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向锻炼要健康 赵之心 著 机械工业出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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健康与生命质量自控指南 邹华章,邹新明 编 人民军医出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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shijie长寿之乡巴马享寿探秘 巴马长寿养生文化丛书 精华版 李少华 江山 杨桂英著 中医古籍出版社978751520
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让身体远离疼痛的习惯:克服日常脊椎、关节、腰部疼痛的方法【正版书籍，满额减，电子发票】 正版
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施瓦辛格健身全书 （美）阿诺德·施瓦辛格 著, 万义兵，费海汀，杨婕 译 北京科学技术出版社 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 关注店铺可享店铺优惠！
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健身书-《再见，健身房》重磅来袭 ： 健身很难坚持？因为没人教你秘诀；健身方法复杂？因为没人教你观念；越练越无聊？因为没遇到对的教练；难以成为生活的一部分？因为观念和方法不正确。 《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》近200个自身体重训练动作、65个爆发力训练动作、12个深度放松动作、7个跑酷技术重要动作、6大极限健身教程，教你运用6种常见公共设施，随时随地锻炼，让你轻松自己的身体。 作者高科倡导生活即修行：让人回到生活本身，学会觉知、自己的身体。 《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》重新改变你对健身的印象和动力。
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拉伸是靠身体的力量拉动筋骨和穴道，利用肌肉和肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉神经，从而逐渐增加人体伸展的潜力及忍受力。没有时间锻炼身体的人，可以利用拉伸来活动筋骨、增强体质；经常进行体育锻炼的人在运动前后适度拉伸，可以减少运动带来的损伤。尹琴编著的《拉伸(附光盘)》将人体各部位的拉伸动作进行详细的分解，配以详细的图文解说，教你如何正确拉伸。
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9小时6腹肌-健力型男计划 车志健 广东南方日报出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
“生活繁忙劳累，没有时间注意饮食、没有时间做运动”，是大多数都市白领的真实写照。这令很多年轻或刚踏上壮年的男士看起来老态毕现，失去了应有的活力。本书作者用上多年的时间和经验设计出“9 小时6 腹肌健力型男计划”，为都市忙碌男士提出简单可行的健身指引。 无需上健身房，无需外出跑步，只需一对哑铃和简单的工具，每天只需在家中进行15 分钟运动，便能锻炼出男士理想中的健美体形！针对男士常常外出用膳的习惯，特别设计出方便、美味又健康的“快餐”菜单，帮助读者更快达成效果。
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杨树文自然疗法绝学系列：这样增高最有效（修订版）杨树文 著人民军医出版社9787509148693 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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本书是一本兼具科学性、性、实践性的跑步书籍，由著名体育团队北京医师跑团的医生撰写，他们的学位均为硕士、博士和博士后，来自北京协和、陆军总医院、空军总医院、北京大学*医院等三甲医院。他们不仅具有的背景，本身更是跑友，有马拉松跑步经验，更有对赛事中跑者丰富的救治经验。 书中详细讲述了不同体质的人应该怎样跑步、怎样评估身体认知自己、跑步热身、制定跑步计划、跑姿训练、身体不适的信号、运动损伤预防与身体复健，马拉松、越野和铁人三项的选择，跑步常见损伤及防治等内容。可以说，这本书是马拉松的教程，也是北京医师跑团给你、的运动建议，是他们为中国跑者量身打造的*本跑步书。
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1 500幅以上四色高清图片2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示3 四色真人照片、肌肉解剖图与3D图片相结合，动作及原理一目了然4 大部分训练动作只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成5 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害6 100余种个人单项练习7 针对50余种运动制定了日常训练计划
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168幅高清动作实拍图 体能测试的8个动作 训练的3个阶段 训练成功的10个要点 山本式训练8周进阶 持续锻炼肌肉的练习清单 何时开始都不晚 山本式训练法，让你体能倍增，更加有型
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坐姿八段锦导引法 严石卿 整理 中国科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
坐姿八段锦导引法在中医导引学中属于“小劳术”，但觉身有不适，即选择针对性的导引势进行调摄，达到舒筋理气的目的，以舒适和不出现疲劳感觉为度。此法尤其适合当下快节奏大都市里繁忙的人们。现代人Z大的成本是时间，利用碎片时间在室内做些小导引，占地不大，耗时不长，强度不高，却能理筋顺气，及时消除身心疲劳。长期坚持可调营理卫，增强脏腑功能，有效防止积劳成疾。
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HIIT 是英文 High-intensity Interval Training 的缩写，翻译成中文为“高强度间歇训练”，指进行多次短时间、高强度的训练，两次高强度训练之间进行较低强度的运动或者休息。通俗点，HIIT是停停歇歇的高强度运动。为什么HIIT能够全球，成为目前广受欢迎的法呢？有以下几个原因。1.只需超短时间，便可获得惊人的效果。本书每组训练动作均不到4分钟，能够消化100大卡，而运动48小时后仍能继续消耗1000大卡！2.据研究证实，进行HIIT运动时的热量消耗是肌肉训练和跑步的2倍。3.除了之外，HIIT还能帮助我们：缓解肩膀酸痛及腰痛；纠正驼背等不良姿势；保持年轻与活力；增强肌肉力量；提升全身耐力、保持充沛精力；防止关节疼痛。《极速》提供XXX组只需4分钟的HIIT计划，并且：1.全彩印刷，XXXX高清大图，分步骤详解每一个动作，关键动作要领一目了然；2.配有教学视频，手
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腹部肌肉训练 健身训练大师德拉威尔主编 分六部分详细讲解腹部肌肉锻炼的方法及要领 弗雷德里克·德拉威尔,米歇尔·甘地著, 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
腹部肌肉群对于我们的生理健康，体育运动有着重要意义。 腹部训练的首要目标是： 获取“漂亮巧克力腹肌”。 雕塑你的身材。 增加你的肌肉。 保持你的健康。 优化你的运动能力。
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彼得·凯德《秘源——保持年轻的藏地五式》的精彩续本、实践手册 包含了凯德原作中没有详谈的大量信息 每一部分都是相关领域专家编写 揭开古老瑜伽的神秘面纱 无数受惠于本书的读者：疼痛减轻、疾病好转甚至痊愈、重获青春……
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一本自由泳的武功秘笈！以人类水中前进时，符合人体工程学的自由泳讲解，将身体与浮力的抽象感受，转换为实际可练习的游泳技法，本书内容包括：◎如何锻炼难以掌握的水感？◎如何找到划手和打水的配合时机？◎如何真正学会换气，而不是憋气？◎打水不是靠双脚？利用臀部才能增进效率？◎除了会游泳，如何还能练出优美泳姿？◎在水中移动要如何有效减低水阻？◎如何精准掌握划手的关键姿势？◎如何锻炼游泳所需的内力与外力？◎要如何增进功力提升为“会教游泳”？【本书特色】●写给已经会游自由泳的人解剖自由泳，帮助你轻松提升泳技、游得更好！●写给长大后才学会游泳的人成人以后虽然成型的事实无法改变，但经由正确的努力还是能唤起身体的游泳基因。●写给想游得更好更快的人游泳的进步需要通过“技术练习”与“体能训练”才能达
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行走革命530 [韩]盛基洪 著,权五奎,王金华 译 北京出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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