健健康随身查 】 中医养生随身查 19册 常见病早知道口袋里的健康宝典 图解养生健康菜谱 高血压怎么吃 常见 【发货以标题中括号内书籍为准】
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清晨8分钟 [美]克鲁伊斯(CruiseJ.),徐健 天津科技翻译出版公司,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书是乔治·克鲁伊斯的本健身科普书。该书荣获第五届全国科普作品奖科普图书类三等奖,本书是该书的升华版。全美国的乔治法简人理易行而且不反弹,每天只花8分钟,乔治·克鲁伊斯发现了开发人类最深层积极性的关键因素,使每一位读者都能持续,达到于本人的健康体重。 你只要每天付出8分钟,就能获得健康,就能获得良好的自我感觉! 你会喜欢这项健身计划! 本书为你提供强大的动力———每天只花8分钟可成功30磅以上。 本书是专门为需要的人制定的项计划,你只要每天付出8 分钟,就能获得健康。介绍了乔治和你、神奇的效果、健身计划、8 分钟以外等。
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跑步者足部和脚踝健康指南 辽宁科学技术出版社 【出版社旗舰店】
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肌肉训练彩色解剖图谱:海豹突击队体能训练 【美】史蒂芬·M.厄尔(Stephen M. Erle) 人民邮电出版社【正版 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国特种兵教练专业指导前海豹突击队员精准示范增肌、强化肌肉力量、改善心肺耐力及关节稳定性、 提高体能水平的74个健身训练 325幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解每个肌肉训练动作都包括 :执行步骤、锻炼部位、锻 炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确姿势、目标肌肉及 辅助肌肉部位列表。重塑身体形态,增强核心力量,改善运动表现的训练计划√ 11种热身运动 刺激血液流动,促进肌肉升温,确保训练时肌肉的可收缩强度和安全性。 √ 6种放松运动 通过静态拉伸放松紧张肌肉,保障训练效果的同时预防肌肉酸痛。 √ 55种精选肌肉训练 激活全身肌肉,减少体脂含量,改善核心肌群稳定性、平衡性、协调性以及灵活性,提高心血管耐力,稳固和强健关节,有效提升体能水平。 √ 游泳训练 阐释影响游泳速度的关键因素,图解
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![雕刻完美曲线:女性健身美臀塑形全指南 [美]布雷特康特拉斯(Bret Contreras) 凯利戴维斯(Kellie D](images/model/guan/url_none.png)
雕刻完美曲线:女性健身美臀塑形全指南 [美]布雷特康特拉斯(Bret Contreras) 凯利戴维斯(Kellie D 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健身先健骨 赵之心、牛敬莹、邢少冬 著 机械工业出版社【达额立减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
近年来,颈椎病、肩周炎、骨质疏松等越来越多的骨骼疾病使人们深受其扰。也许人们并不觉察,正是平时工作生活中的一些不良习惯及行为模式,最终导致自己深受病痛折磨。 骨骼是人体的支柱,一旦出现问题,将殃及全身。著名健康专家赵之心提出“健身先健骨”之理论,并编创强身健骨操,帮助人们有效解决骨骼疾病的困扰。 《健身先健骨》分健身先健骨、骨骼疾病攻防策略、学做养生健骨操等几个章节,不但从理论上全面普及骨骼健康常识,还用易学、实用、有效的养生健骨操,教会大家用锻炼的方法使自己的骨骼强壮起来。 《健身先健骨》卖点: 1、图文并茂,实用性强。 2、《健身先健骨》作者赵之心具有较高知名度,在中央电视台、北京电视台以及其他很多省市电视台都有合作的健康节目,与北京电视台甚至有每周
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城市就是健身房:跑酷与自身体重训练 高科 著 中华工商联合出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
健身书-《再见,健身房》重磅来袭 : 健身很难坚持?因为没人教你秘诀;健身方法复杂?因为没人教你观念;越练越无聊?因为没遇到对的教练;难以成为生活的一部分?因为观念和方法不正确。 《城市就是健身房:跑酷与自身体重训练》近200个自身体重训练动作、65个爆发力训练动作、12个深度放松动作、7个跑酷技术重要动作、6大极限健身教程,教你运用6种常见公共设施,随时随地锻炼,让你轻松自己的身体。 作者高科倡导生活即修行:让人回到生活本身,学会觉知、自己的身体。 《城市就是健身房:跑酷与自身体重训练》重新改变你对健身的印象和动力。
