
无痛跑步法 生活类正版图书籍生活休闲健身爱好者研究者辽宁科学技术出版社(澳)布拉德·比尔(BradBeer)著徐建武 廖 全新正版,可开发票
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正版书籍】精准拉伸健身书籍拉伸书籍教程拉伸计划专业训练培训书健身笔记功能性训练燃烧你的卡路里运动损伤康复健身指南健身全书
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冠军教您养生功图解系列 八段锦 董国兴、甘泉 著【正版】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
八段锦是我国非常优秀的古传养生术,具有调理身心健康、祛病强身、延年益寿的功用,是国家正大力重点推广的健身养生运动项目之一。本书详细介绍了十二段锦习练的有关内容和方法,在继承了传统十二段锦练法的精髓的基础上,推陈出新,编排更加科学、合理。本书的动作演练者为知名全国冠军,动作标准、规范,舒展流畅,美观大方,具有很强的示范作用。《冠军教您养生功图解系列 八段锦》是健身养生爱好者不可多得的好读物。
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运动贴扎步步精John,Langendoen山东科学技术出版社9787533194130 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
该书为引进版图书(德国)。肌内效贴布是由日本医师KenzoKase所研发,至今约20年,它与一般运动员常用的运动贴布(白贴)不同,因为运动贴布没有伸缩性,其主要功能为固定及保护。肌内效贴布具有伸缩性,它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向,配合肌动学及生物力学的原理,针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。本书主要介绍了肌肉效布贴的具体使用方法以及对效布贴的DIY与裁切。配以精美的图书与详尽的文字介绍,使用者看到此书可以有针对性的对自己的肌肉与关节进行布贴,从而有效的达到使用效果。实用性较强。
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![筋膜力量训练:精准提升力量的肌肉与筋膜训练方案[德]罗伯特·施莱普 著;姜子琦 译北京科学技术出版社97](images/model/guan/url_none.png)
筋膜力量训练:精准提升力量的肌肉与筋膜训练方案[德]罗伯特·施莱普 著;姜子琦 译北京科学技术出版社97 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
欧洲筋膜科学奠基人*新权*著作。这本书从人体运动科学与筋膜科学的角度,深入解析了有关肌肉、筋膜与力量训练*重要的相关知识,并在此基础上,为所有运动者提供了全套科学系统的力量训练动作和方案。作者提出的“猎豹训练法则”能够帮助运动者突破瓶颈、高效增肌、提升力量、同时免受运动损伤的困扰。图书理论科学,实用性强,是运动者的力量训练指导全书。
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![地下力量训练全书:体重体操器械训练技巧书籍[美]扎克·埃文-埃谢 著;王亦飞 译北京科学技术出版社97875](images/model/guan/url_none.png)
地下力量训练全书:体重体操器械训练技巧书籍[美]扎克·埃文-埃谢 著;王亦飞 译北京科学技术出版社97875 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
扎克·埃文-埃谢结合自身的健身经历,总结其中的经验教训,创立了地下力量训练法。这种方法融合了体重训练、体操训练与器械训练的精华,突出有效力量的训练,动作设计也更具有动态性,并通过作者独特的训练方式——不规则重物的负荷训练引领读者进入一个全新的健身境界。作者通过700余幅动作图片、具有针对性的训练计划,介绍了9种训练方式、154组动作,阐述了地下力量训练的理念、方法和有效性。无论你追求力量还是技术,无论你是为了自己训练还是为了指导他人,你都能够在书中找到答案。
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音乐治疗导论(修订版) 高天 世界图书出版公司 【新华书店正版图书】 正规电子发票 多仓就近发货
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初级健美训练教程——现代健美训练丛书尹俊玉 著;相建华;杨润琴人民体育出版社9787500924609 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《初级健美训练教程》一书可谓我国第一部系统阐述初级健美训练教学与训练方法的著述,它汇集了多位作者近二十年的有关健美教学与训练方法的研究心得和实践经验。 本书针对我国健美运动教学与训练的现状,对于初级健美教学与训练过程中可能遇到的各种实际问题,几乎全部涉及到了。 本书可作为各级各类学校健康体育课、健美专业必修课、健美普修课、健美专项选修课的教学用书,也可作为各级健美骨干和健美教练员继续健美教学的培养教材,同时还可作为社会体育指导员、私人体能教练员、体育教师、健美教练员及广大健美爱好者的参考书。 本书介绍了作为中国健美运动的楷模——健美运动员所必须具备的理论知识和技能。本书内容丰富,有较强的科学性、知识性、针对性、实用性,通俗易懂,很适合我国的国情和广大男女健美运动员的特
¥30.50定价:¥274.05 (1.12折)

