![肌肉力量基础训练 [日]有贺诚司 著;刘新华、谢娟、朱玲莉 译 9787500939580 人民体育出版社](http://img3m4.ddimg.cn/74/17/12312692444-1_b_1765403561.jpg)
肌肉力量基础训练 [日]有贺诚司 著;刘新华、谢娟、朱玲莉 译 9787500939580 人民体育出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
1962年出生于日本东京都,1987年毕业于日本东海大学,硕士研究生,专攻体育学。现在主要从事力量训练方法研究。同时在日本国内最大规模的训练基地——东海大学训练中心担任总教练,指导20多所学校运动队的训练工作。是JATI认定高级训练教练员。主要兼职有日本国立体育科学中心客座研究员、日本训练指导者协会理事等。 到目前为止。曾指导过日本柔道联盟集训队、日本男子国家排球队以及众多高水平运动员的训练工作。并且。在大众运动健身、健身俱乐部会员的健身训练等方面也做了不少工作。 作为一名竞技运动员,大学时期曾参加过田径项目的投掷比赛、研究生时期曾参加过举重项目的比赛。之后,从事健美运动。并于1991年和1993年分别获得了亚洲健美锦标赛亚军。 主要著作有《竞技体育的重量训练》,体育和运动出版社,2001年。《自己制定力量训练
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健身魔法牟丛 极斗 聂江 薛晓东 张昉 姜振宇清华大学出版社9787302514190 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《健身魔法》从健身实用的角度出发,详细地讲解了CrossFit 健身方法中力量和体能训练的基本方法,包括心肺功能、敏捷、力量、柔韧性、协调性、身体控制能力等多方面。《健身魔法》共分7 章,介绍了船式和燕飞、倒支撑、壶铃、跳箱、跑、划船、双摇、波比跳、前蹲、深蹲、实力推、俯卧撑、引体向上、硬拉、高翻、拉伸和营养补剂等内容。《健身魔法》图文并茂,秉承了基础姿势与实战相结合的特点,其内容简单易懂、结构清晰、实用性强,适合于健身人士、CrossFit 训练者、大中院校师生及健身机构使用,同时也是健身爱好者的参考书。
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![撒野:全球第一本野跑指南 [美]丽萨·姜 著;张伟、刘祥亚 译 9787510847110 九州出版社](images/model/guan/url_none.png)
撒野:全球第一本野跑指南 [美]丽萨·姜 著;张伟、刘祥亚 译 9787510847110 九州出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书中的12个章节被分为6个方面,每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。 为什么跑:探讨野跑对你身体和思想的影响。 如何跑:回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。 安全:告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对,并教你如何进行紧急救援。 礼仪:讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式,"释放"生理需求。 伙伴:这部分权衡了独跑、搭伴跑,与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。 如何跑:这部分将讨论野跑培训,包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外,还会提供野跑赛事的指导。
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本书以图文结合的形式详细地介绍了多种利用哑铃健身操,包括局部、全身的及其各种场合的不同体操,以达到强身健体、燃烧脂肪的目的。
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![肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加拿大]克雷格·拉姆齐(Craig Ramsay) 著;胥美美、孙平 译 97871153](images/model/guan/url_none.png)
肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加拿大]克雷格·拉姆齐(Craig Ramsay) 著;胥美美、孙平 译 97871153 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险,还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等,甚至可以帮助协调身体和心理的联结。 《肌肉训练完全图解:拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式,分解每一个动作,介绍了可以单人器械进行的全身拉伸活动,并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房,在家或者在办公室,充分利用零碎时间和空间,巧用墙壁、椅子等道具,就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境,选择项目和强度,锻炼颈、肩、臂、
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10分钟极简健身, 打造优美下半身 9787539061719 江西科学技术出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
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五行健身功:强护 文泰元 著 9787546403823 成都时代出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《五行健身功:强护》讲述了强肾护腰功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华,以腰脊牵动全身,配合呼吸及内气鼓荡,使两肾得到有益的按摩、腰部经络得到兖分调理,从而增强丹田气,疏通脏腑气血。可改善肾精不足,修复腰部虚损,缓解腰酸背痛,清理肝肾毒素,行气活血,调理脏腑,延缓衰老。对慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出,及肾虚、前列腺炎、阳萎、早泄等生殖泌尿系统疾病有显著功效。