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健身国术合集 八段锦 易筋经 六字诀 五禽戏【正版图书】 正版书籍,满额减,电子发票
“初数日,不甚觉,百十日后功效不可量”,这是苏东坡练习健身国术八段锦后的感受。天人合一、活得天年,这就是健身国术中浑然天成的精髓。每天10分钟并持之以恒,在一招一式中就能追求健康、愉悦。 八段锦改善神经功能,加强气血循环;六字诀调息减压、益寿延年;易筋经强健筋骨、疏通血脉;五禽戏改善心肌供氧量,提高心肺功能。 健身国术将深邃的哲理智慧以人们乐于接受的方式导入生活,比如东汉名医华佗的五禽戏,就以动物象形取义,编制成的一套仿生医疗体操。在虎举、鹿奔、熊晃、猿摘、鸟飞的姿势流转间收获健康,培养气质,同时舒缓负面情绪。不知不觉中,周围的世界也变得可爱。 本书的作者是全国武术锦标赛冠军邱慧芳老师,她尽力秉承气功的平易宽和,令厚重的经典回归生活。为方便练习,本书图文结合,选用主次
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正版 青少年抗阻训练:长期规划与实践指南:log-termplaigadpracticeguide上海科学技术文献出版社 正版图书,下单速发,可开发票,售后无忧!
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《医学养生健身十八式》由山西科学技术出版社出版。
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【正版】城市老年人健身:生命质量特征及运动干预研究上海9787542659057费加明著运动健身 正版图书,下单速发,可开发票,售后无忧!
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【正版】把运动还给孩子中国纺织出版社9787522903842(美) 克里斯蒂皮尔斯兰波内教育学 正版图书,下单速发,可开发票,售后无忧!
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《燃烧吧!脂肪君》 8小时上班,8小时睡觉,3小时挤公车,2小时吃喝拉撒,2小时发呆,你的1天只有1个小时可以用来健身。如果没有正确的健身方法,这1个小时都将不存在,怎么可能拥有人鱼线、马甲线和傲人身材? 而我们的目标就是,30分钟搞定健身! 真正优秀的方法都是懒人方法,简单的器材,简单的步骤,更重要的是少而又少的花费!瘦脸、瘦胳膊、美腿、增肌,哪里不满意练哪里。有了懒人健身法则,就如同搭上一列前往吸睛身材的高速列车,旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位,谨遵训练与营养计划的“乘车说明”,完美身形便会悄悄地在你身上浮现! 《一休陪你一起爱瘦身》 “减体重”的时代早就过去了,大家都在讨论“减脂”。一休教你,每次只要4分钟,瘦下困扰你的小腹和大
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![奔跑的力量 [美]里奇·罗尔(Rich Roll) 著;毕一灵、樊方 编;毛大庆 译 9787213060748 浙江人](images/model/guan/url_none.png)
奔跑的力量 [美]里奇·罗尔(Rich Roll) 著;毕一灵、樊方 编;毛大庆 译 9787213060748 浙江人 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
l 你是否发现自己变成了原本最不想变成的样子? 你是否在生活的牢笼里、在沉静的绝望中生活? 你是想退守安逸的幻想阵地,做生活的困兽,还是想寻找一条出路,做生命的掌控者? l 《奔跑的力量》是一个在钢丝上不停旋转的陀螺、一个急需润滑的中年人通过饮食和运动绝地逆转,从绝望的“正常生活”中挣脱的过程。作者回忆了自己非凡的旅程,从站在奥特曼世界超级铁人锦标赛起跑线上——包括约511公里的游泳、自行车和跑步的比赛,到实现更困难的EPIC5——完成5个超级铁人三项运动。里奇向我们展示了奔跑的力量,为我们呈现了一场最完美、最真实的自我之战,一次寻找个人生活意义的生命之旅。 l 这本书不仅让人紧张刺激地观看了一系列令人瞠目结舌的运动成就,还为同样打算改变自己的人提供了实用信息——运动与饮食的相关经验。另外,这
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提升关节灵活性 保持体态及预防损伤的训练指南【正版书籍,满额减,电子发票】 正版
