
拉筋让你更年轻-内附身体柔软度年龄检测法 (日)荒川裕志,萧云菁 浙江科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
介绍轻松、简单,可以快速上手的拉筋操 本书不只适合一般读者,也很适合想学习正统拉筋操的运动健将 提供可确认身体柔软度的检查项目 同时介绍有助增进身体健康的其他运动法 附“身体柔软度年龄检测法” 拉筋操的好处 ○轻松又简单 ○常保青春健康 ○拥有体态 ○培养运动习惯 ○避免运动伤害 ○放松身体与心灵女人书系推荐:女人要懂点色彩心理学(乐嘉专为女性情感问题设计的色彩心理学)喜欢他吗?让他关注你!给女孩的本化妆书、我最想要的美肌书、美丽俏佳人的养生养颜经、让他爱上你的独门秘籍!修炼气质美女、修炼气场女王、爱撒娇的女人最命好一辈子让他把你捧在手心吧!美丽一生的五项法则、女人优雅一生的装扮课、幸福女人必修的8堂女学课
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![动起来更聪明:运动改造大脑 [美] 约翰·瑞迪(John Ratey) 著,浦溶 译 浙江人民出版社【正版】](images/model/guan/url_none.png)
动起来更聪明:运动改造大脑 [美] 约翰·瑞迪(John Ratey) 著,浦溶 译 浙江人民出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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![姿势跑法 [美]尼古拉斯.罗曼诺夫,约翰.罗伯逊 南海出版公司【正版】](images/model/guan/url_none.png)
姿势跑法 [美]尼古拉斯.罗曼诺夫,约翰.罗伯逊 南海出版公司【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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超值白金版 健身气功全书 杨克新 编著 天津科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
杨克新编著的《健身气功全书(白金版)》详细介绍了健身气功的种类,以及每种健身气功的详细功法与图示,使大家可以通过本书了解当下常见的健身气功,具体包括八段锦、五禽戏、导引养生法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、四十八式太极拳、易筋经、六字诀和太极养生杖的心法和功法及详细图解。
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行走的天性 (英)詹姆斯·厄尔斯(James Earls) 著,张少强,苗振 译 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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徒手斗士 美帕维尔·塔索林,赵康 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本与众不同的健身用书,你只要数小时就可以把引体向上的完成次数从5次提高到10次;只用两种纯自重练习就能打造出拖车一样强壮的体魄;只用一种技巧即可打开柔韧性与灵活性的开关。力量与你同在!
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囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力 (美)保罗威德 著,孙检 译 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
“教练”保罗囚徒系列收官之作! 战士六项必杀: 跳——最终的腿部爆发力 飞人俯卧撑——超人的对抗能力 鲤鱼打挺——高等级的全身速度 站立前空翻——闪电般的运动技能 站立后空翻——极限敏捷性 双立臂——爆发力
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28天练出维密天使的身材 小迈克尔·奥拉吉德 江苏凤凰科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
维密天使健身计划大公开 无器械无负重没有瓶颈期炫酷的运动 维秘天使御用教练倾力为你打造28天在家锻炼计划,除了一根跳绳,无需任何器械,让你实现维秘天使紧致、线条、力量感十足的身材。 超模利马,产后5周,耀眼回归维密T台作序推荐
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拉伸 尹琴 著 成都时代出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
拉伸是靠身体的力量拉动筋骨和穴道,利用肌肉和肌腱的弹性及延伸,刺激肌肉神经,从而逐渐增加人体伸展的潜力及忍受力。没有时间锻炼身体的人,可以利用拉伸来活动筋骨、增强体质;经常进行体育锻炼的人在运动前后适度拉伸,可以减少运动带来的损伤。尹琴编著的《拉伸(附光盘)》将人体各部位的拉伸动作进行详细的分解,配以详细的图文解说,教你如何正确拉伸。
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德式无器械健身 (德)英格弗洛伯斯 著,王瑜蔚 译 北京联合出版公司【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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哑铃健身终极指南 【澳】保罗·柯林斯(Paul Collins) 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
澳大利亚奥运会和残奥会游泳团队,世界运动员和团队的私人教练,荣获澳大利亚“健身教练奖”,被业内人士称为“教练的教练”的保罗·柯林斯通过490幅专业教练实拍超细致动作步骤,帮你发挥哑铃的强大功能!哑铃还能怎么玩儿?保罗·柯林斯的3段式动感哑铃训练系统经过运动员检验,全面突破传统哑铃静态和固定的动作·阶段1体能训练·阶段2功能训练·阶段3力量训练全面提升运动知觉、核心稳定、协调力、控制力、爆发力和速度关于本书·超细致专业步骤图解:澳大利亚国家队体能教练亲自示范,490幅高清彩色照片配合详细步骤解说,在家就能轻松自学。·创新性训练系统:采用“体能—功能—力量” 3段式动感哑铃训练方法,提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力。·科学体能训练计划: 专业教练专属设置20周体能训练计划,达
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![NASM-CPT美国国家运动医学学会私人教练认证指南 第6版 [美]美国国家运动医学学会,迈克尔·A.克拉克,斯科特 人](images/model/guan/url_none.png)
NASM-CPT美国国家运动医学学会私人教练认证指南 第6版 [美]美国国家运动医学学会,迈克尔·A.克拉克,斯科特 人 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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运动减脂讲义 减肥大叔Sam 著 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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少林禅武医:德建身心疗法 陈瑞燕 光明日报出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本以正确的态度和方法,指导人们进行修身养性、调节身心健康的书。 、科学、实用,不是“心灵鸡汤”!