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自己的肩痛自己救:超简单运动 改善五十肩 9787115648914 人民邮电出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
图文结合,康复动作易于理解 康复动作简单易学,不需要复杂器械
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人人都能看得懂的运动康复指南(全彩图解版)董艳艳 译人民邮电出版社(正版旧书)9787115450012 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
《人人都能看得懂的运动康复指南》通过介绍各种运动康复训练来帮助读者预防、治疗和缓解身体不适。 书中不仅有科学、通俗易懂的人体生理学知识,还有大量实用的全彩图片,分步骤详细展示运动康复的训练方法,包括背痛、骨质疏松、风湿、心血管疾病、肥胖症、糖尿病、艾滋病、呼吸道疾病的针对性训练,孕妇产后的盆底康复运动,水中的健身方法,和诸如扭伤、筋膜炎、腱鞘炎的运动损伤恢复训练,适合所有想通过运动改善身体健康状态的读者阅读使用。
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![肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加拿大]克雷格·拉姆齐(Craig Ramsay) 著;胥美美、孙平 译 97871153](images/model/guan/url_none.png)
肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加拿大]克雷格·拉姆齐(Craig Ramsay) 著;胥美美、孙平 译 97871153 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险,还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等,甚至可以帮助协调身体和心理的联结。 《肌肉训练完全图解:拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式,分解每一个动作,介绍了可以单人器械进行的全身拉伸活动,并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房,在家或者在办公室,充分利用零碎时间和空间,巧用墙壁、椅子等道具,就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境,选择项目和强度,锻炼颈、肩、臂、
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![12周练出极致身形 美国健美冠军的终极健身计划 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)](images/model/guan/url_none.png)
12周练出极致身形 美国健美冠军的终极健身计划 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
本书由美国全国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼所著,为健身爱好者实现健美的体魄提供了全套训练方案。书中全面翔实的图解教程和逐步提升的抗阻力训练及有氧运动练习法男女皆宜,无论是健身新手还是经验丰富的健身达人都可使用。本书还提供了在家就餐和外出就餐时的营养饮食建议,以及如何在塑身锻炼阶段为身体提供充足燃料的解决方案。 本书适合想要减脂塑形、强健肌肉的健身爱好者,对于从事健美、健身行业的专业人士也有非常好的参考价值。
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中国传统健身长寿术:益寿延年秘法 徐光泽 著 海天出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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四时开合养生操是结合黄帝内经的理论,遵循天人合一、顺应自然的原则,融合中华传统武术,结合人体脊柱的生理特点而创建。其操练遵循“大道至简”的原则,动作简单易学,对场地、时间没有限制,非常适合大众化、群众性锻炼。四时开合养生操经过大量事例证明,能够提高老年人的免疫力,特别对脊椎、颈椎病患者,有非常好的功效。
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《医学养生健身十八式》是田开文医师经多年努力,结合中医基础理论与太极拳套路精华独创的健身方式。本书以图文并茂的方式介绍了医学养生健身十八式的练习方法、练习要点,还根据中医理论介绍了医学养生健身十八式的科学性,可供相关读者阅读学习。
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获日本淋巴治疗师协会、预防医学健身健美协会、瘦身医学学会资格认证, 日本知名美体老师久优子,师从日本整体医学医师带津良一医师,创立了“转脚腕”美腿法。每天3分钟,随时随地都能“转”。 久优子创立的美体沙龙完全采用预约制,除了注重美腿塑形外,更强调对全身的均衡性调整,惊人的成效吸引了日本各界知名人士。 久优子从下半身肥胖到成为腿部模特,得益于“让脚腕变柔软”。脚腕是距离心脏*远的关节,转动脚腕可以促进全身的血液循环,促进淋巴系统排出毒素,消除双腿浮肿,达到美腿和减重的目的。更重要的是,它还可以矫正身形,改善身体骨骼的歪斜,X型腿、O型腿,统统再见。 每天3分钟,轻轻松松变美腿,身体状态更轻盈。坚持下去,遇见更美好的自己!
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