日本健美健身界书作者荒川裕志经典力作近1000张真人实拍图分步骤演示结合骨骼-肌肉解剖图针对体干、股关节、膝关节、踝关节、肩关节、肘关节等部位肌肉详解160种力量训练及拉伸运动作用原理、执行步骤、动作要点、常见错误、改编训练达到以下锻炼效果:√ 扩大关节活动度,提高身体柔韧性√ 保持和矫正体态,改善肩颈腰腿僵硬及疼痛问题√ 预防运动损伤,提升运动表现√ 塑形,健康16个针对性训练计划√ 囊括13个运动专项√ 覆盖初级、中级、高-级水平锻炼者
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运动损伤与运动康复 韩慧王鸽盛朝辉 人民体育出版社 【新华书店正版书籍】
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一生的锻炼计划 格林 辽宁教育出版社 9787538265750
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健康运动手册:要健康不要伤病 【速开发票,此书为单本而非一套,支持7天无理由退换】
《健康运动手册:要健康不要伤病》健康需要运动,运动促进健康!经常运动少生病,这是人们的共识。但怎样运动才能促进健康,6类特殊人群如何选择运动项目,8类慢性病患者应选择哪些运动疗法,如何防治11种运动疾病及9类运动损伤?这些问题一直困扰着不少人,特别是各种运动健身爱好者。 作者系一名资深骨科医生,一直在从事骨科临床和科研、教学工作,在书中提出较多,专业的运动忠告。同时,书中还配有34幅插图,图文并茂,语言通俗易懂,增强了可读性。可供广大运动爱好者及其家属阅读,也可供社区、临床及科研工作者参考。
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囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力 【速开发票,此书为单本而非一套,支持7天无理由退换】
《囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力》作为囚徒系列的最终力作,沿袭作者的一贯风格,内容精彩高境界,讲解热血。围绕着六项爆发力的训练,从基础到挑战极限,保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导,讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、后翻、双立臂六功的训练方法,通过大量动作图片,以及将这六功各自拆分为十项练习,指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练,追求速度和敏捷性,以及随时准备战斗的反应力。对于所有追求速度与力量极限的锻炼者特别是各领域的运动员、跑酷等极限运动的热衷者来说,这就是他们独特的专业水准指导用书。
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![整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量 [美]杰伊·布拉尼克(Jay Blahnik) 著;王雄、杨斌 译 人民](images/model/guan/url_none.png)
整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量 [美]杰伊·布拉尼克(Jay Blahnik) 著;王雄、杨斌 译 人民 【速开发票,此书为单本而非一套,支持7天无理由退换】
只需三个步骤就可以提高灵活性和平衡能力,并增强力量!《整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》的3步拉伸系统方法将瑜伽、普拉提、武术和体育运动训练融合为拉伸运动的一系列动作,可以满足练习者各个方面的需求。 《整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》包括175种拉伸运动和23套动作组合,这些动作将帮助您增强肌肉,并将关节活动范围*大化;通过运用多种方法来突破自身肌肉固有的极限,从而提高灵活性;平衡身体两侧对抗肌肉群中的肌肉。 利用《整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》的详细分步指导和262幅高清彩色照片所讲述的拉伸方法,可以增强身体的自然运动,减少肌肉的紧张度,增强关节部位健康,改进姿势,并将运动成绩提高到一个全新的高度。 无论是
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图解九种体质养生全书 马洪莲 著 天津科学技术出版社 【速开发票,此书为单本而非一套,支持7天无理由退换】