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嗨,一起跑步吧! 欧阳靖 现代出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
台湾迄今为止运动书!今夏强势登陆大陆! 上市即持续雄霸金石堂排行榜前列,持续,半年即破7万册! 台湾"女生路跑领潮人"欧阳靖以亲身经历 与万千读者一起体验"跑步生活"新时尚! 你不需要为了跑步改变任何事,但跑步改变了所有事! 这本双封四色图文跑步书,给你针对女生的47个跑步疑难杂症大解析、13套暖身与收操动作教学、11句跑者励志名言、4季跑服跑鞋运动内衣大解析、33道适合跑者的幸福小料理食谱、50个让自己跑下去的好理由……以及满满的正能量!
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![每周健身4小时 [美] 蒂莫西·费里斯 著,海绵 译 文化发展出版社(原印刷工业出版社)【正版】](images/model/guan/url_none.png)
每周健身4小时 [美] 蒂莫西·费里斯 著,海绵 译 文化发展出版社(原印刷工业出版社)【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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周期力量训练 图德·O.,邦帕(Tudor,O.,Bompa),莫罗·迪·柏斯古(Mauro...著,李硕,杨斌 译 人 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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跑者营养指导手册 【美】杰夫·盖洛威(Jeff Galloway) 南希·克拉克(Nancy Clark) 人民邮电出版 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书是献给跑者的营养指导手册,由跑步书作者杰夫·盖洛威和运动营养学家南希·克拉克倾力打造,为跑者解决吃什么,何时吃,吃多少的烦恼。跑者可在书中了解以下精彩内容:·日常和赛前饮食的选择·能量补充的时机和方式·跑者所需的饮食与训练计划·跑步损伤的成因与恢复方法
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这样运动不生病 增强体质、改善身形的健身运动法 【日】山本圭一 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
168幅高清动作实拍图 体能测试的8个动作 训练的3个阶段 训练成功的10个要点 山本式训练8周进阶 持续锻炼肌肉的练习清单 何时开始都不晚 山本式训练法,让你体能倍增,更加有型
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![HIIT高强度间歇训练 10分钟 20分钟 30分钟训练法 [美] 乔丹D.梅茨尔(Jordan D. Metzl)迈克](images/model/guan/url_none.png)
HIIT高强度间歇训练 10分钟 20分钟 30分钟训练法 [美] 乔丹D.梅茨尔(Jordan D. Metzl)迈克 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
人们总是问梅茨尔博士:“我每天只有30 分钟的时间运动,这够用吗?”他会怎么回答呢?“如果你知道如何去有效利用它,那么30分钟的时间足够用了。”在这本书里,梅茨尔博士将会解释这种短时间高强度训练的科学原理,并提供一系列从10 分钟到30 分钟的渐进性训练,让你随时随地、用极少的器材能锻炼全身。书中还指引读者去了解一些运动相关的话题,如运动的动力、目标、身体恢复的重要性等。梅茨尔博士的高强度间歇训练法结合了科学的周期性训练计划,以一种独特、令人信服的方式,让读者用少量的时间达到良好的健身效果,且各类人群都同样适用。
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秘源-保持年轻的藏地五式 理查德莱文顿等 著 曾方圆 译 华夏出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
彼得·凯德《秘源——保持年轻的藏地五式》的精彩续本、实践手册 包含了凯德原作中没有详谈的大量信息 每一部分都是相关领域专家编写 揭开古老瑜伽的神秘面纱 无数受惠于本书的读者:疼痛减轻、疾病好转甚至痊愈、重获青春……
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![HIIT燃脂训练手册 [日]岡田 隆 人民邮电出版社【正版】](images/model/guan/url_none.png)
HIIT燃脂训练手册 [日]岡田 隆 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
HIIT 是英文 High-intensity Interval Training 的缩写,翻译成中文为“高强度间歇训练”,指进行多次短时间、高强度的训练,两次高强度训练之间进行较低强度的运动或者休息。通俗点,HIIT是停停歇歇的高强度运动。为什么HIIT能够全球,成为目前广受欢迎的法呢?有以下几个原因。1.只需超短时间,便可获得惊人的效果。本书每组训练动作均不到4分钟,能够消化100大卡,而运动48小时后仍能继续消耗1000大卡!2.据研究证实,进行HIIT运动时的热量消耗是肌肉训练和跑步的2倍。3.除了之外,HIIT还能帮助我们:缓解肩膀酸痛及腰痛;纠正驼背等不良姿势;保持年轻与活力;增强肌肉力量;提升全身耐力、保持充沛精力;防止关节疼痛。《极速》提供XXX组只需4分钟的HIIT计划,并且:1.全彩印刷,XXXX高清大图,分步骤详解每一个动作,关键动作要领一目了然;2.配有教学视频,手
