![正版图书 肌肉健美训练解析(进阶篇) 9787572314681 [法]弗雷德里克·德拉威尔 山东科学技术出版社 北京枫](http://img3m6.ddimg.cn/53/4/12389870546-1_b_1769622122.jpg)
专为有基础的健身爱好者打造,更深入地讲解运动原理,精解动作要点。 二、划分10个大肌群,分区讲解运动原理。73个训练动作,精准锻炼目标肌肉。从解剖学、形态学角度分析肌肉锻炼的原理。由一个动作进行多种拓展动作分析,精讲精解。 三、理论讲解与图解动作相结合,让你既明白运动原理,又能准确练习。独特的肌肉解剖手绘图,结合真人图解,让你在运动的同时充分了解自己的身体。 四、为有经验的健美训练者解答更专业的问题。 五、更有针对性的训练计划,为健美训练者解决经常碰到的手臂、胸肌、背部、肩部、大腿等自身问题提供详细参考。
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中华药膳养生治病一本通 张伟,满江 主编 河北科技出版社 【正版图书书籍】
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![泰式按摩 [英]玛利亚.梅尔卡蒂(Maria Mercati) 后浪 科学技术文献出版社](images/model/guan/url_none.png)
泰式按摩 [英]玛利亚.梅尔卡蒂(Maria Mercati) 后浪 科学技术文献出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
这本书中的泰式按摩技术不仅糅合了泰国各个地区的按摩手法,同时结合经络理论和穴位按摩技巧,玛利亚·梅尔卡蒂女士称其为“泰式身体保健”。这是一套细腻复杂、从容有序的流程,包含 150 多种手法。按摩流程从脚部开始,遵循仰卧位→侧卧位→俯卧位→坐位的顺序,施以按压、拉伸和扭转等动作,满足我们的身体对触摸、倾听、安抚和健康的呼唤。 泰式身体保健主要用于预防和缓解疼痛,本书针对每种常见疼痛都列出了*为有效的按摩手法。同时,本书设计了“初学者课程”,以便让初学者在学习所有的高级手法之前能够掌握特定手法。总之,这本极佳的自学教材与参考读本将帮助我们认识到:“追求健康,应当是寻求生活中方方面面的平衡。”
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囚徒健身1用失传的技艺练就强大的生存实力 正版全民无器械健身指导书籍 男士体型健美家用胸腹肌肉训练 肌肉健身书 健身锻炼 部分书籍售价高于定价严者慎拍
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正版书籍 办公室人群科学健身实践指导 高炳宏 科学出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
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学会拉伸:告别僵硬,找回零疼痛的身体 中野·詹姆士·修一 著;方晓屿 译【正版】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书是日本知名健身教练、畅销书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动指南。每天拉伸几分钟,全身肌肉群均能得到锻炼,缓解紧绷和酸痛,找回身体的灵活本能。 大家都明白拉伸运动对身体有益,可是总是因为疼痛、没有拉伸感、觉得太麻烦就放弃了。“我天生身体硬”“太痛了,不想拉”“我试过了,可是身体没有变柔软”“体质就是这样,拉伸不了也没办法”,你是不是也曾这样想过?既然有了拉伸的欲望,中途放弃就太可惜了,或许你只是还不知道*适合自己的拉伸方法而已。本书从身体各主要部位出发,从头到脚,授以针对局部、放眼整体的拉伸方法。该拉伸指南适合各年龄段,附以单人/双人情景式演示,你可以根据柔韧性测试做针对性阶段训练,对症伸展,最终找回健康的身体!
