
徒手力量训练:系统打造受用终生的力量 丹尼 卡瓦德罗 著;赵康 译 北京科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
这是一本指导你如何变得强壮、如何保持强健体魄的自重健身书籍。 在本书中,阿尔?卡瓦德罗和丹尼?卡瓦德罗兄弟提供了一套精简而有效的16周训练计划,帮助自重健身爱好者成就非凡的力量。该计划由易到难分为4个训练阶段,搭配精美彩图讲解了自重健身核心的35种技术动作,并提供了科学的进阶指导及评估方法。无论健身新手还是达人,都能找到提升自身水平的*佳方案。 此外,本书还包含了独具特色的 “保持强壮”指导内容。卡瓦德罗兄弟介绍了更富挑战性的单人练习、伙伴式练习及锦上添花的训练计划,并从技术、营养和心态等多角度解答了健身爱好者常见的疑问及关心的问题,帮助健身者不断锤炼力量、超*自身极限,在变强之路上走得更远。
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![力量与肌肉训练图谱[英]马克·韦勒 著;李振华 译山东科学技术出版社9787533148041](images/model/guan/url_none.png)
力量与肌肉训练图谱[英]马克·韦勒 著;李振华 译山东科学技术出版社9787533148041 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《力量与肌肉训练图谱》不仅用文字描述如何进行训练,而且使用详细的、表明肌肉和肌腱运动方式的解剖学图谱,更直观地展示了肌肉负荷训练时身体的变化。 有效训练的关键是要掌握应该集中锻炼哪些肌肉才可能达到佳的效果,并将受伤的危险系数降至低。通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉,可以有目的地对特定的肌肉或肌群进行锻炼,提高日常训练的效果。 《力量与肌肉训练图谱》介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和腹部的训练方法,包括健身器训练、徒手训练和伸展训练。每一项训练都配有一幅详细的人体解剖插图和正确动作技巧的说明,展示训练的起始位置和结束姿势,并通过提示和注释提供了丰富的相关信息。
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五行健身功:调润文泰元 著成都时代出版社9787546404288 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
调息润肺功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华,主动性地对脏腑进行自我调节和自我补益,形、神、意、气合一,通过动作导引,开启穴位,滋润肺部,按摩脏腑,促进清新空气与体内真气交融会合。 可清理肺部浊气,调节气息升降开合,形成放松的心理和生理环境,增强心肺功能;对精神涣散、紧张抑郁、精力虚衰、呼吸沉滞等不适症状,以及胸闷、气喘、咳嗽、气管和支气管炎症等呼吸系统疾病有独到功效。
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无痛跑步法 生活类正版图书籍生活休闲健身爱好者研究者辽宁科学技术出版社(澳)布拉德·比尔(BradBeer)著徐建武 廖
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动作解剖:舞蹈.普拉提.瑜伽运动技巧解析 乔·安·史道格-琼斯 北京科学技术出版社有限公司 9787530494974 正版图书,下单速发,可开发票
本书旨在通过解剖学阐述常见舞蹈、瑜伽、普拉提运动中常见动作中涉及的肌肉及其定位,内容集中在特殊的关节区域,包含实用和有效的解剖信息、相关概念,以及以此为依据的动作技巧和练习目的,帮助读者更好的完成舞蹈、瑜伽、普拉提基本动作,进行力量和柔韧性训练。
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拳王格斗 爆炸式重拳与侵略性防守 附赠邓普西赠予李小龙同款签名金卡+大幅珍藏海报 阿里 泰森 李小龙推崇的拳坛格斗大师北
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教师专属 告别慢性劳损的健康手册 郭瑞芃 徐建方人民邮电9787115652997正版书籍F 可开发票,现货速发
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3分钟健身 21天塑造全新的你 健身书籍 减肥减脂 肌肉训练 复旦大学 图书籍 库萨 岗瓦德纳 复旦大学出版社 【本店支持开发票 如需帮助请联系客服】
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踝关节功能强化训练 预防损伤 缓解慢性疼痛与提升运动表现 运动康覆书籍 运动损伤 足部科学F
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编者们总结了在运动实践中的科研成果,总结了在运动工作实践中所获得的经验,汇总了大量肥胖症患者遇到的各种有关肥胖和运动的问题,以问答的形式编写了《运动300问(运动操作指南)》,以满足各类人群尤其是肥胖症患者对运动理论知识的需求。有关肥胖症与科学的理论知识体系内容非常丰富,涉及生理学、生物化学、病理生理学、病理学、内分泌学、营养学、诊断学、运动科学、社会学以及心理学等多学科理论知识。本书仅涉及肥胖与运动领域的内容。本书由戴文涛主编。