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从头到脚说健康2:健身气功与养生之道 曲黎敏 著 长江文艺出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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中华传世养生功3民间养生功集锦 程克锦 辽宁科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
“健康与养生”是人们恒久追求的主题。古人世代传承的关于修身养性、强身健体、防病治病、延缓衰老、益寿天年的保健理论和方法,时至今日,仍是适合现代人习练的养生绝学。本书本着“图解古代人体复原工程,诠释适合现代人习练的养生绝学”的目的,从卷帙浩繁的养生史料中精选收录了极具代表性、简单易学且功效显著的民间养生功法,自助自疗、可操作性强,用日常的简单方法就能起到保健、养生、治病的功效。
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家庭健美训练图解-德拉威尔肌肉训练方法与计划 (法)德拉威尔,(法)甘地著,陈凤芹 山东科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
弗雷德里克德拉威尔《肌肉健美训练图解》之后又一力作,零场地要求、简单的器械设备,弹性的训练日程,健身是一种生活态度,在家一样能够练成肌肉男。
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运动营养学 张蕴琨,金其贯 高等教育出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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时尚健身操 《健身私人教练》编写组 编 化学工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《时尚健身操》告诉你其实每个人都可以用简单的方法变美: ?不论你的年龄是大还是小; ?不论身体的柔韧性是好还是坏; ?不论你是否经常进行健身锻炼。
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肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南 Hollis Lance Liebman 著 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《肌肉训练完全图解》是最全、、最详细、最实用的肌肉训练图书。 市面上 套同时有训练步骤和肌肉运动原理想结合的图书。 专为中年以上人士设计,指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。 全书500幅以上四色高清图片,每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示,通过模特详细动作分解与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 图文阐释技巧及原理,科学有效避免无用功及运动伤害。
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雕刻好身材:健美运动 【西】费利佩·卡尔德隆·西蒙(Felipe Caldern Simn) 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
550余幅全彩图片超详细分步骤图解健美动作,一看就会结合人体肌肉解剖图,训练部位一目了然关键动作细节展示,有效避免错误动作并预防运动损伤根据不同训练阶段设置训练难度,从基础、新手、高级到专业阶段的训练计划,帮助你选择适合自己的训练18—65岁的人练习健美有以下好处:·肌肉变得更加强壮,获得更好的运动表现·改善外在形象,拥有的身材·帮助增加或减少体重·减缓衰老过程,避免骨质疏松等老年病
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![强健腹肌 腹肌系统训练全书 [澳] 保罗·柯林斯(Paul Collins) 著,潘婷 译 人民邮电出版社【正版】](images/model/guan/url_none.png)
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![无器械健身 [美]马克·劳伦,乔舒亚·克拉克 著,蔡杰 译 北京科学技术出版社【正版】](images/model/guan/url_none.png)
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超越完美健身—健身房使用手册 石家庄超越健身 编 河北人民出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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首次全方位关注酒民健康,首次颠覆性解读饮酒文化,回归和谐,回归风雅,倡导健康饮酒新文化。
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人民日报学术文库:民族健身操·健身舞的教学与实践研究 张建琴,张娟 著 人民日报出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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拉伸 : 适合全家人的健身与运动 杨克新 天津科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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铁路职工运动处方 胡大一:呼吁医生开出运动处方 徐林,王海联,徐森 著 中国铁道出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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意念:身体健身运动--阿呆系列 (美)埃克努 著,刘军,张力军 译 机械工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书的语言简明,亲切,朴实,而不乏幽默。在阅读的过程中,会令你感到身心轻松。同时本书作者为你标明了哪些内容应当记住,哪些情况需要警惕,等等,这样,使你的学习过程变得非常有目的性,且易于学习。本书不仅适合热爱健身运动、想要开始健身的读者使用,对于指导他人健身的教练员也大有裨益。