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![中老年人身体功能训练指南(第2版) [美]凯·A.范·诺曼 人民邮电出版社 【新华书店正版书籍】](images/model/guan/url_none.png)
中老年人身体功能训练指南(第2版) [美]凯·A.范·诺曼 人民邮电出版社 【新华书店正版书籍】
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从头练到脚:价值百万的零成本健康小动作赵之心 著中国青年出版社9787500692232 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《从头练到脚:价值百万的零成本健康小动作》是社会体育指导员、健康锻炼专家赵之心老师20年来将近2000场讲座精华,介绍了从头到脚全身各个部位容易出现的健康问题,教给你怎样自测健康、预防疾病,讲解了上百种简单易行、随时随地都能做的健康小动作,只要坚持做,就会起到四两拨千斤的健身效果。,小动作,大健康,练得多不如练得巧。
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呼吸之间:李谨伯谈静坐与修大道(增订版)中国传统文化宗教信仰修炼金丹大道修道入门佛道家经典道家气功养生书籍
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跑赢人生吴敏、刘新 著中国轻工业出版社9787518406142 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
关于跑步和《跑赢人生》,作者想告诉你的三件事: 问:世界那么大,为什么要跑步? 答:有人说走路才是zui好的运动,有人嫌跑步实在太辛苦,有人抱怨压根儿没时间跑步……是啊,世界那么大,选择那么多,为什么一定要跑步?事实上,真的不一定要跑步啊!不过呢,听说那些坚持跑步的人都越跑越年轻了,越跑越快乐了,而且,身材真的变好了! 问:我们真的天生就会跑吗? 答:我们天生就有一双渴望奔跑的足,但我们未必天生知道如何正确地跑步。跑步是个技术活,跑得不对路,伤痛的机会如影随形。翻开这本书,小到跑鞋选择、跑步姿势、跑前热身,大到跑步计划、营养指南、全马备战,统统囊括,对于爱跑的你,这些技能怎能错过! 问:马拉松,离我们到底有多远? 答:很多人开始跑步只是为了瘦身,结果却爱上了“虐人”的马拉松。
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【央视网】肌肉解剖透视版 健身八段锦 传统气功拳法+4D徒手健身 林胜杰 编著HN【陕西尚居苑专营店】
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强身健骨操 赵之心 著【正版】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
????近几年来,对老年人“体质”问题进行研究和探讨后发现,老年人的骨关节疾患在众多的老年性疾病中越来越明显。这种凸现于老年人生活中的玩疾,似科让每一个人想念“老年人=骨关节疾病”这一等式成立。 ????《强身健骨操》是根据大量研究和实践筛选出来的针对人体各个关节的锻炼方法和训练手段,其特点是以徒手操方式来锻炼,可以在任何环境下练习,难度小,强度适中,简便易学,适合于各种人群。 ????科学的体质锻炼方法在骨关节疾病的防与治上建立起一个全新的骨健康模式,它不但可以成为医疗过程中的辅助手段,而且还可以降低骨关节病的患病率。
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超猛大片《杀破狼2导火线》-阿虎,票房冠军《功夫》——苦力强,明星亲授真功夫。少林八段锦,周星驰、甄子丹倾力推荐! 攻防兼备,强体,快速上手晋级"功夫"高手。 释·行宇:少林寺第32代嫡传弟子,精通少林的各种武术,12岁皈依少林寺习武参禅,后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国,弘扬少林功夫。2003年开始涉足影视界,倍受观众喜爱,享誉海内外,成为新一代影视功夫明星。 参演影视作品:《功夫》(2004年华语影片年度票房总冠军,行宇饰苦力强)、《杀破狼2-导火线》(2007年暑期最值得期待的功夫大片,行宇饰阿虎)。
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哑铃打造完美男人 薛斌 著 人民体育出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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在语音写作训练当中,雯琳表现出很好惊人的毅力,这跟她从事健身事业和锻炼身体有很大的关系。很多人反馈,雯琳的健身方式给她们带来了很多生活上的帮助。不仅仅是健身,更是生活方式,影响了自己,让身体更健康,还影响了家人,一起更好地锻炼身体。 ——剑飞 《极速写作》作者 《轻松享“瘦”,给女人的减肥私房课》是减肥女的福音,书中都是比较经典的减脂知识,能给减肥人士带来很大的帮助。同时,作者雯琳健身经验丰富,让线上线下的会员有了很大改变。 ——徐筝 塑特健身工作室创始人 用科学的方法减肥,让自己拥有好身材,散发女的魅力。现代女力量已经崛起,掌控不了自己体重的女人是掌控不了自己的人生的,我相信,您拿起这本书会有收获! ——翁静雅 极道营销策划有限公司策监 这是一本专门为爱美的女生倾心打造的秘籍,尤其适