人的体质分为九种,每种体质都有自身特点,辨清自己的体质,因人施养,就能在生活的一点一滴中获得健康,掌握自己健康的主动权。体质养生就是将每个人都当成完整而独立的对象来对待,从每个方面综合考虑分析,如身体素质、生活环境、心理状态以及社会因素等,综合考虑每种疾病发生的一般规律和每个人的特殊性,灵活运用,因人而异地实施调养治疗保健方案。 《图解九种体质养生全书(全彩图解典藏版)》结合了中医传统的养生理论与现代科学的保健观念,全面系统地讲述了九种体质的不同特征、外在表现及易患疾病,让你可以清楚自己属于哪种体质。然后有的放矢地进行调养和防治,找到专属于自己的养生保健方法。
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正版/体育教师教育课程改革 人民体育出版社 王健,黄爱峰,吴旭东【正版速发 包邮】 【畅销品 假一罚十正版图书 请放心下单,本店所有商品均可开票】
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绝对男人的九大健身训练计划(韩)男性生活频道XTM栏目编著中国水利水电出版社9787517030133
健身是一个男人认识自我的途径,一生修炼的过程。韩国男性生活频道xtm栏目打造,顶尖教练及医学、运动、饮食大师助阵;以实用性和快乐运动法为主,将众多领域的知识浓缩到这一本书里面。塑造结实而健康的身体,养成与 众不同的男性魅力。最强大师级军团公开的绝对男人养成的秘密,就在这里!
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意无止境:武林宗师王芗斋拳道汇宗站桩修习次第王芗斋海南出版社9787573002372 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
本书曾于2014年1月在中国大陆首次出版,应广大读者朋友要求,我们对本书进行了改版重印,目的有三: 其一,对芗斋先生的著作进行了一次全面整理,使全书的结构更加清晰,并增添了许多珍贵的照片资料,使读者可以对先生的武学思想有一个更加全面的了解。 其二,习拳不等于成为武夫,习拳的目的是通天彻地,开发智慧,得大自在。此为读者应用心体会处。 其三,芗斋先生一生把中国武术、气功、中医、康复、养生与保健等知识融为一体,强调了以简而精的“站桩”为主要手段,发展出一种实用简便的“养生桩”。“站桩功”有着深厚的“天人合一”的思想、深刻的哲理,以及一系列科学独特的训练方法。本书也着重强调了站桩修习次第。此为读者朋友们应重点关注的知识。
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运动改造大脑约翰·瑞迪(JohnRatey)埃浙江科学技术出版社9787573906106
l 中国新运动风潮倡导者联袂推荐。毛大庆、张涛、 魏江雷、杨扬,田同生鼎力推荐。 l 来自哈佛医学院超过20年的潜心研究,美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力推荐。 l 风靡全球的畅销读物。引爆亚马逊书榜、《纽约时报》畅销榜单,重印超过16次、被译为10种语言风靡全球的革命性读物,19000名中学生验证的运动奇迹,全球12个国家和地区正在流行,令120000人受益的生活新方式。 l 湛庐文化出品
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![三维图解:肌肉拉伸书[美]帕特·莫纳夏(Pat Manocchia) 著;王怡璇 译东方出版社9787506053006](images/model/guan/url_none.png)
三维图解:肌肉拉伸书[美]帕特·莫纳夏(Pat Manocchia) 著;王怡璇 译东方出版社9787506053006 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《三维图解:肌肉拉伸书》列出大量以不同方式进行同一运动的方法,每一项运动可能多达四到五个改编动作(通过改变脚的位置改变动作的速度等)。作者在书中也加入了许多运动的改编动作。《三维图解:肌肉拉伸书》所提供的基本运动术语争取囊括任何一项运动计划,而这些运动计划不论是对专业运动员、无经验的新手或是受伤者都能适用。一个明确的练习计划包含强度(使用的重量及时机)、次数(套数及循环)、周期(每节时间)以及频率(每周节数)等要素,这些要素可以根据自己的具体能力与目的制定。当然,佳也有效的方式是咨询专业适能、体能或重量训练专业人士,为你设计一套适合自己能力的计划或方法。《三维图解:肌肉拉伸书》的文字编排仿效传统健身运动流程,文字则包含了解全身锻炼所需要素,并非硬性规定。将本书当成参考手
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