运动与能量代谢:锻炼身体的科学与健康肖国强、曹姣 编人民体育出版社9787500947080 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
在人的一生中会受到各种因素的影响,包括可变因素和不可变因素影响健康长寿。前者是指运动、疾病、不良行为习惯、饮食方式及服用药物等,后者是指年龄、性别、种族和遗传等。虽然自然界天生不公平,可能终身不喜欢运动人长寿于具有健康体能人的寿命,这是由于生命的遗传因素存在。然而无可厚非的是,坚持适宜的体育活动,养成锻炼身体的习惯,维持机体内环境的稳定,可在很大程度上延长我们的寿命,这即是撰写《运动与能量代谢:锻炼身体的科学与健康》的目的。
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徒手健身 吴振巍普拉提训练全书塑型私教全书普拉提解剖学书籍 可开发票,正版现货,支持7天无理由退换货
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运动损伤解剖书(第2版) (澳)布拉德 生活 外科 健身 书店正版图书籍四川科学技术
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图说全民健身体育运动丛书 垫上形体操(四色)宋璐璐天津人民美术出版社9787530578728
简单易学, 节省时间,作用极其显著,效果适合于男女老少, 可使瘦者健壮, 肥者减脂。
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终生健身-找回灵活使用身体的本能马可博尔赫斯中国友谊出版公司9787505748170
·好莱坞明星私人教练,接地气的健身营养经验 作者作为明星私人教练,获碧昂斯、JAY-Z、坎耶等人一致好评,以及运动生理学家、职业运动员、健康研究机构的鼎力推荐。zui重要的是,马可的健身方案使人易于坚持,乐于执行。 ·以人体四大主要关节,充分激活全身肌肉能量 肩、肘、髋、膝构成四大核心基础,几乎所有运动都要用到这四个关节,吃透针对单一部位的动作练习和调动多个肌肉群的组合练习,就能让你的身体自如屈伸,实现各种动作与功能。 ·从“零基础”到“进阶/专业”再到“勇士”训练 爱找借口搪塞教练?工作太过繁忙?没经验不知如何开始?“零基础”训练帮你搞定一切。如果你的健身初有成效,想要突破程式化练习,“进阶/专业”“勇士”训练绝对可以满足。 ·理解身体与饮食的关系,才能真正享受瘦身的好处 你还会像小时候一
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【彩色图解】上班族拉伸手册 每天拉伸五分钟等于锻炼一小时上班族量身定制的保健书 学会小腿部腰部背部肌肉精准拉伸训练健身书
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![囚徒健身2:真格的力量之书 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 [美]保罗·威德 著;谷红岩 译 北京科学](images/model/guan/url_none.png)
囚徒健身2:真格的力量之书 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 [美]保罗·威德 著;谷红岩 译 北京科学
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柔性训练方法 健身 瑜伽 普拉提和芭蕾动作的融合练习和方案设计 修订版【可开发票】
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1分钟职场减压操,浑身疲劳一扫光 王萱萍 著 青岛出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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健步走 夏岩 著 江苏科学技术出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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![三维图解:肌肉拉伸书 [美]帕特·莫纳夏(Pat Manocchia) 著;王怡璇 译 东方出版社](images/model/guan/url_none.png)
三维图解:肌肉拉伸书 [美]帕特·莫纳夏(Pat Manocchia) 著;王怡璇 译 东方出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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走跑健身法 刘文娟 著 北京体育大学出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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![力量与肌肉训练图谱 [英]马克·韦勒 著;李振华 译 山东科学技术出版社](images/model/guan/url_none.png)
力量与肌肉训练图谱 [英]马克·韦勒 著;李振华 译 山东科学技术出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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健身革命系列赵之心:精选健骨操 赵之心 主讲 机械工业出版社 线上线下同步销售,请咨询客服查询库存后下单,避免纠纷。
