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核心体能训练释放核心潜能的动作练习和方案设计 Daniel 著;[美]格雷格·布里滕纳姆、Greg、Brittenham 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
经过良好训练的核心是帮助运动员取得成功的关键。《核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计》的作者基于多年的执教经验,为广大读者提供了系统、科学的核心训练方法。《核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计》共分为五个部分。第一部分对核心及其重要性进行了概述。第二到第四部分分别介绍了核心稳定性、核心力量和核心爆发力的训练方法,通过专业演示和系统指导,详解了超过300种核心练习。第五部分聚焦于核心测试与训练的方案设计,提供了针对不同级别和专项运动员的训练计划示例。无论您是体能训练师、康复师、力量教练、私人教练、运动员还是运动爱好者,《核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计》都将带您充分了解核心,掌握安全又有效的核心训练方法,从而充分释放潜力,提升运动表现。
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曼舞修身 [美]凯伦·博斯勒 著;王贯中 译 世界图书出版公司 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
享受这些舞蹈健身最好的方式,是抛弃自我评判自由地跳起来。那么,就从抽时间来学习这些新的技巧开始吧。当你意识到你每天都在做对你心脏、肺部、身体和精神有好处的事情时,你就会感到干劲十足。这是我对每一个想健身或保持身材的人的希望。
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跑酷健身 [〔德〕]扬·维特菲尔德 著;黄利芳 译 北京科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《跑酷健身》自2010年在德国出版以来,稳居跑酷图书畅销榜榜首,被无数跑酷达人奉为终*指导书,迄今已再版3次,不断重印。它在各国的亚马*网站上都被评为五星好书,扎实的内容使每一个跑酷爱好者受益无穷。 本书的三位作者都是在跑酷领域备受景仰的前辈,他们将自己在长久的跑酷健身中悟得的经验浓缩在本书中,力图把科学的理论知识、系统的训练计划、安全的健身指导传递给每一个跑酷爱好者,帮助他们稳步进阶,在保证安全的前提下科学高效地变身为跑酷达人。
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“全民健身路径”锻炼指南 国家体育总局 编 人民体育出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《“全民健身路径”锻炼指南》的编写在国家体育总局国民体质监测中心的大力支持下,组织了有关体育、健身等方面的专家,对“健身路径”的健身方法进行了研究。全书分为五章,主要从“全民健身路径”概述、“全民健身路径”器械的介绍、“全民健身路径”锻炼的相关知识、不同人群的“健身路径”锻炼方法、“全民健身路径”促进健康的锻炼方法等方面入手,对“全民健身路径”进行了全面的研究。《“全民健身路径”锻炼指南》图文并茂、简单易懂、讲究实用性,对群众科学、合理的使用“全民健身路径”有一定的指导意义,适合广大从事“健身路径”活动的健身者阅读。
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31天改变体质 周月明 著 云南人民出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
作为一个职业女性,常常需要忍受极大的压力,既需要顾及事业上的发展,也需要照顾家庭成员的生活,一不小心,劳累过度,就容易患病。即使不病,大多数时间也是处于亚健康状态。本书的作者善于观察时刻变化的职场人际交往,拥有一颗乐于用敏感而多动的心,以及常年积累的职场经验,为所有正在接受严峻考验的上班族提供秘密武器,赢得事业人生双丰收。
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办公室人员健身操 杨慧 著;杨慧 编 山东科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《办公室人员健身操》分三部分:第一部分是办公室人员健身操基本常识。第二部分由十七套健身操组成,分为徒手、器械和时尚三个健身区。徒手健身区有全身操、眼部操、颈部操、肩部操、手部操、腰部操、下肢操;器械健身区有哑铃操、棍操、弹力绳操、拉力器操、椅子操、沙发操;时尚健身区有新颖时尚的肚皮舞、热门瑜伽和普拉提等几种时尚健身操的经典动作,为有不同健身要求的办公室人员提供有效的健身途径和素材。第三部分是健身提示。
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硬派健身:你的第一本健身书 斌卡 著 湖南文艺出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。 十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。
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《家庭健美训练图解:德拉威尔肌肉训练方法与计划》法国著名健美书作家弗雷德里克德拉威尔的新力作,依旧使用大家熟悉的手绘肌肉健美插图的形式,教给读者使用哑铃和橡皮带,在家里科学有效的进行健美训练。 《家庭健美训练图解:德拉威尔肌肉训练方法与计划》不仅有德拉威尔招牌式的手绘骨骼肌肉图,更包含了德拉威尔系统的运动理论和健美方法,可以独立的作为一本健美指南来使用。这正是之前出版的《肌肉健美训练图解》所欠缺的。 《家庭健美训练图解:德拉威尔肌肉训练方法与计划》除了有200个种套针对每块肌肉的锻炼方法,还提供了50多个训练计划和针对30种体育项目的练习指导。可以让不同层次、不同水平、不同目标的读者找到锻炼方式。 在家中锻炼有两个明显的好处:一方面是方便;一方面是高效。本书的作者弗
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