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秘源-保持年轻的藏地五式 彼得凯德 著 曾方圆 译 华夏出版社【达额立减】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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爱上跑步:越跑越健康【正版书籍】 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
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深度刺激肌肉,整合身心,激发潜能,提升健康水平和抗衰能力 每周30分钟即可,适合想要提升身心健康,尤其是总以没时间为借口而不锻炼、让健康远离自己的忙碌人士 ·拥抱前沿科学,更新健康理念 基于大量实验数据、研究结论和专 家观点,带你了解让身体逆转衰老的关键元素和核心机制 ·通过正念健身,提高抗衰能力 带你了解正念健身这一数万人验证有效并赞口不绝的锻炼方式,帮助你掌握如何在正念的引导下,通过力量训练达到力竭状态,收获健康益处 ·读亲历者分享,获得切实指导 带你了解正念健身如何实践该锻炼方式、身体发生了哪些变化、有何心理感受……助力你创建自己的正念健身
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好身材进化完全指南 12周燃脂增肌塑形健身计划 [英]肖恩·勒威尔(Sean Lerwill) 著;黄海枫 译 人民邮 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
在我们的生活中,完美的身材令人向往。本书向读者介绍了健身的基础知识、以减肥为目标的健身误区、什么人适合哪种运动类型以及如何通过设定可操作的计划达成合理的健身目标。全书从基础练习讲起,包括起步、锻炼的基础知识、营养、补充剂、训练计划、膳食计划,以及如何突破在训练过程中可能遭遇的各种瓶颈。书中的训练内容都采用高清真人实拍图展示,详细的动作分解步骤和完备的12周训练计划易于理解和使用,是所有梦寐拥有好身材的人士不可或缺的健身指南。
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![纠正不良姿势 摆脱慢性疼痛[韩]李钟旼中国轻工业出版社9787518448685](images/model/guan/url_none.png)
纠正不良姿势 摆脱慢性疼痛[韩]李钟旼中国轻工业出版社9787518448685
1.权威!知名运动康复专家、康复医学科医院康复院长带你养成良好的姿势和习惯,远离慢性疼痛。 2.易懂!本书具体指出了从早晨到睡觉为止,我们所做的错误姿势;在我们经常做的错误姿势旁边,用 亲切的文字和图画指出了“正确的姿势”。将错误姿势与正确姿势进行对照,读者可以一步步跟着示例,养成良好的姿势。 3.实用!从早上起床到睡觉为止,指出了人们生活中每一个可能的错误姿势,并给出正确姿势示例和小建议。居家日常生活、工作、睡觉、出行、育儿、照顾宠物的姿势都有涉及,十分实用。
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以普拉提重返生活 你的健康[德]约瑟夫·休伯斯特·普拉提 著;吴振巍 译北京理工大学出版社9787568282307 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
本书是风靡世界的普拉提运动体系的创始人Joseph Hubertus Pilates生平2本著作的中英文*合订本。本书主要有两大块内容:普拉提经典动作的演示与讲解、普拉提训练哲学和运动原则的阐释。 普拉提训练体系建立在身心平衡的理念基础之上,作者花费数十年观察和研究由于身心平衡的破坏引起的各种身体问题和疾病,并通过姿态调整、功能训练和行为干预,系统总结了一整套方法,即“控制学”。 1.书中*的篇幅是作者本人演示的34个经典动作,通过呼吸的控制、普拉提垫上徒手动作的训练,来重塑身体,改变姿态以及神经肌肉的控制运动模式。 2.约瑟夫?普拉提先生在书中首次通过文字形式详述了其对于姿态矫正、人体生物力学以及正确呼吸模式这些普拉提训练基本原则的透彻理解,你会看到他*早提出的关于脊柱柔韧性、身体行为和自然训练法则的整体观和系统理念。
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1.力量瑜伽是提高力量、灵活性和平衡性的有效方法,可以作为跑步、骑行、足球、篮球、网球等运动的基础锻炼方法。2. 本书作者为知名的力量瑜伽师,经验丰富,知名度高,本书所挑选的瑜伽练习动作具有很强的针对性。3. 通过大量图片展示了100个不同的瑜伽体位及其针对的身体部位,并详细介绍了联系方法、注意事项以及针对的运动类型。
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