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![青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌 [韩]崔诚祚 著;程匀 译 汕头大学出版社](images/model/guan/url_none.png)
青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌 [韩]崔诚祚 著;程匀 译 汕头大学出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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长寿饮食术+超越百岁(套装2册)长寿的科学与艺术 镰田实等 著 保健常识 长寿饮食 健康长寿 饮食术 百岁时代的长寿答案 【正版 假一罚十正品图书 请放心下单,本店所有商品均可开票】
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![百马人生,跑向波士顿 [文] 田同生 [绘] 田十川 浙江人民出版社 9787213066177](images/model/guan/url_none.png)
百马人生,跑向波士顿 [文] 田同生 [绘] 田十川 浙江人民出版社 9787213066177
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![肌肉训练完全图解:自行车运动[美]詹妮弗·罗拉(Jennifer Laurita) 著;徐晴颐 译人民邮电出版社9787](images/model/guan/url_none.png)
肌肉训练完全图解:自行车运动[美]詹妮弗·罗拉(Jennifer Laurita) 著;徐晴颐 译人民邮电出版社9787 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
要成为优秀的自行车手,你需要一个全面的健身方案,以强化身体大部分的肌肉,使全身从头到脚都得到锻炼。翻开《肌肉训练完全图解:自行车运动》这本书,你会找到一系列对自行车手应用频率高的肌肉组大有裨益的运动。在进行专门设计的运动(能够对双腿和双臂进行彻底锻炼)之前,进行有针对性的伸展运动能够激活你身体的核心肌肉群,改善你在自行车上的平衡感和姿势,强化你的股四头肌,增强你的耐力等等。 不管是只在周末骑车的“周末战士”还是为赛事备战的专业人员,《肌肉训练完全图解:自行车运动》都能提供一个清晰明了的分步骤解析说明,并且每一步都附带了如何进行正确运动的有用的小贴士(以及注意事项)。在每项运动的旁边是详细、逼真的解剖图,展示了从运动中获益大的肌肉。《肌肉训练完全图解:自行车运动》中包
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壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量、耐力和爆发力 正版图书,下单速发,可开发票
中国拳击协会主席、国家拳击队总教练 张传良 北京市什刹海体育运动学校校长、原国家跆拳道队教练组组长 姚强 北京市体育科学研究所副所长、多位里约奥运会冠军体能教练 闫琪 国家散打队主教练、北京散打队总教练 单孝强 国家跆拳道队外籍专家组组长 金荣稹 联袂 四阶壶铃训练体系突破传统单一训练模式 246幅专业实拍图超细致详解动作步骤 基础力量训练 挥摆模式训练 复合式训练 爆发力训练 进阶式练习 有效提升肌肉力量、耐力、身体控制力、协调能力和爆发力
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八段锦 图文详解七大套经典八段锦 中国传统养生 可开发票,保证正版
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![运动保健处方 Steven、[美]Edward M.Phillips 著;黄力平 译 人民军医出版社【售后无忧】](images/model/guan/url_none.png)
运动保健处方 Steven、[美]Edward M.Phillips 著;黄力平 译 人民军医出版社【售后无忧】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《运动保健处方》共分15章,第1~3章介绍如何确定患者能够安全地开始运动及逐渐增加运动量;第4~6章介绍如何激发患者的运动动机,保持运动激情,克服可能遇到的困难的方法;第7~10章介绍如何从不运动到开始逐渐参加运动,直至达到活动量最低目标,如何制订运动处方,如何实施运动处方和如何保持规律运动;第11~12章介绍各种运动技术、设施、装备和服装;第13~14章详细讲解了孕妇、老人、儿童和某些慢性疾病患者的运动治疗和管理;第15章介绍怎样享受规律运动的乐趣。《运动保健处方》首次讨论临床医师在从事运动咨询中的核心作用,并为他们提供开具运动处方的指南。《运动保健处方》语言通俗,内容系统,方法简约、实用。适用于临床医师、医学生、运动科学工作者、运动科学专业学生、有关医药卫生行政管理人员、社会体育指导员及社会
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![哑铃健身终极指南 [澳]保罗·柯林斯(Paul Collins) 著;张婷 译 人民邮电出版社](images/model/guan/url_none.png)
哑铃健身终极指南 [澳]保罗·柯林斯(Paul Collins) 著;张婷 译 人民邮电出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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力量训练解析:世界纪录保持者的训练计划尹承昊山东科学技术出版社9787533199555