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帕金森病居家康复运动指导 9787564441111 北京枫林苑图书专营店 温馨提示:划线价为图书市场价,不是定价!商品图片仅供参考,以实物为准。(书名没写全多少册的均为单本价格)
帕金森病是一种中老年人常见的神经系统变,该病的症状表现不运动迟缓、静止性震颤、肢体僵硬、姿势步态异常,还有很多非运动症状,如嗅觉减退、便秘、抑郁、睡眠障碍等,严重影响了患者的生活质量。除了发病初期要进行规律的药物治疗、进展期的手术治疗,康复治疗同样能给患者的功能障碍带来有效的改善,提高患者的生活质量,防止发生并发症。 本书采用简单易懂的语言,结合直观的漫画和康复治疗视频,生动地展示了帕金森病患者居家康复的一些小技巧,说明了生活起居、日常活动的注意事项,希望能对患者及其家属有所帮助!
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核心基础运动:权威运动教练写给每个人的身体改造计划,用人体天生设定好的方式,正确使用你的身体 (美)埃里克古德曼,(美) 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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![运动损伤解剖学 康复训练 [英]利·布兰登(Leigh Brandon) 人民邮电出版社【正版保证】](images/model/guan/url_none.png)
运动损伤解剖学 康复训练 [英]利·布兰登(Leigh Brandon) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
解析运动损伤预防与康复训练设计方法结合104幅肌肉及骨骼解剖图,详解12大人体区域、62种常见损伤症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目38项康复训练步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南通过阅读本书,你将学到以下知识:·人体系统的组成和关节运动;·损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项;·保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤;·核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用;·了解损伤发生原因和过程,通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼;·明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果
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新疆塔塔尔族健身舞 任奇红,刘跃峰 著 北京体育大学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计 [美] 胡安·卡洛斯(JC)·桑塔纳(Juan,Carlos,Santan 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉力量基础训练 (日)有贺诚司 人民体育出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
为了让大家正确地掌握和了解力量训练的基本知识和方法,《肌肉力量基础训练》精选力量训练的基础知识和信息,并根据不同训练对象和目的,简明扼要地归纳了训练的步骤以及实施方法,使之成为力量训练现场能发挥“基础”作用的实用书籍。作者有贺诚司希望此书不论是对初学者还是有经验者都能够在理论知识和实践中发挥重要作用。
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运动按摩 (英)米尔斯 等 人民体育出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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《瑜伽解剖学》英语版本累计销售超过30万册!·译成19种语言出版!·常年稳居美国瑜伽类图书前3名!专业写作、专业绘图,打造了美国的瑜伽书之一! 雷斯利·卡米诺夫:国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家
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健身球上塑身段 杨文萍 编著 北京体育大学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《健身球上塑身段》主要针对女性身体的几个容易堆积脂肪的重点部位,如腹部、腿部、臀部等介绍了一系列的健身球练习动作。 今天,健身球已成为健身房和家庭 健身器材之一。除了利用自身体重,直接在健身球上锻炼外,健身球还可以充当健身工具。我们可以把它当成训练凳,或躺或坐在上面,利用哑铃对目标肌肉进行锻炼。对各种健身水平的人来说,都不失为一种很好的塑身方式。
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做自己的健身教练--不生病的28种健身方案 赵之心 著 山东科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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