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![瑜伽解剖涂色书 Solloway 著;[美]Kelly、汪黎明、许婕 译 北京科学技术出版社](images/model/guan/url_none.png)
瑜伽解剖涂色书 Solloway 著;[美]Kelly、汪黎明、许婕 译 北京科学技术出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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活力十分钟:新编办公室工间操 王会儒 著 上海交通大学出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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健康养生书籍 惊人的身体自愈力 肩颈僵硬腰疼怕冷水肿眼部疲劳驼背痛经 终结腹胀 求人不如求己 不可思议的人体 可开发票,保证正版
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精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习拉伸训练书籍 拉伸运动系统训练 肌肉锻炼教育 专业训练培训
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走出好身体李樹晔、刘燕华 著中国轻工业出版社9787501998432 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
人每天都要走步,如果所走的每一步都能起到应有的健身作用,我们的健康将得到坚实的保障。但由于缺乏必要的科学走步知识,不少人虽然每天走了很远的路,花了很多时间,健身效果却极其有限。对每个人来说,这都是在健康资源上的严重浪费,这种浪费实在可惜!那么,我们到底该怎么走步?立足于日常生活实际,《走出好身体》给出了具体的解决方案。健康走步的方式有哪些?如何挤出日走一万步的时间?走步前应该做哪些准备?日走一万步的技巧有哪些?人们走步中常遇到哪些问题?常见病患者走步有哪些注意事项?如何走步才能更有利于常见病的康复?……关于走步,你想知道的,《走出好身体》都准备好了。
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运动胜过好药方:有氧运动六周实操手册 胡大一 著 当代中国出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
六周,可以是眨眼的一瞬,也可以惊天动地般改变你的一生,灾祸与幸福,平庸与卓越,往往就在这分寸之间的选择。 就像“有氧运动的六周训练原则”, 在过去的十几年里改变了全球无数人的生命。“有氧运动的六周训练原则”使全球无数人的自信心增强,睡眠改善,紧张和抑郁情绪减轻,健康感增强,使这些看起来很难改变的事情发生变化成为可能。 与其将来去看病,不如从现在开始做运动!
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图解百病运动疗法.5 浦钧宗、张美江 编著;高云秋 主编 福建科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书内容包括:类风湿性关节炎的运动疗法、强直性脊柱炎的运动疗法、退变性骨关节病的运动疗法。
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【湛庐】 给久坐者的12堂体态纠正课 吴彦祖、奥运冠/军、NBA球星的御用理疗师 给久坐者的12堂体态纠正课【可开发票】
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![拉伸运动系统训练:全彩图解第2版 [美]阿诺德·G·尼尔森(Arnold G. Nelson)、[美]尤卡·科科宁(Jo](images/model/guan/url_none.png)
拉伸运动系统训练:全彩图解第2版 [美]阿诺德·G·尼尔森(Arnold G. Nelson)、[美]尤卡·科科宁(Jo 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作,英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书,不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作,还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识,并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。 《拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图,每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示,帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。
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澳大利亚奥运会和残奥会游泳团队,世界运动员和团队的私人教练,荣获澳大利亚“健身教练奖”,被业内人士称为“教练的教练”的保罗·柯林斯通过490幅专业教练实拍超细致动作步骤,帮你发挥哑铃的强大功能!哑铃还能怎么玩儿?保罗·柯林斯的3段式动感哑铃训练系统经过运动员检验,全面突破传统哑铃静态和固定的动作·阶段1体能训练·阶段2功能训练·阶段3力量训练全面提升运动知觉、核心稳定、协调力、控制力、爆发力和速度关于本书·超细致专业步骤图解:澳大利亚国家队体能教练亲自示范,490幅高清彩色照片配合详细步骤解说,在家就能轻松自学。·创新性训练系统:采用“体能—功能—力量” 3段式动感哑铃训练方法,提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力。·科学体能训练计划: 专业教练专属设置20周体能训练计划,达