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德拉威尔普拉提训练图解 [法]让·皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau)、[法]弗雷德里克·德 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
每个人都应该学着了解自己的身体,用简单可行的方式让生活更丰富、更平衡。普拉提就是这样一种方式,它非常简单易行,不挑剔锻炼的时间和场地,几乎何时何地都可练习。纠正身体的站姿和平衡、以自然的方式运动,这就是这种全体论方法的目的,它能够促进“整体”健康,以及身体和精神的良好状态。因此,普拉提并不是一种普通的体能恢复方法;这是一种能够积极影响生活各方面的个人循序渐进的过程。这种方法不仅可以实现身心合一,也能够把日常生活和非常棒的身体状态联系在一起。 本书讲解了普拉提的入门方法,包括认识自己的身体,如肌肉、骨骼,预防损伤,如何调整呼吸、寻找理想的体态,热身以及营养,普拉提的拉伸动作以及初中高级普拉提练习动作和计划,帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状态。
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健身国术合集 八段锦 易筋经 六字诀 五禽戏 邱慧芳 编 江苏科学技术出版社 【速开发票,此书为单本而非一套,支持7天无理由退换】
《汉竹·健康爱家系列·健身国术合集:八段锦·易筋经·六字诀·五禽戏》的作者她尽力秉承传统功法平易宽和的原则,令厚重的经典回归生活。为方便练习,《汉竹·健康爱家系列·健身国术合集:八段锦·易筋经·六字诀·五禽戏》图文结合,选用主次分明的大小图。大图详细拆解每一个动作,保持练习的完整性;小图纠正练习中易犯错误。《汉竹·健康爱家系列·健身国术合集:八段锦·易筋经·六字诀·五禽戏》还详细介绍了功法中老年人关心的养生功效,将生理、医理、生活哲学完美地融合。 《健身国术合集》共收集整理了四种健身国术:八段锦改善神经功能,加强气血循环;易筋经强健筋骨,疏通血脉;六字诀调息减压,益寿延年;五禽戏改善心肌供氧量,提高心肺功能。
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为什么有的人业绩好、人缘好?为什么有的人即会玩又会学?因为他们的大脑结构不同。 ??? 你是不是总感到压力大、丢三落四、无法专注,请注意!这是你的脑细胞开始变少的征兆! ??? 开始有氧运动吧,锻炼的不只是你的肌肉,更是大脑! ??? 运动能刺激脑干,提供能量、热情和动力,让你变得更健康、聪明和快乐。
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活力十分钟:新编办公室工间操 王会儒 著 上海交通大学出版社【达额立减】 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
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(2本)给国人的医学减重指南+医路向前巍子给中国人的救护指南 北京协和医院医学减重专家 陈君石院士作序 【正版速发 包邮 【畅销品 假一罚十正版图书 请放心下单,本店所有商品均可开票】
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再见,健身房:徒手与器械体能训练 高宇 著 河北科技出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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少林禅武医:德建身心疗法(临床心理学专家、少林寺禅武医传人联袂奉献)陈瑞燕 著光明日报出版社97875112 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
少林禅武医文化,集禅学、武学、医学为一体,是中华民族武术文化的瑰宝。德建身心疗法是在少林禅武医学的基础上,配合现代心理学、科学而发展出来的临床应用方法。以中国禅学思想为基础,融合中国文化,修心、内养功、饮食及通窍四个元素相辅相成。这是一本以正确的态度和方法,指导人们进行修身养性、调节身心健康的书。 本方法的研究成果已发表在国际学术期刊。在中国大陆、香港及美国正在渐渐为医护人员及教育工作者所应用。
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清晨8分钟 [美]克鲁伊斯(Cruise J.) 著;徐健 译 天津科技翻译出版公司 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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肌肉是人体的“发动机”,是产生力量的原动力。力量是一个人最基本的素质要求,没有了力量,耐力、柔韧性、灵敏性、平衡性、协调性均将不复存在;通过力量训练,你将生活得更美好、更健康。这本书将告诉你,什么是老百姓最需要的力量训练,如何科学地增加肌肉,如何安全地保持健康迷人的形体。要坚持锻炼,放松心情。重要的是,制定个性化的力量运动处方,找到个人的突破点,在力量练习的乐趣中获得自我超越。
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