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力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现<优选包邮好书> 正版图书 可开发票
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高校瑜伽教程王珉,徐燕军 编上海财经大学出版社9787564245931
瑜伽运动的优秀读本,配备多种流派瑜伽的上百张动作分解图片和视频,适合广大瑜伽爱好者自学和训练
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实用偏瘫康覆训练图解早期正确全面康覆训练脑心血管疾病康覆保健脑卒中名医与您谈解读脑血管疾病防治图解自我康覆推拿常见病调养
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你如果正寻找好的训练计划或训练方法,那么不能错过531。 它从未被正式介绍,却已经好评如潮:“531训练法,90%健身私教的力量训练课表!”“2个月力量提升3倍的天才健身发明-531训练原则!”“长不出肌肉怎么办?那就试试531训练法吧!” 它有经过时间检验的力量训练基础原则。 它有非常清晰的基础计划,你将不用去猜测今天做多少组、多少次,用什么重量。 它有众多的计划变式,可以用来解决各种训练问题。 书中有对训练动作的讲解,你还将知道如何选择动作。 中文版凝集了作者两部英文版的智慧精华,是作者数十年训练研究成果的集中呈现。 531训练法将助你精通力量训练,不断创造个人纪录。 在掌握了整个531训练体系后,你还可以对所有训练方法触类旁通,形成自己的计划。
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送给老师的第一本健身书 张英 青岛出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
张英主编的《送给老师的本健身书》包含以下内容:章,编者先为您讲解健身前需要了解的基本知识,让您知道怎样选择适合自己的运动方式;第二章,为您准备了适合在办公室进行的健身运动,备课的时候只需要抽出5分钟就能完成一次很有效的锻炼呢;第三章,为您介绍的是适合在家里进行的健身运动,下班回到家,吃完饭、做完家务、陪完孩子,静静地锻炼一会儿,身心都会得到放松;第四章,编者介绍的是适合在室外进行的健身项目,节假日爬爬山或在小区里转转,只要动起来就会有收获;第五章,特别为教师中的特殊人群准备,即使您已经有高血压、冠心病等疾病,也可以通过健身来改善身体状况,只要在运动时多加注意就可以了,这些注意事项您要牢记!
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极简格斗术 戴英伦 哈尔滨出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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智慧行走 49天打破惯性思维 白忠菊 9787515518596 金城出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书指导你利用生活起居间隙、日常闲暇中,仅仅通过正确的行走,把线性思维到网状思维,从网状思维到球形思维,完成身材到身心的转变,推开人生第二次复活之门。
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体力活动与健康促进 李红娟 著;李红娟 编 9787564410193 北京体育大学出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
“运动是良医(ElM)”的思想古已有之,2007年美国运动医学会将其作为一项解决全球公共卫生问题的健康促进行动正式提出,目前已在多个国家和地区得到广泛响应和推广,希望《体力活动与健康促进》一书能够成为联接国内运动科学与公共卫生的桥梁……
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![肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南 [美]伊莎贝拉·艾森(Isabel Eisen) 著;徐晴颐 译 978711](images/model/guan/url_none.png)
肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南 [美]伊莎贝拉·艾森(Isabel Eisen) 著;徐晴颐 译 978711 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《肌肉训练完全图解:经典普拉提动作综合指南》通过460幅真人模特演示、肌肉解剖图及3D图解相结合的方式,详细分解了22种经典普拉提训练动作、47种**经典的普拉提训练动作以及12个针对不同部位和不同训练目标的专项动作,帮助练习者达到改善身体姿态、骨盆及脊柱姿势,提升肌肉力量和控制,再现完美腰腹曲线等多重效果。《肌肉训练完全图解:经典普拉提动作综合指南》中的每个动作都有zui佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表小贴士作为辅助材料。
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适读人群 :运动员、健身爱好者、运动爱好者、健身爱好者、体能 健身教练、普通办公室工作人群、初入健身房的健身者 86个健身房器械动作,涵盖近50种健身房器械 针对手臂、腿、肩、胸、背、臀等身体各部位,为健身新手提供系统指导 不请健身教练,就能轻松操作健身房器械 本书特色 1 全彩图片,分步骤详解每一个动作。 2 配有呼吸提示,更快地掌握正确呼吸。 3 配有正确做法和避免做法,更规范地完成动作。 3 提供高清3D肌肉解剖图,训练部位更加明了。 4 全书动作配合视频演示,易懂易学。 贴心准备健身计划,更快地打造动人的身材
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全民健骨养身操 赵之心 石油工业出版社 9787502173920
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知名茶人静清和关于二十四节气与饮茶的经典代表作 数十年事茶工夫的经验、体会与二十四节气的结合 知名茶人静清和教你应该怎样顺时应季地去健康喝茶
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肌肉训练彩色解剖图谱:延年益寿的健身指南 【美】霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 人民邮
354幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 健美冠军专业指导182个标准姿势,维持健康心脏、流畅动作 保障身体强劲功能的64个动作 非传统全身锻炼计划,通过健身、饮食相结合的全面方案,合力为衰老踩刹车! 美国健美冠军经验总结,人人皆可以受益的7种长寿锻炼方法! 直到生命末刻,也要行动自如!这,不是不可以做到。 方法一 √ 9种力量训练 极大地强健骨骼,减轻疼痛,增强心脏功能,降低跌倒风险。 方法二 √ 9种体形及核心训练 提升身体的姿势、稳定性和协调性等诸多性能。 方法三 √ 7种灵活性训练 全方位活动关节,提高身体柔韧度,减轻关节疼痛和炎症,消除身体毒素。 方法四 √10种瑜伽训练 改善身体平衡、灵活性和协调性,增强体力,减轻焦虑,甚至还可以降低血压。 方法五 √ 10种有氧运动训练 保持心脏强健,促进血液循环
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1分钟超慢跑彻底改变了我 趣味漫画助你轻松入门火遍全网的超慢跑。从1分钟开始,不费力、不痛苦、少伤病,无须制定计划,不受
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拉伸训练彩色图谱 自行车骑行 【西】吉耶尔莫·赛哈斯(Guillermo Seijas ) 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
不管是休闲骑手还是高水平的自行车运动员都需要知道如何从骑行中获得健康以及保持良好状态。本书动作描述清晰,并配有大量高清晰度彩色插图,对每项练习都进行了分解说明。各个年龄层和水平的车手都能从书中学习到实用的生物力学、自行车调试、拉伸以及恢复技巧等知识。自行车运动生物力学知识。
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拉伸训练彩色图谱 口袋版人邮体育解剖图谱编写组 著人民邮电出版社9787115656841
拉伸训练彩色图谱 口袋版人邮体育解剖图谱编写组 著人民邮电出版社9787115656841
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脂肪战争——绿瘦引领体重经管理认知革命 体重管理 大数据 客户画像吴晓波作序 运动 健康 中产 大健康行业
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窈窕依旧:成功减肥新法 安雅·埃勒曼,丰卫平 著 上海科技教育出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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运动解剖学:体能训练全彩图解 【速开发票,此书为单本而非一套,支持7天无理由退换】
《运动解剖学——体能训练全彩图解》是一本关于提高运动能力的专业性图书,内容严谨、叙述清晰、逻辑清楚,四色印刷,图片精美,内容层次分明,学术性和可读性极·高。本书针对运动员的必·备素质敏捷性、爆发力和速度的提升方法进行了详细描述,形式灵活,运动员可以结合自身的情况有选择地进行练习,也可以对书中的练习项目进行改良。书中还给出了训练计划,以及制订训练计划的准则,运动员可以作为参考。本书分为3个部分,重点关注伸展、热身、核心锻炼、敏捷性训练、增强性训练、速度训练,以及如何有针对性地设计自己的训练计划。不论您的运动水平,从事项目或目标如何,也不管您是专业运动员还是新手,《运动解剖学——体能训练全彩图解》对您来说都是有价值的参考,它告诉你如何以zui有效的方式保持速度和力量等。
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太极拳养生图谱 图解各式太极拳拳法太极拳对身体各部位姿势的要求太极拳图谱 太极拳研究者研究素材 武术养生书籍大全 正版图书 可开发票
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